中職生籃板球落點及判斷搶位能力的探究

陳輝

摘 要：運用定量實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對福安職業(yè)技術學校體育選項課部分學生在不同角度投籃產(chǎn)生的籃板球落點進行觀察和對比，總結在不同角度投籃時籃板球反彈的落點規(guī)律；利用直接觀察法，觀察投籃距離、角度、籃圈、籃板、弧度和球的彈力對籃板球反彈的影響規(guī)律。本研究能為提高籃板球判斷和搶位能力提供可借鑒的參考，對籃板球技術具有促進作用。

關鍵詞：籃板球落點 判斷搶位 籃圈

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）05（c）-0203-03

隨著現(xiàn)代籃球運動技戰(zhàn)術的不斷發(fā)展和完善，籃板球成為影響比賽勝負的關鍵因素之一。在籃球比賽中籃板球的控制可以使球隊掌握主動權。進攻籃板占優(yōu)勢，可以增加我方二次進攻的機會，減少對方快攻次數(shù)和進攻機會；而強力沖擊對方禁區(qū)造成防守犯規(guī)，也可以增強我方球隊信心。防守籃板占優(yōu)勢，可以增加我方快攻的機會和有效組織進攻，同時給對方造成無形的進攻壓力?，F(xiàn)代籃球運動中，運動員的身體素質不相上下，這使得搶占有利位置變成了搶籃板球的關鍵環(huán)節(jié)，它對能否搶到籃球起著極為重要的作用。而搶占有利位置首先應判斷籃板球的落點，若能準確的判斷落點，即可通過各種腳步移動搶占有利位置，最終達到控制籃板球的目的。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

福建省福安職業(yè)技術學學校體育選項課部分學生投籃產(chǎn)生的籃板球。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過學校圖書館、學院資料室、中國體育期刊數(shù)據(jù)庫等，查閱收集與本課題研究想關的文獻資料，為研究提供可參考的理論依據(jù)。

1.2.2 定量實驗法

根據(jù)本課題的需要，實驗的內容是受測試者分別在底線180°角中距離、45°角中距離和90°罰球線三個投籃角度各進行200次投籃，記錄籃板球掉落的區(qū)域。圖1中方格為邊長為1.2 m的正方形。

1.2.3 直接觀察法

通過現(xiàn)場觀看福安職業(yè)技術學校體育選項課教學比賽和日常籃球活動，從中分析投籃距離、角度、籃圈、籃板、弧度和球的彈力對籃板球反彈方向的影響和判斷搶位時機。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對定量試驗的數(shù)據(jù)進行整理、處理和統(tǒng)計分析。統(tǒng)計結果反復審核無誤后，用于本研究工作的分析。

2 結果與分析

2.1 底線180°角附近投籃時籃板球的落點

在籃框的左側底線中距離進行了200次投籃嘗試中，投籃命中個數(shù)為52個，沒有命中個數(shù)為158個，因為籃球進筐則不存在籃板球，有效個數(shù)為148個?？梢钥闯鲇?3個籃板球落在7號區(qū)域，占籃板球總數(shù)的22.3%；有20個籃板球落在23號區(qū)域，占總數(shù)的13.5%；18個籃板球落在11號區(qū)域，占總數(shù)的12.2%；17個籃板球落在10號區(qū)域，占總數(shù)的11.4%；有16個籃板球落在6號區(qū)域，占總數(shù)的10.8%；11個籃板球落在4號區(qū)域，占總數(shù)的7.4%；各有5.4%的籃板球分別落在3、15號區(qū)域；有7個籃板球落在8號區(qū)域，占總數(shù)的4.7%；少數(shù)幾個落到5、9、12、22號區(qū)域。在左側底線中距離投籃的籃板球落點集中落3、6、7區(qū)域和4、10、11、23區(qū)域，絕大部分在底線投籃的籃板球彈回左側15°～45°或彈向右側0°～45°這一部分區(qū)域；只有小部分籃板球會彈到籃筐正面的8、9號區(qū)域；極少的籃板球彈到籃板的后方區(qū)域；大部分籃板球的落點與籃筐的水平距離在0～2 m之間。

