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    萌寵減壓瘦身術(shù)

    2014-12-20 01:40:17華明月
    女友·家園 2014年12期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)貓狗狗小狗

    華明月

    養(yǎng)寵物的6大好處

    1 比愛人更執(zhí)著的慢跑伴侶

    在產(chǎn)下雙胞胎后,瑪利亞·凱利貼了張照片在她的Twitter上,名字就叫“Jogging puppy style!”(慢跑狗狗造型),與瑪利亞·凱利一同慢跑減肥的可不是她的男友,而是她的小狗。無獨有偶,阿曼達(dá)·塞弗里德和她的愛犬Finn也形影不離,阿曼達(dá)每天傍晚總會出現(xiàn)在家附近的街區(qū),美女拉著大狗遛彎,果真吸睛拉風(fēng)。娜塔莉·波特曼生完孩子后,也經(jīng)常被拍到遛她的小狗,她迅速恢復(fù)“黑天鵝”身材,她的約克夏犬也挺有功勞。最亮眼的當(dāng)屬男明星凱南·魯茲,他每天竟是與他異常矯健的混血搜救犬Kola一起早鍛煉,難怪他能保持如此健美的身材。

    “遛狗”能加強鍛煉,減輕體重。你大概見識過明星們邀上三五好友一起慢跑,但是,比起對健身沒有那么高熱情的閨蜜或愛人,跟著狗狗的步伐跑起來,會更有效。因為朋友或配偶會犯懶,找各種借口逃避運動,而狗狗任何時候都不會反對外出跑步或戲耍。而且,狗狗興奮得左躥右跳,讓拉著牽狗繩的你不得不盡力保持平衡。一般在牽狗散步兩周后,減肥者的平衡能力大為加強,步行速度提升28%,真讓人難以置信!而全年攜狗步行達(dá)50周,每周步行4~5天的人,體重平均下降了14磅!遛狗時,要是你和你的狗狗打扮得都很潮,那絕對是長臉之事,讓你更自信,“自我感覺”更好,所以,還等啥,馬上開始吧。

    2 寵物讓你身“心”健康

    養(yǎng)了一條狗,你就很難像小甜甜布蘭妮一樣窩在沙發(fā)上吃零食吃出一身肉來了,因為等你一坐下來打開薯片,你的寵狗就拉著你的褲腿要你到換鞋出門的地方去:它的玩耍時間到了。遛狗及參與戶外運動都會讓身體的細(xì)胞活躍起來,將內(nèi)心的壓力釋放出來,讓人精神愉悅。與你的狗玩飛盤、在湖邊戲水,大大增加了久坐族的運動量,所以寵狗主人的膽固醇及甘油三酸酯水平普遍降低,血液循環(huán)更好,得高血壓和心臟病的風(fēng)險都降低了。

    養(yǎng)狗有此好處,養(yǎng)貓呢?美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的生理醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),養(yǎng)貓的人遭遇致命心臟病發(fā)作的幾率也下降了40%。這項研究對近4500人做了跟蹤調(diào)查,醫(yī)生們認(rèn)為貓兒比狗更黏人,在主人閑下來的時候,它幾乎一刻不停地逗弄主人,想跟他玩耍,養(yǎng)貓的人很快就會忘了公司里的煩心事,當(dāng)他的壓力指數(shù)下降時,就算不用出門遛貓,患心血管疾病的風(fēng)險也大為降低。

    另外,就算萌寵進(jìn)入難得的安靜時間,主人也可撫摸寵物或給寵物洗個澡,吹個風(fēng),感受它用呼嚕呼嚕的小呼吸回報你,用“我的心要融化了”的水靈靈的小眼神看著你,感受它柔軟的皮毛和體溫,也可以幫我們的大腦釋放出可以減輕焦慮的荷爾蒙,幫助我們降低血壓及皮質(zhì)醇水平,保護(hù)心血管系統(tǒng)。

    3 寵物增強人體免疫力

    照理說,不管你怎樣勤快地給貓狗梳毛,總有少許飄揚的狗毛貓毛,并且貓狗身上的寄生螨蟲會成為家里的過敏原。那么,養(yǎng)貓狗的家庭里,鼻炎、濕疹、哮喘等過敏癥狀是不是因此變得多發(fā)?恰恰相反,寵物讓人減少過敏!聽著似乎不太合乎情理,但細(xì)想一下就明白了,只要寵物在家里養(yǎng)了一年以上,我們的身體因適度暴露于寵物留下的過敏原中,適應(yīng)了過敏原,人體免疫系統(tǒng)得到鍛煉,趨于穩(wěn)定,就不再一有風(fēng)吹草動就有過激反應(yīng),反而增強了免疫力。有研究發(fā)現(xiàn),和兩只或更多的小狗小貓一同成長的寶寶對草、塵土等過敏的幾率很小,也很少得哮喘病。

