積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育研究

段水蓮+皮華英

摘要：本文從積極心理學(xué)視角出發(fā)，對(duì)篩選出的湖南警察學(xué)院社交焦慮學(xué)生進(jìn)行了為期三個(gè)月的體驗(yàn)式心理健康教育訓(xùn)練，通過前后測(cè)得數(shù)據(jù)比較驗(yàn)證了教學(xué)設(shè)計(jì)的有效性，并根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究的過程、方法及內(nèi)容對(duì)高校心理健康課程改革進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；心理健康教育；社交焦慮；大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G642.3文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1002-4107（2014）09-0086-02

基金項(xiàng)目：湖南省教育科學(xué)規(guī)劃課題“積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)研究”（XJK011BXL005）；湖南警察學(xué)院院級(jí)科研課題“團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)大學(xué)生社交焦慮的應(yīng)用研究”（2011YB17）階段性成果

一、積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育的意義

2005年，教育部、衛(wèi)生部、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》，要求各高校創(chuàng)造條件，開設(shè)大學(xué)生心理健康教育的選修課程或?qū)ｎ}講座與報(bào)告。自此以后，心理健康課程逐漸在大學(xué)新生適應(yīng)、人際問題疏導(dǎo)及各種心理健康知識(shí)普及方面發(fā)揮越來越重要的作用。

傳統(tǒng)、單一的課堂講授模式并不能很好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目的，與其不斷地給學(xué)生講授各類心理問題、大學(xué)生活適應(yīng)技巧、人際交往的方法，不如讓其在體驗(yàn)中感受心理健康教育帶來的改變。尤其是積極心理學(xué)的興起，更為心理健康教育的改革帶來新的視角。積極心理學(xué)自20世紀(jì)90年代在美國(guó)興起，主張研究主觀體驗(yàn)、積極品質(zhì)與積極制度，致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)人的心理的和諧發(fā)展與潛能的充分開發(fā)，力求用一種更加開放、欣賞的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，提倡用主動(dòng)、樂觀的心態(tài)看待事物[1]，立足于發(fā)掘人們自身的積極品質(zhì)和積極力量[2]，旨在通過運(yùn)用個(gè)體的性格優(yōu)勢(shì)與美德等練習(xí)，對(duì)抗不良情緒和癥狀[3]。積極心理學(xué)的觀點(diǎn)告訴我們，通過積極的體驗(yàn)，能逐漸培養(yǎng)積極認(rèn)知，增強(qiáng)積極情感，有助于學(xué)生增強(qiáng)主觀幸福感，獲得正確的自我意識(shí)，并不斷挖掘自我潛能，從而改善各類心理問題，提升心理健康水平。

本課題組擬選取部分具有某些心理問題的學(xué)生——社交焦慮群體，從積極心理學(xué)視野下開展小范圍的體驗(yàn)式心理健康教育，通過效果驗(yàn)證為心理健康教學(xué)提供一定的啟發(fā)與參考。

二、大學(xué)生體驗(yàn)式心理健康教育模式實(shí)驗(yàn)

研究發(fā)現(xiàn)，社交焦慮從兒童期到青春期有顯著增長(zhǎng)的趨勢(shì)[4]?？缥幕芯勘砻?，亞洲國(guó)家這一現(xiàn)象特別嚴(yán)重，尤其是大學(xué)生[5]。付梅等（2005）對(duì)安徽某大學(xué)學(xué)生（共735人）的調(diào)查，（IAS）高焦慮學(xué)生占總數(shù)的16.6%[6]。湖南警察學(xué)院每年進(jìn)行的新生心理健康普查回訪率高達(dá)15%，其中很大部分為人際關(guān)系問題。

為了有客觀數(shù)據(jù)方便前后比較，筆者選用具有較高信效度的交往焦慮量表（IAS）對(duì)湖南警察學(xué)院大一新生進(jìn)行施測(cè)，對(duì)參加測(cè)試的462個(gè)學(xué)生數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，經(jīng)過測(cè)后談話，最終篩選出28名具有社交焦慮傾向的學(xué)生，其中14名隨機(jī)納入對(duì)照組，另14名參加實(shí)驗(yàn)組（6男8女，公安專業(yè)5人，非公安專業(yè)9人），實(shí)驗(yàn)組將接受課題組精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)式心理健康教育模式。

