醫(yī)生的健康經(jīng)

李曉雅

毫不夸張地說(shuō)，“家家都有本健康經(jīng)”，小到預(yù)防感冒，大到重病治療，都能說(shuō)出幾條見(jiàn)解。而醫(yī)生擁有著醫(yī)療專(zhuān)業(yè)知識(shí)和多年治療經(jīng)驗(yàn)，比大多數(shù)人都清楚哪些注意事項(xiàng)值得遵守，又有哪些坊間流傳的做法和誤區(qū)應(yīng)該摒棄。聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生自己的健康經(jīng)，或許能讓我們得到啟迪。

眼科醫(yī)生：不戴劣質(zhì)太陽(yáng)鏡

隨著氣溫日漸升高，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡成為不少人出行的必備行頭。太陽(yáng)鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量?jī)?yōu)良的太陽(yáng)鏡，既能較好阻擋紫外線，又能使透光度下降不多，一般不會(huì)影響視物清晰度，而且鏡片涂膜硬度高，不易磨損。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡則透光性較差，涂膜不均勻且容易破損，鏡片表面不規(guī)則，視物易變形扭曲，難以起到防紫外線的作用。

湖北省襄陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師徐乃華表示，他選擇太陽(yáng)鏡最基本的原則是不能損傷眼睛，同時(shí)，應(yīng)具備減少?gòu)?qiáng)光刺激、視物清晰不變形、防紫外線、對(duì)顏色識(shí)別不失真、準(zhǔn)確辨別交通信號(hào)等基本功能。當(dāng)人們戴上劣質(zhì)眼鏡時(shí)，光線會(huì)變暗，人的瞳孔會(huì)放大，從而使眼球易疲勞并產(chǎn)生酸脹感，易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作，進(jìn)而逐步出現(xiàn)惡心頭暈等癥狀。同時(shí)，還會(huì)有更多的紫外線進(jìn)入到眼睛內(nèi)，有造成白內(nèi)障、眼底視網(wǎng)膜光損傷等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

他提醒，選擇太陽(yáng)鏡，一定要選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，切不可貪圖便宜，被一些款式新、顏色亮的假冒產(chǎn)品所蒙蔽。對(duì)于青光眼患者或懷疑患有青光眼的人而言，則不宜戴太陽(yáng)鏡，兒童也不宜長(zhǎng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡。戶外游泳時(shí)應(yīng)戴上能防紫外的眼鏡，駕駛員、釣魚(yú)愛(ài)好者最好選用偏光的太陽(yáng)鏡。

乳腺科醫(yī)生：不亂用外源性雌激素

怎樣科學(xué)預(yù)防乳腺癌？江蘇省乳腺疾病診治中心凌立君醫(yī)師的一大經(jīng)驗(yàn)是，不亂用外源性雌激素。

凌立君曾接診過(guò)一名58歲的乳腺癌患者李女士，患者自述平時(shí)身體挺好的，而且乳房平時(shí)也沒(méi)有什么癥狀。在詳細(xì)詢問(wèn)了情況后，凌立君發(fā)現(xiàn)李女士在朋友的推薦下吃了十年的保健品，到目前為止還有月經(jīng)，而且周期正常，這在李女士這個(gè)年齡段是比較罕見(jiàn)的，而這些因素增加了李女士患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

由此，凌立君指出不亂用外源性雌激素。此外，建立良好的生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定期乳腺自查或到醫(yī)院篩查，也是凌立君所推崇的預(yù)防乳腺癌的方式。尤其在飲食方面，嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類(lèi)、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類(lèi)制品等。

五官科醫(yī)生：不讓猜疑給康復(fù)制造阻力

在一次門(mén)診工作中，福建省建甌市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院五官科趙誠(chéng)光遇上一位患有慢性咽炎的中年婦女，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的咽部不適、異物感，令她高度緊張，懷疑自己患上了腫瘤之類(lèi)的不治之癥。

檢查后，趙誠(chéng)光發(fā)現(xiàn)，患者咽喉部并無(wú)明顯的占位性病變，只是有一般的炎癥。而胃腸鋇透則發(fā)現(xiàn)她患有“中度胃下垂”。根據(jù)其身體瘦弱、身材修長(zhǎng)的情況，趙誠(chéng)光除了開(kāi)一些相應(yīng)的藥物外，還再三交代她：平時(shí)要多吃些營(yíng)養(yǎng)品，吃得好一些，并且對(duì)與她一同前來(lái)的丈夫再三強(qiáng)調(diào)進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)食品的重要性。豈料患者聽(tīng)后，誤以為自己患了“不治之癥”而驚恐不已，經(jīng)再三說(shuō)明，她才打消了緊張的念頭。經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的配合治療，她的慢性咽炎、胃下垂等病情都有明顯的好轉(zhuǎn)。

在臨床工作中，患者常常會(huì)向接診或經(jīng)治醫(yī)生詢問(wèn)諸如：“病情如何？”“該吃些什么？”“什么時(shí)候手術(shù)比較好？”等問(wèn)題。醫(yī)生的回答常常容易被患者誤聽(tīng)出“弦外之音”?！罢`解醫(yī)囑，胡亂猜測(cè)病情看似小事，但是卻會(huì)給患者的治療康復(fù)帶來(lái)巨大的阻力，小則影響治療，大則造成不可彌補(bǔ)的損失。為此，希望患者能放寬心，遵從醫(yī)囑，愛(ài)惜生命，以免造成嚴(yán)重的不良后果?！壁w誠(chéng)光說(shuō)。endprint