你刷牙刷對了嗎？

｜本刊記者/ 許戴佳

你刷牙刷對了嗎？

｜本刊記者/ 許戴佳

“牙痛不是病，痛起來要人命”，這句朗朗上口的俗諺，多少反映了中國民眾對口腔健康的忽視。真要等到牙痛，才正視牙齒健康？事實上，只要做足了日常的口腔護理工作，就可以減少大部分的口腔問題。

2014年12月，《消費者報道》結合實驗室數(shù)據(jù)和口腔專家的建議，為您與家人的口腔健康提供貼心指引。

45度角刷牙最“巴適”

刷了這么多年牙，你確定刷對了嗎？

中國早年的楔形缺損發(fā)病率較高，主要是因為大部分人都橫著刷牙，磨損了牙齒與牙齦交界處脆弱的牙本質。楔形缺損會導致牙敏感，讓人吃不了冷的，啃不動硬的，迎風也能酸到牙。

西安碑林國星口腔醫(yī)院的聶于凱醫(yī)生提醒：“豎著刷牙也會造成楔形缺損，只是比橫刷的損害要小一些?！?/p>

橫刷有錯，豎刷也未必對現(xiàn)在流行的是美國牙科協(xié)會推薦的BASS刷牙法。這種刷法，能夠有效去除牙齦緣附近及牙齦溝內(nèi)菌斑，起到更好的清潔作用。簡單來說有以下幾點：

BASS刷牙法的操作:

1刷毛斜與牙面呈45度，將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，使牙刷與牙齒的接觸面積達到最大；

2刷牙時，讓牙刷原地水平顫動，然后由上往下、由下往上轉動，即牙刷頭的動作有縱向、橫向、旋轉、顫動四種；

3將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上排牙時刷毛沖上，下排牙時刷毛沖下。覆蓋一點牙齦，牙刷做水平短距離的運動。

兒童可用成人牙膏

大部分的兒童牙膏，為了贏得小孩的喜愛，將產(chǎn)品配方設計為水果口味，讓不愛刷牙的小朋友，也喜歡上這香噴噴的清潔活動。但也有父母擔憂，小孩會不會乘大人不注意，將牙膏吃下去？

瑞爾齒科全科醫(yī)生洪勝表示：單從氟化物的攝入量來說，小孩誤食了兒童牙膏也不會有什么影響。有些兒童牙膏考慮周全，還會設計成可吞咽型的，吃下去也不會造成什么影響。

不過，也有口腔專家在采訪時跟記者聊到：給自家孩子用的就是成人牙膏，擠的膏體少，但有效成分高。這種牙膏由于沒有特殊的香味，也不必擔心孩子把牙膏當啫喱吃著玩。

刷牙不蘸水 刷得更干凈？

在此次送檢的6品牌7款牙膏中，好易康在推出產(chǎn)品時，便聲稱是中國人自己研發(fā)的首款不蘸水干刷牙膏。這不蘸水的說法，又在微博上傳播開來，是否成了一個認知誤區(qū)？

“就好易康牙膏而言，其含有的FE溶菌酶在遇水后會快速稀釋，減弱功效?！蹦戏结t(yī)科大學藥學院微生物與生化藥學專業(yè)副教授徐學清告訴記者。而像其他特殊牙膏，如含有抗敏成分的牙膏，也存在這一情況。

但對于大部分牙膏而言，牙膏中起到輔助清潔作用的表面活性劑和起泡劑，一般是需要溶于水才能發(fā)揮作用。而且，口腔本身就是一個濕潤的環(huán)境,刷牙時，因為牙刷和牙膏的刺激，會分泌更多的唾液，所以不管牙膏蘸不蘸水，刷牙都是在濕潤環(huán)境中進行的。

專家建議 普通人群不適合使用美白牙膏

牙本質摩擦值（RDA）是此次牙膏專題檢測中的重要指標之一，在國際公認的ISO11609—2010標準中，對RDA上限規(guī)定為250。超出此限值，可能會對牙齒造成嚴重磨損。

國內(nèi)部分牙膏產(chǎn)品將摩擦值作為宣傳點，進行推廣。但到目前為止，中國的牙膏標準仍沒有衡量牙膏對牙齒磨損情況的指標，也缺乏相應的檢測手段，因此產(chǎn)品上標示的摩擦值也不能作為選購的參考。

針對此次送檢的6品牌7款牙膏的摩擦值，ISO牙膏標準制定委員會主席Bruce R. Schemehorn在接受本刊記者采訪時表示：“只要牙膏的RDA低于250都是安全的。但對于健康無外源污漬的牙齒，我們建議消費者使用摩擦值越低的產(chǎn)品越好。只要消費者做到定期正確地刷牙，摩擦值為50的產(chǎn)品，已經(jīng)能起到清潔效果。而對于有嚴重煙酒茶牙漬的人群，則建議使用摩擦值較高的產(chǎn)品?！?/p>

“美白牙膏的摩擦值比普通牙膏要高很多。除非是牙漬嚴重的病患，我們一般不建議使用美白牙膏。就算用，也不建議長期使用。”洪勝醫(yī)生表示。