我國青少年女足訓(xùn)練理念的構(gòu)建研究

王 丹

（河南省開封市金明區(qū)金明實(shí)驗(yàn)小學(xué)，河南 開封 475000）

我國青少年女足訓(xùn)練理念的構(gòu)建研究

王 丹

（河南省開封市金明區(qū)金明實(shí)驗(yàn)小學(xué)，河南 開封 475000）

1 研究背景

足球訓(xùn)練理念是人們在認(rèn)識足球運(yùn)動本質(zhì)特點(diǎn)和制勝規(guī)律的基礎(chǔ)上對足球訓(xùn)練工作的思考，是為完成訓(xùn)練目標(biāo)、指導(dǎo)訓(xùn)練工作所總結(jié)出來的觀點(diǎn)和看法。訓(xùn)練理念為訓(xùn)練內(nèi)容的安排、訓(xùn)練方法手段的選擇、訓(xùn)練負(fù)荷的掌控等提供理論依據(jù)，因此對于青少年男足和女足的訓(xùn)練，理念亦有所區(qū)別。當(dāng)前我國對青少年男足訓(xùn)練理念研究較多，而針對青少年女足的訓(xùn)練理念研究幾乎為空白。鑒于此，本文以我國青少年女足的訓(xùn)練為切入點(diǎn)，探討其訓(xùn)練理念的構(gòu)建，以促進(jìn)訓(xùn)練的科學(xué)化。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文的研究對象為我國青少年女足的訓(xùn)練理念。調(diào)查對象為全國153名女足U-14和U-16年齡段的冬訓(xùn)辦負(fù)責(zé)人、領(lǐng)隊(duì)和教練員。

2.2 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法等方法，利用全國女足U-14和U-16冬訓(xùn)之際，對全國153名領(lǐng)隊(duì)和教練員發(fā)放調(diào)查問卷153份，回收問卷126份，回收率為82.4% ，其中有效問卷114份，有效回收率74.5%，然后對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 青少年女足訓(xùn)練中的戰(zhàn)略理念

3.1.1 正確看待隊(duì)員個(gè)體與集體的關(guān)系對于青少年女足教練員，正確的看待隊(duì)員個(gè)體與集體的關(guān)系是非常重要的，與成年隊(duì)相比，青少年隊(duì)員個(gè)人的成長較之球隊(duì)整體更為重要。然而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)42.9%的青少年女足教練員會因球隊(duì)需要而安排一名優(yōu)秀的隊(duì)員在并不適合她特點(diǎn)和未來發(fā)展的位置上，這對該隊(duì)員的成長是不利的。教練員對個(gè)體的關(guān)注應(yīng)高于對集體的關(guān)注，我們要培養(yǎng)的是有自身特點(diǎn)的青少年女足隊(duì)員以適應(yīng)比賽各個(gè)位置的需要，而不是似生產(chǎn)線上制造出來的復(fù)制品。這就要求教練員對每一位隊(duì)員的特點(diǎn)有足夠的了解，在實(shí)際訓(xùn)練的指導(dǎo)上因人而異，幫助隊(duì)員形成個(gè)人的“一招鮮”。

3.1.2 重視技術(shù)向技能的轉(zhuǎn)化，淡化比賽成績技術(shù)是指在沒有對抗情況下運(yùn)動員完成單個(gè)動作的能力。足球運(yùn)動不是技術(shù)的簡單堆砌，而是根據(jù)比賽的實(shí)際情況合理選擇和運(yùn)用技術(shù)，即足球技能。在青少年時(shí)期技術(shù)應(yīng)盡快向技能轉(zhuǎn)化，甚至是新技術(shù)的掌握應(yīng)在對抗條件下進(jìn)行，從弱對抗逐步向強(qiáng)對抗過渡。

