30歲的年紀，60歲的心臟

于荷+孫宏濤

“不吃早飯便匆匆趕去上班，對著電腦一上午，中午吃盒飯或應酬，下午繼續(xù)端坐在電腦前，晚上出去吃吃喝喝，回家已是深夜?！边@是很多都市人的真實寫照，周而復始，日復一日。許多年輕人都認為自己正當壯年，孰不知不健康的生活方式已讓疾病的危險悄悄降臨了。

越年輕的病人病情越重

●本刊記者：32歲的李明因常胸悶，晚上甚至覺得喘不上來氣，于是去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果讓李明大吃一驚，他患有嚴重冠心病。醫(yī)生說，他的心臟狀況已和六七十歲老人的心臟差不多，提前進入了衰老期。

○孫宏濤：其實“30歲的人60歲的心臟”這樣的矛盾組合在醫(yī)學上并不罕見?，F(xiàn)在患病年齡趨于年輕化。嚴重心臟病手術(shù)病人中，40歲左右的中青年很多。近些年來，年輕人突發(fā)心梗猝死的事情更屢見不鮮，在臨床上20-40歲的急性心肌梗塞的病例比比皆是，而且一般而言，越年輕的病人病情越重。

●本刊記者：為什么年輕人的病情會更重呢？

○孫宏濤：出現(xiàn)“30歲的人60歲的心臟”并非朝夕，重要原因在于對自身血壓、血糖、血脂關(guān)注不夠，長期沒有注意身體檢查的結(jié)果。因為年輕，很多人都認為自己身體很好，出現(xiàn)一些癥狀也會誤認為是過度勞累、吃得太多等原因，從而導致病情往往更重。在這里我也要提醒，現(xiàn)在的年輕人必須首先從觀念上關(guān)愛自己的心臟。

不良習慣讓心臟“早衰”

●本刊記者：什么原因可能導致心臟加速衰老呢？

○孫宏濤：可能的原因包括不良的飲食習慣：早餐不吃，中餐湊合，晚餐則暴飲暴食。這種不良習慣容易導致血脂高、血黏度高、血壓高，進而可能使心血管發(fā)生病變?，F(xiàn)在都吃肉多，吃蔬菜少，攝入過多的高脂肪、高蛋白類食品，如動物肉類，造成肥胖、高血脂或高血壓；不良的生活方式：酗酒、抽煙是公認的冠心病禍首。煙草霧中的一氧化碳、尼古丁和硫氰酸鹽等可使組織及心肌缺氧。長期吸煙可降低冠脈內(nèi)皮細胞依賴性血管擴張功能，最終導致并加重冠脈粥樣斑塊的形成。吸煙還改變了血脂的構(gòu)成，促進動脈硬化的發(fā)生發(fā)展，所以“吸煙量”、“吸煙年限”均為導致冠心病的獨立的危險因素；巨大的生活壓力：精神壓力大，睡眠時間缺乏。由于精神高度緊張或過度焦慮，往往會引起或者加重冠狀動脈痙攣導致心梗，精神緊張、情緒波動大、體力透支等很容易成為心臟病的誘因；缺乏適當?shù)倪\動：身體鍛煉越來越少，體質(zhì)減弱。另一方面，現(xiàn)代人工作節(jié)奏加快，坐的時間太長，參加戶外活動越來越少，常常以車代步，令血液中膽固醇含量增加，使得患冠心病的概率提高。最后就是高血壓、糖尿病或冠心病家族史。

如何給心臟“減齡”

本刊記者：那么如何保護好自己的心臟，甚至給其“減齡”呢？

○孫宏濤：想給心臟“減齡”需要養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整不良的膳食結(jié)構(gòu)等等。比如戒煙、少酒，低鹽飲食，培養(yǎng)健康、規(guī)律的作息習慣，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜及過度疲勞。保持樂觀、平和的心態(tài)，學會減壓、放松。另外，我覺得運動是“良藥”，每天堅持適量運動，可以進行快走、慢跑、騎車等有氧運動。另外，高血壓、糖尿病等患者應定期體檢，對自己的健康情況做到心中有數(shù)。

本刊記者：謝謝孫博士，我們下期見！