自我強大手冊

陽焱

地球人的夢想大多和“強大”有關(guān)，從遠古時代到21世紀，人們都在拼命地成為更強大的自己。為了達成這一目的，無數(shù)人日以繼夜的在訓練中發(fā)覺自己的潛能，北京大學球員郭凱和李琳便是其中的代表。

在才過去的CUBA聯(lián)賽中，北京大學一了多年未償?shù)馁碓?，成功登頂，收獲了隊史第一座全國冠軍的獎杯。但對于身處其中的球員而言，榮譽的背后也意味更多的責任和緊迫感，更刻苦的訓練便成為了今夏最重要的工作。

為那些渴望“成為更強大的自己”的人提供更好支持，是李寧公司一直在做的事。為了幫助郭凱和李琳在訓練中收獲更多成功，成就更強的自己，李寧公司特意為他們提供了POWER SHELL2.0。接下來，就讓我們來聽聽他們平日里在訓練中的心得所獲，以及穿著POWER SHELL2.0所帶來的全新體驗。

Q+A

扣籃SLAM：你最容易受到的傷病影響是？

郭凱：對抗時，內(nèi)線球員的腰部是最容易受傷的地方，無論是搶籃板，還是在低位背打，對手都會一直頂著你的腰。如果力量控制不當，還很容易造成拉傷。

李琳：跟腱。大一時我就在比賽中拉傷了跟腱，再加之長期訓練的累積，我的跟腱現(xiàn)在都沒有完全恢復。

扣籃SLAM：你因此最沮喪的時刻是？

郭凱：今年CUBA的東北賽區(qū)1/4決賽，傷病讓我不得不休息了三天，上場時，疼得都沒知覺了。

李琳：我現(xiàn)在每場比賽都必須打固定，以防止跟腱拉傷，跟腱斷裂。今年的CUBA總決賽，我的腳踝上有藍色的繃帶就是這個原因。

扣籃SLAM：這種傷病對于你的對抗性有怎樣的影響？

郭凱：力量是對抗中最關(guān)鍵的，以前只要被對手頂住了，我或是會丟球，或是走步，哪怕很好的機會也打不進。

李琳：最重要的就是爆發(fā)力會被削弱，在完成急停轉(zhuǎn)向的技術(shù)動作時也會有影響。

扣籃SLAM：去年，你們就被認為是CUBA聯(lián)盟中最好的球隊，但在上屆比賽的全國決賽中，你們在一路領(lǐng)先的情況下，被華僑大學所逆轉(zhuǎn)，當時，是怎樣一種感覺？

郭凱：賽后全隊沒有一個人離開替補席，所有人坐在一起哭，那種感覺讓人永遠都不想再去體會。我們本可以去年就奪冠，哪怕抓住任何一個錯失的細節(jié)，我們都能成功。但失敗并沒有打擊到我，而是讓我有了前進的動力，讓我有更多的能量投入訓練中，并將更多的專注度放在那些細節(jié)上來。

李琳：一點急于求成，一點輕敵，一點對細節(jié)的忽略，我們就這樣丟掉了冠軍。那場失利讓我明白，要實現(xiàn)夢想，你必須腳踏實地一步步往前走，你必須在訓練中付出更多努力。

扣籃SLAM：關(guān)于細節(jié)，對于內(nèi)線球員而言，最核心的競爭力就是對抗性，這方面你是如何訓練的？

郭凱：腰背肌的力量是我訓練的重點，至于方式，我比較喜歡持實心球仰臥起坐。在起身時將球傳給輔助你完成動作隊友，然后在下躺時接對手給你傳回的球。一次10組，每組20個。

扣籃SLAM：對于外線球員而言，最核心的競爭力就是技術(shù)動作的細膩性，這方面你是如何訓練的？

李琳：我特別注重自己的投籃手型，必須要保持胳膊和身體成一條直線。要達到這一點沒有訣竅，只有不斷地完成投籃訓練，讓肌肉記住一切。

扣籃S L A M：沒有L I - N I N G POWERSHELL2.0之前，你在對抗性訓練中遇到了哪些問題？

郭凱：每個和你完成對抗的人，給你的力都是不一樣的，或許這其中只有很細微的差別，但對你接下來要完成的動作都會產(chǎn)生巨大的影響。這方面，我過去一直很難精準掌握。

扣籃SLAM：談談你對LINING POWER SHELL2.0的穿著體驗吧？

郭凱：包裹性很強，感覺對肌肉有很好的支持，而且透氣性也不錯。

李琳：感覺完成動作變得更輕松了，貼身性很好，容易摩擦的部位也沒有束縛感。

扣籃SLAM：LI-NING POWER SHELL2.0給你帶來的最大幫助在哪方面？

郭凱：第一是包裹性，更強的包裹更利于我發(fā)力和對力量的控制，只有這樣你才能有機會在對抗中完成進球，或者完成“2+1”；第二是吸汗，這是對舒適性的保障；第三就是美觀，它讓我看起來很酷。

李琳：動作完成變得更流暢，也更準確，你知道的，對于射手而言，準確意味著一切。