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    中國6名最長壽人瑞的養(yǎng)生經(jīng)

    2014-09-10 07:22:44譚敦民
    百科知識 2014年22期
    關(guān)鍵詞:壽星達西西紅柿

    譚敦民

    近期,中國老年學(xué)會公布了2013年度中國10大壽星排行榜。數(shù)據(jù)顯示,中國百歲老人第一次突破5萬大關(guān),達到54166人。按照年齡順序,前10名被評為“10大壽星”,高壽者以少數(shù)民族居多,其中有4位來自新疆喀什地區(qū),來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕·色依提以128歲高齡穩(wěn)居榜首。

    現(xiàn)在,我們來看看中國最長壽的6位老人有什么樣的養(yǎng)生經(jīng)。

    128歲阿麗米罕:歌舞高手,赤腳走路

    新疆喀什疏勒縣128歲的阿麗米罕老人生于1886年6月25日,就是清朝光緒十二年。老人愛唱情歌,一年四季喝冷水,心態(tài)和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎,走親訪友講笑話,是老人的生活常態(tài)。原我國第一壽星廣西巴馬羅美珍老人已于2013年6月4日去世,這就意味著阿麗米罕成為中國最長壽者,也被認為是世界上最長壽的人。

    阿麗米罕已經(jīng)歷3個世紀,皮膚依舊不錯。老人至今耳不聾、眼不花,只是說話快了有點兒氣短。盡管臉上和脖子上的皮膚已經(jīng)松弛,但還是能看出昔日的輪廓,乍看上去,也就像個80多歲的老太太。從10歲算起,她已經(jīng)唱了100多年歌,跳了100多年舞。老人經(jīng)常把拐棍當熱瓦普(一種民族樂器)彈奏,當場表演起一段新疆情歌,神情投入,歌聲柔美。音樂和歌唱讓老人心曠神怡,心胸開闊,這也是她長壽的秘密之一。

    另外,阿麗米罕老人習(xí)慣于赤腳走路,一直到現(xiàn)在也是打著赤腳。老人的孫子說,奶奶的這種做法相當于一種足底按摩。

    122歲圖如普:80歲得子,頓頓西紅柿

    新疆喀什地區(qū)的圖如普·艾麥提老人前兩次婚姻沒有子女,老人79歲時娶了第三任妻子,80歲得子,古今罕有;82歲時,妻子又為他生下一個女兒。圖如普老人年歲雖高,但身板仍然硬朗,視力可以看清百米之外,可以趕牛,可以做簡單的農(nóng)活,行動雖然較緩慢,但穩(wěn)穩(wěn)當當。

    圖如普日常起居很有規(guī)律,通常早9點起床,先做禮拜,一天做5次。接著,就開始忙地里的活兒,如給玉米地除草。他還養(yǎng)了10多頭羊,他拔的草就是羊的飼料。午餐后午睡一個半小時。老人最喜歡吃苞谷、高粱這些粗糧,也喜歡吃抓飯,常年喝鮮牛奶。老人炒什么菜都喜歡放西紅柿,吃羊肉必定要有洋蔥,這是老人的習(xí)慣。

    圖如普將夏天種的西紅柿掛到院墻上曬干。到了冬季,沒有蔬菜時,老人就將晾在墻上的西紅柿干摘下一顆,扔進湯里熬湯。老人認為,西紅柿是長壽果,洋蔥能降血脂,對以羊肉為主食的維族人來說非常有益。據(jù)老人子女介紹,干果巴旦杏仁老人也愛吃。巴旦杏仁俗稱薄殼杏仁,是維吾爾人傳統(tǒng)的健身滋補品。

