淺談網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)

吳洪波　李子倫

摘 要：網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)是網(wǎng)球運動中比較特殊的技術(shù)，截?fù)艏夹g(shù)對網(wǎng)球球感的要求非常高，因此，在網(wǎng)球教學(xué)中，一般截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)都放在網(wǎng)球教學(xué)的中間時段。教師也可以通過游戲或變換教學(xué)法來對截?fù)艏夹g(shù)進行教學(xué)，所以，截?fù)艏夹g(shù)還是一項充滿樂趣的技術(shù)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；截?fù)艏夹g(shù)；教學(xué)；方法

中圖分類號：G845 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-6835（2014）16-0118-02

1 網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)研究綜述

張劍杰、軒志剛在《“表象訓(xùn)練法”在網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)中的實驗研究》中表明：通過實驗研究發(fā)現(xiàn)，運動表象訓(xùn)練有助于動作分化和反饋，建立正確的動作概念，并且還可以提高學(xué)生的分析能力，進而提高學(xué)生的運動積極性。李正榮、唐凱、霍連娟在《“三點站位法”在網(wǎng)球雙打截?fù)艚虒W(xué)中的應(yīng)用》中表明：通過實驗發(fā)現(xiàn)，“三點站位法”通過對雙打責(zé)任區(qū)的劃分，解決了球員的理論困惑，減小了網(wǎng)前運動員的心理壓力，這對網(wǎng)球雙打教學(xué)有積極的意義?！叭c站位法”有助于學(xué)生更好地尋找在場上的位置感，提高教學(xué)效果。潘峰、魏大勇在《淺談網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)方法的研究》中表明：通過研究發(fā)現(xiàn)，正、反手截?fù)舴椒ㄖ饕牟煌谟谖张暮筒椒ィ纸負(fù)艏夹g(shù)采用東方式握拍，動作幅度大，步伐向左，而反手截?fù)舨捎玫氖谴箨懯轿张姆ǎ椒ハ蛴?。郅季炘、李正榮在《心理訓(xùn)練法在網(wǎng)球截?fù)艚虒W(xué)中的應(yīng)用研究》一文中表明：通過實驗對比、研究發(fā)現(xiàn)，運用放松訓(xùn)練、內(nèi)心演練、默念等心理手段進行網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)，可以緩解學(xué)生緊張的心理和恐懼的情緒，提高對截?fù)艏夹g(shù)的掌握程度和動作質(zhì)量。本文所述的技術(shù)動作都是以右手正手為例。

2 網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)分類

依據(jù)在球場位置的不同可以分為：后場截?fù)?、中場截?fù)艉颓皥鼋負(fù)?；依?jù)身體位置的不同可以分為：正手截?fù)?、反手截?fù)?；依?jù)球與網(wǎng)的高度可以分為：高位截?fù)?、低位截?fù)?；依?jù)擊球的主動性可以分為：主動截?fù)?、被動截?fù)?；依?jù)截?fù)舻穆潼c可以分為：截?fù)舴判∏?、深度截?fù)艉徒嵌冉負(fù)簟?/p>

