探究高校健身氣功課程興趣的培養(yǎng)——以華中農(nóng)業(yè)大學(xué)為例

黃麗萍

（武漢體育學(xué)院研究生院，湖北 武漢 430079）

隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，學(xué)生生活水平有了很大提高，但是身體基本素質(zhì)反而出現(xiàn)下降。[1]根據(jù)各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示表明，體育鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要手段，隨著國家體育總局健身氣功管理中心不斷加大健身氣功的推廣力度，各大高校的課堂里也陸續(xù)出現(xiàn)了健身氣功的身影。健身與養(yǎng)生是當(dāng)今社會(huì)人類的重要命題，體育養(yǎng)生更是民族傳統(tǒng)體育文化的重要組成部分，健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，其也是中華悠久文化的重要組成部分。[2-5]興趣是最好的老師，倘若高校中的學(xué)生能對健身氣功感興趣，那么其將會(huì)全身心地投入到此課程的學(xué)習(xí)，并在課堂中和課余時(shí)間里加倍努力練習(xí)，由此將會(huì)產(chǎn)生良好的的鍛煉效果，也只有通過提高高校學(xué)生對健身氣功學(xué)習(xí)的興趣，才能更好地在高校中發(fā)展健身氣功，為推進(jìn)人類健康工程樹立一個(gè)里程碑。

1 高校健身氣功課程現(xiàn)狀分析

況如下：（見表1-表5）

從表1數(shù)據(jù)顯示可知，華中農(nóng)業(yè)大學(xué)66%的學(xué)生在健身氣功課中表現(xiàn)情況不是很好，其中52%的學(xué)生表現(xiàn)為消極被動(dòng)上健身氣功課，對任課教師的教學(xué)聽之任之；學(xué)生上課表現(xiàn)積極主動(dòng)的僅占所調(diào)查人數(shù)的34%。由此看出，在華中農(nóng)業(yè)大學(xué)的健身氣功課程中，學(xué)生的表現(xiàn)情況有待改進(jìn)與加強(qiáng)。

表2 健身氣功對高校學(xué)生的影響情況調(diào)查

表1 高校學(xué)生在健身氣功課中的表現(xiàn)情況調(diào)查

從表2數(shù)據(jù)顯示可知，僅有22%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)與練習(xí)健身氣功對自己產(chǎn)生了影響，他們表示堅(jiān)持練習(xí)健身氣功能取得良好的健身效果；而那些認(rèn)為健身氣功對自己沒有影響或不知道是否有影響的學(xué)生表示，自己對健身氣功的學(xué)習(xí)和練習(xí)不夠深入。

表3 高校學(xué)生對健身氣功課程的態(tài)度情況調(diào)查

隨著國家體育總局健身氣功管理中心不斷加大健身氣功功法的推廣力度，健身氣功已經(jīng)成為高校中重要的課程之一。在以“健康第一”為學(xué)生發(fā)展主旋律的高校中，健身氣功不斷受到各界的廣泛關(guān)注，它不僅可以讓處于強(qiáng)大壓力下的學(xué)生得到身心的放松，還能增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能狀態(tài)，并使其思想道德修養(yǎng)得到升華。為了更好地了解高校健身氣功課程情況，本文對華中農(nóng)業(yè)大學(xué)50名選修健身氣功課程的學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，其基本情

從表3數(shù)據(jù)顯示可知，華中農(nóng)業(yè)大學(xué)僅有30%學(xué)生喜歡健身氣功課程，明確表示不喜歡和非常不喜歡健身氣功課程的學(xué)生占所調(diào)查人數(shù)的36%。由此可見，健身氣功課程在高校中的學(xué)習(xí)風(fēng)氣較差，有待調(diào)整與提高。

表4 高校學(xué)生對健身氣功感興趣的原因調(diào)查

從表4數(shù)據(jù)顯示可知，在所調(diào)查對健身氣功感興趣的學(xué)生中，52%的學(xué)生對該課程感興趣是因?yàn)樽鹁春拖矚g任課教師，該比例的數(shù)據(jù)表明：教師的個(gè)人魅力可以在某種程度上引起學(xué)生對健身氣功課程的興趣；除此之外，課程內(nèi)容吸引人、教學(xué)方式多樣、功法動(dòng)作簡單易學(xué)優(yōu)美、鍛煉效果良好是學(xué)生對健身氣功課程感興趣的重要原因。

