高校體育課武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)的培養(yǎng)分析

丁維剛

摘 要：隨著教育改革的深入推進(jìn)，對(duì)學(xué)生素質(zhì)的要求不斷提高，不僅要求學(xué)生可以熟練掌握書(shū)本中的知識(shí)，還需要學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體。高校體育課是學(xué)生鍛煉身體的主要時(shí)間，體育課中武術(shù)套路可以保障學(xué)生強(qiáng)身健體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。但目前高校體育課武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)明顯缺乏，影響學(xué)生的練習(xí)。本文主要對(duì)武術(shù)意識(shí)進(jìn)行概述，并且分析武術(shù)意識(shí)的體現(xiàn)，最后提出武術(shù)意識(shí)培養(yǎng)的相應(yīng)措施，希望可以提高高校武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)。

關(guān)鍵詞：高校體育課;武術(shù)訓(xùn)練套路;武術(shù)意識(shí)培養(yǎng)

隨著教育改革的推行，高校越來(lái)越注重學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。武術(shù)訓(xùn)練套路是高校體育可根據(jù)學(xué)生的身體狀況制定的訓(xùn)練計(jì)劃，武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)的培養(yǎng)可以激發(fā)學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練的積極性，充分的發(fā)揮主觀能動(dòng)性。武術(shù)意識(shí)可以幫助學(xué)生更好的了解武術(shù)訓(xùn)練套路的動(dòng)作，在訓(xùn)練的過(guò)程中學(xué)生可以更好的掌握規(guī)律，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，主動(dòng)的進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。

一、武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)的概述

意識(shí)是一種心里感官，能夠充分的協(xié)調(diào)人體的各項(xiàng)系統(tǒng)，可以影響到人們的行動(dòng)，指引人們的實(shí)踐。武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)在武術(shù)的訓(xùn)練、管理中十分重要，武術(shù)套路意識(shí)是無(wú)武術(shù)學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練的過(guò)程中反應(yīng)武術(shù)訓(xùn)練規(guī)律的技能。武術(shù)套路意識(shí)主要可以分為三類(lèi)，一是武術(shù)技術(shù)動(dòng)作意識(shí)，二是武術(shù)的審美意識(shí)，三武術(shù)的演練意識(shí)。武術(shù)技術(shù)意識(shí)主要是指訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)武術(shù)動(dòng)作的理解與領(lǐng)悟，每一個(gè)武術(shù)動(dòng)作的作用，完成的標(biāo)準(zhǔn)以及各種動(dòng)作的具體使用方式。武術(shù)的審美意識(shí)是武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)中的最高層次，訓(xùn)練者對(duì)武術(shù)訓(xùn)練套路的審美感受，在高校武術(shù)訓(xùn)練中學(xué)生需要用心感受武術(shù)套路中的美感，目前武術(shù)指導(dǎo)中“高、難、美、新”是主要的發(fā)展思想，在武術(shù)套路使用的過(guò)程中領(lǐng)悟套路中的美感，不僅能夠高質(zhì)量的完成武術(shù)動(dòng)作，還可體現(xiàn)武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的美感。因此高校武術(shù)套路訓(xùn)練時(shí)，要對(duì)學(xué)生的審美意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)。演練意識(shí)主要是針對(duì)武術(shù)表演的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)中的心里準(zhǔn)備，普通學(xué)生的演練意識(shí)主要是針對(duì)套路中的身法、步法、眼神等的處理，在訓(xùn)練的過(guò)程中要注重每個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提高武術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。

二、武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)的具體表現(xiàn)

