淺析跳繩運(yùn)動(dòng)在貴州高校推廣的可行性

吳小焱

摘 要： 校園體育文化是校園文化的重要組成部分，跳繩運(yùn)動(dòng)是人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)效果顯著而為廣大群眾所喜愛(ài)，作者以貴州師范學(xué)院為例對(duì)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，85%的學(xué)生喜歡跳繩運(yùn)動(dòng)，但也只是停留在鍛煉身體的層面，學(xué)校應(yīng)加大力度，在全校范圍內(nèi)推廣跳繩運(yùn)動(dòng)，使跳繩真正成為學(xué)校特色體育項(xiàng)目。

關(guān)鍵詞： 跳繩運(yùn)動(dòng) 高校推廣 可行性 貴州師范學(xué)院

引言

跳繩是指在來(lái)回?cái)[動(dòng)的繩索中做各種跳躍運(yùn)動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)。在日常生活當(dāng)中，跳繩是一項(xiàng)司空見(jiàn)慣的、老少皆宜的全身有氧健身運(yùn)動(dòng)，由于跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)效果顯著而被廣大群眾接納與喜愛(ài)。跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，唐朝、宋朝、明朝、清朝等朝代都有對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的書(shū)面記載，只是每個(gè)朝代對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的稱(chēng)呼不同，唐朝為“透索”，宋朝為“跳索”，明朝為“白索”，清朝則形象地稱(chēng)其為“繩飛”，到了民國(guó)之后才稱(chēng)“跳繩”。

近年來(lái)跳繩運(yùn)動(dòng)飛速發(fā)展，在很多國(guó)家已將跳繩列入運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目。二十世紀(jì)九十年代，國(guó)際跳繩聯(lián)盟成立。美國(guó)、韓國(guó)、德國(guó)、中國(guó)等國(guó)家先后成立了跳繩聯(lián)盟。跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，幾乎已經(jīng)成為“人人喜愛(ài)、人人皆能”的普及性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩運(yùn)動(dòng)始于民間，一些被人們稱(chēng)作“民間繩王”的跳繩高手如胡平升、胡安民等人為民間跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展作出了卓越貢獻(xiàn)。近年來(lái)，隨著黨和政府對(duì)全民健身事業(yè)的重視和《全民健身計(jì)劃綱要》的貫徹實(shí)施，作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行、效果極佳的體育健身運(yùn)動(dòng)，跳繩越來(lái)越受廣大群眾喜愛(ài)，無(wú)論是在廣場(chǎng)、社區(qū)，還是在公園、學(xué)校，到處都可以看到跳繩的人群。隨著“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，學(xué)校體育得到了大力發(fā)展，其中跳繩運(yùn)動(dòng)成為學(xué)校開(kāi)展“陽(yáng)光體育”的重點(diǎn)項(xiàng)目。一些城市的學(xué)校將跳繩運(yùn)動(dòng)列為學(xué)生大課間和課外活動(dòng)，如成都市海濱小學(xué)、莆田二十五中、山東昌樂(lè)二中、紹興市安城小學(xué)、深圳市龍?zhí)镄W(xué)等，更有部分省市如沈陽(yáng)、重慶、武漢、呼和浩特等將跳繩列為中考必考項(xiàng)目，政府對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的高度重視與豐富的校園跳繩活動(dòng)為跳繩項(xiàng)目在學(xué)校的開(kāi)展打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1.跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)

從古至今，體育運(yùn)動(dòng)隨著時(shí)間的推移不斷發(fā)展，現(xiàn)代夏季奧運(yùn)會(huì)與冬季奧運(yùn)會(huì)中所涉及的項(xiàng)目基本上涵蓋了大部分體育項(xiàng)目，總計(jì)有28個(gè)大項(xiàng)，301個(gè)小項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中，每個(gè)項(xiàng)目都有其自身特點(diǎn)，但大部分項(xiàng)目都需要固定的場(chǎng)地及器材，如跑步、游泳、滑雪、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、籃球、足球等，這些都是人們參與度高、喜聞樂(lè)見(jiàn)的項(xiàng)目，然而這些項(xiàng)目也存在需要固定場(chǎng)地、器材、不能隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)等缺點(diǎn)。跳繩運(yùn)動(dòng)同樣是人們比較喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，其優(yōu)點(diǎn)如下：第一，簡(jiǎn)單易行，節(jié)省空間。跳繩運(yùn)動(dòng)有著節(jié)省空間、操作簡(jiǎn)便的特點(diǎn)，且不受時(shí)間、場(chǎng)地、人數(shù)、季節(jié)等的制約，在學(xué)校課間活動(dòng)課余時(shí)間里，人手一繩，跳出健康美麗、炫動(dòng)活力校園；第二，減輕壓力，預(yù)防疾病。據(jù)中外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和運(yùn)動(dòng)家研究，跳繩可以有效防止高血壓、高血脂、心臟病等心血管疾病和中風(fēng)等腦血管疾病及糖尿病的發(fā)生。世界衛(wèi)生組織心臟基金會(huì)把每年九月最后一個(gè)周日定為“世界心臟日”，很多國(guó)家都要舉行大型的跳繩活動(dòng)。跳繩也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和各種類(lèi)型的結(jié)石病，還可以有效減輕心理壓力，舒緩心情。

