張?zhí)鞇?感恩生活 快樂自己

張?zhí)鞇?，新人演員，雖然出道時(shí)間不長，但她飾演過的角色都會(huì)讓人印象深刻，比如《抹布女也有春天》里的安迪、《怪咖啡》里的朱麗葉、《二炮手》里的凌織羽、《男人幫·朋友》里的穆天。在劇中，她飾演的角色多是活潑開朗，而在戲外她也率真，充滿活力。長相清新，說話溫柔是人們對(duì)她的第一印象。她說：“其實(shí)我就是個(gè)典型天蝎座，有點(diǎn)內(nèi)向，熱愛表演的女孩?！?/p>

人生最高的境界，是要擁有一種淡泊寧靜的心態(tài)。最大的人格魅力，是有一顆陽光般的心。得失無憂，去留無意，榮辱不驚，從容淡定，隨緣不變，隨遇而安，心無雜念，不染塵埃。寬以待人，與人為善，嚴(yán)以律己，助人為樂，懂得感恩，懂得包容，簡單做人，灑脫自在，善待他人，快樂自己。

在張?zhí)鞇劭磥?，很多時(shí)候，人們把自己變成了情緒的奴隸，把原本快樂的心情交給了別人，讓別人成了你快樂的主人。是因?yàn)槟阌杏?，有所求，而一旦你的欲望產(chǎn)生，你的煩惱也就隨之產(chǎn)生了。當(dāng)你的期望值越高，或許你的煩惱就會(huì)越多，你的失望就會(huì)更高。

其實(shí)每個(gè)人或多或少都會(huì)被心情影響著，但程度卻是因人而異，要看個(gè)人的調(diào)節(jié)能力了?！拔矣X得好的情緒會(huì)讓自己的整體狀態(tài)更加積極樂觀，做事效率會(huì)更高；心情不好會(huì)干擾到我們的工作和日常生活，嚴(yán)重的話對(duì)健康也不利。而且一個(gè)人的情緒對(duì)周圍人也有影響，快樂和悲傷都有傳染力?！睆?zhí)鞇壅f道。

“拿我自己來說，有的時(shí)候心情不好確實(shí)會(huì)壓抑、煩躁不安。偶爾不高興了，我一般都是自己待著，什么也不做。我覺得強(qiáng)迫自己克制不好的情緒可能效果并不大，我會(huì)讓自己轉(zhuǎn)換思維，多去想其他方面好的事情，用美好的東西趕走壞情緒。也可以找好朋友吐槽解壓，或者去運(yùn)動(dòng)、去汗蒸之類的，給壞情緒找到發(fā)泄的出口?！?/p>

作為一名新人演員，面對(duì)演藝圈帶給她的各種各樣的或是驚喜、或是沮喪、或是快樂、或是壓抑的事情，張?zhí)鞇厶寡杂械臅r(shí)候確實(shí)深感壓力。不過時(shí)間長了她也找到了自己對(duì)付壓力的好方法。“有的壓力如果自己消化起來太困難，我就會(huì)找蜜友幫忙，可能并不是讓她們幫我分擔(dān)，但是覺得有人陪著我鼓勵(lì)我，會(huì)讓我很快的恢復(fù)元?dú)狻３酥?，如何在工作上能合理調(diào)整的情況下，我會(huì)出去度假，讓自己頭腦放空，等狀態(tài)變好了再回過頭收拾麻煩的事情?！?/p>

生活中的張?zhí)鞇凼且粋€(gè)愛美，喜歡尋找美的事物的女孩。她崇尚自由的生活，不會(huì)像有些姑娘那樣太過多愁善感，我也不喜歡去注意那些會(huì)給自己困擾的東西。沒有工作的時(shí)候她會(huì)抓緊時(shí)間休息、放松，多抽時(shí)間陪伴父母，跟朋友聊天、旅行?！安贿^最近我覺得自己要多充充電，拍完戲要看書學(xué)習(xí)了，讓心沉淀一下?！?/p>