“比賽成績”一直以來都是青少年教練員難以繞開的焦點(diǎn)問題，青少年女足亦是如此。在對教練員關(guān)于個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)能力和比賽成績二者重要性的調(diào)查中可以得知，認(rèn)為前者重要的占總數(shù)的53.5%，認(rèn)為后者重要的占46.5%，即使是在53.5%的比例中，大多數(shù)人坦言比賽成績至關(guān)重要，這是因?yàn)楫?dāng)前青少年女足教練員的考核以及崗位的穩(wěn)定都與比賽成績掛鉤。對成績的過分追求必然會造成教練員不顧隊(duì)員的身心發(fā)展而過早地圍繞11人制比賽進(jìn)行訓(xùn)練，從而拔苗助長。因此需要我們的青少年女足教練員正視比賽成績，把注意力和重心放在隊(duì)員比賽中技能的運(yùn)用和存在的問題上。

3.1.3 著重局部配合，淡化整體打法調(diào)查顯示，教練員認(rèn)為青少年女足訓(xùn)練中局部配合更重要的有63人，占55.3%；認(rèn)為整體打法更重要的有51人，占44.7%，二者相差較小，說明部分教練員未認(rèn)識到局部配合在青少年女足訓(xùn)練中的重要性。青少年女足隊(duì)員對局部配合的理解要明顯好于對整體打法的理解，這也符合她們的理解能力層次和理解上的次序。那么作為教練員在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)以2V2、3V3、4V4、5V3和半場攻防演練等局部的攻守練習(xí)為主，通過局部攻守原則和方法的掌握從而形成對整體打法上的初步概念和理解能力。

3.1.4 訓(xùn)練中的紀(jì)律約束與鼓勵(lì)個(gè)性自由發(fā)展的協(xié)調(diào)“紀(jì)律約束”與“個(gè)性的自由發(fā)展”二者并不矛盾，然而在近乎苛刻與嚴(yán)格的紀(jì)律要求下，我們的青少年女足隊(duì)員都很“聽教練的話”，但缺乏個(gè)性和靈活性。例如在冬訓(xùn)期間某U-14女足教練員要求隊(duì)員在個(gè)人1V1突破的時(shí)候自由發(fā)揮，然而當(dāng)一名隊(duì)員采用兩腳將球夾起跳著突破防守隊(duì)員引來隊(duì)友的叫好聲時(shí)，教練員以該動作不實(shí)用、嘩眾取寵為由批評該隊(duì)員，導(dǎo)致其他隊(duì)員再也不敢自由發(fā)揮，都采用傳統(tǒng)的左晃右撥、機(jī)械左右變向的過人動作來突破。類似現(xiàn)象并不鮮見，造成隊(duì)員只會機(jī)械踢球。對于教練員，應(yīng)把球隊(duì)的日常管理和訓(xùn)練二者區(qū)別開來，在訓(xùn)練中鼓勵(lì)隊(duì)員的自由發(fā)揮，即使隊(duì)員的動作不符合比賽需要，也應(yīng)講明緣由，引導(dǎo)她們發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和想象力踢球，而不是盲目要求隊(duì)員向所謂的標(biāo)準(zhǔn)靠攏。

3.2 青少年女足訓(xùn)練中的操作理念

3.2.1 訓(xùn)練內(nèi)容安排要模擬真實(shí)比賽場景足球訓(xùn)練的目的是為了培養(yǎng)能夠適應(yīng)現(xiàn)代比賽需要的運(yùn)動員，因此脫離比賽的訓(xùn)練是沒有意義的。當(dāng)前我國青少年女足的訓(xùn)練仍缺乏與比賽的密切結(jié)合，例如訓(xùn)練中的無對抗情況較多、有對抗較少，隊(duì)員在無對抗時(shí)能較好地完成技術(shù)動作，但在比賽中卻出現(xiàn)無法完成、動作走形和應(yīng)變能力不夠?qū)е聶C(jī)械做動作等問題。青少年時(shí)期是技術(shù)向技能轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)期，也是局部戰(zhàn)術(shù)意識和能力逐步提高和鞏固時(shí)期。少兒時(shí)期良好的技能基礎(chǔ)要通過模擬實(shí)戰(zhàn)比賽場景的訓(xùn)練來得到鞏固提高、在比賽中運(yùn)用自如。著眼于此，教練員要將比賽中頻繁出現(xiàn)的典型場景合理簡化成訓(xùn)練的形式讓隊(duì)員能夠在重復(fù)面對此場景中提高應(yīng)變能力。

