三千煩惱絲　越落越煩惱

中草藥

三千煩惱絲?頭頂是大事。日夜根根落,怎能不煩惱?

原本以前脫發(fā)是中年男人的困擾,可如今,三十出頭的主婦就開始為頭發(fā)越來越稀疏而煩惱。枕頭上,床上、地板上、沙發(fā)上……到處都是脫落的發(fā)絲,眼看自己的發(fā)際線越來越高,頭皮隱隱可見,怎能讓人不心焦!

其實(shí),過量的脫發(fā)是身心健康發(fā)生問題的信號(hào),你需要及時(shí)知道,自己的脫發(fā)問題屬于哪一科?

“亞健康小門診”

癥狀:洗頭時(shí)掉得頭發(fā)增多,能感覺到自己頭頂位置的頭發(fā)比以前稀疏,其他地方的頭發(fā)也有變軟變細(xì)的現(xiàn)象。

診斷:這類脫發(fā)現(xiàn)象屬于比較輕微的“亞健康小門診”,但要開始注重起平時(shí)生活中洗發(fā)、護(hù)發(fā),甚至是睡眠和飲食等生活細(xì)節(jié)。

特別提示:不要頻繁染燙,少用電吹風(fēng),洗發(fā)不宜過頻這些方面大家都比較注意,但水質(zhì)過硬則是大多數(shù)人忽視的問題。硬水與軟水的區(qū)別在于其中鈣鎂鹽含量,小于80mg/L的是軟水,大于80mg/L的是硬水。洗發(fā)水或肥皂中含硬脂酸鈉,和硬水接觸后會(huì)生成硬脂酸鈉和硬脂酸鎂兩種沉淀,洗頭的時(shí)候這種沉淀容易附著在頭皮上,使頭發(fā)易掉。

護(hù)理建議: 最簡單的辦法,就是洗完頭多沖洗一會(huì)。不怕麻煩的,每次洗完頭用煮沸過的涼開水再?zèng)_洗一次。但要注意,根據(jù)水中含有的礦物質(zhì)不同,硬水可分為暫時(shí)性硬水和永久性硬水,而上述這兩種方法對(duì)永久性硬水是無效的。最有效的辦法就是安裝水質(zhì)軟化設(shè)備,一般大型商場(chǎng)都有出售。此設(shè)備可不是普通的凈化器,而是用帶離子交換(ion exchange)柱的軟化器。

TIPS:生活中,如何區(qū)別軟水和硬水?

簡單法:用軟水洗滌,肥皂泡沫豐富,用硬水則泡沫少。

專業(yè)法:去化學(xué)試劑店買水硬度測(cè)定試劑盒。

“?？崎T診”

癥狀:在產(chǎn)后四個(gè)月左右或至更年期,每天早上枕頭上都能看到幾十根的掉發(fā),每次洗頭頭發(fā)會(huì)大把掉落,平時(shí)用手?jǐn)n攏頭發(fā)也能帶下斷發(fā)。

診斷:產(chǎn)后或更年期,內(nèi)分泌變化及血虛造成的脫發(fā)。一般產(chǎn)后脫發(fā)4個(gè)月時(shí)為高峰,6個(gè)月以后就應(yīng)該慢慢好轉(zhuǎn),但也可能因個(gè)體差異大而有所不同。

特別提示:這兩個(gè)時(shí)期是女人一生中重要又特殊的階段。人們總是首先想到荷爾蒙的問題。其實(shí),除了內(nèi)分泌,很多女人都是由于身體出現(xiàn)了虛虧而加重了脫發(fā)現(xiàn)象。產(chǎn)婦多是由于勞累或者生產(chǎn)過程流血過多,導(dǎo)致氣血嚴(yán)重虧損,身體虛弱。而40歲左右進(jìn)入的女人容易血虛,血虛就不能滋養(yǎng)頭發(fā),更年期癥狀也會(huì)加重。

保養(yǎng)建議:從補(bǔ)養(yǎng)身體入手。產(chǎn)后可以長期服用黃芪、黨參、當(dāng)歸、紅棗燉的烏雞湯,平時(shí)吃點(diǎn)阿膠。更年期的女性則可以每天用西洋參泡水喝。這兩種脫發(fā)的人,平時(shí)要注意補(bǔ)充鈣質(zhì),多吃櫻桃、茄子、這類深色富含鐵類的水果蔬菜。零食可以選擇黑芝麻、核桃、瓜子這樣營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果類食品,利于生發(fā)。

“專家會(huì)診”

癥狀:患者頭皮油而亮,一天不洗就油呼呼,剛洗完頭一會(huì)兒又冒油了。脫發(fā)嚴(yán)重,伴瘙癢甚至輕微疼痛,頭頂位置明顯稀疏。

診斷:脂溢性脫發(fā)。這絕對(duì)可算得上是脫發(fā)里的頑疾,治療困難,效果輕微。它是由于皮膚中的一些成分如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時(shí)對(duì)毛囊產(chǎn)生毒性作用,導(dǎo)致毛皮中毒、枯萎、脫落。

