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    金秋菊花 明目美容

    2014-10-14 09:22:36徐成文
    食品與健康 2014年10期
    關(guān)鍵詞:白菊花苦丁茶決明子

    徐成文

    菊花,是我國的十大名花之一,它不但花姿優(yōu)美,氣味芳香,而且入饌可鮮食、生食、熟食、蒸食、煮食、炒食,可涼拌,可做餡,并具有明目美容的功效?,F(xiàn)介紹幾款用菊花烹制的明目美容食療方,供大家選用。

    菊花粥 菊花15克,粳米100克。秋季霜降前采的菊花去蒂,烘干或陰干后磨成粉備用。另取淘洗干凈的粳米入鍋,加水1000克,用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥,待粥將成時調(diào)入菊花末,稍煮即成。

    此粥清香爽口,具有提神醒腦、降低血壓、明目美容的功效。

    菊花決明子粥 白菊花10克,決明子15克,粳米100克,冰糖適量。決明子炒至微有香氣,與洗凈的白菊花同入沙鍋,加水200克,煎至100克,去渣留汁,加入淘洗干凈的粳米,再加水400克和冰糖適量,用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

    此粥濃稠味香,具有清肝通便、明目美容的功效。

    菊花山楂銀花茶 菊花10克,山楂10克,銀花10克。菊花、山楂、銀花放入沙鍋中,加水煮取汁液?;?qū)⑵浜娓裳心?,放入茶杯中,加沸水沖泡,隨意飲用。

    此茶清香微酸,具有消暑止渴、明目美容的功效。

    菊花苦丁茶 菊花20克,苦丁茶15克。菊花和苦丁茶曬干搓碎。每次取5克,放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶飲。

    此茶芳香怡人,具有降壓降脂、清熱敗毒、明目美容的功效。

    菊花龍井茶 菊花5克,龍井茶3克。菊花和茶葉一同放入茶杯中,用沸水沖泡5~10分鐘,代茶頻飲。

    此茶味濃清香,具有疏風(fēng)清熱,解毒明目的功效。

    枸杞白菊茶 枸杞子10克,白菊花3克,綠茶3克。枸杞子洗凈,與白菊花、茶葉一同放入茶杯中,沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶頻飲。

    此茶具有滋肝補腎、明目美容的功效。

    菊花煮酒 菊花10克,糯米酒100克。菊花洗凈,撕碎置沙鍋中,加入糯米酒,煮沸后飲用。

    此款酒香味醇,具有明目美容的功效。

    菊花蚌肉湯 白菊花15克,蚌肉60克,決明子15克,精鹽、麻油各適量。白菊花、決明子洗凈裝入布袋,蚌肉洗凈切成塊,一同入鍋,加水適量,用旺火煎沸后轉(zhuǎn)用小火煎煮約1小時,至蚌肉熟爛,去藥袋,調(diào)入精鹽、淋上麻油即成。

    此湯清香可口,具有養(yǎng)肝、明目美容的功效。

    菊花湯絲 鮮菊花50克,細(xì)粉絲100克,豬瘦肉150克,豆瓣醬、豬肉湯、醬油、精制植物油各適量。鮮菊花洗凈,摘下花瓣備用。粉絲洗凈,加熱水泡軟。瘦肉去筋,切成細(xì)絲。把豆瓣醬軋碎。炒鍋上火,放油燒至六成熱,下肉絲煸炒,至水干油亮?xí)r,下豆瓣醬繼續(xù)炒,到油成紅色時放入肉湯、粉絲、用旺火燒沸后下菊花瓣炒勻后,起鍋裝盤即成。

    此菜酥軟爽滑,菊香滿口,具有平膽健脾、明目美容的功效。

    菊花燉魚片 鮮菊花100克,鯉魚1000克,鮮湯1000克,醋、生姜、蔥、精鹽、黃酒各適量。鮮湯燒開備用。鮮菊花放入溫水中漂洗20分鐘撈出,瀝去水。魚開膛去鱗,去內(nèi)臟,洗凈,切薄片,放入鮮湯內(nèi),加入醋、生姜、蔥、精鹽、黃酒,蓋上蓋煮5分鐘,再放入菊花瓣絲,與魚同煮2~3分鐘即成。

    此菜具有益胃健脾、利水消腫、明目美容的功效。endprint

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