心理靈活性：心理健康的保護(hù)性要素

摘 要：心理靈活性是一個(gè)復(fù)雜動(dòng)態(tài)的心理結(jié)構(gòu)，指?jìng)€(gè)體與環(huán)境交互作用過(guò)程中個(gè)體反復(fù)出現(xiàn)的與情境相匹配的動(dòng)力適應(yīng)過(guò)程。具有心理靈活的個(gè)體通過(guò)自我調(diào)節(jié)能夠靈活適應(yīng)變化的情境需要、調(diào)整心理資源、轉(zhuǎn)變觀點(diǎn)和平衡競(jìng)爭(zhēng)性需要與生活領(lǐng)域。影響個(gè)體心理靈活性的因素主要包括執(zhí)行功能、默認(rèn)心理狀態(tài)和人格特質(zhì)。心理靈活性是心理健康的保護(hù)性要素，具體表現(xiàn)為心理靈活性促進(jìn)個(gè)體保持心理健康，病理心理與個(gè)體的心理靈活性的缺失相關(guān)。

作者簡(jiǎn)介：王平（1975—），女，江蘇漣水人，博士，蘇州大學(xué)教育學(xué)院蘇南地區(qū)大學(xué)生心理健康教育研究中心副教授，主要從事心理健康教育與咨詢(xún)研究。

基金項(xiàng)目：江蘇省高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究基金項(xiàng)目“社會(huì)生態(tài)視野下處境不利大學(xué)生心理韌性發(fā)展研究”（項(xiàng)目編號(hào)：2013SJB190011）、江蘇省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃重點(diǎn)自籌項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：B-b/2013/01/041）的階段性研究成果。

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-7068(2015)02-0057-08

收稿日期：2014-02-13

健康幸福是人類(lèi)永恒的追求，而心理健康是影響人們主觀幸福感的重要因素之一。已有研究表明，積極經(jīng)歷、自主感、親密關(guān)系等均有利于個(gè)體保持心理健康。然而，Kashdan等學(xué)者卻認(rèn)為上述諸種研究觀點(diǎn)都是以靜態(tài)視角考察促進(jìn)人們心理健康的方法 ［1］，即倘若人們擁有某些特質(zhì)或經(jīng)驗(yàn)，人們則可以保持心理健康。的確，日常生活中，當(dāng)人們周?chē)沫h(huán)境與其參與的情境不斷發(fā)生變化時(shí)，采用靜態(tài)考察的方法并不總是能夠有效地保護(hù)人們的心理健康。為了更好地幫助人們保持和增進(jìn)心理健康，我們必須以動(dòng)態(tài)視角考察人們是如何適應(yīng)這些不斷變化和波動(dòng)的情境帶來(lái)的挑戰(zhàn)。特別是日常煩心事現(xiàn)如今已經(jīng)成為影響人們心理健康重要應(yīng)激源時(shí) ［2］，更需要人們能夠動(dòng)態(tài)靈活地適應(yīng)不同情境和挑戰(zhàn)。已有研究表明，心理靈活性與較好的生活質(zhì)量和其他積極的適應(yīng)結(jié)果有密切聯(lián)系 ［3］，心理靈活性更是維持個(gè)體社會(huì)功能正常的重要保護(hù)因素 ［4］，心理靈活性高的個(gè)體面對(duì)變化的情境時(shí)可以形成多樣化的反應(yīng)和選擇，這種靈活反應(yīng)和選擇能力是衡量心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。 ［5］那么，心理靈活性的涵義和結(jié)構(gòu)是什么？影響心理靈活性的因素有哪些？心理靈活性與心理健康二者的關(guān)系是怎樣的呢？

一、心理靈活性涵義與結(jié)構(gòu)

（一）心理靈活性涵義

現(xiàn)有的心理靈活性研究比較零散，學(xué)者對(duì)于心理靈活性的稱(chēng)謂差異較大。Block稱(chēng)心理靈活性為自我韌性（ego-resiliency），指依據(jù)生活情境需要快速改變非適應(yīng)性的刻板反應(yīng)的能力。 ［1］Posner等人稱(chēng)心理靈活性為執(zhí)行功能，是指當(dāng)個(gè)體為了適應(yīng)變化的新情境的要求時(shí)，個(gè)體在心理和行為上保持靈活性。 ［6］Patterson等人稱(chēng)心理靈活性為面臨不同情境的反應(yīng)調(diào)節(jié)能力。 ［7］Carver等人稱(chēng)心理靈活性為在不同的壓力情境下的自我調(diào)節(jié)能力。 ［1］Grattan和Eslinger提出心理靈活性包括反應(yīng)（reactive）靈活性和自發(fā)（spontaneous）靈活性。 ［8］反應(yīng)靈活性需要定式轉(zhuǎn)變以回應(yīng)環(huán)境的要求。自發(fā)靈活性涉及在外部線(xiàn)索缺少的情況下兩可反應(yīng)準(zhǔn)備的產(chǎn)生。這兩種心理靈活性提供給個(gè)體產(chǎn)生假設(shè)和預(yù)期的兩可選擇能力，以便選擇最適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

