高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身心健康的影響分析

曾明

摘 要：體育舞蹈是近些年我國(guó)高校迅速發(fā)展起來(lái)的一門(mén)具有推廣性的體育課程。高校體育舞蹈任課教師在開(kāi)展高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)時(shí)，全面地了解和掌握高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身心各方面素質(zhì)的影響，有助于指導(dǎo)所開(kāi)展的教學(xué)活動(dòng)向著更加科學(xué)化的方向發(fā)展。因此，該文從高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響（對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的影響、對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的影響、對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響、對(duì)學(xué)生肌肉力量和耐力的影響）和心理素質(zhì)的影響（有助于促進(jìn)學(xué)生自信心的培養(yǎng)、有助于促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)、有助于促進(jìn)學(xué)生人際交往能力的提升）兩個(gè)方面入手，具體分析了其對(duì)于學(xué)生身心健康的影響問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 高校 身體健康 心理健康 影響研究

中圖分類號(hào)：G834 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2014）11（c）-0137-02

體育舞蹈是近些年在我國(guó)高校迅速發(fā)展起來(lái)的一門(mén)具有推廣性的體育課程。體育舞蹈作為一項(xiàng)集人體運(yùn)動(dòng)力學(xué)、幾何學(xué)、信息學(xué)、美學(xué)以及倫理學(xué)等多項(xiàng)內(nèi)容于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)方式非常符合現(xiàn)代的科學(xué)原理和觀念，在學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的多個(gè)方面均有著積極的促進(jìn)作用。高校體育舞蹈任課教師在開(kāi)展高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)時(shí)，全面的了解和掌握高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身心各方面素質(zhì)的影響，有助于指導(dǎo)所開(kāi)展的教學(xué)活動(dòng)向著更加科學(xué)化的方向發(fā)展。因此，該文從高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響和心理素質(zhì)的影響兩個(gè)方面入手，具體分析了其對(duì)于學(xué)生身心健康的影響問(wèn)題。

1 高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身體健康的影響

高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身體健康的影響，主要表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面。

1.1 高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的影響

高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，能夠讓學(xué)生掌握科學(xué)的體育舞蹈知識(shí)和正確的體育舞蹈鍛煉方法，并有助于激發(fā)學(xué)生長(zhǎng)久的體育舞蹈興趣，從而讓學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期的體育舞蹈鍛煉活動(dòng)，減少體內(nèi)多余的脂肪，端正學(xué)生的體態(tài)（如：挺胸、立腰），從而起到改善學(xué)生的身體形態(tài)，讓學(xué)生保持健美體形的目的。例如：曾有相關(guān)的研究表明，經(jīng)過(guò)一年的體育舞蹈教學(xué)，學(xué)生的腰臀比會(huì)發(fā)生明顯的變化，比值會(huì)出現(xiàn)明顯變小的情況，也就是說(shuō)，學(xué)生腰臀部位的脂肪因體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展得到了明顯減少，學(xué)生的身體形態(tài)更加健美。

1.2 高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的影響

高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)于學(xué)生身體機(jī)能的影響是多方面的。首先，高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，能夠通過(guò)適宜的體育舞蹈練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生體內(nèi)的新陳代謝速度，讓學(xué)生身體多個(gè)部位關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度加大、靈活性提高，從而促進(jìn)力度感的形成。而力度感的提升也是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)提升的過(guò)程，能夠讓學(xué)生機(jī)體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)能夠更好、更快的獲取外部感覺(jué)；其次，高校體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中所組織開(kāi)展的體育舞蹈活動(dòng)，是在有氧代謝的作用下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，能夠通過(guò)學(xué)生在活動(dòng)中不斷改變體味和方式，促使靜脈血的流動(dòng)加快，使心肌發(fā)達(dá)，心動(dòng)徐緩，起到增強(qiáng)心功能的作用；再次，高校體育舞蹈教學(xué)中所組織開(kāi)展的體育舞蹈活動(dòng)，有助于促進(jìn)學(xué)生呼吸系統(tǒng)的功能的發(fā)展。與其它運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，體育舞蹈在活動(dòng)的過(guò)程中則具有一定的緩慢性和持續(xù)性，經(jīng)常性的、長(zhǎng)期的進(jìn)行體育舞蹈活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生呼吸肌的發(fā)展，使得呼吸深度加深，有效的提高了呼吸系統(tǒng)的功能；最后，在參與高校體育舞蹈教學(xué)中的體育舞蹈活動(dòng)時(shí)，學(xué)生需要在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，完成各種動(dòng)作，而身體的動(dòng)作練習(xí)反過(guò)來(lái)，也能夠使得學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，讓神經(jīng)系統(tǒng)的功能因此得到不斷的提高，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性也因此得到改善，從而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能的發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。

1.3 高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響

在高校體育舞蹈教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生所開(kāi)展的柔韌素質(zhì)練習(xí)，是借助自身的身體和力量來(lái)發(fā)展關(guān)節(jié)柔韌性的方式來(lái)開(kāi)展的，屬于主動(dòng)性柔韌素質(zhì)，對(duì)學(xué)生全身各個(gè)部位的柔韌性具有較大的影響。例如：學(xué)生在參與體育舞蹈活動(dòng)中的各種手臂動(dòng)作，會(huì)增加其肩部和胸部的柔韌性，而各種常見(jiàn)的轉(zhuǎn)體動(dòng)作則能夠有效地提高學(xué)生腰部、髖關(guān)節(jié)以及腿部等身體部位的柔韌性，由此可見(jiàn)，高校體育舞蹈教學(xué)的開(kāi)展對(duì)于學(xué)生柔韌素質(zhì)的發(fā)展同樣具有積極的促進(jìn)意義。

