初中體育籃球基本教學(xué)

莊宇峰

籃球是一項(xiàng)深受大眾歡迎的球類運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的健身娛樂游戲。它能有效培養(yǎng)參與者的高度協(xié)作精神和默契配合意識(shí)，它是在規(guī)則約束下進(jìn)行的，有利于養(yǎng)成遵規(guī)守紀(jì)的行為習(xí)慣，有利于形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。因此，籃球教學(xué)是初中教學(xué)大綱體育與健康教育中的重要內(nèi)容。

初中體育籃球教學(xué)健康教育籃球是一項(xiàng)深受大眾歡迎的球類運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的健身娛樂游戲。它能有效培養(yǎng)參與者的高度協(xié)作精神和默契配合意識(shí)，它是在規(guī)則約束下進(jìn)行的，有利于養(yǎng)成遵規(guī)守紀(jì)的行為習(xí)慣，有利于形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。因此，籃球教學(xué)是初中教學(xué)大綱體育與健康教育中的重要內(nèi)容。

一、腳步動(dòng)作

腳步動(dòng)作是掌控和運(yùn)用攻守技術(shù)的基礎(chǔ)。在進(jìn)攻中運(yùn)用腳步動(dòng)作的目的是為了擺脫防守，選擇有利位置，通過傳、接球，切入或運(yùn)球創(chuàng)造投籃時(shí)機(jī)，在防守中運(yùn)用腳步動(dòng)作的目的是為了保持和搶占有利位置，防止對(duì)手?jǐn)[脫，或及時(shí)地去槍球、打球、斷球和搶籃板球。在比賽中，隊(duì)員運(yùn)用各種腳步動(dòng)作的目的是為了爭(zhēng)取時(shí)間和空間的主動(dòng)。因此，要求隊(duì)員要有快速、靈活、多變的腳步動(dòng)作，以更有效地完成進(jìn)攻和防守任務(wù)。

在利用腳步動(dòng)作打球時(shí)，應(yīng)抓住提高控制身體重心平穩(wěn)和變化這個(gè)關(guān)鍵問題，才能提高腳步動(dòng)作的快速、多變和靈活性。首先，保持好基本站立姿勢(shì)，隊(duì)員在場(chǎng)上必須隨時(shí)保持一個(gè)穩(wěn)定而又機(jī)動(dòng)的站立姿勢(shì)，以便為突然起動(dòng)、轉(zhuǎn)身和變化重心作好準(zhǔn)備；然后，隊(duì)員無論何時(shí)都要保持和恢復(fù)基本站立姿勢(shì)，以便為下一個(gè)動(dòng)作做好準(zhǔn)備；接著，在完成各種腳步動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)必須保持一定的彎曲，注意腳和膝關(guān)節(jié)的指向，這樣才能合理地蹬伸用力，提高動(dòng)作的突然性和準(zhǔn)確性。最后，腳步動(dòng)作主要依靠腿部力量，同時(shí)通過腰腹用力來帶動(dòng)上體方向、角度的變化。只有全身協(xié)調(diào)用力，才能更好的控制、轉(zhuǎn)移重心，快速、靈活、多變地完成各種腳步動(dòng)作。

在教學(xué)中，教師要一邊講解一邊示范給學(xué)生看，讓學(xué)生有一個(gè)完整的概念。速度要由慢到快，由單項(xiàng)到綜合技術(shù)，并與其他技術(shù)相結(jié)合，在正確掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，逐步提高運(yùn)用能力。要讓學(xué)生把提高動(dòng)作的速度、靈活性、控制身體的重心和應(yīng)變能力作為重點(diǎn)，同時(shí)注意培養(yǎng)觀察和判斷能力，提高學(xué)生移動(dòng)的目的性和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。值得一提的是，教師在教授學(xué)生腳步動(dòng)作時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況，采用多種形式的教學(xué)方法，以免學(xué)生感到枯燥。

二、傳接球

傳、接球是籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是籃球運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)之一。傳、接球技術(shù)的好壞，直接影響戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量和效果。全面熟練地掌握傳、接球技術(shù)，可以充分發(fā)揮全隊(duì)的集體力量，創(chuàng)造更多的投藍(lán)機(jī)會(huì)。