（一）研究方案的設(shè)計(jì)

根據(jù)積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，課題組精心制定了心理健康教育方案，將重心放在被試心理品質(zhì)及潛能的提升和挖掘上，具體操作過程中注重被試在整個(gè)教育模式中獲得的感悟和正向激勵(lì)，整個(gè)過程以實(shí)驗(yàn)參與者的成長(zhǎng)為目標(biāo)，不關(guān)注來訪者的具體問題，用發(fā)展的觀點(diǎn)來進(jìn)行具體的操作，以區(qū)別以往的修補(bǔ)型干預(yù)方式。訓(xùn)練共分為24次，每個(gè)星期集中訓(xùn)練兩次，第一次訓(xùn)練內(nèi)容主要為破冰訓(xùn)練，讓受訓(xùn)者初步形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，力爭(zhēng)讓每個(gè)成員都覺得不可或缺，感受到團(tuán)體的包容性及相互支持。在第一次訓(xùn)練后留下了所有隊(duì)員的手機(jī)、QQ號(hào)及微信號(hào)，課題組通過查閱實(shí)驗(yàn)組成員的心情、微信朋友圈、微博了解實(shí)驗(yàn)組成員的心情變化特點(diǎn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組成員的個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行基本判斷，查閱被試的朋友評(píng)論及頻率可以了解被試的社會(huì)支持情況及人際交往模式，為教學(xué)方案的設(shè)計(jì)提供參考。訓(xùn)練的內(nèi)容涵蓋自我意識(shí)、人際適應(yīng)、人際交往、生涯規(guī)劃等心理健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容，采取全體驗(yàn)式的教學(xué)模式，具體的訓(xùn)練過程根據(jù)學(xué)生互動(dòng)中的表現(xiàn)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和修改，跨度大概為3個(gè)月。

（二）研究結(jié)果與分析

實(shí)施訓(xùn)練前，課題組對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的數(shù)據(jù)進(jìn)行了獨(dú)立樣本T分析，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組和控制組的社交焦慮程度沒有顯著差異（T=1.5，P＞0.05），但經(jīng)過為期三個(gè)月的體驗(yàn)式訓(xùn)練后，兩組的數(shù)值發(fā)生了變化，其中實(shí)驗(yàn)組的社交焦慮值為41.3±7.1，對(duì)照組的社交焦慮值為49.0±4.3，T=-2.6，P=0.02（小于0.05），顯然經(jīng)過實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組的社交焦慮水平大幅下降，顯著低于對(duì)照組。同時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在接受訓(xùn)練前的均值為53.9±5.6，而接受訓(xùn)練后的均值下降到41.3±7.1，進(jìn)行差異分析的數(shù)據(jù)顯示，T=8.4，P=0.00（小于0.01），差異極其顯著。顯然，經(jīng)過為期三個(gè)月的訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組的社交焦慮水平顯著下降，課題組精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)式心理健康教育模式發(fā)揮了明顯的效果。

三、社交焦慮實(shí)驗(yàn)研究對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

（一） 改變教學(xué)理念，關(guān)注積極人格培養(yǎng)

傳統(tǒng)心理健康教育將更多目光聚焦于學(xué)生群體存在的各類心理問題，以問題的改善與解決作為教育的終極目標(biāo)，心理教師充當(dāng)著消防員的角色，忽略了學(xué)生自我潛能的開發(fā)及積極情緒體驗(yàn)的調(diào)動(dòng)。在本實(shí)驗(yàn)中，盡管被試存在一定程度的社交焦慮，但課題組并不關(guān)注他們具體的心理問題，而在實(shí)驗(yàn)方案的設(shè)置上更多考慮被試心理素質(zhì)的提升、潛能的挖掘以及積極人格的培養(yǎng)，最終取得了理想的效果。在高校心理健康教育工作中，我們可以仿照課題研究的思路，將積極心理學(xué)的理念引入教學(xué)中，將大學(xué)生心理健康教育從“問題”模式轉(zhuǎn)化成“發(fā)展”模式，適當(dāng)弱化對(duì)心理問題的關(guān)注力度，聚焦學(xué)生的優(yōu)勢(shì)及積極品質(zhì)發(fā)展，關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，用積極的視角解讀問題，通過教學(xué)為學(xué)生提供積極體驗(yàn)、使其自己提煉出積極應(yīng)對(duì)方式、促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提升，培養(yǎng)他們積極向上的人格品質(zhì)，通過積極人格的培養(yǎng)最終達(dá)到“扶正祛邪”的目的。

