對(duì)太極拳在哈密市全民健身運(yùn)動(dòng)中的現(xiàn)狀及發(fā)展的研究

新疆哈密市第五小學(xué) 劉曉清

一、前言

太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是中華武術(shù)在數(shù)千年的歷史長(zhǎng)河中，集各家之長(zhǎng)逐漸形成的新的武術(shù)拳種，更是祖國(guó)武術(shù)寶庫(kù)中一種內(nèi)涵豐富的肢體語(yǔ)言，不分膚色、民族、信仰、語(yǔ)言，源于中國(guó)，更屬于世界的璀璨明珠。在《全民健身計(jì)劃》提出后，越來(lái)越多的人參與體育運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體，提高自身素質(zhì)的意識(shí)要求，太極拳尤其受到各類人的歡迎。但隨之而來(lái)的問(wèn)題也是越來(lái)越明顯。本文通過(guò)對(duì)太極拳在哈密市全民健身運(yùn)動(dòng)中的現(xiàn)狀及發(fā)展的研究,并提出相應(yīng)的解決對(duì)策和建議，更好的促進(jìn)太極拳在全民健身中的發(fā)展。

二、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

部分社區(qū)市民

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)中2006——2012年度關(guān)于太極拳方面的文獻(xiàn)40余篇，研讀與本文高度相關(guān)的論文3篇，從而確定本次研究的起點(diǎn)，同時(shí)閱讀《體育科學(xué)研究方法》《太極拳的發(fā)展史》、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》等相關(guān)著作以及河南省政府文件等為本次研究順利進(jìn)行提供理論上的支撐。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

為了對(duì)哈密太極拳在全民健身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及發(fā)展進(jìn)行研究制定了此調(diào)查問(wèn)卷，主要是哈密市個(gè)別小區(qū)、公園等練習(xí)太極拳的市民，共發(fā)放市民問(wèn)卷55份，回收55份，有效問(wèn)卷55份，回收率100%，有效率100%。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用Excel2003對(duì)調(diào)查有效問(wèn)卷中的數(shù)據(jù)進(jìn)行了百分?jǐn)?shù)在內(nèi)的常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理。

三、結(jié)果與分析

（一）太極拳在哈密市全民健身運(yùn)動(dòng)中的現(xiàn)狀

1.現(xiàn)代生活方式需要太極拳

隨經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，哈密市市民更多的參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身身體素質(zhì)。越來(lái)越多的人加入太極拳的行列之中，太極拳越來(lái)越受到本市形形色色的人的喜愛(ài)。它是一種合乎生理和體育原理的健身運(yùn)動(dòng)，又是一種治療疾病的有效手段。堅(jiān)持練太極，能夠長(zhǎng)壽，打太極時(shí)全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，可以不斷改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能。它可以增加呼吸系統(tǒng)，有助于心血管的健康，加強(qiáng)肌肉，暢通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝。它有調(diào)息和調(diào)心的作用，當(dāng)人們心情不好時(shí)，可以通過(guò)練習(xí)太極拳調(diào)節(jié)和控制心理，從而愉悅身心。經(jīng)常練習(xí)太極拳，可以克服兩腿發(fā)軟，行動(dòng)不便，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背疼，渾身乏力等癥狀。因此，現(xiàn)代人的生活方式需要太極。

2.群眾健身需求促進(jìn)太極拳的多樣化發(fā)展

太極拳的多樣化發(fā)展，促成了百花齊放、異地爭(zhēng)艷的局面。在太極拳技術(shù)方面，新一代太極拳愛(ài)好者出現(xiàn)了簡(jiǎn)化太極拳，探其起源，尋其根基的熱潮。各類太極拳相繼誕生，出現(xiàn)了陳氏、吳氏、孫氏、武氏、楊氏五大派別，五個(gè)派別各有其風(fēng)格，各有千秋，之后出現(xiàn)了二十四式簡(jiǎn)化太極拳、四十二式太極拳和四十二式太極劍競(jìng)賽套路，使太極拳在群眾中的傳播途徑更廣，大批的人積極投入到太極拳的健身熱潮中，極大地推動(dòng)了全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。我們每天都可以看到在健身廣場(chǎng)、公園里人們練習(xí)太極拳的身影，他們?nèi)諒?fù)一日?qǐng)?jiān)持鍛煉，大力推廣太極文化和知識(shí)，促進(jìn)了更多人的參與，太極拳的隊(duì)伍越來(lái)越龐大。