3.2.2 “練習(xí)—比賽對抗—練習(xí)—比賽對抗”的訓(xùn)練模式傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式“練習(xí)—比賽對抗”能夠較好的幫助隊(duì)員掌握技能，然而這種模式也具有一定的局限性，一旦比賽對抗中發(fā)現(xiàn)隊(duì)員較為普遍的技能運(yùn)用問題時(shí)如何處理？這就需要教練員終止比賽，安排相應(yīng)的模擬場景練習(xí)解決問題，最后再回到比賽對抗中予以強(qiáng)化和鞏固。青少年女足的訓(xùn)練應(yīng)廣泛采用“練習(xí)—比賽對抗—練習(xí)—比賽對抗”的模式來進(jìn)行，只要是比賽中出現(xiàn)的普遍性的問題，就必須返回到訓(xùn)練中來予以指導(dǎo)和糾正，最終再回到比賽對抗。

3.2.3 訓(xùn)練過程中的“兩個(gè)變換”與青少年男足隊(duì)員相比，女足隊(duì)員缺乏好勝心理和挑戰(zhàn)自我的強(qiáng)烈欲望，訓(xùn)練中如果始終重復(fù)同一個(gè)訓(xùn)練方法，極易讓隊(duì)員感覺枯燥，因此訓(xùn)練變換就顯得至關(guān)重要。訓(xùn)練的變換分為訓(xùn)練形式的變換和訓(xùn)練要求的變換兩種，前者指同一訓(xùn)練形式如果隊(duì)員已經(jīng)適應(yīng)時(shí)，變換訓(xùn)練形式就較適宜，例如當(dāng)隊(duì)員已經(jīng)適應(yīng)正面的1V1突破時(shí)，就可以變?yōu)槟M邊路突破場景的訓(xùn)練形式，即防守隊(duì)員不再是正面而是從側(cè)面迎上來防守；而一旦變換的訓(xùn)練形式符合比賽實(shí)際時(shí)，就可以變換訓(xùn)練要求，例如同樣的1V1突破限定隊(duì)員在一定時(shí)間內(nèi)完成，讓隊(duì)員的突破要更簡潔更高效。要通過訓(xùn)練的“兩個(gè)變換”來激發(fā)隊(duì)員訓(xùn)練的積極性和主動性。

3.2.4 足球技能與體能的有效結(jié)合現(xiàn)代足球高速度和快節(jié)奏的發(fā)展趨勢，要求運(yùn)動員要具備適宜這一趨勢的體能基礎(chǔ)。青少年女足教練員都極為重視體能訓(xùn)練，然而動不動就讓隊(duì)員在田徑跑道上進(jìn)行10 ～ 15圈耐力跑的訓(xùn)練不是足球訓(xùn)練。青少年女足的體能訓(xùn)練應(yīng)摒棄這種單一的、枯燥的“田徑訓(xùn)練”方式，采取結(jié)合球的帶球跑，或包含速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等素質(zhì)的有氧跑，或結(jié)合比賽中常見的短距離沖刺、變速跑、折線跑、側(cè)滑步、倒退跑等跑動形式來進(jìn)行體能訓(xùn)練，既不脫離比賽實(shí)際，也不會枯燥無味。