（二）調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，豐富教學(xué)體系

面對(duì)一群社交焦慮的學(xué)生，課題組的目的非常明確，就是在這群被試身上挖掘出他們自身的生命能量，這種力量足以使其應(yīng)對(duì)社交焦慮的負(fù)面影響。為了達(dá)到這個(gè)目的，課題組設(shè)置了一系列活動(dòng)，包括自我確認(rèn)、自信培養(yǎng)、自我展示、價(jià)值探索、人際融入、人際支持、生涯規(guī)劃等模塊，幫助被試在活動(dòng)中挖掘潛能，完善自我。而在消極心理學(xué)統(tǒng)治下的高校心理健康教育，其內(nèi)容更多集中在心理問題的診斷與治療，重點(diǎn)在于解析心理異?，F(xiàn)象，注重心理問題解決[7]。俗話說“善于預(yù)防，能治未病者為上醫(yī)”。在積極心理學(xué)的視野中，心理健康教育的真正目標(biāo)應(yīng)該是面向全體學(xué)生，注重潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這也應(yīng)該是心理健康教育的一級(jí)目標(biāo)。因此，我們應(yīng)該不斷擴(kuò)充心理健康教育的內(nèi)容，關(guān)注心理健康知識(shí)的普及，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，客觀認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，積極悅納自我；應(yīng)該豐富大學(xué)生應(yīng)對(duì)心理問題的技能，教會(huì)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方式，使其在心理危機(jī)情境下能夠做到自我調(diào)控；不斷培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高其挫折承受力；應(yīng)該促進(jìn)大學(xué)生自覺地開發(fā)潛力，培養(yǎng)積極樂觀的人格特質(zhì)。

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（三）拓展教學(xué)方法，注重學(xué)生的體驗(yàn)

大學(xué)生心理健康教育是一門注重實(shí)用的學(xué)科，單純的課堂講解及理論傳授并不能很好地幫助大學(xué)生達(dá)到真正的預(yù)防及疏通心理問題的目的。而體驗(yàn)式教學(xué)方法通過創(chuàng)設(shè)一定的情景，讓學(xué)生能迅速將注意力集中到課堂，并且學(xué)生親身體驗(yàn)后得出的結(jié)論遠(yuǎn)比理論講解讓人更加印象深刻。如課題組在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的過程中，為了讓被試更深地體會(huì)人際交往的“反黃金法則”對(duì)交往的影響，設(shè)置了一個(gè)小活動(dòng)，分給每個(gè)被試5顆花生，然后大家劃拳，贏者從輸者那兒拿走一些花生作為收益，由于沒有規(guī)定每次拿走幾顆花生，結(jié)果出現(xiàn)了各種不同的表現(xiàn)，如有些被試在活動(dòng)中每次贏的時(shí)候可能只索取了一顆花生，但跟另外的被試劃拳時(shí)輸了一把就被拿走所有的賭資，因此覺得特別憤憤不平。通過實(shí)驗(yàn)者的點(diǎn)撥，最終讓被試領(lǐng)悟到在日常生活中，我們經(jīng)常希望“我對(duì)別人怎樣，別人就應(yīng)該對(duì)我怎樣”的觀點(diǎn)常常是導(dǎo)致我們痛苦的絕對(duì)化觀點(diǎn)，也會(huì)影響到我們正常的人際交往。

通過體驗(yàn)的方式獲得的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)也更能促使知識(shí)在日常生活中的應(yīng)用，在實(shí)驗(yàn)中，課題組特別注重營(yíng)造相互支持的氛圍，鼓勵(lì)被試大膽表達(dá)，鼓勵(lì)犯錯(cuò)，許多被試都能在活動(dòng)中逐漸發(fā)現(xiàn)自己身上的不完美，但在一種寬松信任的氛圍中，被試并不會(huì)感到難堪，通過在實(shí)驗(yàn)中鞏固的行為模式，能夠遷移到日常情境中，從而促成實(shí)驗(yàn)組成員自我積極品質(zhì)及潛力的挖掘，使其形成積極的自我力量。

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