    122歲打蘭彎:穿衣時髦,每天喝一兩酒

    在云南怒江大峽谷兩岸的山崖上,居住著傈僳族、怒族和獨龍族等少數(shù)民族,他們或三五戶成村,或獨門獨戶居住。一位傈僳族的長壽老太太打蘭彎就居住在這里。

    今年122歲的打蘭彎居住在怒江邊上的小院里,她總是身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝,頭戴紅豆紗冠。老人說:“黃灰土氣咱不要,穿艷倒有老來俏?!睙釔凵?、穿衣時尚是她的特點。老人有個嗜好,從18歲開始,每天要喝點自家釀的玉米酒。不過,她喝酒很節(jié)制,每天一兩,遇到節(jié)日,最多二兩。酒在古代被認為是醫(yī)藥的首選,“酒乃百藥之長”,少飲,舒筋活血,有益健康。

    121歲亞庫普·卡斯木:步行七里,養(yǎng)花種草

    亞庫普·卡斯木老人生于1893年1月4日,現(xiàn)居住在新疆喀什地區(qū)麥蓋提縣吐曼塔勒鄉(xiāng)吐曼塔勒村。不服老的亞庫普喜歡和年輕人比賽掰手腕。兒媳說:“父親身體好,從家里到他們干活的地里,來回大約有7里地。父親每天走來回,一點問題都沒有?!眮啂炱者€很有情趣,他家的院子一邊是個巨大花架,各種花草錯落有致,另一角是幾株葡萄樹,都是老人自己栽種。每天擺弄花、澆澆水,老人自得其樂。

    121歲田龍玉:日食兩餐,愛爬臺階

    田龍玉是湘西鳳凰縣官莊鄉(xiāng)新民村人,出生于1893年農(nóng)歷4月28日,土家族。田龍玉在鄉(xiāng)下生活了113年,直到2006年才進了城。

    田龍玉說她自己很愛勞動,勞動就是最好的鍛煉。她說她住進城之后,才曉得城里人還要專門抽時間鍛煉身體,鄉(xiāng)下人則不要,天天勞動,本身就得到了鍛煉。

    進城后,田龍玉有段時間住在外孫女滕召珣家里。滕召珣家有一個露天小院,種著辣椒、蔥之類的蔬菜,田龍玉經(jīng)常給蔬菜澆水。“每天不做點小事,不走動走動,身上就難受,我現(xiàn)在都還是這樣的?!碧稞堄裾f。此外,田龍玉還喜歡爬坡走臺階,以此鍛煉身體。

    田龍玉一輩子都是按湘西老百姓的習(xí)慣,一天只吃兩餐飯,而且全是五谷雜糧,除大米外,苞谷、紅薯、洋芋她都喜歡吃,冬瓜、南瓜、白菜、蘿卜、豇豆是她的美味佳肴?,F(xiàn)在年紀大了,豆腐是她的最愛。

    119歲堯力達西·堯勒瓦斯:不穿短袖,講究養(yǎng)生

    居住在新疆阿克蘇地區(qū)烏什縣依麻木鄉(xiāng)119歲的堯力達西·堯勒瓦斯,有自己獨特的養(yǎng)生方法。炎熱的夏日,人人都滿頭大汗,堯力達西穿著長衣泰然自若,連扇子都不用。堯力達西解釋說,新疆太陽紫外線強度大,如果直接照射皮膚,會加快體內(nèi)水分流失,讓人更感炎熱,相對來說,穿長衣、躲樹蔭,能緩解陽光照射所帶來的熱量。

    堯力達西老人一生不吸煙、不喝酒,雞蛋和奶提子是他最愛吃的兩種食物。老人比較自戀,常說:“我年輕的時候可帥了,那時候很多姑娘親手摘葡萄給我吃?,F(xiàn)在老了,一吃葡萄就想起當年自己英俊的模樣。”

    烏什縣人民醫(yī)院為老人做了一次全面體檢,結(jié)果顯示,堯力達西體況相當于中年人。 盡管已經(jīng)不再務(wù)農(nóng),堯力達西老人還是保持每天外出活動的習(xí)慣,每天上午10點左右走出家門,在門口曬曬太陽。但正午期間他從不出門活動,他說:“熱養(yǎng)生,并不代表越熱越好,適度熱才是正確的養(yǎng)生之道?!?/p>

    【責(zé)任編輯】張?zhí)锟?/p>

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