宋亮
法拉第是一位著名的科學(xué)家,在物理和化學(xué)領(lǐng)域卓有建樹(shù)。然而進(jìn)入老年后其常常鬧頭痛,苦不堪言。他曾四處求醫(yī)問(wèn)藥,但效果都不明顯。
就在法拉第將要失去治療信心時(shí),卻幸運(yùn)地遇到了一位醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生。醫(yī)生耐心細(xì)致地了解了法拉第的病史,發(fā)現(xiàn)他頭痛是由于一心撲在科研上,廢寢忘食,精神高度緊張所致。這位醫(yī)生在找到病因后,給他開(kāi)了一張“處方”,上面寫(xiě)著一句英國(guó)諺語(yǔ),“一個(gè)丑角進(jìn)城,勝過(guò)一打醫(yī)生”。法拉第憑著自己聰慧的頭腦,從醫(yī)生的“處方”中受到了啟發(fā),決定要改變自己的生活方式。從此,他對(duì)喜劇情有獨(dú)鐘,成為劇院里的???。每次看到丑角的精彩演出,聽(tīng)到幽默風(fēng)趣的獨(dú)白,這位科學(xué)家就會(huì)大笑不止,特別開(kāi)心。就這樣,折磨他多年的頭痛病也隨著時(shí)間的推移逐漸消失了。
保持幽默的心境是益壽的“良藥”。因?yàn)楦挥杏哪惺且环N心理防御機(jī)制,可以使被壓抑的情緒得到釋放,使緊張心理得到放松。這樣就有助于人體擺脫窘境,減輕憂(yōu)愁和焦慮,避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激和心理活動(dòng)的干擾,起到良好的心理保健作用。笑,能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,使新陳代謝、血液循環(huán)發(fā)生變化;可調(diào)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,有利于抗病和抗衰老,對(duì)免疫系統(tǒng)有積極作用。
那么,應(yīng)該如何培養(yǎng)自己的幽默感呢?首先,應(yīng)樂(lè)觀開(kāi)朗,有堅(jiān)強(qiáng)的意志,遇事不憂(yōu)愁苦悶。幽默與樂(lè)觀是孿生兄弟。一個(gè)具有幽默感的人常常能從不順心的逆境中發(fā)現(xiàn)某些“戲劇性因素”,把自己的心理調(diào)整平衡。其次,要積極投入社會(huì)工作,進(jìn)行創(chuàng)造性的勞動(dòng)。幽默之所以為幽默,往往是將兩種不相干的事件串在一起,讓人產(chǎn)生驚奇和有趣的感覺(jué)。因此,幽默的創(chuàng)造者必須具備豐富的經(jīng)驗(yàn),獨(dú)創(chuàng)的能力,超越常規(guī)的思路。第三,要在日常生活中有意識(shí)地加強(qiáng)幽默訓(xùn)練。多讀一些幽默小品、名人趣事等,遇事不妨度量放大一點(diǎn)。此外,平時(shí)可試著調(diào)動(dòng)起自己的所聞、所感,開(kāi)動(dòng)腦筋加以聯(lián)系、比較和發(fā)揮,說(shuō)不定也能達(dá)到一語(yǔ)驚人的“幽默”效果。
( 摘自《解放軍報(bào)》)
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生2015年2期