表5 高校學(xué)生對健身氣功不感興趣的原因調(diào)查

從表5數(shù)據(jù)顯示可知，在所調(diào)查對健身氣功不感興趣的學(xué)生中，絕大部分人認(rèn)為教師教學(xué)注重技能忽視理論、功法動(dòng)作和節(jié)奏緩慢、教學(xué)方式單一、課程內(nèi)容缺乏吸引力等原因是他們對此課程不感興趣的主要原因。部分學(xué)生認(rèn)為健身氣功對就業(yè)沒有幫助、功法動(dòng)作復(fù)雜和難看、鍛煉效果不明顯等原因也是他們對健身氣功不感興趣的重要原因。

2 高校學(xué)生對健身氣功缺乏興趣的原因分析

學(xué)生對體育課的興趣不是天生具有的，而是需要通過后天的培養(yǎng)才形成的。同樣，學(xué)生對健身氣功課程的興趣也需要經(jīng)過后天的培養(yǎng)才能形成，教師這一角色對于學(xué)生興趣的培養(yǎng)起到了至關(guān)重要的作用。為了培養(yǎng)學(xué)生對某種體育的興趣，首先應(yīng)該了解并分析學(xué)生對某種體育感興趣與不感興趣的原因，然后根據(jù)原因的分析情況，提出解決對策。據(jù)調(diào)查，高校學(xué)生對健身氣功課程不感興趣的最主要原因有：教師教學(xué)注重技能忽視理論、功法動(dòng)作和節(jié)奏緩慢、教學(xué)方式單一、課程內(nèi)容缺乏吸引力。

2.1 教師教學(xué)注重技能忽視理論

據(jù)了解發(fā)現(xiàn)，絕大部分開設(shè)健身氣功課程的高校，之前并沒有相關(guān)專業(yè)的教師，只是在上課之前，教師通過自學(xué)或者到相關(guān)地方接受培訓(xùn)，由于學(xué)習(xí)時(shí)間較短，這些教師往往只學(xué)會(huì)了健身氣功的功法動(dòng)作，而對于相關(guān)理論知識(shí)學(xué)習(xí)非常欠缺。這也是教師在教學(xué)的時(shí)候多注重技能而忽視理論的重要原因。從而導(dǎo)致了高校學(xué)生在學(xué)會(huì)了動(dòng)作之后，也不知道功法動(dòng)作的健身功效及養(yǎng)生文化，因此大大降低了學(xué)生對健身氣功學(xué)習(xí)的興趣。

2.2 功法動(dòng)作和節(jié)奏緩慢

健身氣功是全民健身體育項(xiàng)目，男女老少都適合鍛煉，但是從目前形勢上看，將健身氣功作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人較多，年輕人與學(xué)生對此項(xiàng)目缺乏興趣，其原因與健身氣功動(dòng)作柔和緩慢的特點(diǎn)關(guān)系密切。年輕人與學(xué)生各個(gè)都朝氣蓬勃，充滿活力，渴望通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到大汗淋漓、發(fā)泄情緒；而健身氣功動(dòng)作與節(jié)奏緩慢，習(xí)練者雖能能達(dá)到微微出汗的效果，但是對于學(xué)生和年輕人來說，該運(yùn)動(dòng)缺乏“戰(zhàn)場廝殺”的快感，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，絕大部分年輕人和學(xué)生會(huì)選擇西方競技體育項(xiàng)目作為身體鍛煉的方式，以柔和緩慢、內(nèi)外兼修的健身氣功便成為了老年人的最愛。

2.3 教學(xué)方式單一

鑒于高校健身氣功教師專業(yè)水平不一，相當(dāng)一部分高校的健身氣功課程教師都是在其他專業(yè)之外臨時(shí)學(xué)習(xí)的健身氣功，對于健身氣功功法動(dòng)作技術(shù)的掌握情況還有待加強(qiáng)，對于功法理論知識(shí)也有待深入學(xué)習(xí)，在教學(xué)方式上更是有待進(jìn)一步的豐富、提高。據(jù)了解發(fā)現(xiàn)，目前部分高校健身氣功課程大多采用“灌輸式”教學(xué)方式，一般是教師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)、教師播放健身氣功音樂帶領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作。長期以往采用這種教學(xué)方式，再加上部分教師在健身氣功理論知識(shí)水平有限，導(dǎo)致學(xué)生只能在課上模仿和比劃動(dòng)作，也因此讓學(xué)生對此門課程失去了興趣。

