愛護眼睛

文|梓含 編輯|徐蓉

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愛護眼睛

文|梓含 編輯|徐蓉

當下，父母在養(yǎng)育孩子的過程中，不得不面對電子產品對孩子的“綁架”。如何保護好孩子的眼睛不受傷害，成了不可回避的大問題。與其將來束手無策，不如趁寶寶小的時候，開始培養(yǎng)他愛護眼睛的好習慣吧！

榜樣媽咪

欣欣媽媽

欣欣媽看見身邊越來越多的“小眼鏡”，加上經常聽見別的媽媽談論起對自己孩子迷戀電子產品，視力急劇下降的焦慮。因此，在欣欣的成長過程中，媽媽特別注意她的用眼習慣。

好習慣培養(yǎng)方案

永遠生病的平板電腦 在欣欣1歲多時，她就開始對平板電腦感興趣了。媽媽意識到如果現在不想辦法阻止，也許以后就難對付了。在欣欣的一次玩耍過程中，媽媽做了下手腳，沒有給平板充電，欣欣玩著玩著就黑屏了，她找爸爸媽媽，得到的回復是：“哎呀！電腦生病了！我們把它送醫(yī)院吧?！敝?，每次欣欣要玩平板電腦，爸爸媽媽就說它生病還沒有好。過了段時間，欣欣就忘記了“生病”的平板電腦。

沒有游戲的手機 平板電腦“生病”了，但還有手機，欣欣媽就和欣欣爸約定好，誰也不能在手機里下載游戲，自己也不在孩子面前玩游戲。因為他們認為：如果父母都拿著手機愛不釋手每天長時間玩，那么，孩子一定會對手機產生好奇心，也想擺弄擺弄。

固定的看電視時間 在欣欣3歲之前，媽媽沒有讓她看電視。做到這點很不容易，一是客廳里要不擺放電視機，二是大人要做到不看電視。好在欣欣的媽媽和爸爸平時工作忙，下班到家也晚了，幾乎沒有看電視的時間。但家里看護欣欣的外婆怎么辦，欣欣媽就在外婆的臥室裝了一個電視機，并且約定好，等欣欣睡覺后，外婆就回到自己的房間看電視了。

到大自然中去撒野 欣欣幾個月的時候，每天外婆都要帶著她到樓下小區(qū)的院子里玩兒，周末時欣欣父母會帶她去郊外或公園。在外面，欣欣不管是玩沙土還是看螞蟻，欣欣媽都覺得對她的成長有益無害。遇到天氣不好時，欣欣媽就帶她去博物館或海洋館，盡量減少她想到用電子產品來打發(fā)無聊時間的機會。

培養(yǎng)一項運動興趣 很多孩子沒有運動的習慣，隨著年齡的增長就會越來越宅，這對身體和眼睛都很不好。因此，在欣欣3歲后，媽媽開始逐漸培養(yǎng)她對一項運動的興趣，游泳、體操、輪滑……欣欣挨個兒嘗試和學習，欣欣媽希望欣欣長大后，能將她所學過的某項運動，作為自己終身獲益的一項健身運動。

壞習慣糾正方案

晚上喜歡開著燈睡覺

在兒子剛出生的時候，為了方便大人起來喂奶和換尿片，我們就在屋里亮著一盞燈。但后來稍大點了，他就不讓關燈睡覺，開燈睡覺會不會對眼睛不好？怎樣才能改掉這個壞習慣呢？

A 改掉開著燈睡覺這個習慣，建議可以先從屋里正式的燈換成能夠插在墻角的小夜燈開始，然后再慢慢過渡到沒有燈光。會不會影響眼睛，這里找到一組數據：睡在室內較強光照明燈下的孩子，患近視的比率是55%。因此，還是盡量不要讓孩子睡在亮光的臥室里吧。

沒完沒了看動畫片

女兒非常喜歡看電視，特別愛看動畫片，我們雖然控制了平板電腦和手機，但對電視機束手無策，電視機機頂盒的節(jié)目點播讓女兒看動畫片的機會更多了，我們該怎么限制她？

A 首先家里電視機的工作時間應該是有限的，如果只是不想讓孩子看電視，而大人可以隨意看，那是無法真正限制孩子看電視時間的。可以和女兒商量好一個看電視的時間，并約定一次不能長過20分鐘，每周只能在一個特定的時間看。父母執(zhí)行時要態(tài)度堅決，但語氣可以溫和地告知并提醒。接下來，還可以隨之建立一些獎勵機制，并增加外出到戶外活動的機會，慢慢減少看電視的時間。

喜歡揉眼睛

不知道從什么時候開始，兒子喜歡揉眼睛，每次揉我們也沒發(fā)現他眼睛里有什么東西，很擔心揉的時候眼里進臟東西，還擔心他控制不好力度，揉壞了。怎么才能制止他不用力揉眼睛呢？

A 孩子一定是覺得眼睛不舒服了才會揉。也許是他接觸到了過敏原感到癢癢，也許是他困了，又或許是遇見風迷了眼。建議父母仔細觀察一小會兒，并輕聲提醒他揉眼睛不好，再判斷究竟是什么原因讓孩子就想揉眼睛。平日里記得提醒孩子玩耍過后勤洗手，注意保持小手的衛(wèi)生。

《父母必讀》溫馨提示：

寶寶剛生下來都有一雙明亮的眼睛，但隨著他的長大，眼睛最大的問題——視力的問題讓我們父母很揪心，也很無奈。最近有項新的研究證明：孩子的近視跟戶外運動的減少有很大的關聯(lián)。知道了這個原因，我們與其無助地焦慮，不如在每一個陽光燦爛的日子帶著孩子出去蹦蹦跳跳。正好，我們也利用這個時間運動一下。

本期的“阿毛好習慣”中《愛護眼睛》的故事也可以讓小朋友翻翻看，然后為他講一講里邊的小故事，還可以一起玩一玩故事后設計的小游戲。