小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理的心理分析與策略

邵立云

〔摘要〕學(xué)習(xí)時間管理是小學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容。本文闡述了小學(xué)生時間管理存在的問題及影響因素，并提出了相關(guān)的心理策略：（1）注重對小學(xué)生時間管理的心理引導(dǎo)；（2）注重促進(jìn)小學(xué)生自我提升時間管理的能力；（3）家庭與學(xué)校合作形成小學(xué)生時間管理的教育合力；（4）開展以小學(xué)生時間管理為專題的心理健康教育活動。

〔關(guān)鍵詞〕學(xué)習(xí)時間管理；心理策略；小學(xué)生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A

〔文章編號〕1671-2684（2014）17-0014-03

教育部頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，學(xué)習(xí)時間管理是小學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容之一，有效的學(xué)習(xí)時間管理不僅可以提升小學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、增強(qiáng)其自主學(xué)習(xí)能力，還可以提高小學(xué)生的心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展。如何科學(xué)、合理地管理學(xué)習(xí)時間，是小學(xué)生需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的重要能力，對心理健康教育工作者來說也是需要研究的重要問題。本文對小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理中存在的問題進(jìn)行分析，并提出引導(dǎo)小學(xué)生學(xué)會管理時間的有效策略。

一、小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理存在的問題及影響因素

時間管理是指對時間使用的計劃、組織、控制和調(diào)節(jié)等的總稱。它既包括計劃和分配時間，也包括監(jiān)控與調(diào)整時間的利用；既包括相關(guān)知識和技巧的學(xué)習(xí)和運用，也包括在實際過程中的情緒體驗[1]。就目前來說，小學(xué)生已經(jīng)有了初步的時間概念，但尚未形成清晰明了的時間價值感，不能深刻地意識到時間對人生發(fā)展和社會發(fā)展的意義。

（一）小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理存在的問題

通過對小學(xué)不同年級的觀察研究，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的心理活動和社會行為越來越多地置于自我監(jiān)控下，開始有時間管理的能力和觀念，并可以采取一些對時間管理的監(jiān)控活動，但有效進(jìn)行時間管理的能力還不成熟，如在目標(biāo)設(shè)置、時間分配、結(jié)果檢查等方面都有所欠缺。

小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理存在的問題，具體體現(xiàn)在以下幾個方面[2]：

1.缺乏時間管理的概念

在學(xué)校，不難發(fā)現(xiàn)部分小學(xué)生沒有時間管理概念，每天只是被動地完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，缺乏學(xué)習(xí)的計劃性和自主性。他們不會安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，更不會科學(xué)合理地分配自己的時間。

2.缺乏時間管理的方法

有的小學(xué)生意識到了學(xué)習(xí)時間管理的重要性，想通過科學(xué)合理的安排時間來提高自己的學(xué)習(xí)效率，也想過在老師安排的課業(yè)外，根據(jù)自身的情況充分而科學(xué)地分配時間資源，但他們普遍缺乏適當(dāng)?shù)臅r間管理方法。

3.缺乏時間管理的意志力

有一些小學(xué)生雖然懂得時間管理的重要性，也有一套自己的時間管理方法，并且能夠評價自己是否有效利用了時間，但是，由于缺乏意志力，使得計劃與現(xiàn)實行動產(chǎn)生了差距，不能持之以恒，從而產(chǎn)生焦慮、矛盾和自責(zé)的情緒。

（二）小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理與心理諸因素的關(guān)系

1.小學(xué)生時間知覺的發(fā)展是影響其學(xué)習(xí)時間管理的年齡因素。有效管理時間的前提是準(zhǔn)確而穩(wěn)定地知覺時間。黃希庭[3]等研究表明，5歲兒童分不清空間關(guān)系和時間關(guān)系，往往用事物的空間關(guān)系代替時間關(guān)系；6歲兒童已開始把時空關(guān)系分開，但很不完全，再現(xiàn)時距的準(zhǔn)確度仍受到空間關(guān)系的影響；7歲兒童已基本上把時空關(guān)系區(qū)分開來；8～9歲兒童不僅能把時空關(guān)系區(qū)分開，還能較準(zhǔn)確地再現(xiàn)時距。