2.在貴州師范學(xué)院的開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查

國(guó)家體育總局在“普通人群健康鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”中將跳繩作為人體耐力、速度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；教育部體藝衛(wèi)司把跳繩列為學(xué)校體育課程之一；教育部頒發(fā)的《國(guó)家學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》將跳繩作為測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)之一。國(guó)家政策的支持足以說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)的普及性及可行性。貴州師范學(xué)院原為貴州教育學(xué)院，于2009年改制成為普通本科院校，由于是新建院校，故存在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材緊張等問(wèn)題。隨著“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)在貴州省高校的開(kāi)展，貴州師范學(xué)院各項(xiàng)體育活動(dòng)開(kāi)展得如火如荼，跳繩運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，根據(jù)調(diào)查可知，學(xué)生是否喜歡跳繩運(yùn)動(dòng)及參與跳繩運(yùn)動(dòng)相關(guān)調(diào)查如表1、2。

表1 貴州師范學(xué)院學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)喜好的調(diào)查（N=500）

表2 貴州師范學(xué)院學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)調(diào)查表（N=425）

從表1調(diào)查可知，貴州師范學(xué)院喜愛(ài)跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占到了調(diào)查總?cè)藬?shù)的85%，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)在貴州師范學(xué)院有著良好基礎(chǔ)，推廣開(kāi)來(lái)成為學(xué)校特色項(xiàng)目的可能性較大。通過(guò)表2統(tǒng)計(jì)得知，貴州師范學(xué)院學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)以下幾種方式：體育課、跳繩協(xié)會(huì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練、自己鍛煉。其中在體育課中進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占到了71.05%，課余時(shí)間鍛煉的學(xué)生占到22%，俱樂(lè)部和運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練總計(jì)占6.5%。

3.“陽(yáng)光體育”工程與?！靶莿?dòng)”跳繩隊(duì)促進(jìn)了跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展

3.1“陽(yáng)光體育”政策推動(dòng)了學(xué)校體育的發(fā)展

自2007年4月“陽(yáng)光體育”工程實(shí)施以來(lái)，各級(jí)教育行政部門(mén)將增強(qiáng)青少年學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的目標(biāo)之一，廣大青少年學(xué)生參加體育鍛煉的自覺(jué)性、主動(dòng)性不斷增強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)了從“要我鍛煉”到“我要鍛煉”的轉(zhuǎn)變。2011年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)青少年學(xué)生的身體素質(zhì)持續(xù)下滑的趨勢(shì)得到了初步遏制。

貴州省為少數(shù)民族大省，自“陽(yáng)光體育”實(shí)施以來(lái)，各學(xué)校非常重視學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，很多學(xué)校將具有民族特色的體育項(xiàng)目融入到學(xué)生課間及體育課中，如三都縣城關(guān)小學(xué)將水族銅鼓與音樂(lè)相結(jié)合，在全校范圍內(nèi)推廣具有水族特色的“水族銅鼓操”。少數(shù)民族體育項(xiàng)目與音樂(lè)、舞蹈相融合逐漸成為學(xué)校體育的一部分，而最簡(jiǎn)便易行的跳繩運(yùn)動(dòng)，同樣促進(jìn)了學(xué)校體育的發(fā)展，在體育課上、課余時(shí)間，會(huì)看到學(xué)生三五成群地拿著繩子做簡(jiǎn)單的跳繩動(dòng)作，成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景。

3.2星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)帶動(dòng)了學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

