你被自曬場(chǎng)包圍了嗎

林蔚

“曬”不是新鮮事。早些年前，曬工資單、曬年終獎(jiǎng)、曬各地結(jié)婚成本等都曾在各大網(wǎng)絡(luò)論壇掀起波瀾。很多人沒(méi)想到的是，幾年后社交網(wǎng)絡(luò)流行，“自曬”行為被推向巔峰，我們?cè)诓恢挥X(jué)中竟已被“曬場(chǎng)”包圍，從早到晚，衣食住行，家庭或職場(chǎng)。

拉近距離，刷出存在感

“有娃的曬娃，有寵物的曬寵物，啥都沒(méi)有就曬自己?！边@是網(wǎng)友總結(jié)的曬場(chǎng)“三大俗”。還有人從時(shí)間段來(lái)分析曬場(chǎng)特征：早上靜悄悄，一過(guò)中午各種曬，到了深夜齊刷刷美食“報(bào)復(fù)社會(huì)”。

“其實(shí)根本不限時(shí)間段，也不止‘三大俗。”銀行職員小曹展示她的微信朋友圈。早上一睜眼，首先接收的是晚睡族的深夜帖，夜宵美食、好友小酌等，此外還有世界各地“時(shí)差黨”五花八門(mén)的帖子。白天在辦公室足不出戶(hù)，但小曹能看到大學(xué)的同學(xué)在展示新買(mǎi)的首飾，休假的同事在享受海島美景，侄女在鋼琴課上得到表?yè)P(yáng)……下班回家，小曹會(huì)看到各家主婦在曬當(dāng)日晚餐，吃貨好友又去“腐敗”，購(gòu)物狂得瑟血拼收獲。直到臨睡前，還有運(yùn)動(dòng)健將在曬當(dāng)晚跑步成果。

“全民大比曬”的背景是社交網(wǎng)絡(luò)的火速走紅。據(jù)統(tǒng)計(jì)，短短兩年間微信的注冊(cè)用戶(hù)已突破6億，活躍用戶(hù)超過(guò)兩億。

“如果不是因?yàn)楦鞣N社交網(wǎng)絡(luò)，很多老同學(xué)是很少聯(lián)絡(luò)甚至早成陌路的，但因?yàn)槠綍r(shí)在網(wǎng)上都能看到他們的日常生活，所以很久不見(jiàn)也不會(huì)太過(guò)陌生?！眲倓倕⒓恿烁咧型瑢W(xué)聚會(huì)的小曹深有感觸。

“曬”首先滿(mǎn)足的是人們的社交需求。在工作生活都“壓力山大”的當(dāng)下，我們用于社交的時(shí)間、精力十分有限，或者說(shuō)僅夠維持最重要的一部分社交。社交網(wǎng)絡(luò)則以較低的成本實(shí)現(xiàn)了最大限度的關(guān)系維持：幾張隨手拍圖片，一段百十來(lái)字的文字，就可以讓別人了解你的目前狀態(tài)；點(diǎn)個(gè)贊，叫幾聲好，就能刷出存在感，實(shí)現(xiàn)互動(dòng)。

溫醫(yī)生就是“曬場(chǎng)社交”的獲益者。他生性?xún)?nèi)向，在醫(yī)院工作多年，相熟的同事也就限于幾個(gè)相關(guān)科室的。但自從上了“曬場(chǎng)”，同事們發(fā)現(xiàn)溫醫(yī)生是個(gè)很有生活情趣的人，料理高手、攝影發(fā)燒友、運(yùn)動(dòng)健將……不少同事因此有了和他好好交流一下的念頭，午休時(shí)總有人來(lái)找他聊天。“曬”不僅拉近了同事間的距離，甚至還建立起一個(gè)志同道合的社交圈。因?yàn)橐粡堔r(nóng)家樂(lè)照片，溫醫(yī)生最近還組織了一次周末短途游。

