冬季保健從“頭”應(yīng)對(duì)

張航

頭皮發(fā)癢

冬季頭皮容易發(fā)癢，而且會(huì)表現(xiàn)為越洗越癢的狀況。冬季頭皮出現(xiàn)瘙癢是正?，F(xiàn)象，可以采取適當(dāng)措施降低不適感。洗發(fā)水不選二合一類(lèi)型的，宜選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素分開(kāi)的，而且選擇洗發(fā)水時(shí)要注意看其pH值，建議選擇pH值為5.5的洗發(fā)水，這樣更接近頭皮的pH值。如果洗發(fā)水的堿性太強(qiáng)，對(duì)頭皮是一種傷害，會(huì)加重瘙癢程度。

建議：不要長(zhǎng)時(shí)間只用一個(gè)品牌的洗發(fā)水，所以家庭成員少或單身者不要買(mǎi)大瓶裝的洗發(fā)水，最好準(zhǔn)備2～3種洗發(fā)水，輪流使用。長(zhǎng)期只使用一種洗發(fā)水，頭皮或頭發(fā)上容易形成殘留，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)造成影響，對(duì)頭皮也造成不良刺激，容易出現(xiàn)瘙癢。而且洗發(fā)水無(wú)法洗掉自己的殘留。而如果下次洗發(fā)時(shí)換另一種洗發(fā)水，就可把上次洗發(fā)時(shí)頭發(fā)上殘留的洗發(fā)水洗凈。

頭皮屑多

頭皮屑是已死亡的頭皮細(xì)胞脫落下來(lái)而成的，頭皮上覆蓋有10層的死亡的頭皮細(xì)胞，冬季天氣干燥會(huì)使死細(xì)胞更易翹起脫落，就表現(xiàn)為頭皮屑增多。所以冬季頭皮屑如果是細(xì)小的、輕微的增多，這屬于正?，F(xiàn)象，可以不必理會(huì)。如果頭皮屑實(shí)在太多，可在洗頭發(fā)時(shí)利用指腹輕輕按摩頭皮，這有助于改善頭皮的血液循環(huán)，幫助頭皮屑脫落和新陳代謝，如此頭皮屑就不會(huì)顯得多。但注意，如果頭皮屑不是一般的多，或頭皮屑呈大片狀，像雪花一樣，則需要到醫(yī)院就診。

建議：頭皮屑的產(chǎn)生和糠秕馬拉色菌等有關(guān)，因此去屑洗發(fā)水中一般都含有抗真菌成分，頭皮屑多者，可1周使用1次去頭屑洗發(fā)水，不建議頻繁使用，其他時(shí)間洗發(fā)時(shí)就要使用普通的洗發(fā)水，避免破壞頭皮的正常菌群。沒(méi)有頭皮屑者不建議使用去頭屑洗發(fā)水。

頭發(fā)干枯毛糙

為什么一到冬季，頭發(fā)就干枯毛糙，不易打理？冬季的空氣濕度比春夏低得多，頭發(fā)就會(huì)因空氣干燥而不再水潤(rùn)，而當(dāng)頭發(fā)缺水時(shí)，頭發(fā)上的毛鱗片就會(huì)翹起，表現(xiàn)為毛糙缺少光澤。所以冬季要做好頭發(fā)的“保水”工作。

建議：冬季盡量選含有蛋白質(zhì)的護(hù)發(fā)素，洗完頭發(fā)后趁頭發(fā)還未干，在頭發(fā)上抹些護(hù)發(fā)精華乳，這樣可在頭發(fā)表面形成一層保護(hù)膜，里面的水分就不易流失。

提醒：冬季不要頻繁洗頭。頭皮表面密布著皮脂腺和汗腺，其分泌物會(huì)構(gòu)成一層天然的水油膜，是天然的護(hù)發(fā)素，它可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用，讓頭發(fā)更潤(rùn)澤有彈性，所以不要一看到頭發(fā)有油就馬上洗掉，女性一般3天洗1次即可，男性可2天洗1次。

容易斷發(fā)

冬季頭發(fā)易斷一般是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常染、燙引起的，因?yàn)榻?jīng)常染燙頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)受損，加上冬季的干冷，頭發(fā)就容易發(fā)生斷裂。

建議：加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理，除了使用發(fā)油和發(fā)乳外，還要每周對(duì)頭發(fā)來(lái)一次焗油修補(bǔ)或外抹護(hù)發(fā)精華乳，這樣即可有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分和水分。

（摘自新浪網(wǎng)）