貴州師范學(xué)院“星動(dòng)”花樣跳繩隊(duì)成立于2012年，該隊(duì)目前有運(yùn)動(dòng)員30人左右，教練為跳繩國(guó)家一級(jí)教練員。通過(guò)一年的訓(xùn)練（如圖1），該運(yùn)動(dòng)隊(duì)先后獲得了省級(jí)及國(guó)家級(jí)跳繩比賽的冠軍，并且代表中國(guó)參加于2014年7月在香港舉辦的世界花樣跳繩錦標(biāo)賽。星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)在短短一年時(shí)間內(nèi)獲得了諸多獎(jiǎng)勵(lì)，貴州電視臺(tái)及報(bào)紙等媒體先后對(duì)其進(jìn)行了采訪(fǎng)與報(bào)道，跳繩隊(duì)為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)的同時(shí)帶動(dòng)了學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（如圖2）。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從2012年至2013年一年內(nèi)，約有500余學(xué)生先后參與了貴州師范學(xué)院花樣跳繩隊(duì)的訓(xùn)練。由于該跳繩隊(duì)訓(xùn)練量大，要求嚴(yán)格，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求較高，所以很多同學(xué)雖然喜歡跳繩，但是大負(fù)荷的訓(xùn)練使得他們沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，雖然許多同學(xué)因?yàn)楦鞣N原因不能參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，但是他們對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)沒(méi)有絲毫減退，反而帶動(dòng)身邊更多同學(xué)加入跳繩運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中。正如一位經(jīng)常參加跳繩運(yùn)動(dòng)同學(xué)所言，跳繩運(yùn)動(dòng)給她帶來(lái)了快樂(lè)、自信和成就感。

圖1 星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)在訓(xùn)練中

圖2 星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)獲得的獎(jiǎng)杯

結(jié)語(yǔ)

跳繩運(yùn)動(dòng)從古代發(fā)展至今，經(jīng)歷了幾千年的不斷探索與進(jìn)步已日趨成熟，要想跳繩運(yùn)動(dòng)真正在貴州高校持久發(fā)展，提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校體育健康發(fā)展，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展；加大政策支持力度；加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)；建立完善的跳繩校本機(jī)制；加大跳繩器材及資金的投入；開(kāi)展豐富多樣的跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，使跳繩運(yùn)動(dòng)真正在學(xué)校得到開(kāi)展與豐富。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙鑫.跳繩校本課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)踐研究[D]東北師范大學(xué)，2010.

[2]張翼.跳繩在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J]和田師范專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào)，2008.

[3]李尚華.大學(xué)體育選項(xiàng)課中跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的研究[J].晉城職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（02）.

[4]汪浩.跳繩鍛煉對(duì)大學(xué)生情緒、睡眠健康的干預(yù)研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（06）.

[5]劉江.新興體育項(xiàng)目與校園文化共建的研究——基于新興體育項(xiàng)目（三門(mén)球）在學(xué)校推廣的思考[J].體育時(shí)空，2012.

[6]朱應(yīng)明.民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目應(yīng)用于學(xué)校體育教學(xué)的嘗試[J].體育學(xué)刊，2001.

[7]王然科、張吾龍.中外跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2011.endprint

摘 要： 校園體育文化是校園文化的重要組成部分，跳繩運(yùn)動(dòng)是人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)效果顯著而為廣大群眾所喜愛(ài)，作者以貴州師范學(xué)院為例對(duì)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，85%的學(xué)生喜歡跳繩運(yùn)動(dòng)，但也只是停留在鍛煉身體的層面，學(xué)校應(yīng)加大力度，在全校范圍內(nèi)推廣跳繩運(yùn)動(dòng)，使跳繩真正成為學(xué)校特色體育項(xiàng)目。

關(guān)鍵詞： 跳繩運(yùn)動(dòng) 高校推廣 可行性 貴州師范學(xué)院

引言

跳繩是指在來(lái)回?cái)[動(dòng)的繩索中做各種跳躍運(yùn)動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)。在日常生活當(dāng)中，跳繩是一項(xiàng)司空見(jiàn)慣的、老少皆宜的全身有氧健身運(yùn)動(dòng)，由于跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)效果顯著而被廣大群眾接納與喜愛(ài)。跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，唐朝、宋朝、明朝、清朝等朝代都有對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的書(shū)面記載，只是每個(gè)朝代對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的稱(chēng)呼不同，唐朝為“透索”，宋朝為“跳索”，明朝為“白索”，清朝則形象地稱(chēng)其為“繩飛”，到了民國(guó)之后才稱(chēng)“跳繩”。

