3月，讓我歡喜讓我憂

韓濤

引言：孩子們，剛一開學(xué)，享受完了假期，重新背上書包踏進(jìn)校園，是不是有些同學(xué)興高采烈，而有些同學(xué)習(xí)慣了假期每天都和父母膩在一起、習(xí)慣了晚上看精彩的電視節(jié)目直到凌晨、習(xí)慣了玩游戲無人約束……重新回歸學(xué)校，孩子們，你們是否適應(yīng)呢？會(huì)有哪些表現(xiàn)？面對(duì)一系列不適應(yīng)學(xué)校生活的問題，應(yīng)該怎樣解決呢？

小小質(zhì)疑：

什么叫開學(xué)綜合征？開學(xué)綜合征都有哪些表現(xiàn)？哪些人屬于易感人群？

專家回應(yīng)：

開學(xué)綜合征，是指出現(xiàn)在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)。一般的表現(xiàn)如下：

生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡以及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。

心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神兒、情緒不穩(wěn)定等。

行為上多表現(xiàn)為：拖延行為（拖延作業(yè)、起床、吃飯等）、懶散行為、逃避行為（不愿談及開學(xué)）等。

案例解讀：

癥狀1：上課時(shí)精力不濟(jì)、

哈欠連天

五年級(jí)學(xué)生小陽：開學(xué)已經(jīng)兩個(gè)星期了，我上課時(shí)還老打瞌睡、走神兒。在假期里，父母忙于生意，無暇管我，每天玩游戲、看電視，困了便睡。開學(xué)了，生物鐘一時(shí)無法調(diào)整過來。

教師支著兒：

這是開學(xué)綜合征最常見的癥狀，學(xué)生們結(jié)束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上，心理上會(huì)有一個(gè)調(diào)適的過程，尤其是心理素質(zhì)差的學(xué)生。所以家長要在開學(xué)前一周，幫孩子制定一份與學(xué)校生活同步的“作息表”，讓孩子“倒時(shí)差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

癥狀2：害怕上學(xué)

五年級(jí)學(xué)生小雨：開學(xué)了，小雨卻不愿意去上學(xué)。在家一提上學(xué)就不吃飯，甚至摔東西，半夜老做噩夢。這是較常見的分離焦慮現(xiàn)象，多發(fā)生在一些自理能力較弱、性格較內(nèi)向的學(xué)生身上。

教師支著兒：

鍛煉孩子習(xí)慣離開家長，盡可能減少孩子的依戀心理，訓(xùn)練自立能力，以便更好地適應(yīng)集體生活。鼓勵(lì)孩子與人交往，多帶孩子到社區(qū)和其他同齡人玩耍，培養(yǎng)孩子的合群性。在孩子有了小進(jìn)步、小優(yōu)點(diǎn)時(shí)及時(shí)表揚(yáng)他，增強(qiáng)孩子的自信心，進(jìn)而增加其對(duì)集體生活的熱愛。

癥狀3：自卑、孤獨(dú)

六年級(jí)插班生小妍：隨父母從外地轉(zhuǎn)來的小妍很不適應(yīng)新的學(xué)校。小妍說同學(xué)彼此不認(rèn)識(shí)，老同學(xué)分開了，面對(duì)新面孔、新環(huán)境、新老師，她感到孤獨(dú)和寂寞，也變得少言寡語。這是新生綜合征的表現(xiàn)。

教師支著兒：

來到一個(gè)新環(huán)境，新生要注意克制自己，學(xué)會(huì)容忍和接納別人，加強(qiáng)相互溝通和交流，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。

癥狀4：免疫力下降

六年級(jí)學(xué)生小彤：一開學(xué)，小彤就感冒發(fā)燒了，渾身不舒服，這可急壞了小彤的媽媽。醫(yī)生告訴她，在假期里，小彤的飲食、運(yùn)動(dòng)都缺乏合理的安排，突然面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)，身心疲憊不堪，導(dǎo)致免疫力下降，產(chǎn)生疲倦、周身酸痛等癥狀。

教師支著兒：

首先要調(diào)整飲食，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)類的食物，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩；其次要適當(dāng)鍛煉身體，讓生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來。

