早起多曬太陽可以讓人變瘦

據(jù)法新社報(bào)道，美國研究人員提出，想要身材苗條，早起曬一會(huì)兒太陽是有益的。

一項(xiàng)研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽。

《科學(xué)公共圖書館綜合卷》雜志刊登了這項(xiàng)來自西北大學(xué)研究人員的研究成果。神經(jīng)學(xué)研究副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說“起床曬太陽的時(shí)間越早，體重指數(shù)就越低，反之亦然?！笔茉囌叩钠骄挲g為30歲。他們佩戴了腕帶監(jiān)測(cè)儀來測(cè)量光照量和睡眠循環(huán)，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。研究發(fā)現(xiàn)，曙光可影響體重指數(shù)的約20%。

另一名作者菲莉絲·齊說：“陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，也能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是，你應(yīng)當(dāng)在早上8點(diǎn)到中午之間多曬太陽?！毖芯匡@示，短短二三十分鐘就足以影響體重指數(shù)。