2.4 課程內(nèi)容缺乏吸引力

在一些高校的健身氣功課程中，只安排了功法的動(dòng)作技術(shù)教學(xué)，在這種缺乏理論指導(dǎo)的技術(shù)課中，絕大部分學(xué)生對健身氣功的學(xué)習(xí)感到非常迷茫，往往在課程結(jié)束以后，還說不清楚自己再此門課中到底學(xué)到了什么。在部分高校的健身氣功的課程中，功法動(dòng)作的學(xué)習(xí)是重中之重，特別是將健身氣功作為選修課程的學(xué)校，其結(jié)業(yè)考試往往采用整套功法的演練，教師依據(jù)演練水平給學(xué)生打分。在這種“應(yīng)試”背景下，教師基本不會(huì)教授其他的養(yǎng)生知識(shí)或方法，因此課程內(nèi)容較單一，缺乏吸引力，學(xué)生也就對此門課程失去了興趣。

3 高校健身氣功課程的興趣培養(yǎng)

3.1 以中醫(yī)理論做輔助教學(xué)

無論健身氣功時(shí)作為選修還是必修課程，都應(yīng)該有相應(yīng)的中醫(yī)理論基礎(chǔ)課程，在該課程中，學(xué)生能更好地了解、學(xué)習(xí)、掌握健身氣功的健身功效、養(yǎng)生機(jī)理、健身機(jī)理等知識(shí)要點(diǎn)，在這一過程中更深入地了解中醫(yī)與健身氣功的密切聯(lián)系，另外也會(huì)對健身氣功的健身功效有一個(gè)重新認(rèn)識(shí)，從而認(rèn)識(shí)到健身氣功能夠?qū)ψ陨淼纳眢w健康起到調(diào)節(jié)作用，也因此會(huì)更加積極主動(dòng)地投入到健身氣功的課程學(xué)習(xí)中。

3.2 增加對健身氣功理論知識(shí)的教學(xué)

在對健身氣功的理論知識(shí)進(jìn)行教學(xué)時(shí)，教師可結(jié)合功法源流、功法特點(diǎn)、習(xí)練要領(lǐng)等知識(shí)進(jìn)行課程教學(xué)，并可以運(yùn)用按摩的方法來介紹經(jīng)絡(luò)和穴位，通過學(xué)生之間的互相按摩，體會(huì)經(jīng)絡(luò)與穴位的所在，并以此加強(qiáng)健身氣功動(dòng)作習(xí)練過程中所涉及的經(jīng)絡(luò)牽拉和穴位刺激的準(zhǔn)確性鍛煉。同時(shí)，教師可以在健身氣功課程中增加民族傳統(tǒng)文化養(yǎng)生的教學(xué)，例如通過講述人衰老的原因、陰陽學(xué)說與人體關(guān)系、五行學(xué)說與健身氣功關(guān)系、精氣神的深層次涵義等等，來開拓學(xué)說的知識(shí)面，提高學(xué)生學(xué)習(xí)健身氣功的興趣。

3.3 閱讀養(yǎng)生經(jīng)典著作

開展文化素質(zhì)教育的途徑有多種，實(shí)踐證明經(jīng)典閱讀是行之有效的一種方法。[6]在健身氣功的課程中教師可向?qū)W生推薦一些關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)典書籍，例如《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《心經(jīng)》、《道德經(jīng)》等等，并在每次課前從中抽查幾個(gè)學(xué)生向大家分享閱讀感悟、體會(huì)與收獲，在這一過程中，學(xué)生能更深入地了解中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，并在每次課前的分享中學(xué)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)、樹立自信心，也能從其他同學(xué)所分享的觀點(diǎn)中思考問題。通過這一種形式教學(xué)，不僅增加了學(xué)生的閱讀量，還提高了學(xué)生的表達(dá)能力，更重要的是提高了學(xué)生學(xué)習(xí)健身氣功的興趣。

3.4 師生角色互換教學(xué)

在所有課程教學(xué)中，師生的角色互換既能充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，又能讓教師了解學(xué)生的需要。健身氣功的教學(xué)倘若采用師生角色互換的教學(xué)方式，通過教師分配教學(xué)任務(wù)，學(xué)生自由組隊(duì)搜集資料并制作PPT，然后推薦一個(gè)人上臺(tái)演講，之后教師在針對學(xué)生講課內(nèi)容進(jìn)行提問和補(bǔ)充，那么，整個(gè)過程既能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)健身氣功的積極性，又能讓學(xué)生在這一過程中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。師生角色互換的教學(xué)方式，可以使健身氣功課程內(nèi)容更加豐富、有趣，還能讓學(xué)生體會(huì)教師教學(xué)的不易，從而更加珍惜上課機(jī)會(huì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)。