近年來(lái)跳繩運(yùn)動(dòng)飛速發(fā)展，在很多國(guó)家已將跳繩列入運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目。二十世紀(jì)九十年代，國(guó)際跳繩聯(lián)盟成立。美國(guó)、韓國(guó)、德國(guó)、中國(guó)等國(guó)家先后成立了跳繩聯(lián)盟。跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，幾乎已經(jīng)成為“人人喜愛(ài)、人人皆能”的普及性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩運(yùn)動(dòng)始于民間，一些被人們稱(chēng)作“民間繩王”的跳繩高手如胡平升、胡安民等人為民間跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展作出了卓越貢獻(xiàn)。近年來(lái)，隨著黨和政府對(duì)全民健身事業(yè)的重視和《全民健身計(jì)劃綱要》的貫徹實(shí)施，作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行、效果極佳的體育健身運(yùn)動(dòng)，跳繩越來(lái)越受廣大群眾喜愛(ài)，無(wú)論是在廣場(chǎng)、社區(qū)，還是在公園、學(xué)校，到處都可以看到跳繩的人群。隨著“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，學(xué)校體育得到了大力發(fā)展，其中跳繩運(yùn)動(dòng)成為學(xué)校開(kāi)展“陽(yáng)光體育”的重點(diǎn)項(xiàng)目。一些城市的學(xué)校將跳繩運(yùn)動(dòng)列為學(xué)生大課間和課外活動(dòng)，如成都市海濱小學(xué)、莆田二十五中、山東昌樂(lè)二中、紹興市安城小學(xué)、深圳市龍?zhí)镄W(xué)等，更有部分省市如沈陽(yáng)、重慶、武漢、呼和浩特等將跳繩列為中考必考項(xiàng)目，政府對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的高度重視與豐富的校園跳繩活動(dòng)為跳繩項(xiàng)目在學(xué)校的開(kāi)展打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1.跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)

從古至今，體育運(yùn)動(dòng)隨著時(shí)間的推移不斷發(fā)展，現(xiàn)代夏季奧運(yùn)會(huì)與冬季奧運(yùn)會(huì)中所涉及的項(xiàng)目基本上涵蓋了大部分體育項(xiàng)目，總計(jì)有28個(gè)大項(xiàng)，301個(gè)小項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中，每個(gè)項(xiàng)目都有其自身特點(diǎn)，但大部分項(xiàng)目都需要固定的場(chǎng)地及器材，如跑步、游泳、滑雪、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、籃球、足球等，這些都是人們參與度高、喜聞樂(lè)見(jiàn)的項(xiàng)目，然而這些項(xiàng)目也存在需要固定場(chǎng)地、器材、不能隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)等缺點(diǎn)。跳繩運(yùn)動(dòng)同樣是人們比較喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，其優(yōu)點(diǎn)如下：第一，簡(jiǎn)單易行，節(jié)省空間。跳繩運(yùn)動(dòng)有著節(jié)省空間、操作簡(jiǎn)便的特點(diǎn)，且不受時(shí)間、場(chǎng)地、人數(shù)、季節(jié)等的制約，在學(xué)校課間活動(dòng)課余時(shí)間里，人手一繩，跳出健康美麗、炫動(dòng)活力校園；第二，減輕壓力，預(yù)防疾病。據(jù)中外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和運(yùn)動(dòng)家研究，跳繩可以有效防止高血壓、高血脂、心臟病等心血管疾病和中風(fēng)等腦血管疾病及糖尿病的發(fā)生。世界衛(wèi)生組織心臟基金會(huì)把每年九月最后一個(gè)周日定為“世界心臟日”，很多國(guó)家都要舉行大型的跳繩活動(dòng)。跳繩也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和各種類(lèi)型的結(jié)石病，還可以有效減輕心理壓力，舒緩心情。