“優(yōu)雅是唯一不會(huì)褪色的美，”張?zhí)鞇壅f她非常喜歡赫本說過的這句話?！霸谖铱磥?，優(yōu)雅的人更加淡定自然，對(duì)生活能夠平和面對(duì)?！惫ぷ髦啵瑥?zhí)鞇蹠?huì)選擇健身來幫助自己保持精神活力，讓身體更健康，保持身材?！艾F(xiàn)在大家都把健身作為一種生活方式了。平時(shí)我喜歡慢跑、做瑜伽、游泳，重點(diǎn)是能夠活動(dòng)起來?！?/p>

張?zhí)鞇壅f她曾看到過一句話，“一切皆由心生”?！捌鋵?shí)要想讓人生變得快樂，就要找回那個(gè)真實(shí)的自我。首先要讓自己的心獲得自由，不受任何牽絆。學(xué)會(huì)做自己情緒的主人，這是做人的最高智慧。我的快樂我說了算，快樂是我自己的感受，何必讓別人來主宰我的快樂！”

《時(shí)尚北京》：你覺得心情的好壞跟壓力有關(guān)系嗎？一般你的壓力都會(huì)來自于哪里？

張?zhí)鞇郏河嘘P(guān)系，壓力太大心情自然不會(huì)舒服，可能會(huì)有點(diǎn)煩悶吧，但是有時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)壓力會(huì)讓我們的情緒更飽滿，像打了雞血一樣更有精神。我的壓力可能就是有時(shí)候?qū)ψ约旱钠谕?，完美主義的天秤，有時(shí)候?qū)ψ约阂蠛芨?，?qiáng)迫癥，又有點(diǎn)小糾結(jié)那種，哈哈。

《時(shí)尚北京》：如今人們工作生活壓力大，時(shí)間久了身心上就會(huì)產(chǎn)生影響，那么如果你發(fā)現(xiàn)自己的心情發(fā)生變化時(shí)，你一般會(huì)怎樣去調(diào)節(jié)？

張?zhí)鞇郏壕拖袂懊嫖艺f過的呀，心情不太好的話，我會(huì)引導(dǎo)自己去想一些其他方面好的事情，特別不舒服的話我就會(huì)停下手頭的事，放空，因?yàn)闋顟B(tài)很差的情況下對(duì)工作可能也是有弊無利，那我就自己待著。也會(huì)跟朋友在一起，做點(diǎn)能讓自己開心的事。

《時(shí)尚北京》：現(xiàn)在有很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因都有一些抑郁癥、憂郁癥的傾向或者癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這種情況你會(huì)怎么辦？

張?zhí)鞇郏何覜]想過這個(gè)，其實(shí)私下我的性格就是那種挺開朗、很率性，心很大的人（笑），有壓力和不開心、失落在我身上都不會(huì)持續(xù)特別久。我也聽說抑郁癥之類的病對(duì)精神和健康都有挺大傷害，萬一什么時(shí)候我有這方面傾向我肯定第一時(shí)間尋求醫(yī)生的幫助，不過目前為止我應(yīng)該還沒到這一步。

《時(shí)尚北京》：常言道“要做快樂的自己”，那拋開這些不好的情緒，在你看來什么情況下會(huì)讓自己覺得快樂？

張?zhí)鞇郏涸趧〗M拍戲很快樂啊，跟父母團(tuán)聚也會(huì)讓我很有幸福感。其實(shí)快樂很簡單，一個(gè)人睡個(gè)好覺，跟朋友一起玩，這些小的事情也可以很快樂，關(guān)鍵是看自己，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)珍惜，多跟自己的心對(duì)話。

《時(shí)尚北京》：有什么能讓自己保持心情愉快的小秘訣嗎？

張?zhí)鞇郏河眯纳畹欢嘈?，學(xué)會(huì)知足感恩。

《時(shí)尚北京》：你覺得怎樣才能真正做一個(gè)快樂的自己？

張?zhí)鞇郏哼@個(gè)問題有點(diǎn)難回答，好有哲學(xué)感啊。我覺得要真正認(rèn)識(shí)自己、了解自己、接納自己、喜歡自己吧，熱愛生活，不要自尋煩惱。