縱觀已有心理靈活性定義，雖然名稱(chēng)差異較大，但是一致強(qiáng)調(diào)個(gè)體的反應(yīng)與情境的靈活匹配，且一致認(rèn)為心理靈活性是一個(gè)動(dòng)態(tài)自我調(diào)節(jié)的心理結(jié)構(gòu)。因此，我們認(rèn)為心理靈活性是個(gè)體在變化情境中表現(xiàn)出的心理和行為上的靈活適應(yīng)，反映個(gè)體與環(huán)境之間交互作用過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)的動(dòng)力適應(yīng)過(guò)程。

（二）心理靈活性結(jié)構(gòu)

Block的自我韌性結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)個(gè)體面對(duì)不同情境自如地行為控制和注意控制能力。 ［1］Posner等人認(rèn)為執(zhí)行功能結(jié)構(gòu)包括注意和抑制、任務(wù)管理、記憶加工、計(jì)劃和監(jiān)控。 ［6］Patterson等人和Carver等人一致強(qiáng)調(diào)接受現(xiàn)實(shí)和認(rèn)知重構(gòu)在自我調(diào)節(jié)中的重要性。 ［1］因此，根據(jù)心理靈活性的動(dòng)態(tài)性特點(diǎn)，我們認(rèn)為心理靈活性結(jié)構(gòu)隱含在應(yīng)對(duì)不同情境的過(guò)程中，可以通過(guò)個(gè)體下列表現(xiàn)間接確認(rèn)：（1）能靈活適應(yīng)變化的情境需要；（2）在變化情境中能重新整合心理資源；（3）依照變化的情境轉(zhuǎn)變觀點(diǎn)；（4）在變化的情境中平衡競(jìng)爭(zhēng)性需要與生活領(lǐng)域。

二、心理靈活性的影響因素

縱觀已有的研究，目前普遍認(rèn)為執(zhí)行功能、默認(rèn)狀態(tài)（default states）和人格特質(zhì)是影響心理靈活性的主要因素。 ［3］

（一）執(zhí)行功能

執(zhí)行功能是指為達(dá)到未來(lái)目標(biāo)而保持適當(dāng)?shù)膯?wèn)題解決定勢(shì)的能力 ［9］，是自我控制和目標(biāo)導(dǎo)向行為的關(guān)鍵成分。執(zhí)行功能幫助我們對(duì)特定任務(wù)或情境保持注意控制，讓人們快速重新聚焦或快速轉(zhuǎn)變認(rèn)知對(duì)象，實(shí)現(xiàn)有目的的注意轉(zhuǎn)移，達(dá)到靈活的自我調(diào)節(jié)。因此，執(zhí)行功能對(duì)于保持人們心理靈活性具有重要意義，它幫助人們注意情境需要，組織并優(yōu)先使用情境最佳匹配的策略，而不是依賴(lài)主要的常規(guī)策略。

保持心理靈活性的前提是對(duì)負(fù)性經(jīng)歷保持接納、開(kāi)放和覺(jué)察。 ［10］認(rèn)知神經(jīng)研究表明這一過(guò)程與執(zhí)行功能相關(guān)。 ［11］負(fù)面情緒和挫折是人們生活中不可避免的一部分，執(zhí)行功能幫助人們?nèi)淌芫趩?，并?duì)情緒、思想、感覺(jué)保持開(kāi)放接納的態(tài)度，保持心理靈活性。當(dāng)一個(gè)人不能接受挫折和負(fù)面經(jīng)歷，注意力和決策能力都會(huì)降低。除此之外，當(dāng)個(gè)體卷入了這些思想和情感后需要耗費(fèi)大量的精力才能回避這些負(fù)性體驗(yàn)。事實(shí)上，努力回避，改變或消除這些負(fù)性體驗(yàn)恰恰導(dǎo)致個(gè)體自身與這些體驗(yàn)聯(lián)系更緊密。 ［12］個(gè)體因此則會(huì)陷入回避經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致其在心理上不能適應(yīng)現(xiàn)有情境提供的線(xiàn)索，這與靈活地采用積極反應(yīng)方式應(yīng)對(duì)不同情境的要求背道而馳。

執(zhí)行功能包括計(jì)劃、工作記憶、控制沖動(dòng)、抑制、定式轉(zhuǎn)移以及動(dòng)作產(chǎn)生和監(jiān)控等一系列功能 ［13］，這些都與心理靈活性相關(guān)。例如，一個(gè)擁有強(qiáng)短時(shí)記憶力的人可以對(duì)復(fù)雜情境進(jìn)行多維心理表征，這對(duì)幫助人們選擇與情緒相適切的反應(yīng)非常重要。反過(guò)來(lái)，較差的回憶能力也是有問(wèn)題的，因?yàn)樗麄兒茈y回憶過(guò)去，這勢(shì)必會(huì)影響學(xué)習(xí)。

總的來(lái)說(shuō)，強(qiáng)大的執(zhí)行功能對(duì)個(gè)體自我調(diào)節(jié)以與情境相匹配并達(dá)到預(yù)期結(jié)果是非常重要的。沒(méi)有足夠的注意技能、沮喪忍受能力、記憶力，一個(gè)人是不能夠識(shí)別哪個(gè)情境線(xiàn)索是重要的，哪一種反應(yīng)對(duì)于特定情境來(lái)說(shuō)是更好的。