3 網(wǎng)球截?fù)粑张姆绞?/p>

3.1 正手截?fù)粑张姆绞?/p>

正手截?fù)粑张姆绞接袃煞N：①正手擊球握拍方式的截?fù)粑张姆绞?；②大陸式正手截?fù)粑张摹?/p>

這兩種握拍方式各有優(yōu)缺點。第一種握拍方式的優(yōu)點是：在運動員準(zhǔn)備的過程中，不需要改變握拍方式，有效地節(jié)約了時間，不至于讓運動員因為轉(zhuǎn)換握拍方式而打亂節(jié)奏；缺點是：隨著現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)的全面發(fā)展，導(dǎo)致運動員截?fù)糁苯拥梅值目赡苄詼p少，運動員截?fù)艉螅瑢κ纸?jīng)常會發(fā)出挑高球，這樣截?fù)舻倪\動員可能需要打高壓球，而高壓球的擊球握拍還是需要轉(zhuǎn)換成大陸式握拍，因此，運動員的整體節(jié)奏還是需要變化。而大陸式正手截?fù)粑张姆绞降膬?yōu)點是：便于下一個擊球動作的銜接；缺點是：手腕不易固定，如果擊球點掌握不好，手腕很容易受傷。對于選擇哪種握拍方式，各種科研資料眾說紛紜，并沒有統(tǒng)一的認(rèn)識。選擇什么樣的握拍方式，可能與運動員接觸截?fù)艏夹g(shù)時教練的教法有很大的關(guān)系。

3.2 反手截?fù)粑张姆绞?/p>

反手握拍方式基本一致，一般采用大陸式握拍方式（與運動員進行切削擊球的握拍方式相同）。這種握拍方式使手腕與球拍形成了一個穩(wěn)定的“L”型結(jié)構(gòu)，而這個結(jié)構(gòu)對于增加擊球的穩(wěn)定性有很重要的意義。美國著名網(wǎng)球教練員波利泰尼曾經(jīng)對這種“L”型結(jié)構(gòu)進行過細致的研究。

4 截?fù)艏夹g(shù)站位

截?fù)艏夹g(shù)站位方式的準(zhǔn)備動作一般為開放式站位，移動中的截?fù)艏夹g(shù)為半開放或封閉式站位，截?fù)艏夹g(shù)動作需要盡可能地把身體的力量用于擊球。正手截?fù)魰r，身體右轉(zhuǎn)，左腳向前邁出，上臂與前臂形成的面與身體的冠狀面所成的夾角要大于30°小于150°；反手截?fù)魰r，身體左轉(zhuǎn)，右腳向前邁出，上臂與前臂形成的面與身體冠狀面所成的夾角要大于120°小于180°。保證擊球位置在身體后方是很重要的，站位方式會直接影響運動員在擊球時能否發(fā)力或主動擊球。封閉式站位或半開放式站位在引拍較小時也能夠充分發(fā)力擊球。

5 截?fù)艏夹g(shù)運動節(jié)奏

網(wǎng)球運動是一項節(jié)奏感非常強的運動，從轉(zhuǎn)體移動到擊球再到每一次擊球的銜接，都需要運動員有較好的運動節(jié)奏感。節(jié)奏感的掌握一方面與運動員自身的本體感覺有關(guān)；另一方面，與運動員掌握動作的精確程度和運用動作的合理程度有關(guān)。運動員的本體感覺能力與運動員的遺傳因素有最大的關(guān)系，后天的練習(xí)只是盡量使遺傳因素與運動項目更好地匹配和展現(xiàn)。運動員掌握動作的合理程度與運動員練習(xí)技術(shù)動作的數(shù)量和質(zhì)量有直接的關(guān)系。在截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的截?fù)袅?xí)慣是提高技術(shù)質(zhì)量的關(guān)鍵，截?fù)羟暗某浞譁?zhǔn)備是做好截?fù)艏夹g(shù)動作的基礎(chǔ)。截?fù)艏夹g(shù)動作分為4個階段：①墊步，同時判斷來球方向；②進行轉(zhuǎn)體引拍；③揮拍擊球；④隨揮。但是，這4個階段與正、反手擊球階段有所不同，轉(zhuǎn)體引拍動作可以不用太大，引拍的大小與對方來球的速度和學(xué)生本身的判斷有關(guān)——對方來球速度越快，相對引拍的動作就越小，反之則越大。隨揮動作一般很小，除非需要加力擊球時，可能隨揮動作較大，但是，與正、反手擊球相比，截?fù)魟幼鞯碾S揮幾乎可以忽略。

6 截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)中易犯錯誤及糾正

初學(xué)網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)動作時，大部分學(xué)生都會感覺來不及做動作，而且做出的擊球動作又太大，導(dǎo)致?lián)羟驎r位置掌握不準(zhǔn)。下面所述的擊球太晚、“順拐”現(xiàn)象、截?fù)魺o力是學(xué)生最容易出現(xiàn)的錯誤，我們將一一進行解析。