建議：

給老師的建議

開學(xué)兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過多的課業(yè)，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)度并降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，在班級(jí)多組織開展豐富多彩的文體活動(dòng)，多與同學(xué)們有意識(shí)地交流學(xué)習(xí)上的問題，談?wù)勑@里的開心事，增加學(xué)生對(duì)學(xué)校的興趣來逐步適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。

給家長的建議

開學(xué)之始，要逐漸調(diào)整孩子的作息時(shí)間，給孩子心理暗示，使其意識(shí)到開學(xué)在即，應(yīng)該收心投入新一學(xué)期的學(xué)習(xí)。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的孩子，家長應(yīng)與老師相互配合，給予孩子理解，耐心傾聽孩子的心聲，同時(shí)給孩子制訂一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做一份作息時(shí)間表，使其盡快從生理和心理上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

給學(xué)生的建議

開學(xué)伊始，制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如果感覺對(duì)學(xué)習(xí)有些厭倦，不妨先從自己喜歡的科目開始學(xué)習(xí)；要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，對(duì)于自己的不錯(cuò)表現(xiàn)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己聽音樂放松或是看一會(huì)兒電視，但一定要注意控制時(shí)間，短時(shí)間的放松是為了更好地學(xué)習(xí)；如果感覺心理有壓力，可以多做運(yùn)動(dòng)來宣泄一下。

大嘴巴有話說：

小糖糖們，你們開學(xué)和我們周一上班差不多吧，早上千萬個(gè)不愿意，在床上能多賴一會(huì)兒感覺好像賺了似的，到單位也提不起精神，調(diào)整好半天才能找到工作狀態(tài)……噓！大嘴巴這是自己找挨批呀，被總編聽到是要罰站的，哈哈！不過，開學(xué)了又能見到好朋友、好伙伴，又能見到敬愛的老師、美麗的校園，心情也會(huì)雀躍起來。下面的雪穎小糖，開學(xué)第一天就遇到了一件不順心的事，她會(huì)怎樣渡過難關(guān)呢？

開門黑

◆山東省菏澤學(xué)院附屬小學(xué)

六年級(jí) 許雪穎

開學(xué)第一天，“除舊迎新”的時(shí)刻到來了，這次的開學(xué)第一天會(huì)有什么新變化呢？我一邊騎車一邊想著，突然咯噔一聲，我下意識(shí)地低頭一看，嚇了我一跳——自行車的鏈子掉了！幸好這兒離家不遠(yuǎn)，我飛一般地推著車子往家跑，開開門的媽媽看看我的車子，一下子明白了，二話不說，就忙把我的車子修好了。一路上，我是心驚肉跳哇！開學(xué)第一天遲到，會(huì)不會(huì)挨老師批？

內(nèi)心充滿恐懼的我飛也似的來到教室“報(bào)告”。我不知怎么，從嘴里吐出這樣一句話：“老師，我的車鏈子掉了！”說這話時(shí)我驚呆了。七十五雙雷達(dá)般的眼睛齊刷刷地盯向我，我感到前所未有的恐懼與壓抑，頓時(shí)六神無主，手足無措，可怕極了。我看看老師，猛一怔：陳老師走了，新老師來了，這個(gè)新老師會(huì)不會(huì)？我又看了看新老師的眼睛，一股暖流涌進(jìn)了我的心田——她正以柔和的目光看著我：“回位！”我飛快地坐在了位子上。

當(dāng)時(shí)，我有點(diǎn)兒想哭，哭我為什么弄個(gè)開門黑；我有點(diǎn)兒想笑，笑我為什么傻乎乎地把小鬧鐘定到7點(diǎn)半。

（指導(dǎo)教師：郜書萍）

嘟嘟博士：

嘟嘟博士還是希望QQ糖們能夠快速地適應(yīng)開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，不要得了這個(gè)什么開學(xué)綜合征啊。本關(guān)分值10分。

1.開學(xué)第一天，用一個(gè)詞表達(dá)你的心情_______（2分）

2.一個(gè)假期過后，你的同桌第一天上學(xué)有什么變化？可以從外貌、精神狀態(tài)、衣服等方面進(jìn)行描寫。（8分）