（二）默認(rèn)心理狀態(tài)

默認(rèn)心理狀態(tài)（default states），主要是指刻板印象、過(guò)去積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)、日常生活習(xí)慣和偏好。 ［1］默認(rèn)心理狀態(tài)對(duì)心理靈活性的影響具有兩面性。一方面，默認(rèn)心理狀態(tài)因提高了人們信息加工速度，有利于人們保持心理靈活性；另一方面，如果默認(rèn)心理狀態(tài)過(guò)度影響對(duì)現(xiàn)實(shí)情境的判斷，則會(huì)降低心理靈活性。

在社交活動(dòng)中，我們利用刻板印象能夠快速地與他人和周?chē)澜绠a(chǎn)生互動(dòng)?，F(xiàn)實(shí)生活中我們依賴(lài)刻板印象能有效地對(duì)他人形成快速判斷?？贪逵∠竽鼙ＷC我們?cè)谝?jiàn)到某人后幾秒之內(nèi)就會(huì)啟動(dòng)，并影響我們對(duì)他們的看法和對(duì)他們意愿的了解，比如我們是否想和他一起工作或形成一種持久的關(guān)系。通過(guò)刻板印象快速地對(duì)他人形成印象往往是有益的。研究表明，相對(duì)于朋友和家人來(lái)說(shuō)，人們可根據(jù)少量信息能對(duì)陌生人個(gè)性形成比較精確的評(píng)價(jià)。 ［14］因此，從快速加工信息的視角看，刻板印象在人際互動(dòng)中有利于人們保持心理靈活性。

人們過(guò)去擁有的知識(shí)會(huì)影響人們對(duì)情境中新變化的注意，影響我們根據(jù)情境變化而采取最恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而影響我們的心理靈活性。例如，有研究者試圖了解是否是對(duì)產(chǎn)品了解越多的消費(fèi)者越傾向于注意并學(xué)習(xí)新產(chǎn)品知識(shí)。 ［15］研究對(duì)象中一半人得到關(guān)于治療偏頭痛藥物資料的小冊(cè)子，其他人則沒(méi)有。然后，他們都收到了一種治療偏頭痛新品牌藥物的小冊(cè)子，并隨后測(cè)試他們對(duì)新品牌藥物的了解程度。事先已經(jīng)擁有偏頭痛藥物信息的參與者在測(cè)試中表現(xiàn)相當(dāng)差。為了增加生態(tài)效度，要求有過(guò)敏問(wèn)題和沒(méi)有過(guò)敏問(wèn)題的參與者閱讀一種新過(guò)敏藥物的資料手冊(cè)，然后測(cè)試他們學(xué)習(xí)到的新產(chǎn)品知識(shí)。與前一個(gè)研究結(jié)果相似，過(guò)敏者對(duì)新產(chǎn)品信息的測(cè)試結(jié)果更差，表明了知識(shí)經(jīng)驗(yàn)影響了對(duì)新信息的敏感與關(guān)注。

還有研究表明，專(zhuān)家偏好使用舊模板適應(yīng)新情境。 ［16］對(duì)某一問(wèn)題和專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)越熟悉就越容易從記憶中提取解決方案，而不是在具體情境中注意新信息后提出解決方案。例如，心理學(xué)家觀察一個(gè)應(yīng)聘者或病人訪(fǎng)談情境，要求他們根據(jù)專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)判斷其人格。當(dāng)告訴心理學(xué)家這個(gè)人是職業(yè)應(yīng)聘者時(shí)，心理學(xué)家認(rèn)為他是健康的；當(dāng)告訴心理學(xué)家他是一病人時(shí)，心理學(xué)家認(rèn)為他正經(jīng)歷著較嚴(yán)重的沮喪和傷害。也就是說(shuō)，心理學(xué)家是依據(jù)他們的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)和表面的線(xiàn)索而不是遵循問(wèn)題解決步驟?？偟膩?lái)說(shuō)，這方面的研究表明，當(dāng)人們擁有較多知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)時(shí)，往往依賴(lài)于過(guò)去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，而對(duì)當(dāng)前的情境和觀點(diǎn)不敏感。

（三）人格特質(zhì)

不同人格特質(zhì)對(duì)心理靈活性影響很大。已有研究表明主要有以下四種人格特質(zhì)對(duì)心理靈活性產(chǎn)生影響：神經(jīng)質(zhì)、積極情感、開(kāi)放經(jīng)驗(yàn)和自我控制。

1.神經(jīng)質(zhì)

神經(jīng)質(zhì)維度高分者不能根據(jù)反饋調(diào)整自己的行為反應(yīng) ［1］，表現(xiàn)出低心理靈活性，導(dǎo)致其頻繁且強(qiáng)烈地體驗(yàn)負(fù)性情緒。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)性想法和情感時(shí)，神經(jīng)質(zhì)高分者傾向于固執(zhí)于自我關(guān)注的信息，不惜以失去問(wèn)題解決的適應(yīng)性行為為代價(jià)，放棄為實(shí)現(xiàn)對(duì)自我有價(jià)值的目標(biāo)而努力的機(jī)會(huì)。 ［17］鑒于此，神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)影響人們保持與情境匹配性，從而影響人們保持心理靈活性。

