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    我需要補腎嗎?

    2014-09-10 07:22:44黃濤平
    婦女生活 2014年3期
    關鍵詞:腎陰虛腎陰腎陽

    黃濤平

    編輯同志:

    我今年45歲,身體基本健康,但性能力好像減弱了。聽朋友說,男人到了這把年紀大多腎虛,需要吃些補品補一補,否則會迅速衰老,還會引發(fā)一些疾病。請問,判斷腎功能好壞的標準是什么?如果需要補腎,怎么個補法呢?

    讀者 蘇兆輝

    蘇兆輝讀者:

    用性能力的強弱來判斷腎功能的好壞是個常識性的誤區(qū)。判斷腎功能的好壞,可以參照以下標準:腎功能好的人,精神好,腳步輕快,睡眠好,耳聰目明;相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。

    腎功能不好或出現(xiàn)病變,常有以下征兆:

    1.水腫。晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體較低部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

    2.頭痛、頭昏、眼花、耳鳴。腎功能差引起的高血壓與其他高血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些患者由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可能沒有明顯不適。

    3.尿量過多或過少。正常人每天的排尿量應該在1000~2000毫升,多于2500毫升或少于800毫升,特別是夜間多尿,都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

    尿化驗是最準確的診斷方法。如果尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。建議您盡快到醫(yī)院就診,排除腎臟病變的可能。

    為防止未老先衰,現(xiàn)代人,尤其是現(xiàn)代白領一族應當加強身體鍛煉,并及時針對癥狀進行滋補。如果不是極度虛弱,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫(yī)生的指導下進行。

    中醫(yī)理論認為,腎不僅僅是一個有形的臟器,還是腎臟及相關的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎臟有密切關系,其范圍較西醫(yī)要廣?,F(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛便是其中的一種。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

    臨床上,腎陰虛比腎陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)是:面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿、早泄,女人不孕,性欲減退;大便不成形,尿頻,夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。腎陰虛的表現(xiàn)是:面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。所以,分清腎陰虛和腎陽虛,是補腎的前提。

    其實,日常護腎比藥物補腎更為關鍵,應注意以下幾個方面:

    1. 性生活:性生活要適度,不勉強,不放縱。

    2. 飲食:無力疲乏時多吃含鐵和蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,常吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

    3. 運動:經(jīng)常進行腰部活動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

    4. 睡眠:充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

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