妙用英文字母巧學(xué)肩肘倒立

韓克平

摘 要：肩肘倒立屬于水平三體操技巧內(nèi)容，在學(xué)習(xí)過程中對學(xué)生的腰腹力量、身體的控制、平衡能力要求較高且較難掌握。本文通過文獻研究、課堂觀察、課后反思、分析總結(jié)等方法，對課堂教學(xué)中的教學(xué)目標、教學(xué)重難點的設(shè)置、教學(xué)中各環(huán)節(jié)的設(shè)計、意圖及教學(xué)建議等方面進行闡述，旨在與同仁們一起交流探討，提高課堂教學(xué)的趣味性和實效性。

關(guān)鍵詞：字母；模仿；趣味教學(xué)；肩肘倒立

教學(xué)目標

認知目標：學(xué)生能夠了解肩肘倒立的動作過程，建立正確的動作概念。

技能目標：通過本課學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能夠初步完成動作。

體能目標：發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡、奔跑等身體素質(zhì)和相關(guān)肌肉力量，提高運動能力。

情感目標：培養(yǎng)學(xué)生小組合作探究及創(chuàng)新能力和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)重難點

教學(xué)重點：兩肘內(nèi)夾與肩成三角支撐。

教學(xué)難點：展髖挺腹腳上伸。

一、布置倒“V”場地，巧分組，搶墊子（圖1）

上課前，體操墊按英文字母倒“V”形擺好，學(xué)生分為4個小組，面朝教師站于體操墊后（體操墊左右相距1.5m，前后相距2m，倒“V”頂部即小組分界點，微平，左右相距3m）。

熱身跑時，各組圍著本組的墊子進行慢跑，聽到長哨“嘟——”，每人就近搶一塊墊子蹲下，聽到兩聲哨“嘟嘟”，繼續(xù)慢跑，最后一名搶到墊子的同學(xué)出列模仿（動物）表演，最后一次搶完墊子后，學(xué)生坐好即可。

設(shè)計意圖：倒“V”場地，能夠合理、有效地進行分組，讓每一位同學(xué)清晰地觀察和學(xué)習(xí)，不僅拉近了師生間的距離，還便于教師的巡回指導(dǎo)；分組搶墊子游戲，既為后面的小組合作做好了鋪墊，又讓學(xué)生熟悉了場地，預(yù)熱了身體，通過對動物的模仿表演，還提高了學(xué)生上課的積極性，一舉多得。

教學(xué)建議：搶墊子前，教師要講清游戲規(guī)則，要求學(xué)生就近搶坐本小組的墊子，每人一塊，免得出現(xiàn)左右或前后同學(xué)亂搶墊子的情況，減少碰撞事件的發(fā)生，確保游戲順利進行。如果兩名同學(xué)同搶一塊墊子，互不相讓，教師可邀請他們一起模仿表演，節(jié)省時間。模仿表演時，教師可提前做好準備，當學(xué)生不想或不好意思表演時，教師要勇于替學(xué)生進行表演，師生同樂，活躍課堂氣氛。

二、模仿字母，激興趣，練中學(xué)

本環(huán)節(jié)，教師通過“我來模仿你來猜”的游戲，運用“教師模仿字母動作—學(xué)生猜字母—師生共同模仿練習(xí)”的形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練積極性，提高學(xué)生完成動作的能力。

（1）模仿字母“V”（圖2），對反應(yīng)最快的同學(xué)及時評價，并引導(dǎo)學(xué)生進行模仿練習(xí)，通過倒計時報數(shù)，既增強了學(xué)生間的競爭性，又提高了學(xué)生對動作的控制能力，同時逐漸增加難度，進行以下練習(xí)。

①上體后倒，腿上抬練習(xí)；

（2）模仿字母“L”（圖5），并聽哨音做以下練習(xí)。

第一聲哨上體前屈；

第二聲哨上體后倒腿上抬，兩手壓墊。

教師及時對學(xué)生進行鼓勵并提醒并腿、繃腳尖等動作，鍛煉學(xué)生腰腹力量，提高其平衡能力和對動作的控制力。

（3）模仿穿褲子，教師先模仿，并對搶答的學(xué)生進行評價，再引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，體會上體后倒、肩著墊和快速蹬伸動作（圖6～圖8）。

設(shè)計意圖：先讓學(xué)生對簡單的字母動作進行模仿，再逐步增加難度，使學(xué)生跳一跳能夠摘到桃子，既提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，又能鍛煉學(xué)生完成動作的能力，為后面重難點的突破打好基礎(chǔ)；通過模仿字母“L”和穿褲子動作，讓學(xué)生體會肩著墊、繃腳尖快速蹬伸動作，加深學(xué)生對動作的理解和掌握，并通過兩個動作的練習(xí)體會形成對比，為后面的設(shè)問質(zhì)疑、合作探究環(huán)節(jié)做好鋪墊。