6.1 擊球太晚

擊球太晚是所有接觸過網(wǎng)球的學(xué)生都犯過的錯誤，擊球太晚與三個方面有關(guān)，即引拍動作過大、判斷較晚、對手球速太快。引拍動作過大導(dǎo)致?lián)羟螯c晚是初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中最常犯的錯誤，遇到這種問題時，教師可以讓學(xué)生背對墻壁或球網(wǎng)轉(zhuǎn)體，但要求拍子不能接觸墻壁，以此來改變動作；還有就是，教師應(yīng)在截?fù)艚虒W(xué)中，讓學(xué)生養(yǎng)成不做引拍的習(xí)慣，只做轉(zhuǎn)體和蹬轉(zhuǎn)動作，這樣也可以有效防止學(xué)生出現(xiàn)引拍動作過大的情況。判斷較晚與學(xué)生練習(xí)的熟練程度有關(guān)，學(xué)生只需多加練習(xí)就可以改正。對手球太快是因為學(xué)生習(xí)慣性地做轉(zhuǎn)體引拍動作，因此，當(dāng)對手擊球較快時，就很容易出現(xiàn)擊球晚的情況。教師在平時教學(xué)中應(yīng)堅持“提前判斷，對手擊球快，截?fù)魟幼餍　钡乃枷?，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成好的習(xí)慣。

6.2 “順拐”現(xiàn)象

“順拐”現(xiàn)象在業(yè)余的網(wǎng)球教學(xué)和比賽中經(jīng)常會見到，因為業(yè)余比賽中學(xué)生對場地的利用不是很完整。步伐不到位，而被穿越的概率小，使很多教師和學(xué)生不太注意截?fù)魟幼髦谐霈F(xiàn)的“順拐”現(xiàn)象?！绊樄铡奔凑纸?fù)羯嫌夷_，反手截?fù)羯献竽_。墊步后，“順拐”的步伐最多可以覆蓋場地離邊線1～1.5 m的位置，但是，使用“正手左腳、反手右腳”的方法就可以覆蓋場地幾乎到邊線的位置?！绊樄铡爆F(xiàn)象的改變與學(xué)生初次接觸網(wǎng)球時教師的教學(xué)方式有關(guān)，還與教師在截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)中經(jīng)常性的提示和暗示有關(guān)。同時，在教學(xué)過程中，應(yīng)先讓學(xué)生通過慢球來體會截?fù)魰r移動的距離，這樣做，對改變“順拐”很有幫助。

6.3 截?fù)魺o力

截?fù)魺o力也是學(xué)生最容易犯的錯誤之一，而出現(xiàn)這種錯誤的主要原因是擊球時手腕過于放松，導(dǎo)致球拍觸球一瞬間太軟。從另一個角度來說，這種方式還很容易對手腕造成傷害。改變方式主要是讓學(xué)生養(yǎng)成主動擊球的習(xí)慣，來球時手腕稍微緊張，對解決擊球無力的問題很有幫助。

7 結(jié)束語

截?fù)艏夹g(shù)是一項難度較大、但富有樂趣的技術(shù)。在截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)中，首先要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的擊球習(xí)慣，注意培養(yǎng)學(xué)生主動擊球的習(xí)慣。在網(wǎng)球運動中，幾乎所有技術(shù)對擊球位置的要求都比較高，而截?fù)艏夹g(shù)對擊球位置的要求更高，因此，擊球位置的選擇十分關(guān)鍵。擊球步伐直接影響到擊球的效果和控制場地的范圍，所以，合理的截?fù)舨椒ナ浅晒負(fù)舻挠忠魂P(guān)鍵因素，其中，墊步在這一過程中起著尤為重要的作用。

參考文獻

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〔編輯：白潔〕