2.2 45°角附近投籃時籃板球的落點

在籃框的左側45°中距離進行200次投籃嘗試，籃球中筐個數(shù)為78個，沒有命中個數(shù)為122個，有效個數(shù)為122個。在此次測試的122個籃板球中有21個籃板球落在7號區(qū)域，占總數(shù)的17.2%；有15、14、15個籃板球分別落在8號區(qū)、9號區(qū)域和10號區(qū)域，各占總數(shù)的12.3%、11.5%、12.3%；有12個籃板球落在4號區(qū)域，占總數(shù)的9.8%；有9個籃板球落在3號區(qū)域，占總數(shù)的7.4%；有7個籃板球落在17號區(qū)域，占總數(shù)的5.7%；有6個籃板球落在15號區(qū)域，占總數(shù)的5.0%；有5個籃板球落在18號區(qū)域，占總數(shù)的4.1%；少數(shù)的籃板球落在2、6、11、13、19、21、22、23區(qū)域，總共占比重的14.6%；其他區(qū)域均沒有籃板球掉落。在球框的左側45°中距離附近投籃，籃板球掉落的區(qū)域比較廣，但是籃板球掉落的區(qū)域比較集中。僅僅3、4、7、8、9、10區(qū)域就占據(jù)了總數(shù)的70.7%，應該說在球框的左側45°中距離附近投籃的籃板球絕大部分彈回左側45°、籃筐正面或彈至右側45°，集中的范圍在左側45°到右側45°之間。（見表2）

2.3 90°投籃時籃板球的落點

在籃筐正面罰球線位置進行了200次投籃嘗試，籃球中筐個數(shù)為55個，沒有命中個數(shù)為145個，有效個數(shù)為145個。在此次實驗的145個籃板球中有27個籃板球落在4號區(qū)域，占總數(shù)的18.6%，占據(jù)此次正面投籃時籃板球實驗落點的最大比例；有21個籃板球落在9號區(qū)域，占總數(shù)的14.5%；有20個籃板球落在3號區(qū)域，占籃板球總數(shù)的13.8%；有19個籃板球落在8號區(qū)域，占總數(shù)的13.1%；分別有10個和9個籃板球落在10號和7號區(qū)域，各占總數(shù)的6.9%和6.2%；有7個籃板球落在11號區(qū)域，占總數(shù)的4.8%；有6個籃板球落在6號區(qū)域，占總數(shù)的4.1%；有5個籃板球落12號區(qū)域，占總數(shù)的3.4%；分別有4個籃板球落在15、22號區(qū)域，各占總數(shù)的2.8%；有3個籃板球落在5號區(qū)域，占總數(shù)的2.1%。在籃筐正面投籃時籃板球的落點區(qū)域比較大，不過在籃筐正面的16、17、18、19、20、21區(qū)域基本沒有籃板球掉落，少數(shù)幾個籃板球掉落在遠離籃筐的13、23號區(qū)域內?；@板球集中落在3、4、8、9區(qū)域，掉落在這4個區(qū)域的籃板球總和占籃板球總數(shù)的59.3%，可以說大部分的籃板球落在籃筐左右的1.2 m范圍和籃筐前的2.4 m范圍內，落在籃筐左右1.2～3.6 m內的可能性不超過1/3。

3 提高籃板球判斷搶位能力

爭奪籃板球首先必須培養(yǎng)頑強拼搏、敢拼敢搶的作風，而且要做要每投必爭、每投必搶的思想和行動準備，當投籃不中的球彈離球籃時是個判斷搶位時機；當籃板球沒有落在自己所能控制的范圍內或自己的位置處于劣勢時，是第二個判斷搶位時機；對手起跳后又是第三個判斷搶位時機；對手在空中觸球時或持球下落時，是第四個判斷搶位時機；對手自以為已經(jīng)控制了籃板球而將要處理球時，還是第五個判斷搶位時機等等[1]。

3.1 掌握籃板球反彈的規(guī)律

籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板、弧度和球的彈力有密切關系[2]。正常投籃的角度有180°，有時候還會出現(xiàn)負角度。不同的投籃角度投出的球接觸籃筐后反彈的落點也不相同；同樣的投籃角度不同投籃距離投出的落點也存在差異；同樣的投籃位置同樣的投籃距離又受試投后球的旋轉、力量、弧度、接觸籃筐的位置及球框彈性等因素影響。所以正確掌握籃板球反彈的規(guī)律，有助于科學的判斷籃板球落點，搶占有利位置。

3.1.1 投籃距離、力量對籃板球反彈的影響

一般來說，中遠距離投籃用的力量較大，近距離投籃用的力量較小。中遠距離產(chǎn)生的籃板球反彈比較遠，近距離的籃板球在籃下范圍。但是，中遠距離投籃產(chǎn)生的籃板球反彈也有可能反彈在籃筐附近，甚至有可能彈至籃板后方。