擴(kuò)大社交、增進(jìn)了解，“曬場(chǎng)”成功創(chuàng)造了一種新型人際交往的方式。

互動(dòng)多則欣喜，互動(dòng)少則失落

很多人把“分享”列為自己身處曬場(chǎng)的最主要原因之一。

媒體工作者馬女士喜歡曬她剛上學(xué)的寶貝兒子。學(xué)校組織的各種活動(dòng)，豐富多彩的課余生活，包括兒子的作業(yè)、充滿(mǎn)童趣的對(duì)話(huà)等，都被馬女士興致勃勃地“曬”出去?！按蟛糠钟H友，包括爺爺奶奶都在外地，小朋友每年跟大家碰面的時(shí)間很少，所以用‘曬的方式讓親友們分享他的生活，既保持了親近感也滿(mǎn)足了大家的了解欲?！?/p>

IT男孫先生喜歡曬美食，有自己做的“黑暗料理”，也有各家館子里各種好吃的不好吃的。“沒(méi)啥別的愛(ài)好，就是愛(ài)吃?！睂O先生笑呵呵地說(shuō)。他喜歡曬美食，也喜歡和朋友們討論烹調(diào)秘籍，交換美味小館的信息，“現(xiàn)在我家和公司方圓3公里內(nèi)的各種館子我都了如指掌?！?/p>

但對(duì)圍觀者而言，不少人認(rèn)為曬是“炫耀”和“追求他人認(rèn)同”。

“曬一日三餐，如果是自己做的，無(wú)非是希望得到別人的認(rèn)可，若是出去“腐敗”，則可能是炫耀自己享受了美食。曬娃，是覺(jué)得自己的孩子聰明可愛(ài)，希望圍觀的群眾鼓掌。曬旅游風(fēng)景照，則是刺激上班的人，你們加油，我去玩啦?！毙〔苷f(shuō)這種“炫耀”并非貶義，但“曬”的人肯定希望被關(guān)注的。

在心理學(xué)家看來(lái)，“曬”固然是心理訴求的表達(dá)，但對(duì)“被關(guān)注”的渴望其實(shí)是人之常情。即便將“曬”與自戀、優(yōu)越感掛上鉤，從積極方面來(lái)看，適度的“曬”也算是一種健康的自戀展現(xiàn)。

上海百思臉心理咨詢(xún)中心負(fù)責(zé)人余曄解釋說(shuō)，人們對(duì)“認(rèn)同感”的追求是伴隨一生的?！叭藦某錾_(kāi)始就建立各種關(guān)系，比如兒童和父母之間的親子關(guān)系，成年后構(gòu)建婚姻家庭，和他人或近或遠(yuǎn)的友誼等。我們?cè)谖⒉?、微信上希望被評(píng)價(jià)、被點(diǎn)贊，就如同孩子需要父母的鼓勵(lì)和肯定，夫妻需要彼此欣賞和贊美，友誼需要共同扶持接納等?！?/p>

所以大部分人在“曬”后的表現(xiàn)是一致的：等點(diǎn)贊，盼留言?；?dòng)多，則欣喜；互動(dòng)少，則失落。

更加謹(jǐn)慎，更加包容

很多人在曬場(chǎng)收獲快樂(lè)。

胡楊大概在一年多前開(kāi)始在朋友圈每日“曬跑”。他下載了一個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件，能顯示當(dāng)日的跑步路線、跑步距離以及消耗多少卡路里等?！耙婚_(kāi)始是覺(jué)得新鮮好玩，當(dāng)然也希望得到大家的鼓勵(lì)，獲得堅(jiān)持的動(dòng)力。”果然每次一發(fā)圖就有朋友點(diǎn)贊或加油，支持胡楊將跑步進(jìn)行到底。有時(shí)候想偷懶了，翻翻過(guò)去的跑步記錄，看看大家的評(píng)論，胡楊就又穿上跑鞋下樓了?！昂髞?lái)雖然點(diǎn)贊和評(píng)論都少了，但因?yàn)轲B(yǎng)成了習(xí)慣，幾天不跑反而不舒服了?！?/p>

“曬跑”一年多，胡楊的體重從200斤減到160斤。“想減肥很多年了，都沒(méi)成功，沒(méi)想到因?yàn)椤畷衽馨堰@個(gè)艱巨的任務(wù)給完成了。”