2.小學(xué)生時間管理傾向是影響其學(xué)習(xí)時間管理的人格因素。黃希庭、張志杰[4]認(rèn)為，時間管理傾向是一種人格特征，是個體在對待時間功能和價值上以及運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征。他們根據(jù)前人研究把時間管理傾向分為時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度。

小學(xué)階段是人格特征逐步形成的階段，小學(xué)低年級學(xué)生的思維水平還處于具體運算階段，思維活動很大程度與眼前的具體事物或表象聯(lián)系著。到了小學(xué)中高年級，思維水平才開始進(jìn)入形式運算階段，開始發(fā)展出抽象邏輯思維和演繹推理，但仍帶有較大的具體性。正因為小學(xué)生思維發(fā)展水平的局限，他們還不能自覺有效地反省思考，也不會制定出適合自己的完善的學(xué)習(xí)計劃，所以影響小學(xué)生對學(xué)習(xí)時間進(jìn)行有效的管理。

二、小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理的心理策略

學(xué)習(xí)時間管理策略就是學(xué)習(xí)者通過一定的方法和措施，在學(xué)習(xí)過程中合理安排時間，有效利用學(xué)習(xí)資源，從而高效地學(xué)習(xí)。教育部頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》強(qiáng)調(diào)，要根據(jù)小學(xué)生的生理、心理發(fā)展的特點和規(guī)律，把握不同年齡階段學(xué)生的心理發(fā)展任務(wù)，運用心理健康教育的知識理論和方法技能，培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心全面和諧發(fā)展。根據(jù)《綱要》內(nèi)容，培養(yǎng)小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理意識與能力，可以采用如下心理策略：

（一）注重小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理的心理引導(dǎo)

小學(xué)生的身心發(fā)展在不同的年齡階段有其不同的特點，教師應(yīng)該根據(jù)其發(fā)展特點進(jìn)行積極引導(dǎo)和幫助。根據(jù)皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展階段論，小學(xué)低年級學(xué)生已經(jīng)有了顯著的認(rèn)知發(fā)展，思維有了一定的彈性，但是還不能進(jìn)行抽象思維；小學(xué)中年級學(xué)生的抽象思維有了一定的發(fā)展，可以進(jìn)行抽象思維；小學(xué)高年級學(xué)生思維水平已經(jīng)有了質(zhì)的發(fā)展，抽象思維水平明顯提高。

1.培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)時間管理的意識

對小學(xué)低年級的學(xué)生來說，教師應(yīng)當(dāng)通過具體形象的活動來培養(yǎng)他們的時間意識，初步了解時間的分配。例如，可以利用多媒體播放《磨刀不誤砍柴工》的動畫，使他們初步了解時間的合理分配：先磨刀后砍柴。

對小學(xué)中高年級的學(xué)生來說，他們已經(jīng)有了一定的學(xué)習(xí)時間管理意識，但不是很明確，教師可以通過時間管理知識的講解和小學(xué)生對時間及時間管理方面知識的閱讀進(jìn)行強(qiáng)化。根據(jù)心理學(xué)中的“強(qiáng)化”理論，教師要不斷強(qiáng)化這一階段小學(xué)生對時間價值觀的正確認(rèn)識。可以讓學(xué)生搜集一些古今中外名人愛惜時間的故事和有關(guān)時間的名言警句作為自己有效管理時間的榜樣和準(zhǔn)則；也可以開展以時間為主題的班會活動，讓學(xué)生對生活中浪費時間而造成重大損失的案例進(jìn)行分析，認(rèn)識到時間管理的重要性，從而樹立正確的時間觀念。

2.傳授小學(xué)生時間管理的方法

在小學(xué)生認(rèn)識到時間管理重要性的前提下，教師應(yīng)該對缺乏適當(dāng)時間管理方法的小學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。

首先，教師應(yīng)該不斷地收集和整理適合小學(xué)生時間管理的方法和策略，并將它們傳授給小學(xué)生。既要關(guān)注到那些自己可以簡單管理時間的小學(xué)生，還要重點關(guān)注那些不會進(jìn)行時間管理的小學(xué)生。

