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      把握孩子長高的三個黃金期

      2015-01-27 06:55:30齊壯
      關(guān)鍵詞:發(fā)育期鈣質(zhì)沖刺

      齊壯

      每一個媽媽,都希望孩子有一個“高”起點(diǎn),將來取得“高”成就。可是,由于身高受到遺傳等因素的影響,很多時候不能盡如人意。到底該怎么做才能幫助孩子挖掘成長潛能,達(dá)到比較理想的身高呢?關(guān)鍵在于把握長高的三大黃金期。

      1.基礎(chǔ)階段——學(xué)齡前期。學(xué)齡前期(4~6歲)是兒童生長發(fā)育的重要時期,也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。6歲左右補(bǔ)鈣,對兒童今后的成長非常重要,此時,人體骨骼處于儲備期,骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質(zhì)攝入量嚴(yán)重不足的現(xiàn)象,影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲備,這將直接導(dǎo)致孩子個頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。2002年全國營養(yǎng)調(diào)查表明,我國居民膳食鈣攝入量只達(dá)到推薦攝入量的40%左右,因此此階段的孩子需要補(bǔ)鈣。

      2.突增階段——學(xué)齡期。10~16歲是孩子發(fā)育期,孩子個頭好比雨后春筍,“嗖嗖”地直往上躥。研究發(fā)現(xiàn),此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質(zhì),身高便可多長1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的50%,遠(yuǎn)不能滿足生長發(fā)育所需,因此需要額外補(bǔ)鈣。

      3.沖刺階段——青春期。男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn),此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,每年還存在著2~3厘米的長高潛能。此時,補(bǔ)充足量的鈣質(zhì),就能充分挖掘他們的長高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進(jìn)一步”。

      三大黃金期環(huán)環(huán)相扣。孩子的三大黃金成長期,好比多米諾骨牌,一環(huán)扣一環(huán),是一個連續(xù)的動態(tài)的過程,這一階段是下一階段生長的基礎(chǔ)。儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當(dāng)、營養(yǎng)不良,就會影響發(fā)育期的身高增長;發(fā)育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最后沖刺。因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分?jǐn)z入,不能掉以輕心。endprint

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