在進(jìn)行傳接球教學(xué)時(shí)，教師要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)傳、接球重要性的認(rèn)識(shí)，樹立傳、接球的責(zé)任感，并且主動(dòng)相互配合。對(duì)于剛剛學(xué)習(xí)傳、接球的學(xué)生要嚴(yán)格抓好傳球手法，在學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，再逐步增加難度。在進(jìn)行傳球教學(xué)的同時(shí)，對(duì)接球要提出要求，形成正確的接球手法，接球動(dòng)作結(jié)束就是下一動(dòng)作的開始。此外，在進(jìn)行傳、接球教學(xué)時(shí)，應(yīng)從原地開始，從單、雙手腳前傳、接球開始，讓學(xué)生掌握抓住幾種常用的傳、接球技術(shù)動(dòng)作，重點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，對(duì)于在移動(dòng)中傳、接球，應(yīng)重點(diǎn)解決傳球與步法協(xié)調(diào)配合問題。教學(xué)到一定時(shí)間段，對(duì)于學(xué)生在基本掌握幾種傳、接球技術(shù)后，要及時(shí)與其他技術(shù)相結(jié)合，并逐過渡到在消極防守、積極防守的情況下進(jìn)行傳、接球訓(xùn)練。

三、投籃

投校是籃球比賽中唯一的得分方法，是雙方爭(zhēng)奪的優(yōu)點(diǎn)，是籃球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)最重要的基本技術(shù)，應(yīng)予以重視。對(duì)于投籃教學(xué)時(shí)要注重投籃的技術(shù)要求。

1.投籃技術(shù)中以手法最為重要，它包括手觸球的部位、用力大小、用力的方向、用力的協(xié)調(diào)性和球出手的時(shí)間。投籃時(shí)應(yīng)保持身體平標(biāo)抓住身體相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)機(jī)投籃出手。

2.投籃動(dòng)作應(yīng)由下肢蹬地開始，隨著身體向上伸展、提肘、伸臂最后通過扣腕、手指撥球?qū)⑶蛲冻?。整個(gè)動(dòng)作應(yīng)是連貫的，全身要協(xié)調(diào)用力。

3.要根據(jù)投籃的距離、方向和角度，正確選擇瞄準(zhǔn)點(diǎn)。根據(jù)隊(duì)員的身高、跳起的高度、投籃方法及防守干擾程度，采用比較理想的投籃弧線。球出手后應(yīng)使球有一定的后旋，以保持球飛行的穩(wěn)定性，有利于提高命中率。

投籃是最重要的技術(shù)，命中率的高低是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，因此在教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)以投籃為中心，帶動(dòng)其他技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的提高，一切練習(xí)方法，盡量都要以投籃來結(jié)束。要建立投籃的正確概念，形成正確的動(dòng)作定型，要把抓好投籃的手法作為重點(diǎn)。投籃教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)從原地開始，逐步過渡到行進(jìn)間，投籃距離應(yīng)由近到遠(yuǎn)，由定點(diǎn)到不定點(diǎn)。投籃方法應(yīng)以雙手胸前投籃和單手肩上投籃為重點(diǎn)，這些都是投籃方法的基礎(chǔ)。在學(xué)生掌握單個(gè)投籃技術(shù)動(dòng)作之后，要注意和其他技術(shù)動(dòng)作結(jié)合，進(jìn)行綜合訓(xùn)練。同時(shí)應(yīng)逐漸增加在攻守對(duì)抗條件下的訓(xùn)練，以提高實(shí)戰(zhàn)中投籃的命中率。

四、運(yùn)球

持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫運(yùn)球。運(yùn)球是隊(duì)員能帶球移動(dòng)的唯一方法，是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的手段之一，可利用運(yùn)球調(diào)整位置，組織戰(zhàn)術(shù)配合，選擇有利的傳球和投籃機(jī)會(huì)。

教師在教學(xué)運(yùn)球時(shí)，首先應(yīng)抓好基本功的訓(xùn)練，提高控制球、支配球的能力，初步掌握原地運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作后，再結(jié)合腳步動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。初中生應(yīng)盡早進(jìn)行運(yùn)球的教學(xué)與訓(xùn)練，盡量要求隊(duì)員抬頭運(yùn)球，用手的感覺控制球，注意配合腳步的訓(xùn)練，并且兩只手都能運(yùn)球。同樣，運(yùn)球要與突破、傳球、投籃相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。教師要培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在教學(xué)時(shí)，要向?qū)W生講清楚運(yùn)球的時(shí)機(jī)，濫用運(yùn)球會(huì)延誤戰(zhàn)機(jī)，影響全隊(duì)配合。在進(jìn)行課堂練習(xí)時(shí)，應(yīng)多采用游戲性和綜合性的練習(xí)。

五、結(jié)語

總而言之，籃球運(yùn)動(dòng)是世界級(jí)別的運(yùn)動(dòng)，對(duì)技術(shù)要求是既要全面熟練，又要有獨(dú)特專長(zhǎng)；既要有兇猛的進(jìn)攻，又要有嚴(yán)密的防守。身體素質(zhì)要適應(yīng)現(xiàn)代高速度、大強(qiáng)度、高水平的籃球比賽。要不斷地、科學(xué)地改進(jìn)訓(xùn)練方法和手段，才能在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和意志品質(zhì)方面達(dá)到更高的水平。

參考文獻(xiàn)：

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