對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的調(diào)查

張明珠

運(yùn)動(dòng)焦慮是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的具有潛在威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂傾向；[1]競(jìng)賽狀態(tài)焦慮是運(yùn)動(dòng)焦慮中的狀態(tài)性成分，包含認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個(gè)方面。認(rèn)知狀態(tài)焦慮是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的主觀上所認(rèn)知到有某種危險(xiǎn)或威脅情境的擔(dān)憂；軀體狀態(tài)焦慮是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗(yàn)；狀態(tài)自信心是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)行為所抱有的能否取得成功的信念。[2]競(jìng)賽狀態(tài)焦慮是一種常見的情緒反應(yīng)，在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常發(fā)生。這種現(xiàn)象已引起越來越多的教練員、運(yùn)動(dòng)員和心理學(xué)專家的關(guān)注。筆者通過對(duì)淮安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校長(zhǎng)期在訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽焦慮狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查與研究，證實(shí)了作為國(guó)家高水平后備人才基地的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)對(duì)他們進(jìn)入更高水平的訓(xùn)練有著至關(guān)重要的作用。為引起基層教練員、運(yùn)動(dòng)員和心理學(xué)工作者對(duì)競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的關(guān)注，筆者嘗試性地提出了調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的方法。

1 調(diào)查對(duì)象和方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

隨機(jī)抽取淮安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校50名參加江蘇省第十八屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的青少年運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象。在被調(diào)查的50人中，男運(yùn)動(dòng)員27人、女運(yùn)動(dòng)員23人。調(diào)查對(duì)象年齡為15歲至18歲，其中15歲12人，占24%；16歲17人，占34%；17歲12人，占24%；18歲9人，占18%。調(diào)查對(duì)象來自四個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，其中擊劍隊(duì)10人，占20%；柔道隊(duì)14人，占28%；排球隊(duì)12人，占24%；跆拳道隊(duì)14人，占28%。調(diào)查對(duì)象分布相對(duì)合理，抽樣具有一定的代表性。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法通過萬方數(shù)據(jù)庫(kù)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料并對(duì)其進(jìn)行綜合分析研究。

1.2.2問卷調(diào)查法調(diào)查采用由美國(guó)馬騰斯等人以多維競(jìng)賽狀態(tài)焦慮為理論而編制的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表(CSAI-2)，由我國(guó)學(xué)者祝蓓里修訂。[3]本次調(diào)查在賽前半個(gè)月采取隨機(jī)抽樣調(diào)查，由老師指導(dǎo)完成。共發(fā)放調(diào)查問卷50份，收回50份，有效問卷50份，有效率為100%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法將收回的50份有效問卷使用SPSS18.0進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表由三個(gè)分量表組成，每個(gè)分量表分別計(jì)分，各有9題；分值在9～36分之間，分?jǐn)?shù)越高。表明認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心越高。

首先，我們對(duì)不同性別的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的三個(gè)維度進(jìn)行考查，見表1。

表1 不同性別運(yùn)動(dòng)員CSAI-2原始分?jǐn)?shù)的平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差一覽表(n=50)

由表1可以看出，男運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮低于女運(yùn)動(dòng)員，分別為18.11和20.43；兩者的軀體狀態(tài)焦慮沒有太大差異，女運(yùn)動(dòng)員略高于男運(yùn)動(dòng)員，分別為17.43和17.15；而在狀態(tài)自信心中，男運(yùn)動(dòng)員高于女運(yùn)動(dòng)員，分別為26.15和21.65。

分析原因，在很大程度上源于青少年期，女運(yùn)動(dòng)員比男運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界的各方面刺激更加敏感，女運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)賽潛在威脅的整體感知比男運(yùn)動(dòng)員更加深刻。因而出現(xiàn)了女運(yùn)動(dòng)員較高的認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮以及較低的狀態(tài)自信心。

其次，我們對(duì)不同年齡的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的三個(gè)維度進(jìn)行了考查，見表2。

表2 不同年齡運(yùn)動(dòng)員CSAI-2原始分?jǐn)?shù)的平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差一覽表(n=50)

由表2可以看出，隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮總體呈現(xiàn)出遞減趨勢(shì)，分別為21.50、18.29、17.83及19.56。但18歲運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮為19.56，略有回升；不同年齡運(yùn)動(dòng)員的軀體狀態(tài)焦慮總體也呈遞減趨勢(shì)，分別為18.17、16.71、17.83及16.44；17歲運(yùn)動(dòng)員的軀體狀態(tài)焦慮略有回升，為17.83；隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心總體呈現(xiàn)出遞增趨勢(shì)，分別為21.83、24.88、23.67及26.11。17歲運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心略有下降。