2.在貴州師范學(xué)院的開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查

國(guó)家體育總局在“普通人群健康鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”中將跳繩作為人體耐力、速度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；教育部體藝衛(wèi)司把跳繩列為學(xué)校體育課程之一；教育部頒發(fā)的《國(guó)家學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》將跳繩作為測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)之一。國(guó)家政策的支持足以說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)的普及性及可行性。貴州師范學(xué)院原為貴州教育學(xué)院，于2009年改制成為普通本科院校，由于是新建院校，故存在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材緊張等問(wèn)題。隨著“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)在貴州省高校的開(kāi)展，貴州師范學(xué)院各項(xiàng)體育活動(dòng)開(kāi)展得如火如荼，跳繩運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，根據(jù)調(diào)查可知，學(xué)生是否喜歡跳繩運(yùn)動(dòng)及參與跳繩運(yùn)動(dòng)相關(guān)調(diào)查如表1、2。

表1 貴州師范學(xué)院學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)喜好的調(diào)查（N=500）

表2 貴州師范學(xué)院學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)調(diào)查表（N=425）

從表1調(diào)查可知，貴州師范學(xué)院喜愛(ài)跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占到了調(diào)查總?cè)藬?shù)的85%，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)在貴州師范學(xué)院有著良好基礎(chǔ)，推廣開(kāi)來(lái)成為學(xué)校特色項(xiàng)目的可能性較大。通過(guò)表2統(tǒng)計(jì)得知，貴州師范學(xué)院學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)以下幾種方式：體育課、跳繩協(xié)會(huì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練、自己鍛煉。其中在體育課中進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占到了71.05%，課余時(shí)間鍛煉的學(xué)生占到22%，俱樂(lè)部和運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練總計(jì)占6.5%。

3.“陽(yáng)光體育”工程與?！靶莿?dòng)”跳繩隊(duì)促進(jìn)了跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展

3.1“陽(yáng)光體育”政策推動(dòng)了學(xué)校體育的發(fā)展

自2007年4月“陽(yáng)光體育”工程實(shí)施以來(lái)，各級(jí)教育行政部門(mén)將增強(qiáng)青少年學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的目標(biāo)之一，廣大青少年學(xué)生參加體育鍛煉的自覺(jué)性、主動(dòng)性不斷增強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)了從“要我鍛煉”到“我要鍛煉”的轉(zhuǎn)變。2011年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)青少年學(xué)生的身體素質(zhì)持續(xù)下滑的趨勢(shì)得到了初步遏制。

貴州省為少數(shù)民族大省，自“陽(yáng)光體育”實(shí)施以來(lái)，各學(xué)校非常重視學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，很多學(xué)校將具有民族特色的體育項(xiàng)目融入到學(xué)生課間及體育課中，如三都縣城關(guān)小學(xué)將水族銅鼓與音樂(lè)相結(jié)合，在全校范圍內(nèi)推廣具有水族特色的“水族銅鼓操”。少數(shù)民族體育項(xiàng)目與音樂(lè)、舞蹈相融合逐漸成為學(xué)校體育的一部分，而最簡(jiǎn)便易行的跳繩運(yùn)動(dòng)，同樣促進(jìn)了學(xué)校體育的發(fā)展，在體育課上、課余時(shí)間，會(huì)看到學(xué)生三五成群地拿著繩子做簡(jiǎn)單的跳繩動(dòng)作，成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景。

3.2星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)帶動(dòng)了學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

貴州師范學(xué)院“星動(dòng)”花樣跳繩隊(duì)成立于2012年，該隊(duì)目前有運(yùn)動(dòng)員30人左右，教練為跳繩國(guó)家一級(jí)教練員。通過(guò)一年的訓(xùn)練（如圖1），該運(yùn)動(dòng)隊(duì)先后獲得了省級(jí)及國(guó)家級(jí)跳繩比賽的冠軍，并且代表中國(guó)參加于2014年7月在香港舉辦的世界花樣跳繩錦標(biāo)賽。星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)在短短一年時(shí)間內(nèi)獲得了諸多獎(jiǎng)勵(lì)，貴州電視臺(tái)及報(bào)紙等媒體先后對(duì)其進(jìn)行了采訪(fǎng)與報(bào)道，跳繩隊(duì)為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)的同時(shí)帶動(dòng)了學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（如圖2）。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從2012年至2013年一年內(nèi)，約有500余學(xué)生先后參與了貴州師范學(xué)院花樣跳繩隊(duì)的訓(xùn)練。由于該跳繩隊(duì)訓(xùn)練量大，要求嚴(yán)格，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求較高，所以很多同學(xué)雖然喜歡跳繩，但是大負(fù)荷的訓(xùn)練使得他們沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，雖然許多同學(xué)因?yàn)楦鞣N原因不能參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，但是他們對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)沒(méi)有絲毫減退，反而帶動(dòng)身邊更多同學(xué)加入跳繩運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中。正如一位經(jīng)常參加跳繩運(yùn)動(dòng)同學(xué)所言，跳繩運(yùn)動(dòng)給她帶來(lái)了快樂(lè)、自信和成就感。

