還是吃媽媽的早餐好

國(guó)青蓮

1吃早飯時(shí)，大勇對(duì)媽媽說(shuō)：“快放暑假了，我早晨可以多睡一會(huì)兒了，您也不用早起為我做飯了?！?/p>

2媽媽說(shuō)：“放假了，可以適當(dāng)放松一些，但早飯還是要按時(shí)吃！”大勇有點(diǎn)兒不高興。

3媽媽說(shuō)：“早飯與午飯間隔4至5小時(shí)左右為宜。早飯吃得晚，影響吃午飯，對(duì)身體不好?！?/p>

4大勇說(shuō)：“吃早飯還這樣講究嗎？”媽媽說(shuō)：“吃早飯大有講究，吃的時(shí)間只是其中的一個(gè)方面。”

5媽媽接著說(shuō)：“早飯的營(yíng)養(yǎng)搭配很重要。要吃饅頭、面包、粥等淀粉類食物，還要吃雞蛋、豆制品、肉類等蛋白質(zhì)含量較高的食品。”

6媽媽告訴他：“早飯不能光吃干的，還要攝入一定的水分，這樣可以幫助消化。”

7媽媽說(shuō)：“早飯必須易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富又不過(guò)于油膩。另外，吃的食物不宜太涼，否則也不利于消化。”

8大勇說(shuō)：“照您這樣說(shuō)太難做到了。我還是按時(shí)起床，吃您做的營(yíng)養(yǎng)早餐吧！”endprint