承認(rèn)糟糕

伊尹

曾有一段時間，我在眾目睽睽之下簽名或者寫字的時候，寫字的那只手就會不由自主地顫抖，后來發(fā)展到寫字時哪怕身邊只有一個人盯著我看，手也同樣顫抖，可奇怪的是，收快遞的時候，或者在傳達(dá)室收取掛號信時，就不會出現(xiàn)這種情況。

我患上了預(yù)期焦慮癥。我一直認(rèn)為自己寫字不好看，在外人的注視下寫字，成為我所擔(dān)心與焦慮的一個情境，正因為擔(dān)心，所以在擔(dān)心之時，手就真的抖動起來了。

有位學(xué)心理學(xué)的朋友告訴我一個方法：破罐子破摔法。他要我認(rèn)清現(xiàn)實，反正寫得這樣糟糕了，不如干脆不回避自己寫字很糟糕這件事，讓大家看看：我寫字不但糟糕，而且手還會顫抖。這個方法很成功，治愈了我的手抖。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)，其實沒幾個人留意過我曾經(jīng)手抖的問題。

這種心理治療法可以用在許多人生問題上。承受糟糕，不如承認(rèn)糟糕，如此，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，久違的輕松與幸福，其實就在身邊。