圖1 星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)在訓(xùn)練中

圖2 星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)獲得的獎(jiǎng)杯

結(jié)語(yǔ)

跳繩運(yùn)動(dòng)從古代發(fā)展至今，經(jīng)歷了幾千年的不斷探索與進(jìn)步已日趨成熟，要想跳繩運(yùn)動(dòng)真正在貴州高校持久發(fā)展，提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校體育健康發(fā)展，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展；加大政策支持力度；加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)；建立完善的跳繩校本機(jī)制；加大跳繩器材及資金的投入；開(kāi)展豐富多樣的跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，使跳繩運(yùn)動(dòng)真正在學(xué)校得到開(kāi)展與豐富。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙鑫.跳繩校本課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)踐研究[D]東北師范大學(xué)，2010.

[2]張翼.跳繩在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J]和田師范專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào)，2008.

[3]李尚華.大學(xué)體育選項(xiàng)課中跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的研究[J].晉城職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（02）.

[4]汪浩.跳繩鍛煉對(duì)大學(xué)生情緒、睡眠健康的干預(yù)研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（06）.

[5]劉江.新興體育項(xiàng)目與校園文化共建的研究——基于新興體育項(xiàng)目（三門(mén)球）在學(xué)校推廣的思考[J].體育時(shí)空，2012.

[6]朱應(yīng)明.民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目應(yīng)用于學(xué)校體育教學(xué)的嘗試[J].體育學(xué)刊，2001.

[7]王然科、張吾龍.中外跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2011.endprint

摘 要： 校園體育文化是校園文化的重要組成部分，跳繩運(yùn)動(dòng)是人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)效果顯著而為廣大群眾所喜愛(ài)，作者以貴州師范學(xué)院為例對(duì)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，85%的學(xué)生喜歡跳繩運(yùn)動(dòng)，但也只是停留在鍛煉身體的層面，學(xué)校應(yīng)加大力度，在全校范圍內(nèi)推廣跳繩運(yùn)動(dòng)，使跳繩真正成為學(xué)校特色體育項(xiàng)目。

關(guān)鍵詞： 跳繩運(yùn)動(dòng) 高校推廣 可行性 貴州師范學(xué)院

引言

跳繩是指在來(lái)回?cái)[動(dòng)的繩索中做各種跳躍運(yùn)動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)。在日常生活當(dāng)中，跳繩是一項(xiàng)司空見(jiàn)慣的、老少皆宜的全身有氧健身運(yùn)動(dòng)，由于跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)效果顯著而被廣大群眾接納與喜愛(ài)。跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，唐朝、宋朝、明朝、清朝等朝代都有對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的書(shū)面記載，只是每個(gè)朝代對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的稱(chēng)呼不同，唐朝為“透索”，宋朝為“跳索”，明朝為“白索”，清朝則形象地稱(chēng)其為“繩飛”，到了民國(guó)之后才稱(chēng)“跳繩”。

近年來(lái)跳繩運(yùn)動(dòng)飛速發(fā)展，在很多國(guó)家已將跳繩列入運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目。二十世紀(jì)九十年代，國(guó)際跳繩聯(lián)盟成立。美國(guó)、韓國(guó)、德國(guó)、中國(guó)等國(guó)家先后成立了跳繩聯(lián)盟。跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，幾乎已經(jīng)成為“人人喜愛(ài)、人人皆能”的普及性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩運(yùn)動(dòng)始于民間，一些被人們稱(chēng)作“民間繩王”的跳繩高手如胡平升、胡安民等人為民間跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展作出了卓越貢獻(xiàn)。近年來(lái)，隨著黨和政府對(duì)全民健身事業(yè)的重視和《全民健身計(jì)劃綱要》的貫徹實(shí)施，作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行、效果極佳的體育健身運(yùn)動(dòng)，跳繩越來(lái)越受廣大群眾喜愛(ài)，無(wú)論是在廣場(chǎng)、社區(qū)，還是在公園、學(xué)校，到處都可以看到跳繩的人群。隨著“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，學(xué)校體育得到了大力發(fā)展，其中跳繩運(yùn)動(dòng)成為學(xué)校開(kāi)展“陽(yáng)光體育”的重點(diǎn)項(xiàng)目。一些城市的學(xué)校將跳繩運(yùn)動(dòng)列為學(xué)生大課間和課外活動(dòng)，如成都市海濱小學(xué)、莆田二十五中、山東昌樂(lè)二中、紹興市安城小學(xué)、深圳市龍?zhí)镄W(xué)等，更有部分省市如沈陽(yáng)、重慶、武漢、呼和浩特等將跳繩列為中考必考項(xiàng)目，政府對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的高度重視與豐富的校園跳繩活動(dòng)為跳繩項(xiàng)目在學(xué)校的開(kāi)展打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1.跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)

