早發(fā)現(xiàn) 早糾正 延緩衰老不用愁

李巖

人體的衰老過程是一個復(fù)雜的全身性變化過程，是機(jī)體的內(nèi)在因素起主導(dǎo)作用，并非疾病所致，而且整個過程在機(jī)體發(fā)育成熟后循序漸進(jìn)，不可逆轉(zhuǎn)。但是只要善于安排生活，注重老年保健，同樣可以煥發(fā)青春活力，生活得更有意義。

皮膚松弛

延緩皮膚松弛，首先要保持良好心態(tài)，因?yàn)椴涣夹膽B(tài)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，更易加速衰老。藥物可口服抗氧化劑，如維生素A、B、C、E等。中藥采用滋陰養(yǎng)血潤膚的思路，可用六味地黃丸、回春膠囊等成藥或湯方。針灸主要選足三里、血海、大椎、風(fēng)池、曲池穴位。氣功可選用內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功、六字決等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都適合皮膚松弛。

藥膳推薦芝麻粥、黃精雞膏等食品。飲食宜吃牛奶、豆腐、魚類、核桃等補(bǔ)蛋白和養(yǎng)血功效的。單偏驗(yàn)方可選黃芪膏。

老年斑

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為色素性病變有善惡之分，本病屬善，由孫絡(luò)之血凝滯而成。

西藥可選用抗氧化劑維生素A、B、C、E和合硒的各種酵素等。中藥宜溫經(jīng)散寒，活血行氣，口服湯劑或選用復(fù)方丹參片、烏梅、山楂等。針灸穴位主要選足三里、三陰交、血海、曲池穴。氣功主要選內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功。比較適合采用全身性按摩。

藥膳方面可選北芪蜂蜜膏。飲食調(diào)養(yǎng)可選擇新鮮水果、牛奶、雞蛋、蓮子、瓜類。單偏驗(yàn)方可選金銀花連翹煎，有解毒祛斑美容之效。

老視眼

老視眼俗稱老花眼，是眼睛衰老的一種生理性變化，與眼睛的晶狀體彈性逐漸降低及調(diào)節(jié)功能減退有關(guān)。

防治要求保持心理平衡，注意眼睛的勞逸。配戴老視眼鏡，口服復(fù)合維生素B、魚肝油丸、維生素E等。中藥以益精養(yǎng)血明目為主，可選杞子地黃丸、八珍湯加味等湯劑或中成藥。針灸穴位宜選精明、承泣、風(fēng)池、合谷、光明等穴。體育鍛練適宜氣功、太極拳、散步、球類等活動，眼睛宜看綠色及遠(yuǎn)景眺望。按摩方法宜選閉目旋睛法。

藥膳包括枸杞子酒、菊花茶、桑菊膏等食品。飲食適宜富合維生素類，如豆類、水果、蔬菜、魚類等。單偏驗(yàn)方可選用雞肝粥。

老年性耳聾

老年性耳聾重要原因是內(nèi)耳神經(jīng)組及血管的退行性變化。

西藥可選維生素A、B、C、E及舒張血管類藥物。中藥宜疏肝補(bǔ)腎健脾，可用左歸丸、右歸丸、補(bǔ)中益氣湯等湯劑或復(fù)方丹參片、何首烏丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥。

針灸可選耳門、聽宮、聽會、翳風(fēng)、合谷、外關(guān)等穴位，而且要長期堅持。平時也要注重體育鍛練。按摩方面要長期堅持耳廓或摩耳嗚鼓按摩法。

藥膳推薦芝麻山藥膏等食品。飲食宜選新鮮疏果、戒煙酒、及低脂低膽固醇等食物。單偏驗(yàn)方可選用黨參、白術(shù)、石菖蒲、五味子、升麻等煎水代茶喝。

記憶力減退

一般情況下，老年人記憶力減退的變化特征是對“近期記憶”的衰退，即對眼前或近期事情易遺忘。原因主要是大腦皮層萎縮老化，神經(jīng)細(xì)胞功能的退化造成的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是心脾腎三臟的虧虛引起腦髓空虛，心神失養(yǎng)造成。

西醫(yī)藥可選維生素A、C、E等抗衰老藥物。中藥治療方面根據(jù)心脾腎虛分別用心腎兩交湯、歸脾湯，中成藥可用何首烏丸、六味地黃丸、蜂黃漿、腦復(fù)康。

針灸治療宜艾灸神闕或針刺足三里、關(guān)元、氣海、大椎、身柱、腎俞等穴位。體育鍛練適宜冷水浴、太極拳、健身跑、散步、游泳、中華養(yǎng)生功等。按摩方式采用頭部或全身性均可。藥膳推薦核桃仁粥、天麻豬腦羹、冬蟲夏草蒸豬腦。飲食調(diào)養(yǎng)可選蛋類、肉類。endprint