分析原因，可能是由于年齡較小的青少年運(yùn)動(dòng)員缺乏競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)，對(duì)比賽缺乏正確客觀的認(rèn)知，因而出現(xiàn)了較高的認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮以及較低的狀態(tài)自信心。18歲運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮出現(xiàn)回升，但仍然低于15歲的青少年。這一方面可能是因?yàn)槟觊L(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽結(jié)果更為重視，導(dǎo)致認(rèn)知狀態(tài)焦慮出現(xiàn)回升。但同時(shí)經(jīng)過多年訓(xùn)練，他們也積累了一定的比賽經(jīng)驗(yàn)，或者是由于教練員或者心理老師的干預(yù)對(duì)其效果更加明顯，使他們能夠較為客觀地看待比賽，所以分值雖略有回升，但仍未達(dá)到15歲運(yùn)動(dòng)員的高值。他們?nèi)匀荒軌虮３州^低的軀體狀態(tài)焦慮和較高的狀態(tài)自信心。

再次，我們對(duì)不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的三個(gè)維度進(jìn)行了考查，見表3。

由表3可以看出，擊劍、柔道及排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮無太大差別，分別為17.80、17.93和18.00；跆拳道隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮最高為22.43。從軀體狀態(tài)焦慮來看，排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的軀體狀態(tài)焦慮最低為14.42；其次為柔道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員為15.50；再次為擊劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，達(dá)17.70；最高依然為跆拳道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，達(dá)21.21。在狀態(tài)自信心中，擊劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心最低為21.70；柔道隊(duì)和排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員沒有太大差異，分別為24.43和24.50；跆拳道隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心仍然最高，達(dá)25.07。

表3 不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員CSAI-2原始分?jǐn)?shù)的平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差一覽表(n=50)

由此可見，擊劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮較低可能是與擊劍隊(duì)教練員及心理輔導(dǎo)老師長(zhǎng)期有規(guī)律的干預(yù)有關(guān)；跆拳道隊(duì)較高的認(rèn)知狀態(tài)焦慮源于跆拳道本身的項(xiàng)目特點(diǎn)，即近距離快速接觸，比賽節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽狀況無法準(zhǔn)確預(yù)知所致；排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的軀體狀態(tài)焦慮較低，可能是與排球?qū)儆诩w運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隊(duì)員之間的相互鼓勵(lì)可以放松緊張焦慮情緒有關(guān)。在狀態(tài)自信心中，擊劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的自信心最低，根據(jù)日常訓(xùn)練及觀察，在很大程度上可能是由于該隊(duì)大部分隊(duì)員的氣質(zhì)類型多屬于多血質(zhì)和粘液質(zhì)導(dǎo)致；而跆拳道的運(yùn)動(dòng)員本身多屬于膽汁質(zhì)和多血質(zhì)隊(duì)員，加之教練員和心理老師的干預(yù)，所以能夠保持較高的狀態(tài)自信心。

為了深入探討運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮三個(gè)維度之間的相關(guān)性，我們對(duì)其進(jìn)行相關(guān)性檢驗(yàn)，見表4。

表4 運(yùn)動(dòng)員CSAI-2各維度相關(guān)性檢驗(yàn)一覽表

注：**：在P<0.01水平上顯著相關(guān)；*:在P<0.05水平上顯著相關(guān)。

由表4可以看出，運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮與軀體狀態(tài)焦慮呈正相關(guān)，且非常顯著(P<0.01)；認(rèn)知狀態(tài)焦慮與狀態(tài)自信心呈顯著負(fù)相關(guān)(P<0.05)；軀體狀態(tài)焦慮與狀態(tài)自信心也呈顯著的負(fù)相關(guān)(P<0.05)。

根據(jù)調(diào)查對(duì)象的年齡特征，在一個(gè)時(shí)期的青少年運(yùn)動(dòng)員成人意識(shí)增強(qiáng)，他們迫切希望周圍的人將他們當(dāng)作成人對(duì)待，并得到他們的認(rèn)可。在他們的潛意識(shí)中，比賽的成敗直接影響著他們得到的認(rèn)可程度。如果他們對(duì)比賽能夠做出客觀地認(rèn)知和判斷，根據(jù)心身交互作用理論，他們的軀體狀態(tài)焦慮將會(huì)相應(yīng)降低，狀態(tài)自信心則會(huì)升高。這有助于他們?cè)诟?jìng)賽中有較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。然而，這個(gè)階段只有少數(shù)青少年運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)Ρ荣愖鞒隹陀^的認(rèn)知，在很大程度源于他們?cè)撾A段的思維發(fā)展特點(diǎn)——二元論階段。他們對(duì)問題的看法非此即彼，不能對(duì)問題作出客觀全面的分析，于是出現(xiàn)了較高的賽前認(rèn)知狀態(tài)焦慮；如果他們的焦慮情緒沒有得到及時(shí)的心理干預(yù)而緩解，會(huì)表現(xiàn)為手心出汗、心跳加快、呼吸急促及動(dòng)作僵硬等生理與軀體癥狀。較高的認(rèn)知狀態(tài)焦慮會(huì)帶來較高的軀體狀態(tài)焦慮，進(jìn)而降低他們的狀態(tài)自信心。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)男運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮與軀體狀態(tài)焦慮低于女運(yùn)動(dòng)員，而他們的狀態(tài)自信心要高于女運(yùn)動(dòng)員。

