人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)知識(shí)

趙欣 （北京教育學(xué)院朝陽(yáng)分院，100026）

人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)知識(shí)

趙欣 （北京教育學(xué)院朝陽(yáng)分院，100026）

一、教學(xué)內(nèi)容經(jīng)典提煉

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌三種器官組成。肌肉是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的主動(dòng)動(dòng)力裝置，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以關(guān)節(jié)為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。

教學(xué)目標(biāo):1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)最常用的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)名稱（上肢包括肩、上臂、肘、前臂、腕、手等六部分；下肢包括髖、大腿、膝、小腿、踝、腳等六部分；軀干包括頸、胸、腹、背等四部分）；2.使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，并為今后基本身體活動(dòng)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

二、教學(xué)絕招

絕招1：骨骼模型游戲。

方法：帶領(lǐng)學(xué)生通過骨骼模型進(jìn)行人體骨骼辨認(rèn)。

實(shí)效：提升學(xué)生在實(shí)踐中解決問題的能力，讓學(xué)生在獨(dú)立思考中掌握知識(shí)。

要求：對(duì)照模型，小伙伴之間相互指出各部分骨骼所處的位置及名稱。

絕招2：人體主要肌肉掛圖。

方法：通過掛圖讓學(xué)生了解各部位肌肉的名稱，以及相關(guān)運(yùn)動(dòng)所對(duì)應(yīng)的肌肉群。

實(shí)效：發(fā)展學(xué)生的協(xié)同合作能力，了解基本運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)知識(shí)。

要求：對(duì)照模型，小伙伴之間相互指出各部分肌肉所處的位置及名稱。

絕招3：通過網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)知識(shí)。

方法：學(xué)生之間相互設(shè)置有關(guān)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)知識(shí)的問題，利用網(wǎng)絡(luò)查詢相關(guān)知識(shí)。

實(shí)效：利用多媒體能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)“人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)”內(nèi)容的興趣，讓學(xué)生開闊眼界，懂得如何搜集相關(guān)知識(shí)。

要求：學(xué)生自己通過網(wǎng)絡(luò)完成同伴交予的問題，并附上相關(guān)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)同小伙伴一起交流。

絕招4：融入準(zhǔn)備活動(dòng)中的關(guān)節(jié)操。

方法：設(shè)計(jì)活動(dòng)身體各部位關(guān)節(jié)的體操組成準(zhǔn)備活動(dòng)。在做肩繞環(huán)時(shí)，教師一邊做操一邊問學(xué)生：知道這里（指肩部）是什么關(guān)節(jié)嗎？“對(duì)，這是肩關(guān)節(jié)”；在做髖步體操時(shí)，教師問：知道這里（指髖關(guān)節(jié)）是什么關(guān)節(jié)嗎？“噢，這里不能說是胯，學(xué)名是髖，是髖關(guān)節(jié)”。按此方法，依次活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。學(xué)生熟悉關(guān)節(jié)名稱后，在準(zhǔn)備活動(dòng)中可以讓學(xué)生自己說出關(guān)節(jié)名稱。

實(shí)效：這種融合實(shí)踐教學(xué)進(jìn)行的體育知識(shí)的傳授不影響身體練習(xí)的質(zhì)量和實(shí)踐教學(xué)的基本性質(zhì)。雖然每次體育知識(shí)的傳授量不大，但日積月累，最終體育知識(shí)的學(xué)習(xí)是可觀的。因?yàn)榻處煱牙碚撝R(shí)融入到了運(yùn)動(dòng)實(shí)踐當(dāng)中，學(xué)生學(xué)會(huì)的不再是與實(shí)踐脫節(jié)的知識(shí)，而是活的知識(shí)。

要求：這樣的教學(xué)需要教師對(duì)教材和教學(xué)過程進(jìn)行深入研究，并準(zhǔn)備好相關(guān)知識(shí)內(nèi)容，還要適當(dāng)做好語(yǔ)言上的準(zhǔn)備，對(duì)教師的語(yǔ)言組織和語(yǔ)言節(jié)奏能力有特殊的要求。練習(xí)時(shí)切忌知識(shí)傳授與身體練習(xí)脫離，更不能停下練習(xí)“干講”。

絕招5：運(yùn)動(dòng)肌定位游戲。

方法：通過掛圖使學(xué)生了解參與人體運(yùn)動(dòng)的主要肌肉名稱、部位，主要介紹胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、腹直肌、股四頭肌等。介紹常見體育活動(dòng)，如跑步、仰臥起坐、引體向上、擲實(shí)心球等活動(dòng)的原動(dòng)肌。教師提前準(zhǔn)備好寫著肌肉名稱的不干膠小貼，把學(xué)生分成小組，每組一套肌肉卡片小貼，每組選出一位肌肉模特。教師說出肌肉名稱，各組要把相應(yīng)的小貼粘在肌肉模特身體的對(duì)應(yīng)部位。完成任務(wù)后，各組對(duì)要使這些肌肉變得強(qiáng)健有力可以采取的鍛煉方式進(jìn)行討論。

實(shí)效：了解運(yùn)動(dòng)肌的部位及其鍛煉方法對(duì)學(xué)生來說是非?？菰锏膬?nèi)容，教學(xué)中因?yàn)橐肓思∪饽Ｌ睾图∪饷Q小貼，小組學(xué)生間相互合作、交流討論，使得原本枯燥乏味的內(nèi)容直觀生動(dòng)起來，幫助學(xué)生做到理論聯(lián)系實(shí)際，嘗試選擇適宜的活動(dòng)方式，有針對(duì)性地發(fā)展肌肉力量。

要求：1.根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，可以適當(dāng)減少學(xué)習(xí)的肌肉數(shù)量，然后為肌肉選擇有針對(duì)性的鍛煉方式，每組只為某一肌肉設(shè)計(jì)不同的鍛煉方式；2.活動(dòng)過程中，學(xué)生們?cè)谕∪饽Ｌ厣砩险承≠N時(shí)，教師要強(qiáng)調(diào)學(xué)生間的相互尊重；3.考慮到粘小貼會(huì)有肢體的接觸，教師分組時(shí)要注意分男、女組，還可以讓肌肉模特在學(xué)生的指導(dǎo)下自己粘小貼。