3.5 運(yùn)用故事教學(xué)

縱觀當(dāng)今各高校健身氣功的教學(xué)方式，基本都是采用其他體育課的教學(xué)方式，例如分解教學(xué)、講解教學(xué)、完整教學(xué)、示范教學(xué)等等。然而學(xué)生對于這樣的教學(xué)方式司空見慣，久而久之就會(huì)感到厭煩，隨之對健身氣功課程失去興趣。目前，國家體育總局健身氣功管理中心推廣的健身氣功有9套，每套的動(dòng)作數(shù)量都在10個(gè)以上，要想將動(dòng)作名稱和順序記牢并非易事，運(yùn)用故事教學(xué)方法可以有效幫助學(xué)生記憶。例如在健身氣功·太極養(yǎng)生杖的教學(xué)中，為了方便學(xué)生記動(dòng)作，可以向?qū)W生講述如下故事：

在很久以前，有一個(gè)名叫艄公的人，得知某處有一個(gè)無價(jià)之寶，只是要想尋得此寶必須歷經(jīng)磨難。然而艄公還是決定要去尋找那個(gè)寶貝，于是他駕著小船搖著船擼（艄公搖櫓）出海尋寶。小船先到一個(gè)湖里，艄公放慢速度讓小船在湖中緩緩前進(jìn)（輕舟緩行），不知不覺艄公將船劃到了一大片荷葉群中，在威風(fēng)的吹拂下，荷葉左右擺動(dòng)著（風(fēng)擺荷葉），但是，不久之后他無意間將船陷入了沼澤地中，于是他用繩子把船拉了出來（船夫背纖），接著，艄公駕船緩緩向大海駛?cè)?，此時(shí)海浪波濤洶涌，驚險(xiǎn)萬分，艄公忽然想到他的祖先留給他一根逢兇化吉的神針，于是他立即把神針丟入海中，海面恢復(fù)了平靜（神針定海），就在這時(shí)寶藏的守護(hù)者——巨大的金龍出現(xiàn)了，它不停的攪動(dòng)著它的尾巴（金龍絞尾）掀起海浪阻止艄公尋寶，但是艄公奮不顧身地跳入海中尋找寶貝（探海尋寶），功夫不負(fù)有心人，艄公終于尋到了寶貝，急忙打開一看，原來是《健身氣功九套功法全集》，他回去以后認(rèn)真鉆研書籍并勤奮練習(xí)功法，最終百歲辭世（氣歸丹田）。

3.6 運(yùn)用口訣教學(xué)

在健身氣功課程教學(xué)中，教師可以運(yùn)用簡單明了、朗朗上口的文字口訣將健身氣功動(dòng)作要領(lǐng)形象地表達(dá)出來，此方法可方便學(xué)生記憶。例如在健身氣功·易筋經(jīng)的教學(xué)中，對易筋經(jīng)韋馱獻(xiàn)杵第三式動(dòng)作可默念“掌托天門目上觀，足尖著立身端，力周髖脅渾如直，咬緊牙關(guān)不放松，舌可生津?qū)㈦竦?，鼻能調(diào)息覺心安，兩拳緩收回出，用力還將挾重看”[7]幫助規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)。運(yùn)用這種方法進(jìn)行健身氣功教學(xué)，對教師的要求較高，教師不僅要熟練掌握動(dòng)作技術(shù)，還要提高動(dòng)作的規(guī)范性，更要熟練備課和編創(chuàng)口訣。

3.7 學(xué)生互相評(píng)價(jià)教學(xué)

在健身氣功課程中，教師可根據(jù)教學(xué)進(jìn)度，在班上組織表演、比賽可以適當(dāng)讓學(xué)生充當(dāng)評(píng)委對自己的同學(xué)進(jìn)行演練評(píng)價(jià)，并根據(jù)課上教師所講的動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)，互相糾正錯(cuò)誤，學(xué)生可在這評(píng)價(jià)其他人的過程中增強(qiáng)自信，也可在發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和糾正錯(cuò)誤的過程中鞏固、掌握功法技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，以此提高學(xué)生對健身氣功課程的興趣。

[1]邢振超．我國大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其影響因素研究[J]．科技信息，2012：321.

[2]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·易筋經(jīng)[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[3]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·五禽戲[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[4]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·六字訣[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[5]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·八段錦[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[6]丁劍剛，王生鈺．試論經(jīng)典閱讀的目的與方法[J]．山西大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2003（5）：115．

[7]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·易筋經(jīng)[M]．北京：人民體育出版社，2003：37．