籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康有何影響

張會(huì)濤

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院，河南 鄭州 451100）

前言：在這人才緊缺的21世紀(jì)，大學(xué)生的心里健康問(wèn)題成了人們關(guān)注的焦點(diǎn).淺析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康會(huì)有什么影響.籃球運(yùn)動(dòng)，作為奧運(yùn)會(huì)的一項(xiàng)比賽項(xiàng)目，它所考驗(yàn)的不只是人的體能和踢球的技巧，更多考驗(yàn)的是一個(gè)人的內(nèi)心以及團(tuán)隊(duì)精神.俗話(huà)說(shuō)人多力量大，團(tuán)結(jié)就是力量.沒(méi)有籃球比賽是可以靠一個(gè)人打贏的，這有團(tuán)隊(duì)間相互配合加上個(gè)人精湛的球技才能打造出冠軍團(tuán)隊(duì).這充分的證明，在當(dāng)代，除了注重個(gè)人的能力外，更注重的還有團(tuán)隊(duì)能力.只有內(nèi)心足夠強(qiáng)大、懂得團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的人才打好一場(chǎng)球.人生就好比一場(chǎng)籃球比賽，個(gè)人的努力加上人與人之間的友好合作才能演繹出更精彩的人生.這也側(cè)面顯示了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康影響很大.

1 籃球運(yùn)動(dòng)

籃球運(yùn)動(dòng)起源于1891年，由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教帥詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的.隨著時(shí)代的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)也逐漸完善.如今，籃球運(yùn)動(dòng)受到廣大群眾的喜愛(ài)，特別是對(duì)于大學(xué)生而言，籃球運(yùn)動(dòng)是他們的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.大部分高校每年都會(huì)舉行籃球運(yùn)動(dòng)比賽，通過(guò)比賽選拔出最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì).看似簡(jiǎn)單的籃球運(yùn)動(dòng)卻有很多講究，它考驗(yàn)的是一個(gè)人的韌性、團(tuán)結(jié)能力和良好的心態(tài)，勝不驕、敗不餒.

2 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀.在家人、老師、同學(xué)和社會(huì)的壓力下，大學(xué)生的心理壓力也非常的大，有的甚至很極端.

2.1 大學(xué)生普遍存在的心里

2.1.1 自卑心理

生活所帶來(lái)的壓力是不容小覷的，很多大學(xué)生都來(lái)自農(nóng)村，帶著家庭背景的自卑，他們來(lái)到了大學(xué)，過(guò)上了一直向往的大學(xué)生活.可是與此同時(shí)，問(wèn)題也隨之而來(lái)，高額的學(xué)費(fèi)已經(jīng)成了家里的負(fù)擔(dān)，為了更好地生活很多大學(xué)生選擇了半工半讀的形式繼續(xù)學(xué)業(yè).這使一些大學(xué)生在無(wú)形中形成了自卑的心里.這種心理對(duì)大學(xué)生身心健康的發(fā)展是不利的，并且也會(huì)影響學(xué)業(yè)和參加學(xué)?；顒?dòng)的積極性.

2.1.2 攀比心理

一些大學(xué)生在與同學(xué)和室友接觸的過(guò)程中形成了攀比心理，這是一種不健康的心里，大學(xué)生攀比心理的形成的主要因素來(lái)源于社會(huì)、家庭、個(gè)人多方面的影響.大學(xué)生攀比現(xiàn)象隨處可見(jiàn)，甚至愈加強(qiáng)烈，攀比之風(fēng)在校園內(nèi)盛行開(kāi)來(lái)，這對(duì)大學(xué)生的身心健康來(lái)說(shuō)百害而無(wú)一利.作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)該明白攀比不同于競(jìng)爭(zhēng)，攀比與嫉妒有著密切關(guān)系，是一種不健康的心里.

