淺析短道速滑運(yùn)動(dòng)員逆境中的應(yīng)對(duì)策略

□ 張秋爽（吉林省體育局冬季運(yùn)動(dòng)管理中心 吉林 長(zhǎng)春 130022）

短道速滑運(yùn)動(dòng)員在比賽中的達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)，是教練員和運(yùn)動(dòng)員的共同奮斗目標(biāo)。但在正式比賽中，經(jīng)常出現(xiàn)妨礙運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)和技戰(zhàn)術(shù)的不利因素和環(huán)境，這些阻礙常稱作體育運(yùn)動(dòng)中的逆境。逆境對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理、機(jī)體都有顯著的影響，最終反饋在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和成績(jī)上。

1 、短道速滑運(yùn)動(dòng)員所面臨的逆境類型及分析

短道速滑是在室內(nèi)冬季奧運(yùn)項(xiàng)目，在彎道為半徑8.25米，長(zhǎng)111.12米的場(chǎng)地開(kāi)展訓(xùn)練和進(jìn)行比賽。可見(jiàn)短道速滑項(xiàng)目具有場(chǎng)地小、彎道多且半徑短、離心力大等特點(diǎn)，且比賽時(shí)多人在一起滑跑不分道，在符合規(guī)則的情況下可以運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)完成比賽，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平提出更高的要求。根據(jù)短道速滑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，在比賽中的逆境便可分為典型逆境、可預(yù)見(jiàn)逆境和不可預(yù)見(jiàn)逆境這三種類型。

1.1 、典型逆境

典型逆境指的是賽事類別和選手的具體情況。在正式的比賽中，典型逆境可以比較容易進(jìn)行賽前的預(yù)判，一般來(lái)說(shuō)，我方會(huì)在賽前對(duì)對(duì)手進(jìn)行詳盡的分析，并結(jié)合我方的參賽選手的特點(diǎn)，分析并制定出比賽的技戰(zhàn)術(shù)、方案和相應(yīng)的應(yīng)急處理辦法。結(jié)合近年來(lái)的短道速滑比賽表現(xiàn)來(lái)看，韓國(guó)隊(duì)無(wú)疑是我們最重要的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手了，對(duì)韓國(guó)隊(duì)的短道速滑運(yùn)動(dòng)員的格外重視對(duì)于制定詳盡有效的比賽方案是很有必要的。除此之外，了解韓國(guó)短道速滑運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)對(duì)于短道速滑在中國(guó)的長(zhǎng)期發(fā)展是很有借鑒意義的。比如，在具體的比賽中，我國(guó)短道速滑運(yùn)動(dòng)員的后備人員明顯不足，而韓國(guó)因?yàn)槎痰浪倩占奥矢?，每年都?huì)有大批的優(yōu)秀潛力苗子接替，不斷出現(xiàn)的新面孔會(huì)給我們制定方案造成一定的阻礙與限制。所以我們要對(duì)競(jìng)爭(zhēng)國(guó)家不斷地深入分析，最終才能確定和完善行之有效的比賽策略。

1.2 、可預(yù)見(jiàn)逆境

與典型逆境相比，可預(yù)見(jiàn)性逆境主要是從短道速滑器具的準(zhǔn)備、參賽選手自身的實(shí)時(shí)心理狀態(tài)、場(chǎng)地具體情況、時(shí)差的因素以及最佳運(yùn)動(dòng)水平出現(xiàn)的頻率等具體情況來(lái)劃分，應(yīng)急處理更為復(fù)雜。雖然這些方面都是可以預(yù)見(jiàn)的，但是不可控制的因素確也存在，如裁判的判罰和運(yùn)動(dòng)員的最佳運(yùn)動(dòng)水平的爆發(fā)，畢竟是人的參與和感官判斷，雖然可以進(jìn)行一定的防范，但要最終達(dá)到和預(yù)期一樣的效果，顯然是不易的。

1.3 、不可預(yù)見(jiàn)逆境

不可預(yù)見(jiàn)逆境指的是比賽過(guò)程中的突如其來(lái)的意外事件和對(duì)方運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)手段及方式，所以在控制起來(lái)更難。比如運(yùn)動(dòng)員在比賽中受到的對(duì)手的故意干擾，有意識(shí)的選取合適的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行超越，來(lái)引起運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)大的比賽失誤。所以這就要求在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，在各種大賽中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和速滑技巧，來(lái)提升應(yīng)對(duì)比賽突發(fā)狀況的處理能力，積極回應(yīng)突發(fā)狀況，超越自我，而不是一味的自暴自棄。只有這樣，才能在各種大賽中能從容不迫，很好的面對(duì)和處理不可預(yù)見(jiàn)逆境。

