第一講　老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題淺析

主講：樊秉義（副主任醫(yī)師）

第一講老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題淺析

主講：樊秉義（副主任醫(yī)師）

核心提示：目前由于世界各國(guó)人口平均壽命的不同，政治經(jīng)濟(jì)情況的差異，對(duì)老年人的年齡劃分規(guī)定上無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)老年年齡的劃分有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：在發(fā)達(dá)國(guó)家將65歲以上的人群稱為老年人，而在發(fā)展中國(guó)家（特別是亞太地區(qū)）則將60歲以上人群稱為老年人。老年人面對(duì)衰老，以及伴隨著衰老而來(lái)的權(quán)利和能力的喪失，你能否心靜如水？如果你不能審時(shí)度勢(shì)，而是固守著原有的種種觀念，那么你定會(huì)產(chǎn)生諸多不健康的心理，而這些不健康心理會(huì)毫不客氣地加速你的衰老。

心理專家提醒老年朋友，要活得輕松快樂(lè)，就必須避免以下9種不良心理：

睡眠心理

老年人大多數(shù)睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時(shí)有入睡困難和早醒，這也是腦功能自然現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在睡眠過(guò)程中醒來(lái)的次數(shù)較多，女性入睡比男性慢。由于老年人睡眠的質(zhì)和量都發(fā)生了明顯變化，因此許多老人常感到睡醒后不解乏，白天精神不濟(jì)，甚至有昏昏欲睡之感。也有的睡眠過(guò)多或睡眠倒錯(cuò)（日睡夜醒），或在白天頻頻打盹、打呵欠，即使在很重要的場(chǎng)合也難以自制，這也是腦功能削弱的顯著標(biāo)志。

記憶力減退心理

不少老年人都時(shí)常為自己的記憶力不好而深感苦惱，例如：出門忘記帶鑰匙，炒菜忘了放鹽，剛才介紹過(guò)的客人，轉(zhuǎn)眼便叫不出人家的名字，一會(huì)兒找不到手表，一會(huì)兒找不到眼鏡。老年人記憶力減退的特點(diǎn)是對(duì)新近接觸的事物忘得很快（醫(yī)學(xué)上稱“近事遺忘”），而對(duì)過(guò)去的往事卻記憶猶新。記憶力減退是大腦細(xì)胞衰老、退變的常見(jiàn)現(xiàn)象，過(guò)于嚴(yán)重則可能是老年癡呆的一種表現(xiàn)。

幻想心理

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)常常用幻想來(lái)欺騙自己，以獲得一時(shí)的心理寬慰，如愛(ài)聽(tīng)他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

怕孤獨(dú)心理

這是老年人最常見(jiàn)的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過(guò)低、生存意識(shí)消極、經(jīng)常對(duì)他人不滿及抱怨。長(zhǎng)此以往，有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自

我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)，最終會(huì)形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨(dú)帶來(lái)的痛苦。這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過(guò)分期望而出現(xiàn)過(guò)大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。

空虛心理

這種問(wèn)題多見(jiàn)于退休不久或?qū)ν诵萑狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備的老人。他們從長(zhǎng)期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉(zhuǎn)入到松散、無(wú)規(guī)律的生活狀態(tài)，一時(shí)很難適應(yīng)，可能會(huì)像無(wú)頭蒼蠅一樣，東碰碰、西靠靠，他們會(huì)感到時(shí)間過(guò)得很慢，難以打發(fā)。伴隨“空虛感”而導(dǎo)致的問(wèn)題往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種心境如果曠日持久，甚易加速衰老，有時(shí)可以達(dá)到使人想死的程度，對(duì)老年人的身心健康威脅很大。

偏激心理

這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我，把自己看成無(wú)用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí)，又加劇了其心理上的偏激，并因此自暴自棄。

多疑心理

有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無(wú)病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無(wú)藥可救?；蛘劜∩?，問(wèn)病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感，對(duì)一般人感覺(jué)不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺(jué)，如對(duì)心臟的跳動(dòng)、胃腸的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺(jué)到。這些過(guò)度的敏感更容易加重其疑心病。

抑郁心理

有些老年人心理比較脆弱，面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無(wú)奈，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自艾，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

焦慮緊張心理

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人軀體器官功能減退，易患許多慢性疾病，由于對(duì)身體健康的擔(dān)憂，唯恐自己患了不治之癥給家人帶來(lái)煩惱，給自己帶來(lái)痛苦而焦慮、緊張甚至夜不寐，食欲不振，機(jī)體抵抗力下降，更容易患軀體疾病，造成惡性循環(huán)。

老年人如果發(fā)現(xiàn)自己有前文提到的類似癥狀就應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，做到正確地對(duì)待人生，科學(xué)地看待生命，樹(shù)立積極的生存意識(shí)。如果想繼續(xù)服務(wù)于社會(huì)，老年人可根據(jù)自己的實(shí)際情況尋找適合自己的崗位，要相信自己的能力，相信自己存在的價(jià)值。如果覺(jué)得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同你去醫(yī)院就診，或找專業(yè)人士咨詢，不要過(guò)分地關(guān)注自己生理上的細(xì)微變化，更不能片面地強(qiáng)調(diào)他人對(duì)自己的態(tài)度。要相信科學(xué)。獨(dú)樂(lè)不如與眾同樂(lè)，如能加入到多數(shù)人的活動(dòng)中去，加強(qiáng)人際交往，縮短與他人的距離，避免自我孤立，就可以克服或遠(yuǎn)離這些不健康的心理。否則，這些不良情緒會(huì)使你的身體每況愈下，后患無(wú)窮。