2.1.3 跟風(fēng)盲從心理

跟風(fēng)盲從就是沒(méi)有主見(jiàn)的現(xiàn)象，它是一個(gè)人從意識(shí)和判斷力上都跟從多數(shù)人的行為方式的現(xiàn)象.這種現(xiàn)象是很多大學(xué)生的通病，也是比較堪憂(yōu)的現(xiàn)象之一.很多大學(xué)生都會(huì)認(rèn)為多數(shù)人的想法就是正確的，所以有的人看別人不學(xué)習(xí)他也不學(xué)，別人逃課他也逃課，甚至歌廳和酒吧竟然成了風(fēng)靡一時(shí)的娛樂(lè)場(chǎng)所.這種現(xiàn)象可以成就一個(gè)人，也可以摧毀一個(gè)人.一個(gè)多數(shù)人都很認(rèn)學(xué)的班級(jí)可以帶來(lái)好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，有一個(gè)好的學(xué)習(xí)氛圍，很可能成就一個(gè)以前從不學(xué)習(xí)的人.然而一個(gè)充滿(mǎn)娛樂(lè)、逃課的班級(jí)也很容易帶壞一個(gè)人，所以對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)判斷是非，應(yīng)該有自己的主見(jiàn)，無(wú)論在生活或是學(xué)習(xí)中，都應(yīng)該保持清醒的頭腦、敏銳的判斷能力，在是與非面前做出正確的判斷.只有這樣在未來(lái)的生活和工作中，才有獨(dú)立解決困難的能力.

2.2 父母、親友所帶來(lái)的壓力

不是所有的父母的支持都會(huì)起鼓勵(lì)效果的，很多大學(xué)生的壓力是來(lái)源于父母的.在我們小的時(shí)候父母就告訴我們，我們要好好學(xué)習(xí)，等長(zhǎng)大了做一個(gè)什么樣的人，于此同時(shí)，很多人的夢(mèng)想也因此扼殺在搖籃中，他們被父母的期望所禁錮，而埋沒(méi)了自身的天賦.有些父母會(huì)在無(wú)形中給孩子施加壓力，比如：大多數(shù)的父母會(huì)把自己的孩子和別人的孩子作比較，在比較中，壓力也隨之而來(lái).還有一些家里的親朋好友比較喜歡討論誰(shuí)家的孩子好，誰(shuí)家的孩子不懂事，很多當(dāng)代大學(xué)生都已經(jīng)成為家中長(zhǎng)輩用來(lái)比較的對(duì)象.這對(duì)孩子的心里勢(shì)必會(huì)帶來(lái)壓力.雖說(shuō)有壓力才有動(dòng)力，但是過(guò)度的壓力會(huì)給孩子的身心健康帶來(lái)不良的影響.

2.3 同學(xué)關(guān)系

有些人認(rèn)為同學(xué)關(guān)系不重要，在我看來(lái)，它是大學(xué)生活的一個(gè)重要部分.一個(gè)只會(huì)學(xué)習(xí)的人，是成就不了大事業(yè)的，交朋友對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，而有的人卻不會(huì)交朋友.他們把自己禁錮在自己的圈子里，卻失去了朋友的關(guān)心和快樂(lè).這種心理是不健全的，正常的交友是正常生活的關(guān)鍵，我們應(yīng)該懂得如何溝通，建立正確的交友方式，否則同學(xué)間的不愉快也是影響心理健康的關(guān)鍵問(wèn)題.現(xiàn)今社會(huì)常出現(xiàn)交友不愉快而引起的犯罪現(xiàn)象，如果我們都懂得正常的溝通和化解問(wèn)題，沒(méi)有極端的心理現(xiàn)象，就不會(huì)發(fā)生大學(xué)生打架以及自殺的現(xiàn)象.

3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

如今，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一項(xiàng)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，廣受人們的喜愛(ài)，尤其是大學(xué)生的喜愛(ài).他沒(méi)有性別的限制，每一位熱愛(ài)它的都可以參加.通過(guò)研究表明，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康有積極地作用.它可以緩解心的壓力、給自己帶來(lái)成就感；可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作增強(qiáng)個(gè)人的集體榮譽(yù)感等.這些對(duì)大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展都有很大的影響，以下就是籃球運(yùn)動(dòng)給大學(xué)生帶來(lái)的積極影響.

3.1 籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大學(xué)生的意志

意志力是一種自我引導(dǎo)的精神力量，它是一種自我心理暗示.一個(gè)人的意志力是否強(qiáng)大取決于是否有一個(gè)強(qiáng)大的心理素質(zhì).在籃球場(chǎng)上的堅(jiān)持是鍛煉一個(gè)人意志的好機(jī)會(huì)，比賽中會(huì)面對(duì)很多困難，如：體力透支、受傷、比賽失敗等問(wèn)題，當(dāng)面臨這些問(wèn)題時(shí)，心理會(huì)產(chǎn)生一系列的變化，是放棄還是堅(jiān)持完全取決于自己的意志力是否堅(jiān)定.這些都要求每一位籃球運(yùn)動(dòng)員都要有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和不輕言放棄的意志，有了頑強(qiáng)的意志力和不言放棄的精神，我們就已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己.所以說(shuō)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要戰(zhàn)勝別人首先要戰(zhàn)勝自己.