（二）市民練習(xí)太極拳的情況

1.哈密市市民對(duì)太極拳的喜歡和了解程度

通過(guò)調(diào)查，哈密市民對(duì)太極拳的喜愛(ài)程度較高，喜歡太極拳運(yùn)動(dòng)占調(diào)查人數(shù)的75.3%，一般喜歡的人數(shù)占調(diào)查人數(shù)的17.6%，不喜歡的人數(shù)只占了7.1%，而且據(jù)調(diào)查女性對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的喜歡高于男性，由此可見(jiàn)，哈密市民對(duì)太極拳在全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展表現(xiàn)出了很高的興趣，太極拳深受喜愛(ài)。進(jìn)一步分析我們可以知道，哈密市市民對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的了解程度不高，很多人還只停留在只記得大概動(dòng)作，卻根本不了解如今太極拳的的功法運(yùn)用及比賽規(guī)則，由此可見(jiàn)，市民對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還比較浮淺，并沒(méi)有上升到相應(yīng)的理論高度，由此，應(yīng)該提供專業(yè)的太極拳老師進(jìn)行指導(dǎo)，并多成立些太極拳協(xié)會(huì)，掀起太極拳訓(xùn)練練習(xí)熱潮，提高哈密市市民對(duì)太極拳傳統(tǒng)文化的認(rèn)知。2.哈密市市民接受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練的人數(shù)很少

通過(guò)調(diào)查本市市民練過(guò)太極拳的占全部市民的比例還是相當(dāng)高的，但接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的卻占了很少的比重，大多數(shù)市民只是跟著別人比劃，跟著視頻學(xué)習(xí)太極拳，這說(shuō)明我市市民練習(xí)太極拳的效果不是很理想，再加上師資匱乏，也就導(dǎo)致了太極拳的正規(guī)訓(xùn)練程度不高。

3.哈密市市民練習(xí)太極拳的動(dòng)機(jī)

通過(guò)問(wèn)卷的形式進(jìn)行調(diào)查顯示，他們參與太極拳鍛煉的直接動(dòng)機(jī)是：強(qiáng)身鍵體，增進(jìn)健康，抵御疾病。另外，參加娛樂(lè)、舒緩壓力，增進(jìn)交往也是他們太極拳鍛煉的直接或間接的動(dòng)機(jī)。

4.哈密市市民練習(xí)太極拳的消費(fèi)情況

太極拳練習(xí)主要消費(fèi)內(nèi)容包括太極服裝、器械、會(huì)費(fèi)、學(xué)習(xí)費(fèi)、比賽費(fèi)等。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，每年花費(fèi)500元以下的占48.3%，500—800元的占26.8%，800—1000元的占14.5%，1000以上占12.4%。

四、結(jié)論和建議

（一）結(jié)論

通過(guò)調(diào)查研究得知，太極拳在哈密市全民健身中開(kāi)展較廣，各色各樣的參與太極拳運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人喜歡太極拳，其中女性多余男性；在年齡上，老年人比例最大，中年人和青年人比例也較重，這說(shuō)明太極拳不僅是老年人健身鍛煉項(xiàng)目，也是中、青少年喜愛(ài)的健身項(xiàng)目，青年人對(duì)太極拳的健身認(rèn)識(shí)正逐步提高。人們練習(xí)太極拳的動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體、增進(jìn)健康、預(yù)防疾病、交流、比賽。人們?cè)谔珮O拳消費(fèi)上有上升趨勢(shì)，太極拳練習(xí)時(shí)間較為靈活，不止停留在早上晚上。但是大多數(shù)人沒(méi)有接受過(guò)正規(guī)的訓(xùn)練，在練習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，不懂得怎樣運(yùn)用其功法、練習(xí)姿勢(shì)不對(duì)等問(wèn)題。

（二）建議

在哈密市要進(jìn)一步推進(jìn)太極拳的發(fā)展，政府應(yīng)該大力支持，開(kāi)拓太極拳消費(fèi)市場(chǎng)；在社區(qū)組建太極拳協(xié)會(huì)，動(dòng)員有太極拳專長(zhǎng)的人對(duì)社區(qū)居民進(jìn)行指導(dǎo)，使其為哈密市人民提供更高質(zhì)量、更專業(yè)化的健康服務(wù)，使社區(qū)太極拳活動(dòng)更具科學(xué)性、合理性。同時(shí)各級(jí)工會(huì)也應(yīng)發(fā)揮自己的職能，大力開(kāi)展職工太極拳運(yùn)動(dòng),組織多種形式的太極拳交流活動(dòng)。