其次，不同階段小學(xué)生的時間管理方法也應(yīng)有所不同。小學(xué)低年級學(xué)生的時間管理方法要簡單、具體、形象，并不斷重復(fù)。例如，教師可以為小學(xué)生提供一個“一日時間管理表”，讓他們用自己喜歡的方式計劃好一天要做的事，可以用圖畫或簡單的符號表示。對小學(xué)中高年級學(xué)生來說，他們的時間價值感知能力高于其時間計劃安排和時間分配使用能力，按照兒童心理發(fā)展規(guī)律看，這是正常的，兒童的知行往往難以統(tǒng)一，比較依賴自己內(nèi)心的想法，比較隨意[5]。因此，在提高他們對時間價值認(rèn)識的同時，要結(jié)合實際訓(xùn)練促進(jìn)觀念和行為的結(jié)合，并通過反饋強(qiáng)化時間價值觀念。通過實踐使小學(xué)生有更多的機(jī)會檢驗他們的時間管理策略使用效果，接受反饋。比如，讓小學(xué)生認(rèn)識自己的時間使用狀況，要求小學(xué)生進(jìn)行監(jiān)控，估計完成學(xué)業(yè)任務(wù)所需要的時間，然后有意識地采取一定的措施減少或消除對時間的浪費，提高學(xué)習(xí)效率，并對成功或失敗的結(jié)果進(jìn)行自我分析。在實踐中強(qiáng)化學(xué)生的時間價值意識和管理學(xué)習(xí)時間的能力，養(yǎng)成對時間進(jìn)行管理的良好習(xí)慣。

另外，可以讓學(xué)生互相交流，向他人請教合理安排時間的小竅門。在班級內(nèi)舉辦類似的交流活動，促進(jìn)小學(xué)生的主動意識和自我管理意識。

3.培養(yǎng)小學(xué)生時間管理的自我意志力

意志力是一種特殊的能力。在心理學(xué)中，它指人自覺控制自己的行為，動員自身的力量去戰(zhàn)勝客觀困難。小學(xué)低年級學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中很容易受外界誘惑，注意力容易轉(zhuǎn)移，遇到困難容易退縮，教師和家長應(yīng)該為小學(xué)生創(chuàng)設(shè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，逐步培養(yǎng)其戰(zhàn)勝困難的意志力并對其進(jìn)步及時給與肯定，必要時還可以用代幣的方法進(jìn)行激勵。小學(xué)中高年級學(xué)生自我控制力有所增強(qiáng)，需要其在學(xué)習(xí)和實踐中進(jìn)行強(qiáng)化，樹立管理好時間的意識，嚴(yán)格遵守自己的時間管理計劃。

（二）促進(jìn)小學(xué)生自我提升學(xué)習(xí)時間管理的能力

教師要對小學(xué)生進(jìn)行生活和學(xué)習(xí)的獨立性教育，為小學(xué)生創(chuàng)設(shè)民主平等的成長氛圍，使小學(xué)生意識到自己是時間管理的主人，用積極向上的態(tài)度，自主自信地對時間進(jìn)行管理。

明確的目標(biāo)是對時間進(jìn)行有效管理的前提。除去教師有計劃地向小學(xué)生傳授有關(guān)時間管理知識的同時，小學(xué)生應(yīng)該發(fā)揮主動性，明確自己的目標(biāo)，進(jìn)行自主探究，自主制定學(xué)習(xí)計劃、自主安排學(xué)習(xí)活動，自覺高效地完成學(xué)習(xí)活動。例如，小學(xué)生可以根據(jù)自己的實際情況制定每小時的詳細(xì)計劃，依據(jù)一般事情對自己的重要程度和緊急程度進(jìn)行排序，然后進(jìn)行分類，合理安排時間。

（三）開展以小學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理為專題的心理教育活動

學(xué)?？梢蚤_展以學(xué)習(xí)時間管理為專題的心理教育活動，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、情景設(shè)計、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇、專題講座等。學(xué)校還應(yīng)該設(shè)立專門的心理輔導(dǎo)室，就學(xué)習(xí)時間管理的問題開展個別輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)。以團(tuán)體輔導(dǎo)活動“時間餡餅”為例，其主題活動的設(shè)計如下：