1.4 高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生肌肉力量和耐力的影響

在體育舞蹈中，較大幅度的技術(shù)動(dòng)作的完成，主要是依靠膝部發(fā)力以及強(qiáng)有力的腰腹肌力量和腿部力量來(lái)實(shí)現(xiàn)的。學(xué)生在參與體育舞蹈活動(dòng)的過(guò)程中，幾乎全身的肌肉和關(guān)節(jié)都要參與到運(yùn)動(dòng)之中，而且由于體育舞蹈技術(shù)動(dòng)作的要求非常嚴(yán)格，不但要和諧、優(yōu)美，而且身體上下肢和腰部的肌肉協(xié)調(diào)配合也要非常細(xì)致，比其它體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)機(jī)體各個(gè)肌群的相應(yīng)皮質(zhì)中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系要求更高，因此，通過(guò)高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，學(xué)生的肌肉組織的肌肉蛋白質(zhì)及糖原儲(chǔ)量會(huì)明顯增加，從而使得肌纖維變得粗壯而有力，進(jìn)而起到提高學(xué)生肌肉力量和耐力的成效。

2 高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響

首先，高校體育舞蹈教學(xué)通過(guò)教學(xué)活動(dòng)中體育舞蹈活動(dòng)的開(kāi)展，有助于提高學(xué)生對(duì)于刺激的承受能力，且有助于緩解學(xué)生在日常生活學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的精神壓力。相關(guān)的研究證明，長(zhǎng)期的、中小強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于緩解鍛煉者的精神壓力，消除焦慮、緩解抑郁等問(wèn)題，并且不存在心理副作用。而體育舞蹈就是這樣的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于學(xué)生在參與體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，使得神經(jīng)過(guò)程的興奮和抑制更為平衡，從而能夠有效的消除學(xué)生在日常生活學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的精神壓力，讓學(xué)生的承受刺激和精神壓力的能力得到明顯的提升。

其次，高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展有助于促進(jìn)學(xué)生自信心的培養(yǎng)。體育舞蹈是一種表演性和觀賞性非常強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在開(kāi)展高校體育舞蹈教學(xué)的過(guò)程中，體育舞蹈練習(xí)和體育舞蹈競(jìng)賽是兩種較為常見(jiàn)的組織開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的方式，而在體育舞蹈練習(xí)和體育舞蹈競(jìng)賽這兩種運(yùn)動(dòng)形式中，均能夠讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，從而促進(jìn)學(xué)生自信心的培養(yǎng)和發(fā)展。endprint

第三，高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展有助于促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。體育舞蹈是一項(xiàng)處處體現(xiàn)著美的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開(kāi)展高校體育舞蹈教學(xué)，能夠讓學(xué)生在參與體育舞蹈活動(dòng)的過(guò)程中，積累美的內(nèi)在體驗(yàn)，培養(yǎng)自身的審美意識(shí)和審美能力，并以此來(lái)塑造美的身體。對(duì)于高校學(xué)生來(lái)說(shuō)，其正處于青春期的后期，獨(dú)立意向和自覺(jué)性逐漸提升，不同學(xué)生之間的果斷性、自制力和堅(jiān)毅性則有著較大的個(gè)性差異，意志品質(zhì)的發(fā)展也往往呈現(xiàn)出發(fā)展不夠穩(wěn)定的問(wèn)題。而高校體育舞蹈教學(xué)的開(kāi)展，從某種意義上來(lái)說(shuō)，則有助于學(xué)生在活動(dòng)的過(guò)程中自我肯定、自我吸引、自我愉悅，從而起到豐富學(xué)生的精神世界，鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)的功效。

第四，高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展有助于學(xué)生人際交往能力的提升。體育舞蹈不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其同時(shí)也是一種非常受高校學(xué)生歡迎的社交活動(dòng)，是一種享受和體驗(yàn)體育舞蹈文化氛圍的方式。高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)于緩解學(xué)生在日常生活學(xué)習(xí)中所積累的緊張、焦慮等負(fù)面情緒非常有效。而且體育舞蹈所特有的交際功能，能夠讓學(xué)生在與舞伴的配合之中，學(xué)會(huì)合作與溝通，而這些不但能夠讓學(xué)生之間的人際關(guān)系得到改善，而且還能夠有效地提升學(xué)生的人際交往能力。

3 結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式、豐富的文化內(nèi)涵、適宜的運(yùn)動(dòng)量、愉悅的運(yùn)動(dòng)氛圍等特點(diǎn)，深受高校學(xué)生的喜愛(ài)。高校體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展也因此在學(xué)生身心健康素質(zhì)的發(fā)展過(guò)程中，起到了積極的促進(jìn)作用，在提高高校學(xué)生的身心健康水平的多個(gè)層面均有著十分重要的影響。由此可見(jiàn)，在高校開(kāi)展體育舞蹈教學(xué)有著深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義。

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