3.2.5 生理期與非生理期的訓(xùn)練差別化生理期為女足隊(duì)員所特有，生理期訓(xùn)練應(yīng)給予更多關(guān)注。據(jù)調(diào)查顯示，在青少年女足訓(xùn)練中僅有14.9%的教練員對隊(duì)員生理期和非生理期的訓(xùn)練做到差別化，76.3%的教練員僅僅是對個(gè)別癥狀較為明顯的隊(duì)員允許其休息或者減輕運(yùn)動量。由于青少年女足教練員多為男性，對隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)的生理反應(yīng)關(guān)注不夠，甚至要求她們生理期堅(jiān)持訓(xùn)練，增加了隊(duì)員們訓(xùn)練時(shí)的心理和身體負(fù)擔(dān)，事實(shí)上在尚未適應(yīng)生理期訓(xùn)練前，她們生理期的訓(xùn)練效率較低且對身體亦有傷害。針對這一問題，教練員應(yīng)給予更多的關(guān)注，同時(shí)委托女性教練或者隊(duì)長來統(tǒng)計(jì)隊(duì)員的生理周期，對處于生理期的隊(duì)員由助教安排結(jié)合專項(xiàng)的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等訓(xùn)練，以幫助她們在生理期逐步適應(yīng)一定量的運(yùn)動負(fù)荷。如此一來，既消除隊(duì)員們的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也利于女足隊(duì)員們的健康成長。

3.3 青少年女足訓(xùn)練中的評價(jià)理念

積極的評價(jià)方式對于青少年女足運(yùn)動員的發(fā)展意義重大，而傳統(tǒng)的說教式、批評式的評價(jià)不僅不能幫助隊(duì)員解決自身問題，也不會被隊(duì)員輕易接受。在對教練員是否愿意改變傳統(tǒng)評價(jià)而采用積極評價(jià)幫助隊(duì)員成長的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，努力改變的教練員有65人，占總數(shù)的57%；很難改變和不改變的分別為29人、20人，占總數(shù)的25.4%、17.5%。這是因?yàn)椴糠纸叹殕T習(xí)慣于傳統(tǒng)評價(jià)方式，對積極評價(jià)了解不多，態(tài)度上亦不愿意接受，因此轉(zhuǎn)變評價(jià)方式已刻不容緩。

3.3.1 重視個(gè)體評價(jià)，輕視整體評價(jià)由于隊(duì)員人數(shù)較多，教練員往往喜歡從整體上對隊(duì)員和球隊(duì)所出現(xiàn)的問題進(jìn)行指導(dǎo)，但這種指導(dǎo)更適合成年隊(duì)。對于教練員，整體的評價(jià)要少，應(yīng)時(shí)刻關(guān)注所帶的每一個(gè)隊(duì)員，對她們所出現(xiàn)的問題進(jìn)行一一指正，例如“周某某要選擇到傳球同伴的前方空當(dāng)來接應(yīng)”，“孫某某需要加強(qiáng)個(gè)人拿球突破能力”等。這種評價(jià)避免了整體評價(jià)過于籠統(tǒng)的缺陷，使得每一位隊(duì)員都能得到相應(yīng)的指導(dǎo)，同時(shí)也讓隊(duì)員感受到教練員對每個(gè)人的努力都會關(guān)注，激勵(lì)隊(duì)員們進(jìn)步。

3.3.2 教練員評價(jià)與隊(duì)員個(gè)人評價(jià)相結(jié)合教練員的評價(jià)中，往往忽略隊(duì)員個(gè)人的自我評價(jià)。青少年女孩子比男孩子有著更強(qiáng)的自尊心和自我意識，她們的想法豐富但又無處表達(dá)。鑒于她們已經(jīng)具備一定的寫作能力，以寫訓(xùn)練日記的方式進(jìn)行自我評價(jià)是一種很好的幫助隊(duì)員表達(dá)自我感受的途徑。同時(shí)由于教練員要求嚴(yán)格、約束較多，造成隊(duì)員與教練員之間缺少合適、輕松的溝通和交流的渠道，而訓(xùn)練日記就可以幫助教練員了解隊(duì)員的思想狀態(tài)和訓(xùn)練效果，及時(shí)做出調(diào)整。當(dāng)然，教練員也要積極地對訓(xùn)練日記進(jìn)行點(diǎn)評、撰寫評語予以回應(yīng)，發(fā)揮訓(xùn)練日記的溝通“橋梁”的作用。