1.了解套路中攻防的動(dòng)作含義

武術(shù)套路意識(shí)主要是武術(shù)動(dòng)作在學(xué)生腦海中的反應(yīng)情況，無(wú)論是在訓(xùn)練中還是在比賽時(shí)，學(xué)生根據(jù)自身的理解，將武術(shù)動(dòng)作完整的表現(xiàn)出來(lái)。所以在武術(shù)套路訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生在教師講解完每一個(gè)動(dòng)作的含義后，要將每一個(gè)動(dòng)作帶入到真實(shí)的環(huán)境中，了解每一個(gè)步驟在真正對(duì)抗中的使用方法，明確武術(shù)動(dòng)作所屬類(lèi)別。只有處于真實(shí)的環(huán)境中，學(xué)生才能夠?qū)γ恳粋€(gè)步驟有著深刻的了解，確保武術(shù)動(dòng)作的正確性。武術(shù)套路的意識(shí)還體現(xiàn)在學(xué)生對(duì)每一個(gè)武術(shù)套路的理解，分清學(xué)習(xí)的動(dòng)作究竟是屬于攻擊還是防守，因?yàn)楫?dāng)學(xué)生了解動(dòng)作的真實(shí)意義后，才能將動(dòng)作完整的呈現(xiàn)。例如，武術(shù)套路中的馬步架沖拳，動(dòng)作的攻防含義是側(cè)踢腿落地，右腳插步，右掌抓左肩，在面對(duì)敵人是可以方法敵人的手臂的攻擊，這種動(dòng)作下，左臂會(huì)隨著左腳上步后屈肘上繞，壓制住地方。如果對(duì)手可以化解，使右拳順勢(shì)攻擊敵方胸部的位置。當(dāng)對(duì)方的攻擊目標(biāo)為頭部時(shí)，右拳上架攻擊對(duì)方的胸部。這些動(dòng)作都是武術(shù)套路意識(shí)的真實(shí)反映，在實(shí)際使用時(shí)這些意識(shí)反映在腦海中，指導(dǎo)了訓(xùn)練者的實(shí)際行動(dòng)。

2.學(xué)生套路動(dòng)作的梳理

學(xué)生對(duì)武術(shù)套路動(dòng)作的梳理也是武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)表現(xiàn)之一，武術(shù)套路都是由不同動(dòng)作構(gòu)成的，在使用的過(guò)程中要保障動(dòng)作的規(guī)范性。教師首選要將動(dòng)作的含義拆分，每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)進(jìn)行講解學(xué)生才能擁有較強(qiáng)的套路意識(shí)。學(xué)生在了解了不同動(dòng)作的攻防含義后，才能夠?qū)?dòng)作清晰的梳理。例如武術(shù)套路中仆步輪拍，教師一邊給學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范，一邊為學(xué)生講解每一個(gè)步驟的含義，然后將動(dòng)作拆分，從基礎(chǔ)的動(dòng)作開(kāi)始逐漸朝向完成的套路動(dòng)作。學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中便會(huì)在腦海中形成一套完整清晰的思路，自主練習(xí)動(dòng)作時(shí)會(huì)將教師講解的這些內(nèi)容仔細(xì)的梳理，最終形成自己的理解。這樣可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的熱情，提高學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)的效率。