2.積極情感

積極情感可以拓展人們想法、增加人們行為和增強(qiáng)執(zhí)行功能。 ［1］研究表明，在實(shí)驗(yàn)室誘導(dǎo)的積極情緒情境下，人們表現(xiàn)出心理靈活性特點(diǎn)，具體體現(xiàn)在注意范圍拓寬，工作記憶能力增強(qiáng)，創(chuàng)造性提高，對(duì)新知識(shí)和觀點(diǎn)的開(kāi)放性增強(qiáng)。又如，當(dāng)開(kāi)業(yè)醫(yī)生處在積極情緒狀態(tài)時(shí)，形成初診假設(shè)時(shí)會(huì)考慮不同的可選擇假設(shè)，誘導(dǎo)大學(xué)生出現(xiàn)積極情緒后，則在面部表情上更少表現(xiàn)出種族差異。實(shí)驗(yàn)室研究告訴我們，積極情感有利于我們保持思維和行為靈活性。

3.開(kāi)放性

開(kāi)放性和好奇與保持思維和行為靈活性相關(guān)。當(dāng)人們處于開(kāi)放、接納、好奇狀態(tài)時(shí)，更容易識(shí)別出新知識(shí)、創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。 ［1］面對(duì)復(fù)雜、不確定和不可預(yù)測(cè)的新刺激時(shí)，開(kāi)放性人格高分者靈活地面對(duì)而不回避，靈活地接納積極和負(fù)性感受。保持開(kāi)放和好奇時(shí)，我們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己行為的意義，獲得自我拓展。在這種擴(kuò)展過(guò)程中，開(kāi)放性高分者能夠澄清已有的價(jià)值觀和自身優(yōu)勢(shì)，促使其將自己的日常行為與基本興趣和價(jià)值觀更緊密地聯(lián)系，有利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。由此可見(jiàn)，當(dāng)人們保持開(kāi)放時(shí)，才可能去探索和擴(kuò)展經(jīng)驗(yàn)，保持自我靈活性。

4.自我控制

適當(dāng)?shù)淖晕铱刂瓶梢栽鰪?qiáng)心理靈活性。青少年中自我控制高分者在許多社會(huì)功能和心理健康上得分較高 ［18］，且表現(xiàn)出好奇、堅(jiān)持與靈活性相關(guān)的特點(diǎn)。另外，自我控制背后潛在的認(rèn)知過(guò)程充滿(mǎn)了靈活性，延遲滿(mǎn)足的某些能力，如抵制沖動(dòng)、控制思想和情感對(duì)達(dá)到靈活性是必要的。相反，過(guò)度的自我控制會(huì)限制心理靈活性。事實(shí)上，許多研究說(shuō)明：過(guò)度的自我控制努力會(huì)干擾我們對(duì)自我某些方面的控制，甚至在隨后一個(gè)完全不相關(guān)的活動(dòng)中仍會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。例如，努力壓抑因看暴力電影而產(chǎn)生的厭惡感會(huì)導(dǎo)致在握力測(cè)試中表現(xiàn)出更低的生理忍耐。

三、心理靈活性與心理健康關(guān)系

（一）促進(jìn)心理健康的心理靈活性因素

1.與情境相一致的心理靈活性

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，諸如認(rèn)知重構(gòu)等積極的努力總是比壓抑這種消極應(yīng)對(duì)策略更有助于心理健康。 ［19］然而，今天的心理健康動(dòng)態(tài)觀點(diǎn)則認(rèn)為，與情境保持最佳匹配的調(diào)節(jié)反應(yīng)能力對(duì)心理健康具有重要意義。 ［4］事實(shí)上，我們發(fā)現(xiàn)即使在相似的情境下，我們也會(huì)因?yàn)樵谇榫持兴_(dá)到的目標(biāo)不同，必須靈活地采取不一樣的心理調(diào)節(jié)策略，才能保持積極健康的適應(yīng)。例如，在實(shí)驗(yàn)室情境中，要求被試進(jìn)行社會(huì)互動(dòng)的角色扮演實(shí)驗(yàn)。 ［1］實(shí)驗(yàn)將被試分成兩組，每組由兩人組成，一人扮演房東，另一人扮演租戶(hù)。實(shí)驗(yàn)任務(wù)要求房東向未付房租的租戶(hù)收取房租。一組任務(wù)要求盡快將房租收到，被稱(chēng)作對(duì)立情境任務(wù)。另一組任務(wù)要求是收取房租時(shí)要考慮建立長(zhǎng)期租賃關(guān)系，被稱(chēng)作合作情境任務(wù)。在對(duì)立情境任務(wù)中，“房東”更可能采用激惹對(duì)方使其生氣的方法達(dá)到自己的目標(biāo)；相反，合作情境任務(wù)中被試盡可能地培養(yǎng)與租戶(hù)的良好關(guān)系，從而讓雙方保持積極的情緒。特別值得一提的是，對(duì)立情境中被試表現(xiàn)出憤怒時(shí)比情緒表現(xiàn)好時(shí)完成任務(wù)效果更好。也就是說(shuō)，被試的經(jīng)歷雖然是消極的，卻有利于個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。由此可見(jiàn)，看似消極的經(jīng)歷可能促進(jìn)積極結(jié)果的達(dá)成。因此，積極的經(jīng)歷總是優(yōu)于消極經(jīng)歷的健康適應(yīng)觀點(diǎn)不完全正確。相反，只有與情境要求一致的積極主動(dòng)的反應(yīng)調(diào)節(jié)才有益于心理健康。與情境相一致的心理調(diào)節(jié)能力才是具有心理靈活性的表現(xiàn)，才能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。

