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      強(qiáng)者讓不適變得舒適

      2015-04-17 00:42王石
      婦女 2015年4期
      關(guān)鍵詞:鬧鈴強(qiáng)者弱者

      王石

      這個(gè)世界上有兩種人,一種人是強(qiáng)者,一種人是弱者。強(qiáng)者給自己找不適,弱者給自己找舒適。想要變得更強(qiáng),就必須學(xué)會(huì)強(qiáng)者的必備技能,那就是讓不適變得舒適。

      如果你學(xué)會(huì)了這種技能,你可以搞定很多事情,例如克服拖延、健身、學(xué)習(xí)新語(yǔ)言、探索未知領(lǐng)域等。但是很多人都傾向于回避這種不舒適,畢竟沒(méi)有一件事情是簡(jiǎn)單的,都需要付出很多努力,忍受很多痛苦,甚至讓自己遍體鱗傷。例如,你想要改掉拖延的毛病,你必須在任務(wù)出現(xiàn)的時(shí)候給自己設(shè)定時(shí)間期限,然后立即去做,直到任務(wù)完成。但是在做的過(guò)程中會(huì)有各種各樣的干擾,你必須與之相斗爭(zhēng),其過(guò)程必然是痛苦的,這種不適會(huì)持續(xù)很久,直到有一天你習(xí)以為常了,那么你也就不再拖延了。這個(gè)過(guò)程,就是讓不適變得舒適,變得像睡覺(jué)前刷牙一樣,成為一種習(xí)慣。

      我以前一直覺(jué)得我們應(yīng)該讓自己舒適一些,但是后來(lái)我明白一些不適有時(shí)并不是件壞事。事實(shí)上,你可以學(xué)會(huì)享受這種不適,例如,我每天都會(huì)做一些力量訓(xùn)練,雖然這點(diǎn)不適不會(huì)嚴(yán)重到令我討厭的地步,但是人就是這樣的,能逃避困難,我們總能找到借口。我開(kāi)始告訴自己,既然鍛煉肌肉這點(diǎn)痛苦和不適并不影響什么,我不如堅(jiān)持下去,看看結(jié)果怎么樣。于是,我制作了計(jì)劃表格,讓這點(diǎn)不適參與我的生活,形成一種習(xí)慣。每當(dāng)我完成15個(gè)引體向上,我會(huì)在引體向上那一欄寫(xiě)上15,每個(gè)月我都會(huì)換新的紙張,并總結(jié)上個(gè)月的情況。不經(jīng)意間,幾個(gè)月時(shí)間我已經(jīng)做了1000個(gè)引體向上。

      用同樣的方法,我們可以訓(xùn)練自己早起的習(xí)慣,其實(shí)每天鬧鈴一響就起床和再睡幾分鐘起床效果沒(méi)有什么區(qū)別,但是,前者會(huì)有點(diǎn)小不適,后者會(huì)更舒適一些。我給自己制訂了鬧鈴一響就起床的計(jì)劃。只要我能在鬧鈴響后就立刻爬起來(lái),就在紙上寫(xiě)下+1,如今,我已經(jīng)堅(jiān)持超過(guò)200次了。

      后來(lái),我發(fā)現(xiàn)任何只要是有一點(diǎn)不適的事情都是可以訓(xùn)練的,我們可以將一件不適的事情變成一種習(xí)慣,然后你會(huì)離不開(kāi)它,覺(jué)得這點(diǎn)小痛苦其實(shí)是平淡無(wú)奇生活中的一種調(diào)味料。這件事由不適變得舒適,良好的習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的。

      編輯/劉 柳

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