簡單生活，擺脫過敏之痛

尹若雪

過敏困擾全球幾億人

過敏是一種“文明病”。華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬武漢同濟醫(yī)院過敏反應(yīng)科主任劉光輝告訴記者，發(fā)達地區(qū)和城市人口的發(fā)病比例高于非發(fā)達地區(qū)和鄉(xiāng)村;高收入人群高于低收入人群;城市里家庭條件好的孩子比低薪階層的孩子更容易患過敏性疾病;年幼人群發(fā)病率大大高于中老年人群。很多來門診看病的是年輕白領(lǐng)、兒童和剛出生的孩子。但它不同于其他常見病，襲擊的多是體弱之人，過敏者往往身體不錯，且發(fā)病率與生活水平的提升呈正相關(guān)。

北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳說，無論在發(fā)達國家，還是發(fā)展中國家，過敏的發(fā)病率都呈逐年升高的趨勢。從臨床上看，就診患者在以每年20%～30%的速度遞增。其中，尤其以食物過敏和特異性皮炎的增長最為明顯，門診中患濕疹的兒童也越來越多。

據(jù)首都兒科研究所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近10年兒童哮喘的發(fā)生率增加了50%。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉科張羅教授也告訴記者，流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西方發(fā)達國家的過敏性鼻炎發(fā)病率在15%～25%，中國大城市過敏性鼻炎患者的發(fā)病率已達11%。據(jù)此估算，我國過敏性鼻炎患者人數(shù)已超過1億。

容易被忽視的過敏癥狀

身體不適往往是疾病的直接表現(xiàn)，但過敏的癥狀卻會有多種情況，很容易被人忽視。如果出現(xiàn)以下癥狀，就該提醒自己了。

鼻塞時間長，呼吸時有“咻咻”聲 感冒引起的鼻塞，通常一周就會好，若持續(xù)時間過久，很可能是過敏所致，如果不及時就醫(yī)，易并發(fā)鼻竇炎、睡眠障礙等。另外，氣道受阻時會咳嗽、胸悶、喘鳴，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)呼吸時伴隨“咻咻”聲，很可能是過敏所致，也應(yīng)盡快就醫(yī)。

黑眼圈 黑眼圈與過敏嚴(yán)重程度有一定關(guān)系，臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，67%的過敏性鼻炎兒童有黑眼圈，且下眼袋顏色較黑，面積較大。

經(jīng)常犯困 白天老是容易犯困，如果不是睡眠不足等導(dǎo)致的，就要警惕是不是過敏惹的禍了。美國密西西比大學(xué)臨床免疫與過敏學(xué)系加倫·馬歇爾博士指出，如果辦公區(qū)周圍的環(huán)境比較封閉，空氣流通差，塵螨、霉菌之類的過敏原很容易積存下來。此外，粉塵、煙草、同事的香水等都會成為過敏原，讓人覺得越來越疲勞。

眼睛紅腫發(fā)癢 如果眼睛發(fā)癢時，使用了消炎眼藥水，不僅沒好反而加重，這時就要警惕過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生了。北京協(xié)和醫(yī)院眼科教授李瑩表示，過敏性結(jié)膜炎常伴有過敏性鼻炎等其他過敏癥狀，如眼癢（有揉眼沖動）、充血、水腫或眼瞼水腫、流淚、有水樣分泌物等。其中眼癢為最主要癥狀，溫度越高眼越癢，越刺激越癢。

小孩胃口差，體重不增 首都兒科研究所呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師陳育智說，厭食、煩躁不安、身體疲乏、反復(fù)嘔吐、長時間腹瀉，這樣的孩子有可能是食物過敏。他們吃了致敏食物后還會出現(xiàn)口周皮膚潮紅、斑疹等癥狀。由于沒有找出食物過敏的原因，家長往往會繼續(xù)讓孩子吃致敏食物，加重過敏反應(yīng)，使厭食加重，建議盡快到醫(yī)院進行食物過敏原檢測。