2.靈活的負(fù)性情緒表達(dá)

傳統(tǒng)情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為負(fù)性情緒表達(dá)不利于人們心理健康。然而，現(xiàn)在的研究表明，負(fù)性情緒，如憤怒表達(dá)有時(shí)也會(huì)因情境性質(zhì)不同而出現(xiàn)健康適應(yīng)的好結(jié)果。 ［20］當(dāng)人們?cè)谏庹勁小⒄握勁谢騻€(gè)人談判中，憤怒有效地表達(dá)能夠促進(jìn)目標(biāo)達(dá)成。沖突情境中，外向憤怒表達(dá)可能發(fā)揮作用。當(dāng)人們感到自己擁有較少談判主動(dòng)權(quán)時(shí)，有較多憤怒者與那些有較少憤怒情緒者相比，外向憤怒能夠帶來(lái)較好的談判結(jié)果。但如果談判主動(dòng)方不再擔(dān)心拒絕，則對(duì)憤怒方不會(huì)有什么益處。因此，憤怒表達(dá)是否能夠促進(jìn)健康適應(yīng)，依賴(lài)于個(gè)體靈活判斷情境中的談判優(yōu)勢(shì)，這種被稱(chēng)作負(fù)性情緒的憤怒表達(dá)可變成建設(shè)性經(jīng)歷。

至此，我們認(rèn)為負(fù)性情緒在不同的情境中有效表達(dá)正是心理靈活性的重要表現(xiàn)之一，也告訴人們?cè)诓煌榫持徐`活地采用不同類(lèi)型的情緒表達(dá)能促成目標(biāo)達(dá)成，而成為心理健康的有力保障。

3.日常壓力事件中靈活應(yīng)對(duì)策略

在日記研究中，以大學(xué)生作為研究對(duì)象，要求他們監(jiān)控日常壓力事件、應(yīng)對(duì)策略和策略使用的效果。 ［21］在這種研究設(shè)計(jì)中，將環(huán)境壓力嵌入到自然環(huán)境中，并進(jìn)行多種評(píng)估，得到了大量關(guān)于大學(xué)生反應(yīng)模式的信息。結(jié)果表明，30%的大學(xué)生在不同的壓力源下，相應(yīng)地表現(xiàn)出了靈活的問(wèn)題應(yīng)對(duì)和情緒應(yīng)對(duì)策略。研究者發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知重構(gòu)和應(yīng)對(duì)策略的靈活變化與處理壓力的效率呈正相關(guān)。更重要的是，30%的靈活應(yīng)對(duì)大學(xué)生與那些較僵化地使用某一特定的應(yīng)對(duì)策略的大學(xué)生相比，無(wú)論是問(wèn)題應(yīng)對(duì)，還是情緒應(yīng)對(duì)，積極應(yīng)對(duì)還是消極應(yīng)對(duì)，在日常生活中表現(xiàn)出更好的自我調(diào)節(jié)，并在為期一周多的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出更少的焦慮和抑郁癥狀。日常壓力事件中多策略的靈活應(yīng)對(duì)模式也正說(shuō)明了大學(xué)生的心理靈活性。由此可見(jiàn)，心理靈活性可以促進(jìn)人們的健康適應(yīng)。

4.重要生活領(lǐng)域平衡能力

心理靈活性有益于健康的一個(gè)重要視角是來(lái)自個(gè)體的靈活應(yīng)變能力。具體地說(shuō)，是指?jìng)€(gè)體能夠根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況，靈活地從生活領(lǐng)域的一個(gè)重點(diǎn)轉(zhuǎn)變到另一個(gè)重點(diǎn)，從一個(gè)時(shí)間視角轉(zhuǎn)變到另一個(gè)時(shí)間視角，確保良好的自我和諧和更高的生活滿(mǎn)意度，從而保持健康適應(yīng)。

