天冷慎防“老寒腿”

王洪開

“老寒腿”也就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。人的膝關(guān)節(jié)幾乎承受著全身的重量，人到老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長期磨損，也最易老化。老化后的膝關(guān)節(jié)往往易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不利，行動(dòng)不便。

膝關(guān)節(jié)引起的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性變化。隨之而發(fā)生的關(guān)節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)活動(dòng)腫脹、疼痛等。有時(shí)骨關(guān)節(jié)面下骨質(zhì)疏松，或有小的囊性病變，這種變化可使軟骨深層營養(yǎng)中斷，而使骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生或加重。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，與氣候變化的關(guān)系密切。因此老人到了秋冬應(yīng)特別當(dāng)心，注意膝關(guān)節(jié)的保健。

首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，其次要采取合理的體育鍛煉，打太極拳、慢跑、做各種體操等。活動(dòng)量以身體舒服，微出汗為度，貴在持之以恒。有些老年人常以半蹲姿勢，作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，這種鍛煉是不可取的。因半蹲時(shí)髕骨壓力最大，搖晃則更加重磨損致使骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)立即到醫(yī)院采取藥物、針灸、按摩和理療等醫(yī)療措施，以免病情加重。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）