3.2 籃球運(yùn)動(dòng)能夠提高大學(xué)生的自信心

自信對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，自信是一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)可.可是隨著大學(xué)生不斷地增多，競(jìng)爭(zhēng)力也在不斷增強(qiáng)，并且很多時(shí)候不是有能力就可以的，很多行業(yè)甚至還存在著潛規(guī)則.在家庭、學(xué)歷和社會(huì)的壓力下，很多大學(xué)生對(duì)自己不夠自信，覺(jué)得自己沒(méi)有實(shí)力去和別人競(jìng)爭(zhēng)，有的甚至認(rèn)為學(xué)的再好是沒(méi)有用的，現(xiàn)在是一個(gè)拼爹的社會(huì)，這種不健康、不自信的心里完全可以摧毀一個(gè)人.籃球運(yùn)動(dòng)可以讓大學(xué)生在球場(chǎng)上找回自己的優(yōu)越感和集體榮譽(yù)感，從而強(qiáng)大自己的內(nèi)心，讓自己更加的自信.

3.3 籃球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)大學(xué)生的集體榮譽(yù)感

通過(guò)參加籃球運(yùn)動(dòng)，我們知道了團(tuán)隊(duì)合作才是籃球運(yùn)動(dòng)的主要精神.球場(chǎng)上，不只是一個(gè)人的努力就可以獲勝的，每個(gè)人都有自己的任務(wù)，隊(duì)友間的緊密配合才是取勝的關(guān)鍵.他讓我們認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)的力量才是強(qiáng)大的，一個(gè)人的成功不算什么，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成就才算成功.這對(duì)每個(gè)人的集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)有著積極地作用.

3.4 籃球運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

樹(shù)立大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)并不是要把其他人都當(dāng)做敵人，而是在強(qiáng)調(diào)一個(gè)人要不斷提升自己的能力，否則就會(huì)被社會(huì)的潮流所淘汰.籃球運(yùn)動(dòng)在一定情況下是可以增強(qiáng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的.在籃球比賽中，對(duì)方團(tuán)隊(duì)就是我們的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，在球場(chǎng)上，他們就是我們的敵人，同時(shí)也是我們的老師，通過(guò)兩隊(duì)的較量，我們可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，來(lái)彌補(bǔ)自己的不足.這對(duì)以后工作的競(jìng)爭(zhēng)也有很大的影響，一個(gè)人只有樹(shù)立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，才會(huì)不斷地充實(shí)自己，最后不僅戰(zhàn)勝別人，還要戰(zhàn)勝自己.當(dāng)然，下了球場(chǎng)，我們就是友軍，我們互相學(xué)習(xí)，互相進(jìn)步，共同為我們的祖國(guó)奉獻(xiàn)自己的力量.

4 措施和方法

隨著人們對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的關(guān)注，我們應(yīng)該采取措施來(lái)解決和減少問(wèn)題的產(chǎn)生.首先應(yīng)鼓勵(lì)大學(xué)生參加籃球活動(dòng)，對(duì)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)給予獎(jiǎng)勵(lì)，以增強(qiáng)學(xué)生的積極性；其次，學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常組織類(lèi)似的比賽活動(dòng)，來(lái)提高競(jìng)爭(zhēng)性，讓每一位參賽隊(duì)員充滿(mǎn)激情和自信；最后學(xué)校應(yīng)該對(duì)課程適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，設(shè)立籃球社團(tuán)，在不影響學(xué)生學(xué)習(xí)的情況下，增加對(duì)籃球知識(shí)的培訓(xùn)課，讓學(xué)生充分了解到籃球給大學(xué)生身心帶來(lái)的好處，從而積極地參與其中.

5 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生是國(guó)家重點(diǎn)培養(yǎng)的對(duì)象，未來(lái)社會(huì)對(duì)于人才的要求也在不斷地提高，不再局限于技術(shù)和能力的需求，對(duì)于大學(xué)生的心理健康也有了一定的要求.然而籃球運(yùn)動(dòng)作為大多數(shù)人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，它不僅僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以鍛煉人的意志，讓人們?cè)谇驁?chǎng)上找回自信和快樂(lè).籃球場(chǎng)就好比人生的戰(zhàn)場(chǎng)，超強(qiáng)的意志力、靈敏的反應(yīng)能力、熟練的技術(shù)和強(qiáng)烈團(tuán)隊(duì)精神是戰(zhàn)爭(zhēng)獲得勝利的關(guān)鍵.所以這個(gè)特殊的戰(zhàn)場(chǎng)對(duì)大學(xué)生的身心健康有著重要的影響.

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