對(duì)江琴而言，曬場(chǎng)的意義似乎更重大。40多歲的江琴年初時(shí)在職場(chǎng)爭(zhēng)斗中失敗，一氣之下休了病假在家?？擅刻齑诩依镆矡o(wú)聊，又想向同事表達(dá)自己的不在乎，江琴就在網(wǎng)上曬“病號(hào)居家生活”——做飯、看書(shū)、畫(huà)工筆畫(huà)。沒(méi)想到這些工筆畫(huà)作品得到了很多好評(píng)，連部門(mén)同事都不吝嗇地點(diǎn)贊。繪畫(huà)讓江琴找到越來(lái)越多的快樂(lè)。她突然領(lǐng)悟到，一直被放棄的愛(ài)好才是自己真正喜歡的東西，相比之下辦公室那些事不值一提?，F(xiàn)在江琴回到職場(chǎng)，除了做好本職工作之外，她把精力都放在了繪畫(huà)上，還找了師傅，專(zhuān)心致志地學(xué)習(xí)。

余曄認(rèn)為這是兩個(gè)“曬得得當(dāng)”的積極案例?！拔覀兛吹交蛘呦Ｍ吹降模际亲约簝?nèi)心向外投射的過(guò)程。胡楊希望曬出一個(gè)運(yùn)動(dòng)健將的形象，江琴希望曬出繪畫(huà)高手的形象，他們最終都達(dá)成了目標(biāo)?！皶瘛痹谶@個(gè)過(guò)程里成為一個(gè)“容器”，猶如一個(gè)足夠好的母親，人格可以健全到允許孩子犯足夠多的錯(cuò)誤，走適當(dāng)?shù)膹澛范唤o予干預(yù)，使其實(shí)現(xiàn)自我蛻變和自我成長(zhǎng)?！?/p>

也有失敗的案例。

王曉惠整日所“曬”的，無(wú)外乎“三美”：自拍美照、美食照、美景照。但她不知道的是，這個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、人畜無(wú)害的美麗曬場(chǎng)，已經(jīng)被不少同事好友悄然拉黑。有人煩她自拍刷屏，“永遠(yuǎn)的45度側(cè)臉瞪大眼，修圖修得背后的白墻都發(fā)光了。太自戀了，但照片跟本人完全不像啊，這樣刷存在感有意義嗎？”有人嫌她做作，“明明是一起去蒼蠅館子吃了個(gè)一葷兩素，吃的時(shí)候還抱怨難吃呢，回來(lái)曬個(gè)局部特寫(xiě)，夸得像吃了米其林三星一般?！鄙踔劣型乱?yàn)槭懿涣恕皶駡?chǎng)”而疏遠(yuǎn)她?！皢挝唤M織海南旅游，她曬的照片寫(xiě)的文字，好像是獨(dú)自奢華游。以前覺(jué)得她還蠻文靜乖巧的，看了‘曬場(chǎng)感覺(jué)太虛榮太膚淺了?！?/p>

“自大的另一面就是自卑，人格在這兩端緩慢持續(xù)地轉(zhuǎn)換。過(guò)于頻繁地‘曬光鮮的一面，往往就是在刻意地隱藏黯淡的另一端。所以我們常說(shuō)，刻意展現(xiàn)的都是缺乏的，就是這個(gè)道理。”余曄分析說(shuō)，王曉惠越是將生活粉飾成“白富美的幸福日子”，反而越顯露出她的空虛和不自信。她希望通過(guò)曬場(chǎng)塑造高大上的形象來(lái)獲得他人認(rèn)同，卻最終令圍觀者產(chǎn)生厭煩、抗拒心理。

但余曄也希望圍觀者對(duì)這種“自曬”能更包容。“‘自己騙自己其實(shí)也是一種自我防御機(jī)制，無(wú)論成熟與否，都是無(wú)意識(shí)層面的自我保護(hù)。最重要的是當(dāng)事人對(duì)自己的狀態(tài)是否滿(mǎn)意。如果滿(mǎn)意，而且沒(méi)有影響到別人，那就不必讓他太快地從當(dāng)下的‘消極狀態(tài)出來(lái)?！?/p>

“曬場(chǎng)就是生活大舞臺(tái)，曬的是細(xì)節(jié)，卻能反映一個(gè)人的性格品位和心態(tài)。所以自曬也需謹(jǐn)慎?！蓖鯐曰莸耐赂锌?。

選自《中國(guó)青年報(bào)》