探析如何提高大學(xué)生早鍛煉的積極性

唐艷婕+歐陽(yáng)軼

高校體育教學(xué)的目的在于提高學(xué)生的身心健康。探析如何從早鍛煉開(kāi)始，提高學(xué)生早鍛煉的積極性，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生終身體育意識(shí)，為深化高等學(xué)校的體育教學(xué)改革，提高人才培養(yǎng)質(zhì)量，推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展服務(wù)。

大學(xué)生 早鍛煉 身體健康

一、早鍛煉的重要性及意義

1.早鍛煉健身功能

研究報(bào)告表明，人的肌肉力量及肺活量到八九十歲仍是可以訓(xùn)練的，而身體柔韌性和協(xié)調(diào)性也可以通過(guò)良好的活動(dòng)習(xí)慣保持相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。大量的健康社會(huì)學(xué)調(diào)查表明，接近三分之一的疾病都是可以通過(guò)身體鍛煉來(lái)預(yù)防的。毫無(wú)疑問(wèn)，早鍛煉在很大程度上使成千上萬(wàn)的人，尤其是進(jìn)入老年后的人的生活充滿活力，成為減少全球醫(yī)療花費(fèi)的行之有效的方式。

2.早鍛煉塑造美的生活

鍛煉可以讓人的身體強(qiáng)壯、健美，使人從外在體形和內(nèi)在生命素質(zhì)上透射出對(duì)生活追求的勇氣和智慧，同時(shí)鍛煉為社會(huì)輸送著活力，以其不可替代的方式引導(dǎo)人們塑造自身，實(shí)質(zhì)上也就是塑造生活。

3.早鍛煉塑造人的品質(zhì)

持之以恒的早鍛煉時(shí)對(duì)意志力和進(jìn)取心的要求與考驗(yàn)，激勵(lì)著人們通過(guò)各種方式與途徑去鍛煉，去戰(zhàn)勝類似依賴、懶惰、膽怯、畏難恐懼、自卑等人性的弱點(diǎn)，使人們的個(gè)性品質(zhì)得到磨礪。

4.早鍛煉的娛樂(lè)功能

健康快樂(lè)的一生，除了健康的身體外，還需熱心于身體娛樂(lè)的興趣和情緒，如同人們需要水和食物一樣，合理而科學(xué)的鍛煉，是保障人體發(fā)揮極限效能的有效保證，從而獲得愉快和成功的情感體驗(yàn)和學(xué)習(xí)動(dòng)力。

5.早鍛煉可以加強(qiáng)人際交往，發(fā)展適應(yīng)能力

各種不同的專業(yè)人士，都為了同一個(gè)愛(ài)好和娛樂(lè)而從四面八方聚集到一起，互學(xué)共進(jìn)、溝通情感、增進(jìn)交流、共同提高，從而調(diào)動(dòng)了鍛煉的興趣，提高鍛煉實(shí)效，使人的身體、心理、適應(yīng)能力、精神境界都得到了升華。

二、提高早鍛煉興趣的途徑和方法

1.學(xué)校要進(jìn)一步貫徹并創(chuàng)新大學(xué)生“健康第一”的思想教育工作

如何提高早鍛煉積極性是新世紀(jì)高校面臨的重要任務(wù)。世界衛(wèi)生組織界定的健康標(biāo)準(zhǔn)是：一是身體健康；二是心理健康；三是社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。而長(zhǎng)期以來(lái)形成的一整套高校體育早鍛煉教育工作體系已不能適應(yīng)新形勢(shì)發(fā)展的需要，高校教育部門(mén)要高度重視，對(duì)青年大學(xué)生進(jìn)行早鍛煉教育要從思想上從深層次根本上認(rèn)識(shí)，對(duì)青年學(xué)生忽視早鍛煉的問(wèn)題采取有力的約束機(jī)制，要求學(xué)校要為增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的心理發(fā)展水平，改變只重視專業(yè)教育而忽視早鍛煉教育的不良傾向。

2.學(xué)校早鍛煉要從組織形式上徹底改革

長(zhǎng)期以來(lái)，普通高校早鍛煉的組織形式要么是晨跑，要么是做一套廣播體操，要么就是早讀，還有的根本不用出早操。這些內(nèi)容單一乏味，形式機(jī)械，從實(shí)踐效果來(lái)看，并不令人樂(lè)觀，給人的印象是“高投入、低產(chǎn)出”，學(xué)生早已厭倦。在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，我們要大膽改革，把傳統(tǒng)的做操形式開(kāi)辟為體育舞蹈廣場(chǎng)、健美操俱樂(lè)部、球類活動(dòng)中心、中華武術(shù)之家、各類游戲協(xié)會(huì)等，把眾多有共同興趣愛(ài)好、情趣相近的參與者聯(lián)系在一起，讓學(xué)生自己組織起來(lái)，組織形式和活動(dòng)內(nèi)容由學(xué)生根據(jù)興趣自主確定，學(xué)生參與的意識(shí)更強(qiáng)、自我成就感也越大。各健身站設(shè)立輔導(dǎo)員和學(xué)生各種活動(dòng)中擔(dān)任組織、服務(wù)、裁判等不同的角色，在角色轉(zhuǎn)移中增加了自我學(xué)習(xí)和自我鍛煉的機(jī)會(huì)，提高了運(yùn)動(dòng)傷害的自我處理能力、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力等，讓學(xué)生置身于開(kāi)放、民主、和諧、輕松的氣氛中，并根據(jù)自發(fā)的興趣或發(fā)展需要，自主選擇，主動(dòng)參與，從而達(dá)到身體鍛煉的目的。