對(duì)美國(guó)密蘇里州立大學(xué)大學(xué)生和印度卡納塔克邦大學(xué)大學(xué)生進(jìn)行的日記研究表明，有效地安排不同的重要生活領(lǐng)域（如，工作、學(xué)習(xí)、休閑等方面）將會(huì)縮小大學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活和理想生活的差異，幫助他們獲得更多的健康經(jīng)驗(yàn) ［22］，主要包括生活滿(mǎn)意、較多的積極情緒，較少的消極情緒，滿(mǎn)足自己財(cái)產(chǎn)、勝任力和自主需要的能力。在自然環(huán)境中為期3天的課程，當(dāng)時(shí)間安排與自己期望目標(biāo)相一致時(shí)，健康狀況變得更好；在時(shí)間偏離這種平衡的時(shí)候，健康狀況一般。重要的是，平衡的時(shí)間使用與健康狀況之間的聯(lián)系不能僅僅根據(jù)安排到每個(gè)生活領(lǐng)域的時(shí)間量和日常壓力來(lái)解釋。相似的時(shí)間研究視角發(fā)現(xiàn)，個(gè)體改變時(shí)間使用量以與個(gè)人的興趣、價(jià)值觀和不斷發(fā)展的情境需要相匹配的時(shí)間平衡能力方是幫助人們達(dá)到和保持幸福與有意義人生的重要保障。

另一個(gè)對(duì)英國(guó)和俄羅斯學(xué)生的研究表明持有時(shí)間分配平衡觀點(diǎn)的學(xué)生心理更健康。 ［23］該研究采用聚類(lèi)分析方法，比較持有不同時(shí)間分配觀點(diǎn)的學(xué)生心理健康狀況。其中，一部分學(xué)生認(rèn)為生活中擁有更多的積極經(jīng)驗(yàn)時(shí)間有利于心理健康，另一部分學(xué)生則認(rèn)為擁有更多的學(xué)習(xí)、人際和家庭等生活不同領(lǐng)域平衡的時(shí)間有利于心理健康。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，后者的心理健康狀況比前者好。由此可見(jiàn)，靈活地分配時(shí)間以達(dá)到平衡重要生活領(lǐng)域更有利于保持心理健康。

（二）病理心理和靈活性缺失

研究發(fā)現(xiàn)心理靈活性幫助個(gè)體在不同的情境中富有彈性地健康適應(yīng)，對(duì)促進(jìn)個(gè)體保持心理健康具有重要意義。但是，縱觀已有關(guān)于心理障礙的研究，不難發(fā)現(xiàn)心理靈活性的缺失往往又和心理病理相連。

1.抑郁

抑郁癥是一種常見(jiàn)心境障礙。下面我們從抑郁的癥狀表現(xiàn)、認(rèn)知特點(diǎn)和情緒功能三個(gè)方面探討抑郁患者的心理靈活性的缺失。

從現(xiàn)象學(xué)角度，抑郁患者的典型特征通常包括三個(gè)方面：“幾乎整天心境抑郁，幾乎天天如此”、“對(duì)一切日?；顒?dòng)缺乏興趣或愉快感”、“無(wú)論什么時(shí)候，總是覺(jué)得精力減退、感覺(jué)易疲勞”。首先，從癥狀本身來(lái)說(shuō)，抑郁癥患者已經(jīng)表現(xiàn)出多方面的靈活性喪失。其次，臨床上求助的患者通常報(bào)告在不同的情境下他們的低落情緒或缺乏從環(huán)境中獲得快樂(lè)的能力。因?yàn)椴∪送ǔＵJ(rèn)為環(huán)境都是一樣的——世界是乏味的、空虛的、不舒服的，未來(lái)也是這樣，所以他們對(duì)自己與周?chē)澜绲恼J(rèn)知都是刻板的，行為上總是以“喪失一切行動(dòng)能力的癱瘓狀態(tài)”來(lái)僵化地應(yīng)對(duì)。

抑郁患者表現(xiàn)出認(rèn)知僵化、缺乏心理靈活性。認(rèn)知理論模型從歸因風(fēng)格上探求抑郁癥形成的原因，結(jié)果發(fā)現(xiàn)抑郁患者往往以刻板方式解釋個(gè)人相關(guān)的負(fù)性事件，且通常是以?xún)?nèi)部、整體和穩(wěn)定的不靈活歸因風(fēng)格，這種歸因風(fēng)格很容易導(dǎo)致個(gè)體喪失改變的動(dòng)機(jī)。這種歸因風(fēng)格通常被抑郁患者固著地使用在不同的情境中，從而導(dǎo)致刻板的應(yīng)對(duì)行動(dòng)風(fēng)格。

抑郁患者的情緒反應(yīng)通常也表現(xiàn)出不靈活、僵化特點(diǎn)。在自然情境下，抑郁患者的無(wú)反應(yīng)性的面部表情和凝視行為是其不靈活的僵化表現(xiàn)之一。在實(shí)驗(yàn)室情境下，面對(duì)不同情緒誘發(fā)刺激，抑郁患者表現(xiàn)出較少的變化。最近一個(gè)對(duì)實(shí)驗(yàn)研究的元分析表明，無(wú)論是對(duì)正性的還是負(fù)性的刺激，抑郁患者都較少表現(xiàn)出與情境相適切的情緒反應(yīng)。 ［24］

2.焦慮障礙

焦慮障礙是指過(guò)分地、沒(méi)有理由地?fù)?dān)憂(yōu)為主要癥狀的一類(lèi)心理障礙 ［25］189，患者表現(xiàn)出自動(dòng)反應(yīng)靈活性的降低，其害怕和焦慮反應(yīng)與其心理僵化相關(guān)。

