好人生都是睡出來(lái)的

曹麗

人為什么會(huì)想睡覺(jué)呢？

突然被這樣問(wèn)也許很難回答，但是你若想睡個(gè)好覺(jué)，就要先了解睡眠是怎么一回事。

人之所以睡覺(jué)，是要讓活動(dòng)了一天、早已疲憊的大腦機(jī)能和精神機(jī)能都得到恢復(fù)。

為了讓你深刻地體會(huì)一下睡眠的重要性，我們可以來(lái)做一做“剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)”。

所謂“剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)”，就是觀察那些不睡覺(jué)（被剝奪睡眠）的人和動(dòng)物，看他們的身體究竟會(huì)產(chǎn)生怎樣的變化。在用小白鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)：剛開(kāi)始的幾天里，雖然它們對(duì)食物的攝取量增加了，但是之后隨著能量的消耗增大，它們的體重開(kāi)始下降。2～4周之后，它們會(huì)出現(xiàn)全身衰弱、體溫下降等癥狀，最后死去。

那么，人類又會(huì)如何呢？

為了確認(rèn)實(shí)驗(yàn)人員完全沒(méi)有睡著，科學(xué)家們?cè)趯?shí)驗(yàn)的同時(shí)，還一邊觀察他的腦電波。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：被剝奪睡眠后2～3天，該實(shí)驗(yàn)人員便很難保持清醒狀態(tài)，而且他必須讓嘴巴或身體處于持續(xù)活動(dòng)狀態(tài)，否則就會(huì)馬上睡死過(guò)去。

如果他的睡眠繼續(xù)被剝奪的話，會(huì)出現(xiàn)名為“微小睡眠”的短時(shí)間打盹。雖然他依然睜著眼睛，但是會(huì)在很短的幾秒鐘內(nèi)睡過(guò)去，這一點(diǎn)本人是無(wú)法察覺(jué)的。

除此之外，他還會(huì)出現(xiàn)“注意力不集中”“認(rèn)知能力低下”“誤認(rèn)和錯(cuò)覺(jué)”，以及“焦躁”等精神機(jī)能的變化。

也就是說(shuō)，長(zhǎng)期被剝奪睡眠的話，生物體會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，健康也會(huì)受到很大的損害。反過(guò)來(lái)說(shuō)就是：睡眠對(duì)人類來(lái)說(shuō)是非常重要的。

而且在生物的活動(dòng)中，大腦起著重要的作用，為了使大腦得到充分休息重新振作起來(lái)，睡眠是必不可少的。

（選自《科海故事博覽》）