三、高校體育課武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)的培養(yǎng)措施

1.技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

武術(shù)訓(xùn)練套路意識(shí)中技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是首要前提，武術(shù)動(dòng)作是武術(shù)的中心內(nèi)容，武術(shù)技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)需要提高武術(shù)技術(shù)。武術(shù)技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)需要大量武術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練與剖析，如果武術(shù)技術(shù)較少那么在闡述動(dòng)作攻防方法時(shí)便會(huì)出現(xiàn)簡(jiǎn)潔不深刻，難以形成有效的武術(shù)技術(shù)意識(shí)。教師在培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)套路意識(shí)時(shí)，可以讓學(xué)生給根據(jù)自身的了解，選擇武術(shù)動(dòng)作中學(xué)生理解較深刻的動(dòng)作進(jìn)行闡述，教師根據(jù)學(xué)生的闡述，補(bǔ)充學(xué)生闡述中的問(wèn)題，幫助學(xué)生了解武術(shù)套路中的其他動(dòng)作含義。在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中，教師要讓運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，這對(duì)武術(shù)技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)尤為重要，在日常訓(xùn)練時(shí)教師要針對(duì)一個(gè)動(dòng)作讓運(yùn)動(dòng)員反復(fù)的訓(xùn)練，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)要對(duì)以前的動(dòng)作復(fù)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員或者是學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中便會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)紫痕的優(yōu)勢(shì)所在。對(duì)身法、步法、拳法便會(huì)有著更加深刻的了解，從而使武術(shù)動(dòng)作更加自然流暢。在吳珊瑚訓(xùn)練時(shí)，教師要著重的引導(dǎo)學(xué)生武術(shù)套路意識(shí)的培養(yǎng)，教師的動(dòng)作、身法、講解、眼神等都會(huì)成為學(xué)生了解武術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，所以在武術(shù)動(dòng)作示范的過(guò)程中教師要有計(jì)劃的培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)套路意識(shí)。例如，在一套拳法教導(dǎo)的過(guò)程中，教師要從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，為學(xué)生講解簡(jiǎn)單動(dòng)作中的武術(shù)攻防技巧。如果較為復(fù)雜的招式，教師要將復(fù)雜的招式拆分，從基礎(chǔ)的動(dòng)作逐漸朝向復(fù)雜的動(dòng)作發(fā)展，循序漸進(jìn)。以點(diǎn)穿線的教導(dǎo)方式可以幫助學(xué)生的武術(shù)動(dòng)作更加流暢，更好的理解武術(shù)動(dòng)作含義，從而提高運(yùn)動(dòng)員或者學(xué)生的技術(shù)意識(shí)。

2.想象訓(xùn)練法培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)套路意識(shí)

想想訓(xùn)練的方式是體育行業(yè)中經(jīng)常使用的訓(xùn)練方式之一，在技術(shù)訓(xùn)練結(jié)束后要求訓(xùn)練者將注意力集中在自我分析與總結(jié)，從而培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。武術(shù)訓(xùn)練中套路意識(shí)的培養(yǎng)也可以使用這話種方式進(jìn)行，教師在教學(xué)前要明確教學(xué)計(jì)劃與教學(xué)目標(biāo)，制定一個(gè)科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練時(shí)要經(jīng)常使用想象的方式培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識(shí)。在教學(xué)的過(guò)程中教師可以讓學(xué)生根據(jù)所學(xué)的武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中把握武術(shù)動(dòng)作的自然銜接與武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏處理。在教學(xué)后要讓學(xué)生想象自己在對(duì)抗練習(xí)中，總結(jié)自己動(dòng)作中出現(xiàn)額不足，對(duì)武術(shù)動(dòng)作中的細(xì)節(jié)回想。之后再讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，觀察想象這種方式是否對(duì)學(xué)生武術(shù)動(dòng)作有幫助。在訓(xùn)練時(shí)也可以給學(xué)生放一些武術(shù)動(dòng)作的視頻，為學(xué)生提供更多想象的空間素材，激發(fā)學(xué)生的求知欲，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)套路的意識(shí)。

總結(jié)：綜上所述，高校體育課中武術(shù)套路訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，武術(shù)訓(xùn)練意識(shí)的提高，可以幫助學(xué)生更好的了解武術(shù)動(dòng)作，在實(shí)踐的過(guò)程中將武術(shù)動(dòng)作更加自然的表現(xiàn)出來(lái)。培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)套路意識(shí)首先要對(duì)學(xué)生的技術(shù)意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)，深入淺出的講解各種武術(shù)動(dòng)作。其次在教學(xué)的過(guò)程中重視想象的作用，讓學(xué)生想象自己在對(duì)抗，可以幫助學(xué)生彌補(bǔ)武術(shù)動(dòng)作中出現(xiàn)的不足，進(jìn)行自我反思，更好的了解每個(gè)武術(shù)動(dòng)作的含義，從而提高自身武術(shù)套路意識(shí)。

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