焦慮障礙的一個(gè)典型反應(yīng)就是僵化回避、不愿意接觸某種場(chǎng)合。越來(lái)越多的證據(jù)表明，焦慮障礙是以回避各種經(jīng)歷為特點(diǎn)的，無(wú)論是疼痛障礙中的生理喚醒經(jīng)驗(yàn)，還是廣泛性焦慮障礙中強(qiáng)烈的恐懼沖動(dòng)，或是公開(kāi)向他人表達(dá)強(qiáng)烈情緒經(jīng)驗(yàn)。因此，回避反應(yīng)行為導(dǎo)致行為反應(yīng)缺失，從而維持了障礙。此外，焦慮障礙患者表現(xiàn)出不同形式的刻板的、僵化的重復(fù)行為反應(yīng)。例如，廣泛性焦慮障礙患者傾向于在不同的情境下都表現(xiàn)出擔(dān)憂(yōu)。 ［26］強(qiáng)迫癥患者總是不斷地重復(fù)出現(xiàn)令人沮喪的思想，從而導(dǎo)致出現(xiàn)刻板的行為。社交焦慮患者通過(guò)欺騙和隱藏關(guān)于自我的情感，僵化地管理自己的恐懼，一味地回避所恐懼的任何社交場(chǎng)合。

3.兒童心理異常

異常兒童的心理靈活性差，主要表現(xiàn)為固執(zhí)、拘泥儀式、在活動(dòng)或程序改變的條件下通過(guò)努力仍然不能適應(yīng)新情景的要求。 ［27］異常兒童的心理靈活性研究主要以學(xué)習(xí)困難兒童和孤獨(dú)癥兒童為研究對(duì)象。

（1）孤獨(dú)癥兒童

孤獨(dú)癥又稱(chēng)自閉癥，是發(fā)生在嬰兒期或兒童期的障礙，是廣泛性發(fā)育障礙中最受關(guān)注的一種障礙，其典型特征是社會(huì)交往以及溝通上顯著受損、行為和興趣存在顯著局限性。 ［25］

孤獨(dú)癥兒童心理靈活性差 ［28］，他們?cè)谕瓿蒆eaton擴(kuò)展版威斯康星卡片分類(lèi)測(cè)驗(yàn)（the Wisconsin Card Sorting Test，WCST）時(shí)，很難完成定式轉(zhuǎn)移，明知根據(jù)某一屬性來(lái)分類(lèi)是錯(cuò)誤的，但還是繼續(xù)用這一屬性來(lái)分類(lèi)。另一方面，研究者還發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)癥兒童在完成反應(yīng)/不反應(yīng)任務(wù)（Go/No-Go Task）時(shí)，表現(xiàn)出抑制優(yōu)勢(shì)反應(yīng)能力受損，不能靈活地轉(zhuǎn)換反應(yīng)模式。

（2）學(xué)習(xí)困難兒童

國(guó)外有研究表明，心理靈活性差的兒童在學(xué)習(xí)中存在一定問(wèn)題，尤其是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不好。 ［29］劉豫鑫等人對(duì)伴與不伴學(xué)習(xí)困難的注意缺陷多動(dòng)障礙患兒認(rèn)知特點(diǎn)的比較研究中也發(fā)現(xiàn)，伴有學(xué)習(xí)困難的注意缺陷多動(dòng)障礙患兒心理靈活性發(fā)展更差，具體表現(xiàn)為反映選擇性注意、短時(shí)記憶和瞬時(shí)記憶水平的C因子受損更嚴(yán)重。 ［30］

4.青少年品行障礙

亦有研究發(fā)現(xiàn)青少年的品行障礙與心理靈活性的缺失有關(guān)。品行障礙（conduct disorder）是青少年常見(jiàn)的精神疾病之一 ［31］，指18歲以下的青少年反復(fù)出現(xiàn)持久的違反與年齡相適應(yīng)的社會(huì)規(guī)范和道德準(zhǔn)則及侵犯他人或公眾利益的一類(lèi)行為障礙。與正常青少年相比，品行障礙青少年心理靈活性差。Pajer等以52名15~17歲的品行障礙女性患者為研究對(duì)象，結(jié)果顯示其缺乏心理靈活性。 ［32］Hohson等也發(fā)現(xiàn)有對(duì)立違抗障礙和品行障礙青少年與執(zhí)行功能缺陷有關(guān)，表現(xiàn)為注意轉(zhuǎn)換困難和低心理靈活性。 ［33］鄒志禮等根據(jù)品行障礙青少年完成內(nèi)外空間成套變換（intra/ extradimensional set shift，簡(jiǎn)稱(chēng)IED）任務(wù)結(jié)果，發(fā)現(xiàn)了品行障礙青少年在需要變化任務(wù)時(shí)存在靈活性和執(zhí)行控制問(wèn)題 ［31］，表明品行障礙青少年的心理靈活性和注意轉(zhuǎn)換差。