從古至今，體育運(yùn)動(dòng)隨著時(shí)間的推移不斷發(fā)展，現(xiàn)代夏季奧運(yùn)會(huì)與冬季奧運(yùn)會(huì)中所涉及的項(xiàng)目基本上涵蓋了大部分體育項(xiàng)目，總計(jì)有28個(gè)大項(xiàng)，301個(gè)小項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中，每個(gè)項(xiàng)目都有其自身特點(diǎn)，但大部分項(xiàng)目都需要固定的場(chǎng)地及器材，如跑步、游泳、滑雪、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、籃球、足球等，這些都是人們參與度高、喜聞樂(lè)見(jiàn)的項(xiàng)目，然而這些項(xiàng)目也存在需要固定場(chǎng)地、器材、不能隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)等缺點(diǎn)。跳繩運(yùn)動(dòng)同樣是人們比較喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，其優(yōu)點(diǎn)如下：第一，簡(jiǎn)單易行，節(jié)省空間。跳繩運(yùn)動(dòng)有著節(jié)省空間、操作簡(jiǎn)便的特點(diǎn)，且不受時(shí)間、場(chǎng)地、人數(shù)、季節(jié)等的制約，在學(xué)校課間活動(dòng)課余時(shí)間里，人手一繩，跳出健康美麗、炫動(dòng)活力校園；第二，減輕壓力，預(yù)防疾病。據(jù)中外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和運(yùn)動(dòng)家研究，跳繩可以有效防止高血壓、高血脂、心臟病等心血管疾病和中風(fēng)等腦血管疾病及糖尿病的發(fā)生。世界衛(wèi)生組織心臟基金會(huì)把每年九月最后一個(gè)周日定為“世界心臟日”，很多國(guó)家都要舉行大型的跳繩活動(dòng)。跳繩也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和各種類(lèi)型的結(jié)石病，還可以有效減輕心理壓力，舒緩心情。

2.在貴州師范學(xué)院的開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查

國(guó)家體育總局在“普通人群健康鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”中將跳繩作為人體耐力、速度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；教育部體藝衛(wèi)司把跳繩列為學(xué)校體育課程之一；教育部頒發(fā)的《國(guó)家學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》將跳繩作為測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)之一。國(guó)家政策的支持足以說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)的普及性及可行性。貴州師范學(xué)院原為貴州教育學(xué)院，于2009年改制成為普通本科院校，由于是新建院校，故存在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材緊張等問(wèn)題。隨著“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)在貴州省高校的開(kāi)展，貴州師范學(xué)院各項(xiàng)體育活動(dòng)開(kāi)展得如火如荼，跳繩運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，根據(jù)調(diào)查可知，學(xué)生是否喜歡跳繩運(yùn)動(dòng)及參與跳繩運(yùn)動(dòng)相關(guān)調(diào)查如表1、2。

表1 貴州師范學(xué)院學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)喜好的調(diào)查（N=500）

表2 貴州師范學(xué)院學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)調(diào)查表（N=425）

從表1調(diào)查可知，貴州師范學(xué)院喜愛(ài)跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占到了調(diào)查總?cè)藬?shù)的85%，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)在貴州師范學(xué)院有著良好基礎(chǔ)，推廣開(kāi)來(lái)成為學(xué)校特色項(xiàng)目的可能性較大。通過(guò)表2統(tǒng)計(jì)得知，貴州師范學(xué)院學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)以下幾種方式：體育課、跳繩協(xié)會(huì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練、自己鍛煉。其中在體育課中進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占到了71.05%，課余時(shí)間鍛煉的學(xué)生占到22%，俱樂(lè)部和運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練總計(jì)占6.5%。