1.活動目標(biāo)。希望小學(xué)生通過活動反思自己時間安排的合理性，學(xué)會時間管理的技巧，合理地安排每節(jié)課、每天、每個星期的時間，提高學(xué)習(xí)效率。

2.活動準(zhǔn)備。白紙若干，彩色筆若干

3.活動過程。教師先將班上的學(xué)生分組，每組8至10個人，每人一張白紙，每組一盒彩筆，然后通過指導(dǎo)語來引導(dǎo)學(xué)生制作自己的時間餡餅。首先，按照一日的時間分配狀況來分割餡餅，看看能夠分割成哪些餅塊。再觀察自己的時間餡餅，思考哪些事情是自己能夠控制的，哪些事情是自己不能控制的，將自己不能控制的涂上顏色。其次，與小組成員交換餡餅，看看自己的時間餡餅與其他人的有什么不同。討論以下問題：自己一天的時間夠用嗎？哪些事情用了你大部分的時間？哪些事情被你忽略了？是否需要對你的時間餡餅進(jìn)行調(diào)整？ 為什么需要調(diào)整？是否能夠減少涂色的部分？最后，小組成員一起制作一個“理想的時間餡餅”，然后各小組選一名成員向大家展示小組的成果，并互相討論。

“時間餡餅”游戲促進(jìn)了學(xué)生的思考，加深了學(xué)生對時間的認(rèn)識，學(xué)會對時間進(jìn)行管理。在討論環(huán)節(jié)教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同情況提出討論的主題，如針對浪費時間的學(xué)生，引導(dǎo)他們討論如何使時間利用得更合理、更有意義；針對沒有計劃的學(xué)生，引導(dǎo)他們討論與思考如何有計劃地進(jìn)行學(xué)習(xí)；而對于時間管理太單調(diào)的學(xué)生，討論的主題則應(yīng)是如何豐富自己的興趣愛好，如何做到勞逸結(jié)合，感受生活的豐富多彩。

（四）學(xué)校與家庭密切合作，形成教育合力

學(xué)校要密切聯(lián)系家長，幫助家長樹立正確的教育觀念；家長應(yīng)加強(qiáng)榜樣示范作用，以身作則，用良好的家庭環(huán)境影響孩子。

教師、父母應(yīng)適時放手，給小學(xué)生提供獨立進(jìn)行時間管理的環(huán)境，使其認(rèn)識時間管理的重要性。教師、父母在教育上的民主做法，一方面會使小學(xué)生感到被尊重與肯定；另一方面也有助于他們調(diào)動自身的積極性，科學(xué)合理地安排時間。作為教師，既要對小學(xué)生進(jìn)行生活、學(xué)習(xí)的獨立性教育，又要保護(hù)小學(xué)生時間管理的積極性，經(jīng)常進(jìn)行正強(qiáng)化。作為家長，盡量不要再給小學(xué)生安排家庭作業(yè)，因為和“量”相比，更重要的是作業(yè)的“質(zhì)”。

家庭是學(xué)生成長重要場所，是小學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成的重要環(huán)境。家庭要和學(xué)校相互配合，在小學(xué)生的共同參與下制定出相關(guān)的時間安排表，對小學(xué)生的日常生活要給予科學(xué)合理的引導(dǎo)，并且要嚴(yán)格要求，讓他們嚴(yán)格執(zhí)行計劃，懂得自我控制，能抵御外界的誘惑。

“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，時間是寶貴的資源，處于人生起步階段的小學(xué)生更應(yīng)該學(xué)會珍惜時間，學(xué)會管理時間。教師和家長應(yīng)該幫助小學(xué)生認(rèn)識時間管理的重要性，引導(dǎo)他們在生活和學(xué)習(xí)中設(shè)置切合實際的目標(biāo)，作出計劃，并持之以恒圍繞目標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，合理安排時間，不斷取得學(xué)業(yè)進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：揚州大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，揚州，225002）

編輯 / 王抒文 終校 / 于 洪