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    “養(yǎng)生窩”慈禧常按

    2015-04-09 00:11:03彭建中
    愛(ài)你·健康讀本 2015年2期
    關(guān)鍵詞:凹陷處指腹慈禧

    彭建中

    慈禧活到了73歲,在當(dāng)時(shí)算是長(zhǎng)壽一族。據(jù)史料記載,每當(dāng)慈禧出現(xiàn)不適,都會(huì)按摩眼窩、腰窩等“養(yǎng)生窩”。其實(shí),人身上有很多“養(yǎng)生窩”,經(jīng)常按摩,可以保健長(zhǎng)壽。

    降糖調(diào)氣血窩:耳后窩。耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮,促進(jìn)胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳后窩還可調(diào)氣血,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩,慢慢吐氣,持續(xù)5秒再松手,如此反復(fù)按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。

    止咳利咽窩:頸窩。頸窩位于喉結(jié)下方,胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降,有止咳平喘的作用。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩,一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

    瀉火通便窩:腰窩。腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處,雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。

    (摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》)

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