治療建議:1.脂溢性脫發(fā)的患者特別要注重清淡飲食。少油少鹽,忌高熱量,忌辛辣刺激。每日補(bǔ)充維生素A和B族,因?yàn)閂A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進(jìn)頭發(fā)正常生長。而維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

2.生活方面要規(guī)律作息時(shí)間,保障6-8小時(shí)睡眠,注意調(diào)劑心理及情緒。

3.外用藥品最好遵從醫(yī)囑?，F(xiàn)在最常用的治療脂溢性脫發(fā)的藥品有諾地爾(Minoxidil)溶液,如果是遺傳原因與雄性激素水平有關(guān),應(yīng)咨詢醫(yī)生意見,看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。

“疑難雜癥”

癥狀:除了以上常見的幾種脫發(fā),還有一些脫發(fā)的致病原因是大家少見的,暫且都列為疑難或者雜癥。

類別:1.斑禿就是疑難之一,俗稱鬼剃頭。頭皮上突然出現(xiàn)圓形、橢圓形的脫發(fā),一塊到幾塊不等。斑禿屬于免疫功能失調(diào)的范圍,而且多為精神原因所致。所以主要從調(diào)節(jié)精神壓力來治療。

2.甲狀腺出現(xiàn)狀況,引起蛋白質(zhì)代謝紊亂,導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。

3.長期服用某些化學(xué)藥品,如避孕藥、普萘洛爾(心得安)、苯妥英鈉、阿司匹林、也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

4.牽引創(chuàng)傷性脫發(fā),舞蹈演員、模特和護(hù)士多發(fā)。這主要是因?yàn)?她們經(jīng)常需要束緊頭發(fā),或是大量使用壓迫頭皮的發(fā)夾。近幾年來,牽引創(chuàng)傷性脫發(fā)患者的數(shù)量更有大幅度上升之勢(shì)。

5.某些代謝性疾病如高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等,也是頭發(fā)脫落的原因。

6.貧血、肝腎病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、黑棘皮病,以及發(fā)熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導(dǎo)致脫發(fā),造成頭發(fā)稀疏,這種脫發(fā)屬于癥狀性脫發(fā)。

7.飲食不當(dāng),過渡節(jié)食或食素,蛋白質(zhì)缺乏會(huì)引起脫發(fā)。

治療建議:對(duì)于疑難雜癥的脫發(fā)類型,首先要確定病因,然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。總體來講,要注意兩個(gè)方面:

1.適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng),調(diào)劑情緒,緩解精神壓力?，F(xiàn)代人的脫發(fā)大多數(shù)和壓力有關(guān),心理調(diào)節(jié)是非常重要的一點(diǎn)

2.合理飲食,補(bǔ)充營養(yǎng)。

鐵質(zhì)——中年女性禿發(fā)者中,缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30% 。

植物蛋白——頭發(fā)開叉,易斷裂易脫落,原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ榈仁称?。

堿性物質(zhì)——體力和精神過度疲勞,飲食不當(dāng),食用純糖類和脂肪類食物較多,體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的酸性質(zhì)滯留,產(chǎn)生酸毒素。所以要多吃魚少吃肉、多引用綠茶少喝飲料。

碘質(zhì)——增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健康。

維生素E——可促進(jìn)毛發(fā)生長。

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頭皮按摩護(hù)理法:每晚進(jìn)行或洗發(fā)后進(jìn)行。用木梳將頭發(fā)分開,露出頭皮,將按摩精油涂在頭皮上,然而用指肚輕輕按摩。

推薦配方一:荷荷芭油5cc+ 迷迭香2滴+雪松1滴。

推薦配方二:葡萄籽油3cc+ 快樂鼠尾草2滴+ 杜松1滴。

健康的頭皮是健康秀發(fā)的基礎(chǔ),所以不要只注重洗發(fā),更要做好頭皮的護(hù)理和保養(yǎng)。

洗發(fā)護(hù)理法:取10ml洗發(fā)水滴入適量精油,洗發(fā)時(shí),在頭發(fā)上保持幾分鐘再?zèng)_掉。前幾次使用應(yīng)適當(dāng)減量,待頭皮適應(yīng)后再按正常量使用。

推薦配方一:迷迭香2滴,天竺葵3滴,依蘭3滴。功效:平衡油脂分泌,生發(fā)養(yǎng)發(fā)。

推薦配方二:百里香2滴、天竺葵2滴、熏衣草1滴。功效:抑制油脂,促進(jìn)細(xì)胞再生,滋養(yǎng)新發(fā)。