(2)在15歲至18歲的運(yùn)動(dòng)員中，隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮總體呈現(xiàn)出遞減趨勢(shì)，但18歲運(yùn)動(dòng)員略有回升；不同年齡運(yùn)動(dòng)員的軀體狀態(tài)焦慮總體呈現(xiàn)出遞減趨勢(shì)，17歲運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)小幅回升；隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心總體呈現(xiàn)出遞增趨勢(shì)，17歲運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心略有下降。

(3)擊劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮最低，跆拳道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員最高；從軀體狀態(tài)焦慮來看，排球隊(duì)、柔道隊(duì)、擊劍隊(duì)及跆拳道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員依次升高；在狀態(tài)自信心中，擊劍隊(duì)、柔道隊(duì)、排球隊(duì)和跆拳道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心依次升高。

(4)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮與軀體狀態(tài)焦慮呈正相關(guān)，且非常顯著；認(rèn)知狀態(tài)焦慮與狀態(tài)自信心呈顯著負(fù)相關(guān)；軀體狀態(tài)焦慮與狀態(tài)自信心也呈顯著的負(fù)相關(guān)。

3.2 建議

隨著現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的日益提高，運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平上的差距越來越小，使得他們之間在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝的可能性極大提高。在極其微小的差距中，眾多學(xué)者、教練和運(yùn)動(dòng)員都一直認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽時(shí)的心理狀態(tài)直接影響著運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在眾多的運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)中，最為重要的要數(shù)賽前心理狀態(tài)了。[4]根據(jù)以上調(diào)查分析，我們可以看出不同性別、年齡和項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員存在著不同的競(jìng)賽焦慮狀態(tài)情況。提示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作者，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽焦慮狀態(tài)必然存在，有必要引起重視。為了能夠緩解運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮、提高運(yùn)動(dòng)員的心理能量?jī)?chǔ)備，筆者嘗試性地提出以下建議:

(1)心理訓(xùn)練常態(tài)化?；鶎咏叹殕T、運(yùn)動(dòng)員和心理學(xué)工作者應(yīng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校運(yùn)動(dòng)員的賽前狀態(tài)焦慮予以關(guān)注，并遵循循序漸進(jìn)、專項(xiàng)結(jié)合、個(gè)別對(duì)待及重復(fù)性原則將心理訓(xùn)練融入到日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。

(2)合理情緒療法。心理輔導(dǎo)老師可以通過認(rèn)知調(diào)節(jié)法進(jìn)行不良情緒排解。根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家艾利斯的合理情緒療法，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容。因此，要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過改變認(rèn)知，降低運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮，進(jìn)而改變情緒。

(3)放松訓(xùn)練法。以專業(yè)的方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理放松訓(xùn)練。目前普遍采用的是美國(guó)芝加哥生理學(xué)家雅克布遜首創(chuàng)的漸近放松方法和奧地利精神學(xué)家舒爾茲提出的自生放松方法和中國(guó)傳統(tǒng)的以深呼吸和意守丹田為特點(diǎn)的松靜氣功這三種放松方法。[5]研究表明，放松訓(xùn)練具有很好的抗應(yīng)激效果。運(yùn)動(dòng)員通過基于心率變異性的生物反饋技術(shù)的放松減壓訓(xùn)練進(jìn)行定期訓(xùn)練，有助于降低運(yùn)動(dòng)員的軀體狀態(tài)焦慮。

(4)合理歸因法。美國(guó)心理學(xué)家羅特的控制點(diǎn)理論指出，人們通常包括內(nèi)控者和外控者。內(nèi)控者強(qiáng)調(diào)努力的重要性。他們相信自己發(fā)揮作用，即使面對(duì)可能的失敗也不懷疑未來可能會(huì)有所改善，面對(duì)困難情境，能付出更大努力，加大工作投入；而外控者則更無助被動(dòng)，他們面對(duì)可能的失敗不會(huì)尋找解決辦法，而是碰運(yùn)氣，更容易推卸責(zé)任于外部原因。[6]因此，心理老師要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理歸因，通過合理的歸因，提高運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心。

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