3.1.2 投籃角度對籃板球反彈的影響

不同投籃角度產(chǎn)生的籃板球有一定的規(guī)律，角度一般包括底線0°角、45°角和籃筐正面。底線0°角投籃產(chǎn)生的籃板球大部分反彈向同側或對側0°左右，小部分落在籃圈正面；45°角投籃產(chǎn)生的籃板球大部分彈回左側45°角、籃筐正面或彈至右側45°角，集中的范圍在左側45°到右側45°之間?；@筐正面投籃產(chǎn)生的籃板球絕大部分反彈在籃筐正面。

3.1.3 投籃弧度對籃板球反彈的影響

一般來說，投籃弧度越大，籃板球反彈高度越高，落點越近，速度越慢；投籃弧度越小，籃板球反彈高度越低，落點越遠，速度越快。但是也存在特例，例如投籃弧度較高，但是碰到籃圈前沿一小部分，則籃板球反彈基本與自由落體一樣，落點很近，速度較快。

3.2 搶占有利位置

搶占有利位置是通過對籃板球的預判做出反應，盡可能占據(jù)較大的有效區(qū)域，將對方球員擋在身后和處于防守和進攻的有利位置。爭奪籃板球主要有以下幾個搶位時機。

第一個搶位時機是在投籃者出手后，籃球在空中飛行時。投籃者出手后可以知道投籃者與籃筐的距離、角度、弧度和力度，經(jīng)驗豐富的搶籃板球高手能在投籃者出手后大致判斷籃板球反彈的位置，運用身體虛晃的假動作，后轉身把對手擋在后方或側后方，使自己處于更有利的位置。

第二個搶位時是在籃球，要卡好位置，使自己有足夠起跳空間同時減小對方的起跳空間；若籃板球的反彈與第一個時機判斷不一致時，合理利用身體對抗，繞、推、擠加上各種腳步變化，沖搶籃板球。

4 結論和建議

4.1 結論

不同角度中距離投籃產(chǎn)生的籃板球落點不相同。絕大部分在左側底線投籃的的籃板球彈回左側15°～45°或彈向右側0°～45°這一部分區(qū)域，只有小部分籃板球會彈到籃筐正面區(qū)域，極少的籃板球彈到籃板的后方區(qū)域，大部分籃板球的落點與籃筐的水平距離在0～2 m之間；左側45°角中距離投籃產(chǎn)生的籃板球大部分彈回左側45°角、籃筐正面或彈至右側45°角，集中的范圍在左側45°到右側45°之間，右側同理；籃筐正面投籃產(chǎn)生的籃板球絕大部分反彈在籃筐正面。

籃板球反彈方向受投籃距離、力量、角度、弧度、飛行路線和碰籃圈位置等因素的影響，起最重要影響因素是碰籃圈的位置。根據(jù)碰到籃圈的左前沿、正前沿和右前沿，朝偏左、正面、右反彈落地，落點較快，弧度越高落點離籃圈越近；根據(jù)碰到籃圈的左前沿偏上、正前沿偏上和右前沿偏上，朝偏左、正面、右反彈至最高點再落下，弧度決定反彈的高度，用力大小覺得反彈的距離；碰到籃圈正上的籃板球沿直線方向反彈，弧度決定反彈的高度，用力大小決定反彈的距離；根據(jù)碰到籃圈左內側偏上、正面內側偏上、右內側偏上，朝偏右、正面、左反彈至最高點落下，弧度決定反彈高度，用力大小決定反彈的距離。即碰到籃圈左內側偏上的籃板球會偏右反彈至最高點落下，右內側偏上朝左反彈至最高點落下。

4.2 建議

在日常教學和訓練過程中讓學生了解掌握籃板球反彈的規(guī)律，準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，提前占據(jù)有利位置，從而提高搶籃板球技術。

加強中職生對籃板球爭搶技術的訓練：（1）徒手訓練（腳步動作）；（2）持球訓練，先讓學生熟悉不同角度投籃所產(chǎn)生籃板球落點的概率，然后讓其他學生在各點進行連續(xù)投籃，使學生在實戰(zhàn)中對投籃產(chǎn)生的籃板球落點做出判斷，提前搶占有利位置；（3）自投自搶訓練；（4）團隊合作訓練，爭奪籃板不單是個人的行為，只有團隊相互配合才更有利于控制籃板球。

參考文獻

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