藍(lán)光你在哪兒？

在淘寶上搜眼鏡的時候，我發(fā)現(xiàn)有很多眼鏡店都在極力鼓吹一種眼鏡，有的店管這種眼鏡叫電腦防輻射眼鏡，有的則是說防藍(lán)光眼鏡，還有的說是抗疲勞眼鏡，而且已經(jīng)是第5代……OK，我忽然之間對這個防藍(lán)光防輻射抗疲勞，有了些好奇心了。

我想起了前段時間，記不清是電視還是網(wǎng)絡(luò)上了，宣傳藍(lán)光有害的報道每隔幾天就會冒出來一次。那，這個藍(lán)光指的是啥？藍(lán)色的光？還是藍(lán)光DVD?。坑譃槭裁磿f藍(lán)光對人眼有危害呢？如果真有，又會是怎樣的一種危害形式呢？

藍(lán)光到底在哪里？

可見光的波長是在400～700納米之間，而在400納米到500納米這個波段，我們?nèi)搜鄹惺艿降念伾?，是藍(lán)色，所以這個波段被我們稱之為藍(lán)光。

仔細(xì)看看所有宣傳藍(lán)光危害的資料，他們?nèi)繉⒚^指向了一種高科技：LED。對，你沒看錯，就是平時我們用的液晶顯示器、臺燈、汽車大燈、甚至手電筒里面用的LED。

我們使用最多的是白色的LED，這玩意兒要想發(fā)出白光，首先要讓LED芯片發(fā)出藍(lán)光，然后激發(fā)熒光粉發(fā)出黃光，兩種顏色的光再混成白色的光。具體到調(diào)色上，如果你想LED更白一些，那就多提高藍(lán)光的量；如果你想LED暖一些，那就調(diào)低藍(lán)光的量。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，接觸最多的藍(lán)光，就是來自各種液晶屏幕。

其實，我到現(xiàn)在還不知道藍(lán)光有啥危害。找遍了網(wǎng)上很多相關(guān)報道，他們大部分都引用了英國《每日郵報》報道的西班牙馬德里康普頓斯大學(xué)西利亞·卡桑斯·雷蒙斯博士的研究數(shù)據(jù)，但這根本不能說明問題。

藍(lán)光閃過之后，我們是怎么變瞎的

桿細(xì)胞和錐細(xì)胞是視網(wǎng)膜上最重要的兩種細(xì)胞，沒有它們的話，我們可就真瞎了。

上圖是兩種細(xì)胞不同的分工，藍(lán)光主要影響的是視桿細(xì)胞的正常工作。

視桿細(xì)胞的膜盤上面存滿了紅色物質(zhì)，叫作視紫紅質(zhì)。在視網(wǎng)膜的中央幾乎全部都是負(fù)責(zé)在光線亮度良好情況下工作的視錐細(xì)胞，而兩側(cè)往外則是負(fù)責(zé)光線較差的暗視覺下工作的視桿細(xì)胞，眼睛根據(jù)外界的亮度，來調(diào)配兩種細(xì)胞的工作狀態(tài)。

藍(lán)光是怎樣干掉我們眼睛的？

我們在黑暗環(huán)境下能看到物體，就是靠視桿細(xì)胞不斷地生成視紫紅質(zhì)，然后視紫紅質(zhì)不斷地與光子產(chǎn)生光化反應(yīng)，才能讓我們在黑暗的環(huán)境中看見事物。

這里有兩個重點：第1個重點就是視紫紅質(zhì)對光線非常敏感，甚至一個光量子就能夠引起它的光化反應(yīng)。這個反應(yīng)是在瞬間發(fā)生的，視紫紅質(zhì)也會在一瞬間就分解掉了。這個時候視桿細(xì)胞要想再生成視紫紅質(zhì)，就得依靠血液中的維生素A，并將維生素A利用一種特異的酶來轉(zhuǎn)化為11-順型視黃醇，然后再合成視紫紅質(zhì)。所以，第2個重點就是缺乏維生素A的人，基本上都是夜盲癥患者。

那么，如果在這個過程中，藍(lán)光出現(xiàn)了呢？

實際生活中，不管我們是躺在被窩里玩手機(jī)，還是端坐在辦公桌前用電腦工作，LED光源的藍(lán)光會持續(xù)不斷地轟擊我們的視桿細(xì)胞。于是科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象：視紫紅質(zhì)分解之后產(chǎn)生的物質(zhì)會吸收330～420納米波段的紫光和藍(lán)光。但是400納米以下的紫外光線，人眼是看不到的。所以，這也就是為什么說藍(lán)光會導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷的原因所在。

這其中，進(jìn)入眼睛的藍(lán)光會通過一個光致逆轉(zhuǎn)的作用，將原本已經(jīng)分解的視紫紅質(zhì)直接還原成正常功能的視紫紅質(zhì)，而不再遵循正常的視紫紅質(zhì)合成過程。由此，視桿細(xì)胞的活力被大大提升，人眼捕獲光子的能力也大大提升。