2 、短道速滑運(yùn)動(dòng)員逆境的應(yīng)對(duì)策略

2.1 、明確短道速滑逆境的類型

短道速滑因?yàn)槠渚哂休^強(qiáng)的偶然性，而受到廣大體育愛(ài)好者的喜愛(ài)。短道速滑運(yùn)動(dòng)員在比賽中的一個(gè)小小的失誤，就會(huì)影響整個(gè)技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施，最終決定了比賽的結(jié)果，競(jìng)爭(zhēng)的激烈時(shí)常造成運(yùn)動(dòng)員有過(guò)多的肢體接觸，給裁判也造成一定的影響，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理和身體都是一種巨大的考驗(yàn)。在比賽中正確甄別逆境的類型是有效的預(yù)防和解決不利因素的前提，是達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)的基本條件。短道速滑運(yùn)動(dòng)中的逆境由內(nèi)因和外因組成，分為典型逆境、可預(yù)見(jiàn)逆境和不可預(yù)見(jiàn)逆境三種類型。內(nèi)因主要表現(xiàn)為典型逆境，外因則歸結(jié)于不可預(yù)見(jiàn)逆境，只有在比賽中正確的區(qū)分這三種類型，才能選擇正確的應(yīng)對(duì)策略，有針對(duì)性地進(jìn)行處理，有效地減小這些不利因素對(duì)比賽結(jié)果的影響。

2.2 、避免單純追求最佳表現(xiàn)的心理

運(yùn)動(dòng)員的最佳表現(xiàn)是每位運(yùn)動(dòng)員和教練員的共同希望，但是想要長(zhǎng)時(shí)間的追求最佳的表現(xiàn)是不現(xiàn)實(shí)的。雖然在訓(xùn)練中為了實(shí)現(xiàn)那個(gè)目標(biāo)，會(huì)采用一定方式的訓(xùn)練，但是與其單純的追求最佳表現(xiàn)，不如正確的應(yīng)對(duì)比賽中的逆境。正視比賽中的逆境，才是運(yùn)動(dòng)員和教練員應(yīng)該關(guān)注的事情。只有在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中長(zhǎng)期建立這種意識(shí)會(huì)潛移默化地提高運(yùn)動(dòng)員的抗壓水平，在正式的比賽中才能淋漓盡致地發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)，最終接近預(yù)定的比賽結(jié)果。

2.3 、建立正確的比賽意識(shí)和心態(tài)

體育運(yùn)動(dòng)的魅力便在于其具有一定的偶然性，所以臨場(chǎng)發(fā)揮顯得比較重要。運(yùn)動(dòng)過(guò)程出現(xiàn)逆境是在正常不過(guò)的事情，運(yùn)動(dòng)的本身便是一場(chǎng)和影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮的不利因素進(jìn)行的博弈。但是值得憂慮的是，有很多運(yùn)動(dòng)員并沒(méi)有建立這種逆境正常的意識(shí)，這就直接導(dǎo)致，在正式比賽中，一遇到逆境，便慌了陣腳，最終沒(méi)有能力將不利因素的影響控制在最小范圍內(nèi)。這與平時(shí)訓(xùn)練的意識(shí)和心態(tài)灌輸是息息相關(guān)的。國(guó)內(nèi)的部分運(yùn)動(dòng)員和教練員把自身的優(yōu)勢(shì)看的過(guò)重，太過(guò)于期盼有利于自身優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的條件，并未重視逆境的應(yīng)對(duì)策略。在分析最終的比賽成績(jī)時(shí)，也只是有過(guò)多的抱怨，并沒(méi)有將注意力放在對(duì)動(dòng)作和心態(tài)的分析上，這樣不利于運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)久發(fā)展和逐步提高。

2.4 、制定詳盡的賽前比賽方案

短道速滑是一項(xiàng)具有一定對(duì)抗性的比賽，在比賽中運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)確定位和積極應(yīng)對(duì)逆境事件的心態(tài)可以迅速應(yīng)付比賽中逆境。因此，賽前制定詳盡的比賽方案不僅可以減少運(yùn)動(dòng)員在比賽中面對(duì)逆境事件的發(fā)生，還可以將逆境事件造成的不利影響降到最低。詳盡的比賽方案包括全方位的因素考慮，即將制約運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮的因素、主因和客觀因素結(jié)合在一起考慮，并注重和運(yùn)動(dòng)員的協(xié)商。比賽方案越具體越好，這樣可以提前幫助運(yùn)動(dòng)員制定應(yīng)急方案，從心理上也給運(yùn)動(dòng)員一定的底氣，在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)，運(yùn)動(dòng)員才能更加自信地處理逆境，調(diào)節(jié)自身情緒應(yīng)對(duì)不利因素的影響，有助于運(yùn)動(dòng)員的比賽狀態(tài)發(fā)揮。

3 、結(jié)語(yǔ)

短道速滑運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)表現(xiàn)受到多方面因素的影響和制約，短道速滑比賽中出現(xiàn)逆境也是常態(tài)，這就要求短道速滑運(yùn)動(dòng)員要明確短道速滑比賽中的逆境類型和特點(diǎn)，樹(shù)立積極正確的競(jìng)技心態(tài)，要避免單純追求最佳表現(xiàn)而造成的失誤。最重要的還是要根據(jù)實(shí)際情況，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)制定詳細(xì)的比賽方案和應(yīng)急策略，多管齊下，才能在比賽中正?；蛏踔劣诔０l(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，將逆境的不利影響降低到最小，最終接近于理想預(yù)期的比賽成績(jī)，才能持續(xù)帶動(dòng)短道速滑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在我國(guó)的長(zhǎng)期發(fā)展。

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