高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用策略探討

楊子

摘 要：在高校體育教學(xué)改革與實施的過程中，以大學(xué)生綜合素質(zhì)為發(fā)展目標(biāo)的體育教學(xué)工作的開展，需要不斷的豐富體育教學(xué)的內(nèi)容與組織方式。拓展訓(xùn)練作為提升大學(xué)生合作、團結(jié)、拼搏意識的重要途徑，在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用有著廣泛的前景。本文結(jié)合高校體育教學(xué)實際，就拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用策略進行了分析，以期為高校體育教學(xué)水平的提升提供理論參考。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué)；拓展訓(xùn)練；應(yīng)用；實施

0 引言

拓展訓(xùn)練作為一種鍛煉個體綜合素質(zhì)的途徑，對增強大學(xué)生的體能、培養(yǎng)健康的心理、塑造頑強的意志、培養(yǎng)合作意識和團隊精神、增強社會適應(yīng)能力等發(fā)揮著不可替代的作用。因此，加大對高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練開展組織方法的研究，是發(fā)揮大學(xué)生在拓展訓(xùn)練中的積極性，提升拓展訓(xùn)練應(yīng)用效果的積極手段。

1 拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用環(huán)節(jié)

（1）拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)的準(zhǔn)備活動

在高校體育教學(xué)的過程中，大部分教師在安排學(xué)生準(zhǔn)備活動的時候，往往使用慢跑、徒手操等來開展，這種傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動內(nèi)容，長時間重復(fù)使用往往會影響大學(xué)生的體育興趣。因此，借助靈活多樣的方法來提升準(zhǔn)備活動的趣味性，對于準(zhǔn)備活動效果的提升有著重要的價值。例如：可以使用蛇形跑、螺旋跑等奔跑類的形式，來調(diào)動大學(xué)生的肢體興奮性與注意力的發(fā)展效果。良好的身心準(zhǔn)備狀態(tài)，對于提升參與者的全身機能是必不可少的。而靈活多樣的方法，能夠從心理和生理上調(diào)動大學(xué)生的體育教學(xué)活動前的準(zhǔn)備效果，這也正是拓展訓(xùn)練應(yīng)用在體育教學(xué)中的獨特性。

（2）拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)的技能學(xué)習(xí)

在高校體育教學(xué)練習(xí)的過程中，是以發(fā)展大學(xué)生的體育教學(xué)技能，提升大學(xué)生的體能、身心健康水平為目的的。在體育教學(xué)練習(xí)的過程中，有效的使用游戲法，對于改變單一的練習(xí)方式，提升大學(xué)生體育教學(xué)的參與興趣有著重要的價值。例如：在體育運動的呼吸方法教學(xué)中，教師通過講解向大學(xué)生傳授呼吸的技巧，大學(xué)生基本領(lǐng)悟呼吸的技巧以后，教師可以組織學(xué)生開展呼吸操的練習(xí)，在教師的引領(lǐng)下，教師以發(fā)展大學(xué)生體育教學(xué)的呼吸能力為目標(biāo)，分組練習(xí)，相互監(jiān)督與指導(dǎo)。在這個過程中學(xué)生既能體會到呼吸的重要性，又借助針對性的練習(xí)提升了呼吸的控制能力。同樣，在體育教學(xué)的準(zhǔn)備活動中，教師通過適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┙恿ε鼙荣?、追逐游戲，一方面能達到教學(xué)的目的，另一方面使學(xué)生處于快樂的練習(xí)環(huán)境中。

（3）拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)的體能練習(xí)

在高校體育教學(xué)練習(xí)的過程中，身體素質(zhì)的訓(xùn)練作為體育教學(xué)練習(xí)的核心內(nèi)容，通過一定距離的體育教學(xué)，大學(xué)生的肌肉能力、有氧耐力等得到發(fā)展。而在這個過程中正確的使用拓展訓(xùn)練，能夠提升大學(xué)生體育教學(xué)參與的積極性以及體育教學(xué)練習(xí)的趣味性。例如：在發(fā)展大學(xué)生腿部力量的時候，教師可以使用"蛙跳接力"等游戲方式，來激發(fā)大學(xué)生參與的積極性。在發(fā)展大學(xué)生的上肢力量時，教師可以組織學(xué)生以"推小車""、平衡角力"、等游戲方式來提高大學(xué)生的上肢力量練習(xí)的積極性，達到提高學(xué)生上肢力量。

2 拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)練習(xí)中的應(yīng)用策略

（1）拓展訓(xùn)練要符合大學(xué)生生理和心理特點

大學(xué)階段是學(xué)生生理、精力最為旺盛的時期，在這個階段期身體的循環(huán)機能基本上與成年人的機能水平相當(dāng)。大學(xué)生能夠承受一定區(qū)間的運動極限，心血管、肌肉系統(tǒng)的能力為這些運動的開展打下了良好的基礎(chǔ)。因此，教師在體育教學(xué)組織練習(xí)的過程中，可以通過適當(dāng)?shù)奶嵘毩?xí)的負(fù)荷，來進一步的提升大學(xué)生的機能水平。但是，受到大學(xué)生的興趣特點、注意力的持續(xù)水平等因素的影響，教師在體育教學(xué)運動量安排的時候，不能太多，以避免過多的運動量讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩的心理。而借助拓展訓(xùn)練往往能夠讓學(xué)生在快樂的練習(xí)中獲得足夠的運動量，在體育教學(xué)練習(xí)的過程中不失為一種很好的轉(zhuǎn)變方式。

（2）體育教學(xué)練習(xí)中的拓展訓(xùn)練要因地制宜

體育教學(xué)練習(xí)的過程中，選擇合適的游戲內(nèi)容，是提升體育教學(xué)與游戲練習(xí)吻合度的基礎(chǔ)。因此，在選擇游戲的過程中，要按照體育教學(xué)的練習(xí)環(huán)境、參與對象、人數(shù)、教學(xué)環(huán)節(jié)等的情況，在充分掌握場地等特征的基礎(chǔ)上，因地制宜選取最為合適的游戲，教師在科學(xué)的組織與引領(lǐng)下，開展的體育教學(xué)輔助練習(xí)。有效的游戲選取與開展，是體育教學(xué)練習(xí)效果提升，實現(xiàn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)。

3 結(jié)語

綜上所述，在高校體育教學(xué)運動開展的過程中，將拓展訓(xùn)練融入到體育教學(xué)練習(xí)中，一方面能夠促進大學(xué)生運動興趣的提升，另一方面通過有針對性的游戲內(nèi)容，來提升體育教學(xué)輔助練習(xí)的效果。因此，這就要求高校在開展體育教學(xué)的過程中，游戲法的使用需要以參與的大學(xué)生年齡、心理特點為依據(jù)，結(jié)合體育教學(xué)的路線、環(huán)境等，創(chuàng)新設(shè)置與組織拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，以此來促進高校體育教學(xué)練習(xí)效果的提升。為大學(xué)生綜合素質(zhì)與適應(yīng)能力的發(fā)展，創(chuàng)造良好的教育環(huán)境與支撐。

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