    4寵物將提前發(fā)出健康預(yù)警

    在上海,一位女性白領(lǐng)的經(jīng)歷堪稱傳奇:她養(yǎng)了三年的狗幾次三番嗅聞她腿上的一個黑痣,而且顯得很煩躁,在先生的催促下,她到醫(yī)院檢查身體,經(jīng)診斷,那個黑痣竟是黑素肉瘤,已經(jīng)開始有惡變的趨勢。她的萌寵救了她一命!無獨有偶,美國加州一個癌癥研究中心公布了一項研究,發(fā)現(xiàn)普通家犬經(jīng)過訓(xùn)練,可以通過嗅聞主人的呼吸,發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌和肺癌,準(zhǔn)確率高達(dá)88%~97%!這可比婦科和呼吸科的專家們還要神奇!這兩類癌癥的癌細(xì)胞會發(fā)出少許異樣的揮發(fā)性氣味,家犬可通過這種氣味進(jìn)行判斷。

    多數(shù)癌癥都會讓人的呼吸氣味變樣,糖尿病也是。有些經(jīng)過訓(xùn)練的狗,甚至能感知患有糖尿病的主人血糖下降過快,它會上躥下跳來發(fā)出預(yù)警。糖尿病人一旦因服藥出現(xiàn)低血糖問題,眼前一黑一頭栽倒,可是很嚇人的。經(jīng)過訓(xùn)練,或者僅僅出于本能,狗去嗅一嗅主人,然后成為稱職的健康報警器,是不是很神奇?

    5 寵物解決孤獨抑郁問題

    與狗狗在陽光下忘情奔跑,會讓我們的身體曬到更多的太陽,合成更多的維生素D,可幫助我們抗衡失落抑郁的情緒。寵物是最好的家庭伴侶,與主人產(chǎn)生感情后,它們的直覺非常靈敏,一旦感覺主人不開心,寵物會使盡各種辦法“安撫”主人——有意在地上打滾,露出肚皮,或是用它可愛的小爪子輕拍主人的臉,這種好似知己的動作肯定會令你備感寬慰,“我不是一個人在戰(zhàn)斗”的感覺會增加人體中的血清素及多巴胺水平,這些神經(jīng)介質(zhì)可以讓人平靜,給人帶來愉悅感。

    神經(jīng)學(xué)科的資深醫(yī)生發(fā)現(xiàn),遇到親友身故的重大打擊,養(yǎng)寵物的人更容易從失去親人的痛苦中走出來。照顧寵物、處理它的排泄物、勸服它配合美容師修剪過長的趾甲,當(dāng)我們不得不從悲傷中分出注意力來關(guān)照寵物時,往往不會有太多精力去擔(dān)心過去或未來,當(dāng)下,就只有你,只有你的寵物,這種忠心耿耿的陪伴和相依為命的感覺,可讓傷透了的心獲得安寧和寬慰。

    對兒童來說,寵物的作用可能就像心理療愈師,孩子的孤獨與沮喪可以在它面前得到宣泄。如果他在學(xué)校受到欺負(fù),或者父母正鬧離婚,他的痛苦是無人可訴的,而一般成年人會輕視孩子的這些痛苦,大人們不會懂“小屁孩的壓抑”,只有寵物舔舐孩子的手,好像聽得懂一樣寬慰他。從這個層面而言,小貓小狗絕對是孩子忠實的傾聽者,而且不會泄密。

    6 寵物成為最萌社交催化劑

    與其他萌寵相比,狗似乎對人的益處最大——你每天都要同它們一起出去散步,它們無形中起到了社交催化劑的作用。有人停下來逗弄你的小狗,也許就很快成為你的新朋友。養(yǎng)同一種寵物的經(jīng)歷,也很容易讓你們迅速打開話題,成為貓友、兔友和龜友。在人們越來越宅的今天,為自己的貓狗找對象、找美容師,或者找一個可以撒歡的地方,往往成就了主人們的聚會和友誼。這種友誼的牢靠性,與各自帶著寶寶聚會或出游的媽媽們完全一樣。

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