戰(zhàn)勝自我 改變自我

惠莉娟

長久以來，非常信奉“個(gè)人最大的敵人是自己”這句話，但是對(duì)于如何戰(zhàn)勝自我、改變自我，卻找不到行之有效的方法。近期，拜讀了瑪麗蓮·阿特金森《喚醒沉睡的天才——教練的內(nèi)在動(dòng)力》后，豁然開朗，頓有一種禪宗入世之感。

本書是告訴人們?nèi)绾芜\(yùn)用成果導(dǎo)向教練法來實(shí)現(xiàn)強(qiáng)大的內(nèi)在改變。通過探索人的大腦和心靈的運(yùn)轉(zhuǎn)法則，幫助讀者理解如何從充分發(fā)展?jié)撃?、充分?shí)現(xiàn)自己最高愿景的角度改變生活。每個(gè)人都能喚醒內(nèi)在的天賦，每個(gè)人都能發(fā)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，每個(gè)人都能獲得強(qiáng)大的創(chuàng)造力，從而享有充滿激情、寫滿成就、富于意義的人生——這就是教練的力量。

從本書學(xué)習(xí)到人類內(nèi)在動(dòng)力的結(jié)構(gòu)，學(xué)到人是如何通過簡單有力的方法重獲內(nèi)在動(dòng)力。

當(dāng)你注意到自己用拖延、猶豫、分心來抗拒有用的改變時(shí)，你要采取行動(dòng)跨越抗拒。要不斷地建立提醒和連接：“我清楚自己的愿景嗎？我的愿景和我的價(jià)值相連嗎？第一步是不是足夠小，讓我現(xiàn)在就能想象并開始執(zhí)行？”這一點(diǎn)非常重要，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成尚需要21天，何況實(shí)現(xiàn)自我的全新改變。所以，能否讓自己持續(xù)改變至關(guān)重要。

一朝一夕的改變并不能從根本上改變一個(gè)人。我們?nèi)绾纬志酶淖兡?？通過提升內(nèi)在的力量改變自我。人類的精神由兩種基本意識(shí)組成——意愿和注意力。意愿和注意力是人類發(fā)展的核心，二者巧妙結(jié)合會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。在生活中，無論你關(guān)注什么，你必將獲得更多，因?yàn)?，意?注意力=精通。

我們要利用“小妖思維系統(tǒng)”把內(nèi)心的目標(biāo)與生活的信念相連?！靶⊙笔歉淖冏晕业臄r路虎。我們必須把“小妖”變成警示，最終把“小妖”變成生活中的智慧導(dǎo)師。在艱難的內(nèi)在和外在挑戰(zhàn)面前，我們需要非凡的聚集能力和履行承諾的能力。最重要的一個(gè)步驟是，探索內(nèi)在價(jià)值和能力，圍繞正面意象和成果導(dǎo)向的思維模式創(chuàng)造出清晰的畫面。要聚焦于“成為”，而不是“克服”。

另一個(gè)障礙——誘惑，這是我們無法真正改變自己的最大障礙。誘惑使我們以犧牲進(jìn)度為代價(jià)，無法處理時(shí)間管理和優(yōu)先要?jiǎng)?wù)管理之間的沖突。只有當(dāng)我們向自己的核心價(jià)值承諾，學(xué)會(huì)帶著身心的一致性勇敢前進(jìn)時(shí)，才能戰(zhàn)勝并超越這個(gè)“小妖系統(tǒng)”。當(dāng)人們抱著堅(jiān)定信念要實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的一致性、實(shí)現(xiàn)與自身價(jià)值觀的聯(lián)合時(shí)，就標(biāo)志開始了另一種全新方式的生活。

所有成功者都專注于自我成長。自己不趕路的人，即使把對(duì)手絆倒了也到達(dá)不了成功的彼岸。成功的動(dòng)力一定要來自于自己的內(nèi)心，來源于自我的改變，而不是來自競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。如果僅僅是因?yàn)閷?duì)手而逼迫自己行動(dòng)，那樣會(huì)活得很累，很辛苦，很被動(dòng)。相反，與自己競(jìng)賽，你會(huì)活得很開心，很充實(shí)，很有成就感。

常言說，一個(gè)人征服世界并不偉大，一個(gè)人能征服自己，才是世界上最偉大的人。一個(gè)人能夠戰(zhàn)勝自己，改變自我，就有了信心和意志的力量，就能攻無不克，戰(zhàn)無不勝。

請(qǐng)讓我們一起喚醒內(nèi)在的動(dòng)力，整合關(guān)于自我發(fā)展的最佳資源，激發(fā)自己的最佳水平，實(shí)現(xiàn)自我的真正改變吧！ 責(zé)編/劉忠波