教學(xué)建議：一是教師要強調(diào)好練習(xí)要求，注意動作細節(jié)，讓學(xué)生并腿繃腳尖，提高動作質(zhì)量，為后面完整動作的掌握做好鋪墊；二是教師要及時對學(xué)生進行評價，多采用激勵性語言進行鼓勵，如“這位同學(xué)的動作做得比老師還標準，你們可以嗎？做給我看！”，提高學(xué)生的練習(xí)熱情。

三、合作探究，破難點，練中創(chuàng)

教師先提出問題：如何才能在向上穿褲子時，讓雙腿在空中停留更久的時間呢？近而讓學(xué)生嘗試進行思考練習(xí)，并引導(dǎo)學(xué)生進行小組合作探究，待小組代表發(fā)言后，教師再進行總結(jié)、評價、示范，同時強調(diào)重難點，并組織學(xué)生進行自主練習(xí)和小組合作練習(xí)，最后，教師引導(dǎo)學(xué)生對技術(shù)動作進行命名。

合作練習(xí)的方法：前后兩人一組，前排先練習(xí)，后排進行幫助，練習(xí)者后倒支撐，幫助者站在其側(cè)方，手握其踝部向頭上方提拉，如果伸展不充分，可用膝頂其臀部，使其充分展髖，并語言提醒，屈肘內(nèi)夾支撐，支撐3秒后，還原再做，每人練習(xí)3次后進行交換。

設(shè)計意圖：通過模仿字母“L”和穿褲子動作，讓學(xué)生體會腿在空中停留時間長短的不同，進而教師及時提出問題：怎么才能在穿褲子時，讓雙腿在空中停留的時間更久？讓學(xué)生思考，從而引出本課重點：三角支撐。通過設(shè)置問題，讓學(xué)生自主練習(xí)，提高了學(xué)生分析、思考問題的能力，通過合作探究，則進一步提高了學(xué)生的合作意識和解決問題的能力。

教學(xué)建議：對小組的練習(xí)順序和次數(shù)提出要求，使每一名學(xué)生都有練習(xí)的機會和幫助他人的機會，避免出現(xiàn)一名學(xué)生從頭練到尾的情況。對技術(shù)動作進行命名時，教師要及時提示學(xué)生支撐的部位，如果命名出現(xiàn)順序錯誤（肘肩倒立），則提示學(xué)生按著墊順序進行命名。

四、愛心傳遞，接力賽，練中玩

教師通過語言引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)抗震救災(zāi)情境，讓學(xué)生利用手中的建材（墊子），幫助災(zāi)區(qū)重建家園。教師首先講解援建要求，各組領(lǐng)取援建方案并進行討論，然后各組根據(jù)方案進行比賽。

援建方案：四個小組分別討論怎樣用本組成員手中所有的墊子擺出如下平面或立體造型：∧、A、∩、M。

游戲方法：游戲前，學(xué)生分為四個小組站在起跑線后，各組根據(jù)圖紙討論如何搭建家園。游戲開始后，各組第一名同學(xué)拿材料（墊子），前往目的地援建，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)擺好后，快速返回起跑線，下名同學(xué)再開始游戲，以此類推，哪組先完成即獲得勝利。

設(shè)計意圖：此環(huán)節(jié)主要圍繞課課練，提高學(xué)生的運動能力。結(jié)合我國災(zāi)區(qū)實際情況，通過巧妙的設(shè)計，讓學(xué)生小組合作，進行愛心傳遞，不僅提高了學(xué)生的小組合作能力，對學(xué)生進行了德育教育，還鍛煉了學(xué)生的奔跑能力，保證了本課的運動負荷。

教學(xué)建議：首先，在小組討論建設(shè)方案時，教師要及時對各組進行指導(dǎo)，引導(dǎo)各組快速、合理、有效地完成建設(shè)方案，提高學(xué)生討論的時效性，為比賽提供更多的時間；其次，教師要讓學(xué)生明確游戲規(guī)則，當前面同學(xué)返回后，下面同學(xué)再前往，以免產(chǎn)生混亂；最后，在建設(shè)家園時，相鄰的兩個建設(shè)區(qū)域要相隔遠一點，以免組間相互影響。

五、放松小結(jié)，調(diào)身心，談收獲

本環(huán)節(jié)，教師要指導(dǎo)學(xué)生隨著舒緩的音樂，對肩頸部、腰部、手臂等疲勞肌肉群進行靜力拉伸練習(xí)，使學(xué)生的身心得到有效放松，并與學(xué)生回憶學(xué)習(xí)內(nèi)容，暢談收獲。