一方面，心理靈活性給人類(lèi)帶來(lái)更健康的適應(yīng)結(jié)果；另一方面，心理靈活性的缺失與不同的病態(tài)心理相聯(lián)系。但我們并不能將心理靈活性與心理健康等同，心理僵化與病態(tài)心理等同。因?yàn)閴毫蠓e極結(jié)果出現(xiàn)并不等同于負(fù)性結(jié)果的缺失。例如，在應(yīng)對(duì)壓力事件過(guò)程中，個(gè)體并非只是體驗(yàn)到消極情緒，他們同時(shí)也體驗(yàn)到積極情緒。 ［34］Fredrickson等人報(bào)告，對(duì)經(jīng)歷9·11恐怖事件后的大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們?cè)隗w驗(yàn)消極情緒的同時(shí)，也體驗(yàn)到積極的情緒，但心理韌性高的大學(xué)生比心理韌性低的大學(xué)生體驗(yàn)到更多的積極情緒。此外，李美華等研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的心理健康與心理靈活性存在一定的關(guān)系，具體表現(xiàn)為Wisconsin卡片分類(lèi)的正確數(shù)與心理健康水平呈負(fù)相關(guān)，與孤獨(dú)傾向達(dá)到顯著負(fù)相關(guān)，Wisconsin卡片分類(lèi)持續(xù)錯(cuò)誤數(shù)與心理健康總體水平、人際焦慮、身體癥狀呈顯著正相關(guān)，Wisconsin卡片分類(lèi)隨機(jī)錯(cuò)誤數(shù)與心理健康總體水平呈正相關(guān)，與孤獨(dú)傾向呈顯著正相關(guān)，Wisconsin卡片分類(lèi)完成分類(lèi)數(shù)與心理健康總體水平呈負(fù)相關(guān)，與孤獨(dú)呈顯著負(fù)相關(guān)。 ［35］張德玄等通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究也發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理健康水平與心理靈活性顯著相關(guān)。 ［36］盡管如此，我們認(rèn)為心理靈活性與心理健康的關(guān)系，尚需要更多的實(shí)證研究來(lái)闡釋。

四、展望

（一）心理靈活性及相關(guān)概念的關(guān)系

已有研究關(guān)于心理靈活性的界定呈現(xiàn)多樣化態(tài)勢(shì)，且與心理韌性、自我調(diào)節(jié)、認(rèn)知靈活性等相近概念均有交叉重疊。那么心理靈活性的核心成分是什么？心理靈活性與這些相近概念之間關(guān)系如何，是否存在從屬、包含或是平行關(guān)系？他們之間的區(qū)別是怎樣的？這些問(wèn)題需要研究者進(jìn)一步研究來(lái)回答。另外，已有研究對(duì)心理靈活性的測(cè)量依賴(lài)于自陳式問(wèn)卷靜態(tài)測(cè)量方法，如使用接納與行動(dòng)問(wèn)卷 ［37］，這可能會(huì)對(duì)心理靈活性的有效評(píng)估帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。既然心理靈活性是一個(gè)復(fù)雜動(dòng)態(tài)的結(jié)構(gòu)，我們認(rèn)為需要?jiǎng)恿W(xué)方法測(cè)量，如個(gè)人—情境互動(dòng)方法測(cè)量。如果通過(guò)靜態(tài)測(cè)量方法，我們建議采用多時(shí)點(diǎn)的訪(fǎng)談方法，從而克服對(duì)特定行為單一時(shí)點(diǎn)測(cè)量方法不可能提供人們動(dòng)態(tài)適應(yīng)情境過(guò)程全貌的缺陷。 ［38］

（二）心理靈活性的發(fā)生機(jī)制及其對(duì)心理健康影響機(jī)制

關(guān)于心理靈活性的發(fā)生機(jī)制研究尚很少。靈活性是在行為和功能變化之前產(chǎn)生，還是已經(jīng)存在于執(zhí)行功能等影響因素的發(fā)展過(guò)程中。心理靈活性與心理健康的關(guān)系目前更多地得出相關(guān)關(guān)系，二者之間的更進(jìn)一步的關(guān)系仍需探明，心理靈活性對(duì)心理健康的影響機(jī)制也尚需要探究。此外，從已有研究來(lái)看，異常心理與心理靈活性缺失有關(guān)，那么心理靈活性對(duì)異常心理的影響機(jī)制如何，在異常心理發(fā)展的不同階段心理靈活性的作用機(jī)理是否一致，這些都需要進(jìn)一步研究來(lái)回答。

（三）心理靈活性干預(yù)

國(guó)外心理治療臨床研究發(fā)現(xiàn)，使用Hayes及其同事提出的接受承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，簡(jiǎn)稱(chēng)ACT），對(duì)大學(xué)生進(jìn)行2小時(shí)課程干預(yù)表明，對(duì)不同心理靈活性的個(gè)體都有效。 ［3］另一項(xiàng)國(guó)外關(guān)于大學(xué)生生活領(lǐng)域需要平衡方法的干預(yù)實(shí)驗(yàn)表明，心理靈活性完全可以培養(yǎng)。 ［22］由于國(guó)內(nèi)關(guān)于心理靈活性的干預(yù)尚未見(jiàn)，國(guó)外關(guān)于心理靈活性干預(yù)效果在國(guó)內(nèi)如何，需要進(jìn)一步開(kāi)展實(shí)證研究來(lái)證實(shí)。