3.早鍛煉的內(nèi)容必須有利于學(xué)生興趣的激發(fā)

早鍛煉的內(nèi)容實(shí)質(zhì)是收到增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)實(shí)效。學(xué)校應(yīng)積極改革教學(xué)內(nèi)容、方式和手段，提高學(xué)生積極參與鍛煉的興趣，多選用那些兼具民族性與世界性、健身性與娛樂(lè)性、科學(xué)性與可接受性的可塑性教學(xué)內(nèi)容。對(duì)于那些無(wú)法貼近學(xué)生未來(lái)生活和職業(yè)，缺乏實(shí)用性與時(shí)代感的內(nèi)容，以及學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中因受競(jìng)技規(guī)則的限制被動(dòng)掌握甚至不易掌握的內(nèi)容，應(yīng)予以刪除，要具備以下幾點(diǎn)：（1）鍛煉的內(nèi)容必須具備足夠的鍛煉身體的價(jià)值，并盡可能具有一定的技戰(zhàn)術(shù)性、集體性、趣味性和娛樂(lè)性，以最大限度地滿足學(xué)生對(duì)體育文化的需求和興趣；（2）早鍛煉的內(nèi)容新穎，其難度不大，必須是絕大多數(shù)學(xué)生通過(guò)一定時(shí)間的練習(xí)都能掌握的，在學(xué)習(xí)上變“被動(dòng)”為“主動(dòng)”；（3）學(xué)生所學(xué)的內(nèi)容在受場(chǎng)地設(shè)備限制的條件下也能正常地開(kāi)展，并達(dá)到健身的目的，從而塑造自己完美的人格。

4.創(chuàng)設(shè)和諧的學(xué)練環(huán)境與氣氛

建立良好、融洽的學(xué)練環(huán)境和氣氛，有利于早鍛煉興趣的提高。體育教學(xué)不僅要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)早鍛煉的認(rèn)識(shí)，還要從校園環(huán)境入手營(yíng)造全校園早鍛煉的氛圍，全方位促進(jìn)學(xué)生早鍛煉思想認(rèn)識(shí)能力。一所學(xué)校、一個(gè)班級(jí)或是一個(gè)小組，良好的學(xué)練風(fēng)氣會(huì)成為一股無(wú)形的力量，不斷地吸引和推動(dòng)學(xué)生們自覺(jué)進(jìn)行學(xué)練，激發(fā)受學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，無(wú)形中創(chuàng)設(shè)一種學(xué)練氛圍，一個(gè)自由環(huán)境，使學(xué)生能夠有活力、有定向、有秩序，有自信心進(jìn)行自我鍛煉，這樣大學(xué)生在良好的學(xué)練環(huán)境中學(xué)到了運(yùn)動(dòng)技能，形成一定的價(jià)值體系、思維方式、群體心理及思想觀念，也為大學(xué)生的人際交往，情感發(fā)揮創(chuàng)造了平臺(tái)，對(duì)其人格塑造或個(gè)性化過(guò)程起著潛移默化的影響作用，自然而然就提高了早鍛煉的興趣。

5.早鍛煉中要重視“教師投入”與“學(xué)生投入”

無(wú)論現(xiàn)代教育怎樣變革，現(xiàn)代教學(xué)手段多么先進(jìn)，教師仍然是“人類靈魂的工程師”。教師的思想素質(zhì)直接影響學(xué)生的思想素質(zhì)。著名學(xué)者季羨林先生說(shuō)過(guò)：一個(gè)大學(xué)，人才不是在課堂里教出來(lái)的，而是在大師所創(chuàng)造的氛圍中熏陶出的。社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為，教師以健康、融洽的情感投入到教學(xué)中，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生安全感、責(zé)任感，并使其產(chǎn)生積極向上的行為，教師應(yīng)愛(ài)崗敬業(yè)、學(xué)識(shí)淵博，尊重學(xué)生的人格，熱情、寬容、平等地與學(xué)生交往，成為學(xué)生的良師益友，對(duì)學(xué)生做到嚴(yán)中有愛(ài)，嚴(yán)中有理，及時(shí)地了解和掌握各種信息，妥善靈活地處理偶發(fā)事件，滲透禮儀教育，凈化學(xué)生心靈，讓學(xué)生的主體性、積極性在鍛煉中盡情展現(xiàn)。學(xué)生要以強(qiáng)烈的好奇心、濃厚的學(xué)習(xí)興趣、飽滿的學(xué)習(xí)熱情投入學(xué)習(xí)，讓自己在早鍛煉中盡情地品嘗合作、競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)、創(chuàng)新等帶來(lái)的樂(lè)趣，充分展示和培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)觀察、模仿、記憶、思維、想象等能力，讓自己不但能掌握知識(shí)技能、而且知道如何獨(dú)立地區(qū)學(xué)習(xí)新的知識(shí)技能，使自己不僅體驗(yàn)到獲得知識(shí)技能的樂(lè)趣，而且體驗(yàn)到掌握方法、發(fā)現(xiàn)知識(shí)、創(chuàng)新知識(shí)的樂(lè)趣。這樣，從自身需要、興趣愛(ài)好到持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣，從而形成了某種必不可少的需要，這種內(nèi)在力量最終使自己獲得終身體育。

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