3.“陽(yáng)光體育”工程與校“星動(dòng)”跳繩隊(duì)促進(jìn)了跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展

3.1“陽(yáng)光體育”政策推動(dòng)了學(xué)校體育的發(fā)展

自2007年4月“陽(yáng)光體育”工程實(shí)施以來(lái)，各級(jí)教育行政部門(mén)將增強(qiáng)青少年學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的目標(biāo)之一，廣大青少年學(xué)生參加體育鍛煉的自覺(jué)性、主動(dòng)性不斷增強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)了從“要我鍛煉”到“我要鍛煉”的轉(zhuǎn)變。2011年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)青少年學(xué)生的身體素質(zhì)持續(xù)下滑的趨勢(shì)得到了初步遏制。

貴州省為少數(shù)民族大省，自“陽(yáng)光體育”實(shí)施以來(lái)，各學(xué)校非常重視學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，很多學(xué)校將具有民族特色的體育項(xiàng)目融入到學(xué)生課間及體育課中，如三都縣城關(guān)小學(xué)將水族銅鼓與音樂(lè)相結(jié)合，在全校范圍內(nèi)推廣具有水族特色的“水族銅鼓操”。少數(shù)民族體育項(xiàng)目與音樂(lè)、舞蹈相融合逐漸成為學(xué)校體育的一部分，而最簡(jiǎn)便易行的跳繩運(yùn)動(dòng)，同樣促進(jìn)了學(xué)校體育的發(fā)展，在體育課上、課余時(shí)間，會(huì)看到學(xué)生三五成群地拿著繩子做簡(jiǎn)單的跳繩動(dòng)作，成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景。

3.2星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)帶動(dòng)了學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

貴州師范學(xué)院“星動(dòng)”花樣跳繩隊(duì)成立于2012年，該隊(duì)目前有運(yùn)動(dòng)員30人左右，教練為跳繩國(guó)家一級(jí)教練員。通過(guò)一年的訓(xùn)練（如圖1），該運(yùn)動(dòng)隊(duì)先后獲得了省級(jí)及國(guó)家級(jí)跳繩比賽的冠軍，并且代表中國(guó)參加于2014年7月在香港舉辦的世界花樣跳繩錦標(biāo)賽。星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)在短短一年時(shí)間內(nèi)獲得了諸多獎(jiǎng)勵(lì)，貴州電視臺(tái)及報(bào)紙等媒體先后對(duì)其進(jìn)行了采訪(fǎng)與報(bào)道，跳繩隊(duì)為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)的同時(shí)帶動(dòng)了學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（如圖2）。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從2012年至2013年一年內(nèi)，約有500余學(xué)生先后參與了貴州師范學(xué)院花樣跳繩隊(duì)的訓(xùn)練。由于該跳繩隊(duì)訓(xùn)練量大，要求嚴(yán)格，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求較高，所以很多同學(xué)雖然喜歡跳繩，但是大負(fù)荷的訓(xùn)練使得他們沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，雖然許多同學(xué)因?yàn)楦鞣N原因不能參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，但是他們對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)沒(méi)有絲毫減退，反而帶動(dòng)身邊更多同學(xué)加入跳繩運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中。正如一位經(jīng)常參加跳繩運(yùn)動(dòng)同學(xué)所言，跳繩運(yùn)動(dòng)給她帶來(lái)了快樂(lè)、自信和成就感。

圖1 星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)在訓(xùn)練中

圖2 星動(dòng)花樣跳繩隊(duì)獲得的獎(jiǎng)杯

結(jié)語(yǔ)

跳繩運(yùn)動(dòng)從古代發(fā)展至今，經(jīng)歷了幾千年的不斷探索與進(jìn)步已日趨成熟，要想跳繩運(yùn)動(dòng)真正在貴州高校持久發(fā)展，提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校體育健康發(fā)展，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展；加大政策支持力度；加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)；建立完善的跳繩校本機(jī)制；加大跳繩器材及資金的投入；開(kāi)展豐富多樣的跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，使跳繩運(yùn)動(dòng)真正在學(xué)校得到開(kāi)展與豐富。

參考文獻(xiàn)：

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[6]朱應(yīng)明.民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目應(yīng)用于學(xué)校體育教學(xué)的嘗試[J].體育學(xué)刊，2001.

[7]王然科、張吾龍.中外跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2011.endprint