如何應對“腦停電”休克期？

白合

文思向來洶涌的你，有沒有過江郎才盡、抓破頭皮也無濟于事的遭遇？激情一向高漲的你，有沒有過松懈、倦怠，甚至想要放棄高考的沖動？方向一直明確的你，有沒有過對前途深感迷茫和彷徨的時候？一轉(zhuǎn)眼，老師的表揚全都變成了批評與警告……一切的一切，你知不知道究竟是怎么一回事？

答案很簡單——你已進入“腦停電”休克期。

面對腦電路的突然“閉塞”，我們該如何從容應對？面對腦電路的突然“罷工”，我們又該怎樣做才能以最快的速度讓它再度投入使用？以下這幾招，或許可以幫你重見“光明”。

〖程序一>>>>故障檢修〗

考場上，對著考卷上的作文題，就算抓破腦袋也寫不出一個字，不禁發(fā)出“江郎才盡”的悲嘆；

默寫古詩詞，任憑胡須被扯斷、筆頭被咬爛，也還是回憶不起來背誦過的那些字句；

長時間以一種方法復習同一門功課，結(jié)果整天頭昏腦漲，學習效果、效率極其差。

〖程序二>>>>把脈診斷〗

①X眼：“輸出超支”

寫作文時，造成靈感枯竭的原因有很多，其中“輸出超支”是最主要的原因。作為個人思想的精粹——創(chuàng)意與靈感，如果長時間出多入少的話，大腦鬧饑荒、思路變狹窄是遲早的事。

藥方：針對“輸出超支”的問題，增加“輸入”是最緊迫的事。為了使“腦糧倉”再次豐足、充盈起來，辦個借書證，空閑時到圖書館逛逛，找?guī)妆居幸娴碾s志讀讀，或者聽聽廣播，給自己的腦袋獻上幾道秀色可餐的“菜肴”，是很有必要的。

②X眼：記憶“短路”

記憶發(fā)生“短路”現(xiàn)象，可能是由于你違反了“更新定律”。學習時，總是沿襲老一套舊的思維方式去思考問題，習慣性地模仿別人的腳步，這是造成自身創(chuàng)造力枯竭的原因之一。

藥方：腦活力的激發(fā)，首先需要勇氣作動力，這就要求我們在廣泛積累知識的基礎上，善于去推翻、改革自身復習的老思路；其次是制訂科學的復習計劃，各學科合理搭配，閱、讀、聽、寫有機結(jié)合，避免使用單一、枯燥的復習方法；最后，多去接觸新鮮事物，學會從多角度考慮問題，打破思維慣性。

③X眼：打“疲勞戰(zhàn)”

斷絕一切必要的娛樂活動，長期打“疲勞戰(zhàn)”，腦神經(jīng)的弦繃得太緊，使自己過于勞累、緊張，腦電路自然容易收縮，從而導致“卡殼”現(xiàn)象的發(fā)生。

藥方：一旦身體發(fā)出不適信號，就需要立即走出書堆，去做一些自己最喜歡做的事，讓神經(jīng)松弛下來，給自己的身心放個大假。等過一段時間再學習，你或許會驚奇地發(fā)現(xiàn)，學習效率提高了N倍。

〖程序一>>>>故障檢修〗

學習、奮斗的熱情一落千丈，成功的信念搖搖欲墜，放棄的念頭開始滋長；

對考試信心不足，悲觀失望，經(jīng)常發(fā)呆、發(fā)愣；

憋悶、心慌、氣短、容易出汗，書看不進，飯吃不好，覺睡不香……對一切都不再感興趣。

〖程序二>>>>把脈診斷〗

①X眼：缺乏“動力激勵機制”

每個人在學習中都應該有自己的一套自我激勵辦法，在遭遇挫折時，以此來作為自己跨越失敗、繼續(xù)努力的助力。有些人通過考試獲得高分來激勵自己，有些人需要通過老師、家長、同學的稱贊與認可來激勵自己。如果以上所舉的這些動力長期處于缺失的狀態(tài)，后果便是學習熱情不再，激情消減，最終導致失敗。

藥方：不管是誰，只有做到自給自足，才能使自己“電力十足”。建議大家學著去自己肯定自己，從自己身上找新的激勵點。使自己產(chǎn)生成就感的因素有很多，不妨換一個角度來思考問題。如果實在找不到，可以適當調(diào)整一下自己的目標底線，理想值不要過高，說不定就能尋找到另一番開闊的天地。

②X眼：壞習慣搗鬼

壞習慣也可能導致我們的腦力發(fā)電機發(fā)生故障。比如，平時做事行動拖沓，通宵玩游戲，以及做事一味消磨時間等行為，都會直接破壞我們的意志和學習狀態(tài)。

藥方：很多事情，我們越拖就越不想做，因為沒能把任務完成，就會遺留下懶惰、沮喪的情緒。當你重新想要把任務完成時，心里就會涌起關于這些情緒的記憶，進而會對自己的能力產(chǎn)生懷疑。所以，任何時候都要記住，爭取一次就把事情完成。如果確實完不成，在放下任務的時候，也一定要保持良好的狀態(tài)。如此一來，當你下次再想要去完成它的時候，良好的記憶會有助于你進入良好的工作狀態(tài)。

③X眼：目標已達到

當奮斗目標變成了現(xiàn)實，當考試分數(shù)達到理想的期望值并超越了對手……很多人會瞬間失去繼續(xù)努力的激情和斗志。

藥方：需要明確的是，拼搏是需要貫穿于人的一生的，所以，除了要緊緊抓住贏得高考的成功這個目標不放，我們的眼光還需要放開闊點，如此才能獲得持續(xù)高昂的拼搏斗志。

第一味：笑到開懷

笑有益于健康，它可以給大腦帶來具有積極力量的化學物質(zhì)，還可以幫助我們恢復腦能的強大動力，因此，我向來是把笑當作對大腦快速充電的首選。

第二味：強意識期

對一個人來說，通常每90分鐘就會有30分鐘的弱意識期。我通常把精力集中在自己思維最清醒的那60分鐘內(nèi)，復習最重要的內(nèi)容，其他30分鐘，被我視作腦的“休整期”。

第三味：猜謎游戲

高考前，我喜歡找一些雜志，玩后面的拼圖游戲來緩解一下壓力。我覺得這是個活動大腦的好方法，能使我們的大腦保持良好的工作狀態(tài)。

第四味：芳香療法

“芳香療法”對提神或放松腦神經(jīng)有很大的用處，你可以滴幾滴精油在枕邊上，也可以滴一兩滴在紙巾上，然后吸入這種味道，可以起到很好的醒腦作用。

第五味：音樂效應

十幾年前，威斯康星大學的心理學家弗朗西斯發(fā)現(xiàn)聽莫扎特的音樂可以提高學數(shù)學和空間推理的能力。以音樂來提升腦力，這可是有科學證明的噢！