3.3.3 多采用相對評價(jià)，少用絕對評價(jià)教練員作為一支球隊(duì)的權(quán)威，無論是批評還是表揚(yáng)隊(duì)員，對她們都會產(chǎn)生極大的影響。青少年女孩子較為敏感，尤其是對在全隊(duì)面前教練員對自己的評價(jià)尤為在意。因此教練員宜多采用相對評價(jià)，例如當(dāng)一名隊(duì)員的射門得分能力很強(qiáng)時(shí)，采用“你的射門能力是全隊(duì)甚至是同齡人里最好的”這樣的絕對評價(jià)會讓她失去繼續(xù)努力的動力；而采用“你的射門得分能力出色，是全隊(duì)獲取比賽勝利的關(guān)鍵”這樣相對性的評價(jià)，則會讓其更為自信，也會讓她肩負(fù)著一種責(zé)任感而刻苦訓(xùn)練。

3.3.4 重鼓勵(lì)，少批評如前文所說，對于青少年女足隊(duì)員較為敏感的性格特點(diǎn)，評價(jià)時(shí)要多鼓勵(lì)、少批評，語氣舒緩、易接受但又要點(diǎn)清晰簡明，讓隊(duì)員容易領(lǐng)會。例如在糾正一名隊(duì)員門前搶點(diǎn)意識不足時(shí)，可以告訴她“如果你在門前的觀察和跑動更積極，你將會獲得更多的得分機(jī)會”，而不是“你在門前一點(diǎn)也不積極，這樣連球都摸不到”。另外在冬訓(xùn)期間發(fā)現(xiàn)，部分教練員存在著打罵球員的現(xiàn)象，對此教練員們以“自己也是這樣過來的”為借口而不以為然。而隊(duì)員則表示教練員這種隊(duì)員在球場上一旦失誤就要被冷嘲熱諷甚至是打罵的行為，讓她們越踢越糊涂，在場上害怕拿球。因此，教練員首先要規(guī)范自身行為，多鼓勵(lì)、少批評。

4 結(jié)論與建議

4.1 青少年女足訓(xùn)練中對于個(gè)人的關(guān)注要多于對集體的關(guān)注；重視和強(qiáng)調(diào)技術(shù)向技能的轉(zhuǎn)化，淡化比賽成績；強(qiáng)調(diào)局部配合，淡化整體打法；協(xié)調(diào)好訓(xùn)練中的紀(jì)律約束與隊(duì)員個(gè)性自由發(fā)展二者之間的關(guān)系。

4.2 青少年女足的訓(xùn)練內(nèi)容安排要模擬真實(shí)比賽場景，切不可脫離比賽實(shí)際。訓(xùn)練要遵循“練習(xí)—比賽對抗—練習(xí)—比賽對抗”模式進(jìn)行，做好“兩個(gè)變換”，即訓(xùn)練內(nèi)容的變換和訓(xùn)練要求的變換。體能訓(xùn)練要結(jié)合球或者結(jié)合比賽中的各種跑動方式進(jìn)行。針對女足隊(duì)員特有的生理現(xiàn)象，要做到生理期與非生理期的訓(xùn)練差別化。

4.3 青少年女足訓(xùn)練中的評價(jià)既要重視個(gè)體評價(jià)，輕整體評價(jià)，又要鼓勵(lì)隊(duì)員積極進(jìn)行個(gè)人的自我評價(jià)。而在評價(jià)方式選擇上，則要多用相對評價(jià)、少用絕對評價(jià)，多鼓勵(lì)、少批評。

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1674-151X（2014）12-016-03

2014-10-22

王丹（1986 ～），一級教師，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。