皮膚變粗糙 如果孩子皮膚變得粗糙、經(jīng)常不停地抓撓，不讓抱，不愿穿衣服，晚上哭鬧，有可能是小兒濕疹的表現(xiàn)。陳育智表示，小兒濕疹嚴(yán)重的還會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、皮疹、有水泡、脫皮等。這種疾病的主要原因是食入物、吸入物或接觸物不耐受，生活環(huán)境中氣候潮濕、日光、紫外線照射等因素影響。

經(jīng)常鼻子發(fā)癢 劉光輝告訴記者，如果進出空調(diào)房或早晚溫差大，鼻子就瘙癢難耐，并且流清鼻涕，有時連續(xù)打十幾個噴嚏，就要考慮過敏的情況。

吃完果蔬嘴巴又麻又癢 《美國新聞與世界報道》撰文指出，數(shù)以萬計的人患有口腔變態(tài)反應(yīng)綜合征，即在吃桃子、李子、梨、櫻桃，或者胡蘿卜、芹菜后，會出現(xiàn)嘴巴又麻又癢的癥狀。尹佳告訴記者，因食用果蔬而過敏的患者，一般會出現(xiàn)嘴唇水腫、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等癥狀，或者有眼睛癢，打噴嚏、流鼻涕等類似鼻炎的表現(xiàn)。癥狀較輕者，一兩個小時內(nèi)會消失。但有些人過敏情況會很嚴(yán)重，甚至有生命危險。

除了容易忽視的過敏癥狀外，另有一些生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)，應(yīng)引起重視。美國《過敏與臨床免疫學(xué)雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者的過敏發(fā)病率比體重正常者高26%，食物過敏發(fā)病率更是高出59%。西式飲食相較東方飲食，更易引起過敏。此外，美國過敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)會室內(nèi)環(huán)境委員會主席詹姆斯博士表示，盆景植物也會成為過敏原，其破損處或根莖處容易產(chǎn)生霉菌，導(dǎo)致過敏。因此，家中盆景土層上最好覆蓋一層沙。

把生活變“簡單”點

成為“過敏大國”與人體遺傳和環(huán)境因素的共同作用分不開。尹佳說，首先，現(xiàn)代人食物種類繁雜，很多奇怪的食材都被搬上了餐桌，導(dǎo)致食物過敏發(fā)生率增加。其次，長時間待在通風(fēng)性差的室內(nèi)，接觸多種裝修化學(xué)原料，特別是冬夏兩季，長時間開空調(diào)會給塵螨和霉菌提供溫床。最后，大量使用抗生素，身體抵抗病毒、細(xì)菌的能力減弱，且一旦成為過敏體質(zhì)，就容易并發(fā)多種過敏性疾病。

避開過敏原 劉光輝告訴記者，過敏性疾病還缺乏根治手段，目前最重要的方式是進行檢測，找到過敏原，盡量避開。完全避免室外花粉、污染過敏雖不可能，但外出時戴口罩，或在家關(guān)閉門窗，都能減少過敏幾率。季節(jié)性過敏者還可以預(yù)防性服用抗過敏藥物。

重回“粗放式”生活 在生活中不要太講究裝修裝飾。家里的擺件越多、裝飾越復(fù)雜，潛在的過敏原也越多。過敏體質(zhì)的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。每隔兩周，應(yīng)用高溫?zé)崴逑匆幌麓簿?。家有寵物的過敏人群，最好把寵物請出臥室，同時進行徹底的環(huán)境清潔。

定期食用香蕉 日本筑波大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，定期食用香蕉能改善過敏癥狀，特別是花粉過敏。

掌握正確服藥時間，緩解過敏 劉光輝表示，多數(shù)抗過敏藥在服后1～3小時起效，8～12小時后獲得最大效應(yīng)。如果在晚上睡前服藥，不僅能促進入睡，而且能在第二天早晨發(fā)揮最佳藥效，到了下午藥力已經(jīng)減弱，副作用也會減輕。 ??????????? ????????????????? （摘自《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》）