在進(jìn)一步的試驗中，我們又發(fā)現(xiàn)了一種新的現(xiàn)象：細(xì)胞凋亡。隨著人眼對光子捕獲能力的增強(qiáng)，當(dāng)人眼感受到的光照度達(dá)到380kj/平方米時，感光細(xì)胞的凋亡程序被啟動，視網(wǎng)膜損傷造成。

所以，藍(lán)光對于視網(wǎng)膜的損傷，可以簡單地用這個流程來概括：過量藍(lán)光進(jìn)入視網(wǎng)膜，引發(fā)視網(wǎng)膜感光能力大幅提升，當(dāng)視網(wǎng)膜捕獲的光子達(dá)到一定的量之后，視網(wǎng)膜細(xì)胞開始死亡，從而造成視網(wǎng)膜損傷。

除了視網(wǎng)膜，藍(lán)光還會害了誰？

當(dāng)然，上面我們只是簡單地說了一下藍(lán)光在進(jìn)入人眼之后的影響，實際上除了視網(wǎng)膜損傷之外，藍(lán)光還會對另外一種人體物質(zhì)有著一定的影響，這就是褪黑素。

褪黑素是人腦松果體產(chǎn)生的一種激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時差等功能，說白了就是人體的生物鐘。

除了感受光線之后，視網(wǎng)膜也能感受晝夜的變化等，并通知生物鐘。目前知道的生物鐘的感光色素有視蛋白、隱色素和黑色素，其中隱色素屬于藍(lán)光感受器裂解酶家族，有學(xué)者在試驗中將白鼠剔除任何一種隱色素之后，白鼠的生物鐘均不正常。

現(xiàn)在有實驗證明，在360～660納米波段的光線中，處于500納米波段的藍(lán)綠光線對于松果體分泌褪黑素的影響最大，同時它也是人類最強(qiáng)大的生物時鐘同步器，在光線不足的條件下，人的生物鐘不能同步，會造成生理和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，例如：過分警覺、睡眠障礙、情緒變化、記憶力減退、體溫波動等。而臨近波段的藍(lán)紫光，則會干擾人眼對藍(lán)綠光的吸收。由于這兩種波段的光線是同時發(fā)出的，這也就能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

藍(lán)光這么NB，難道就沒人管管嗎？

說到底，藍(lán)光還是有危害的，但為什么我們在臺燈、顯示器、電視或者平板電腦、手機(jī)上，都看不到藍(lán)光危害的標(biāo)識呢？我想這和藍(lán)光危害才剛剛被發(fā)現(xiàn)有著一定的關(guān)系。

其實不止是中國，世界上其他國家對于LED的規(guī)格，也是參差不齊。在2012年，國際電工委員會（IEC）才將LED燈具的藍(lán)光危害納入其安全要求，從而讓藍(lán)光危害成為了燈具必須考量的參數(shù)之一。

在IEC的標(biāo)準(zhǔn)中，是這樣對光生物安全的規(guī)格劃分等級的：

Risk Group 0（豁免級）：沒有光學(xué)危害，例如磨砂白熾燈、熒光燈；

Risk Group 1（低危害）：大多數(shù)應(yīng)用時是安全的，例如裝電池的手電筒；

Risk Group 2（中度危害）：由于一般不會長時間曝輻，因此不會帶來實際的光學(xué)傷害，例如閃光燈、汽車尾燈；

Risk Group 3（高危害）：即使是短暫的曝輻也會帶來傷害。

可以看到，這僅僅是針對燈具的，對于液晶顯示器、液晶電視等LED產(chǎn)品，并沒有相適應(yīng)的規(guī)定。而我們看到的情況，卻是各路液晶面板廠商在不遺余力地提升液晶亮度。

在藍(lán)光強(qiáng)度以及由此帶來危害的測量方法上，目前還沒有一個通用的標(biāo)準(zhǔn)。就像很多LED行業(yè)內(nèi)的人士在談到藍(lán)光危害時，一般都會表示藍(lán)光有危害的說法是正確的，但不是說LED對人眼就一定有損害，只不過是說它的可能性比較大。

現(xiàn)在很多LED廠商已經(jīng)對自己的產(chǎn)品作了說明，但是說法卻有點千篇一律的意思，無非是白光LED光源的藍(lán)光含量不高于相同色溫下熒光燈和金屬鹵化物燈等傳統(tǒng)光源及日光；白光LED光源在人眼視網(wǎng)膜上的藍(lán)光輻照量與熒光燈和金屬鹵化物燈等傳統(tǒng)光源類似，屬于0類和1類的安全照明產(chǎn)品等等。

而且，有報道說，在今年某新光源&新能源照明論壇上，與會專家達(dá)成共識：藍(lán)光是白光的基本成分，與日光和傳統(tǒng)光源一樣，白光LED也含有藍(lán)光。適量的藍(lán)光不僅為保證光源的顯色性能所必需，還能對人的生理節(jié)律有調(diào)節(jié)作用。

一方面是醫(yī)學(xué)界在揭示著藍(lán)光的作用，另一方面是各路專家拍胸脯表示LED無害。與之對應(yīng)的，則是各種標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行不力甚至標(biāo)準(zhǔn)缺失。

那么，藍(lán)光危害，你信嗎？藍(lán)光無害，你信嗎？