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    男人每個(gè)月也有“那幾天”

    2014-10-24 13:44:32陳志強(qiáng)
    家庭科學(xué)·新健康 2014年10期
    關(guān)鍵詞:陳志強(qiáng)大姨媽生理期

    眾人皆知,每個(gè)月“大姨媽”都會(huì)光顧女性,并給她們帶來煩惱和不便。女性也因此羨慕那些不被“大姨媽”騷擾的男人們??墒?,你們知道嗎,男人雖然沒有“大姨媽”駕到,但“大姨夫”也會(huì)時(shí)常拜訪他們。

    男人同女人一樣,每過一段時(shí)間總會(huì)有那么幾天萎靡不振,沒有斗志并且伴隨某些身體的不適。男性的這一周期性變化是由于男性睪丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趨勢所引發(fā)。

    “大姨夫”來時(shí)什么樣

    多數(shù)男性生理周期與女性生理周期一樣,有些夫妻甚至還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)經(jīng)期。男性外表通常堅(jiān)強(qiáng),但也有個(gè)別“月經(jīng)不調(diào)”的現(xiàn)象,在“假期”里的男性也是極其脆弱的。

    男性會(huì)出現(xiàn)全身乏力、體質(zhì)變?nèi)?、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁、心緒不寧等癥狀。

    由于男性生理期出現(xiàn)跟前列腺炎的表現(xiàn)十分相似,部分男性就誤將“大姨夫”當(dāng)做前列腺炎。其實(shí),男性生理期跟女性生理期一樣,只是人體生理調(diào)節(jié)周期。

    每個(gè)男性的生理周期都是不同的,但有數(shù)據(jù)表明,男性生理周期比較集中的“發(fā)作期”,是月圓的那幾天。

    男性“那幾天”界限模糊

    女性每個(gè)月都以陰道流血為生理變化的標(biāo)志,而男性卻沒有,要說有生理期的確讓人疑惑。據(jù)廣東省中醫(yī)院副院長、泌尿外科主任醫(yī)師陳志強(qiáng)介紹,人們身體里其實(shí)隱藏著大大小小的生物鐘,比如春夏濕氣重,人們?nèi)菀赘械轿也徽?,到秋天則覺得秋高氣爽、精神振奮;又如很多人在早上精力充沛,到晚上則昏昏欲睡,如此周而復(fù)始。

    由于體內(nèi)激素和神經(jīng)遞質(zhì)的影響,男性的生理系統(tǒng)也同樣擁有自己的周期變化。只不過男性生理期的表現(xiàn)并不像女性那么明顯,也不如女性月經(jīng)來得那么定時(shí),而且不少人常常把它歸咎于天氣、飲食的影響或工作的壓力,所以往往難以察覺。

    體質(zhì)弱的男性生理期更明顯

    為什么我從來沒有這些感覺呢?很多男性還是困惑。陳志強(qiáng)表示,個(gè)體之間存在差異性,有的人生理期會(huì)表現(xiàn)得比較明顯,有的人可能終生都不會(huì)感到有什么異常。相對而言,男性年齡越大,從事腦力勞動(dòng)越多,生理期越明顯。

    這跟人的體質(zhì)有關(guān)系。從中醫(yī)來看,生理期明顯是正氣不足的表現(xiàn)。怎樣是正氣不足?像男人年齡越大,特別是從40歲開始,精力、生理功能以及激素分泌等每十年都要下降10%,正氣就會(huì)逐年下降。又如體力勞動(dòng)者氣血流通,自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng),腦力勞動(dòng)者卻剛好相反,缺乏鍛煉,正氣不足,健康問題多,患病率高。

    安度那幾天關(guān)鍵是放松

    如果那幾天出現(xiàn)了上述不良反應(yīng),怎么辦?陳志強(qiáng)的建議是:減壓,放松,去做自己喜歡做的事。

    身體不舒服不要硬扛,否則很可能適得其反,帶來更多的生理和心理問題。在生理期最好能放松一下。平時(shí)的工作排得滿滿的,此時(shí)不妨給自己放個(gè)小假,把手機(jī)、電腦都關(guān)掉,看看書,聽聽音樂,到處逛逛,找朋友聊天、喝茶等等,不用注意力太集中。另外,也可以做做體育鍛煉,跑跑步、打一場球,讓自己出一身大汗,把平時(shí)積累的各種不快、難過、痛苦都通過運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出來。

    家人此時(shí)也要給予充分理解和包容。如果男性莫名其妙發(fā)脾氣,別和他計(jì)較,也別輕易責(zé)備他,反倒還要營造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境,分散他對那幾天不適的注意力。

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