手板沖浪；逐浪波心

Sarah+Webb

這家伙叫“手板沖浪”

2013年夏，我和朋友Steve Watts一起幾乎同時從一個接近兩米高的浪里冒出腦袋來，他滿臉是水，微長的頭發(fā)緊緊貼在臉頰兩邊。我們對視了一眼，又同時把手板一壓劃向了下一個浪頭。那一天，我們在加州圣塔莫尼卡的Bay Street從早上七點半玩到了晚霞滿天，像兩個在海里穿行飄蕩的超人。那是我第一次接觸手板沖浪。

我們開著車從洛杉磯威尼斯海灘過來，車里載著的東西很少，兩塊清清爽爽的手板，一包備用換洗的衣服。這兩日的天氣和浪絲毫不辜負我們的期望，而讓我感到興奮的是我們的手板引來那么多的關注。

我從小在加利福尼亞州圣塔芭芭拉長大，那是著名的美國西海岸一號公路上的魅力城市。我八歲開始訓練游泳競技，10歲學會沖浪并瘋狂地喜歡上這種感覺。大學時期加入了女子游泳隊并取得新聞學學士學位。現(xiàn)在我把在海里追風逐浪的本事和喜歡寫字的愛好結(jié)合在一起，就是“如魚得水”四個字。

2012年，我第一次在海灘上見到Steve手里拿塊小木板在海里沖浪，那天的浪很大，他像個正在飛翔的超人一樣在卷浪里起起伏伏，我仿佛能聽到浪花拍打他胸膛時被碾壓的聲音。從那時起，我每周在海灘上消磨的時光伴隨著一個新學會的詞—Handboarding。這家伙叫“手板沖浪”。

Handboarding，又叫手板滑行，是一種單手持板的人體沖浪運動。當沖浪者追風逐浪的時候，借助手板可以產(chǎn)生更高的速度和更大的浮力，能獲得更長時間的駕馭和滯空感，從而享受到更美妙的快感。在將近三年的體驗中，我已經(jīng)High過無數(shù)次了。

一開始我也和許多人一樣思考，這不就是人體沖浪多了塊手板嗎？的確，手板沖浪的始祖，實際上是一種遠古時代的人體沖浪運動，最初被夏威夷人稱為“浪上滑行”（夏威夷語he'enalu）。我們的祖先開始在海洋里游泳之前，人體沖浪運動就已經(jīng)誕生了。英國探險家?guī)炜耍↗ames Cook）船長，是歷史上第一位見證波西尼亞人和夏威夷土著進行人體沖浪的文明人。顯然，在這項運動的發(fā)展過程中，沖浪者不斷尋找提高駕浪速度的方法，幾乎試遍了所有可能幫助人類實現(xiàn)這一愿望的扁平物體，包括：木板、塑料餐盤、寫字板，甚至平底人字拖（沒錯，僅憑一只鞋你就可以玩起手板沖浪）。相比已經(jīng)有悠久歷史的人體沖浪和站立式?jīng)_浪，手板沖浪是近年才掀起的一股狂潮，盡管它的原型可以追溯至19世紀70年代，但直至五年前，手板沖浪還躲在深閨無人識。

我們常見的沖浪板至少有1.5至1.8米，而沖浪手板的尺寸就要小得多，可以小到僅比手掌大一些，至多不過0.6米。不同于一般沖浪時采用的站立姿勢，我們在進行手板沖浪時是俯臥，腹部直接與海水接觸，借助沖浪手板逐浪。我的切身感受是，一般沖浪對身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力要求更高，手板沖浪則是一個嶄新的玩法，換取前所未有的逐浪體驗。當然，手板沖浪也是非常好的有氧運動，它讓我的手臂和腿部肌肉力量明顯增強。

過去五年中，我感受到?jīng)_浪手板運動的飛速發(fā)展，如今手板的樣式已經(jīng)十分多元化，各種形狀、顏色、尺寸、材料的手板紛紛出現(xiàn)，其中便以美國Slyde Handboards公司生產(chǎn)的環(huán)氧樹脂沖浪手板為代表。這種沖浪手板最大特點是以高耐久性環(huán)氧樹脂為材料，這比傳統(tǒng)材料聚酯樹脂要堅固四倍；它也是業(yè)界第一家生產(chǎn)配有旋入式束帶產(chǎn)品的廠家，除了采用專業(yè)的定型模具和CSC技術，還一直堅持手工制作沖浪手板—由制板大師設計塑形后，進行手工修整和手工上光。我可以從多種薄木片中挑選自己心儀的原材料，如竹木、桃花心木，甚至是黑山核桃木。

沖浪手板的外形多種多樣，通常被設計為扁平的魚頭形，也有Slyde家獨特的燕尾形，這種形狀的手板手柄處兩翼略微高，像個魚尾巴。這種板形經(jīng)常在魚式?jīng)_浪板上出現(xiàn)，現(xiàn)在，這樣的設計正逐漸在手板中流行起來。

沖浪哪有不被浪拍的道理

對于一個從未接觸過手板沖浪的初級沖浪者來說，第一次沖浪的時候感覺不舒服是很正常的，例如：海浪猛烈撞擊頭部；追不上浪，一直被海浪甩在屁股后面；好不容易追上海浪，卻只能維持短短幾米的滑行；被海浪舉起，接著被狠狠摔下。

雖然時隔多年，我仍記得上述情況發(fā)生在我身上時是什么感覺。不過不要泄氣，要知道，一個一米八高的海浪在岸上看來可能算不上巨浪，但是人體沖浪或手板沖浪時我們可是肚子朝下的，浪看上去可能是在海灘看到的兩倍高，也更嚇人。

現(xiàn)在回過頭來看那時，其實有幾件簡單的事情可以幫助初學者提高人體沖浪技巧，并在之后的沖浪中避免上述遭遇。首先是觀察，在入水前，我們可以通過觀察海上的手板沖浪者表現(xiàn)了解他們是如何選擇適當?shù)臎_浪時機的；觀察海浪沖向海岸的情況，比如海浪速度、浪高、風向等因素，而不是盲目地沖進海中。這對初學者而言有極大幫助。然后，把手伸進沖浪手板，并保持舒適度。如果你還準備了束帶，那就將尼龍搭扣扣到上臂，并確保它不會太緊（手臂與束帶扣得太緊容易造成手臂的不適感，酸痛或是發(fā)麻）。有個小竅門—沖浪手板套在劃水力量稍弱的手上會更舒服些。這樣就可以用我們更有力的那只手和手臂去劃水、撥浪。如果慣用右手，那么就將手板固定在左手，反之亦然。

沖浪哪有不被浪拍的道理，我的經(jīng)驗是，手板比一般沖浪板更容易從浪擊中逃脫出來。只要將手板放置于身前，沖浪手板就能在踩水產(chǎn)生的反沖力推著我向前時保持浮力，助我掙脫海浪。當海浪迎面而來時，只要繼續(xù)踩水使自己向前，并壓低胸部到水下、束帶穩(wěn)套手板，海浪就能從我身上卷過去。有這些經(jīng)驗，我可以像一條魚那樣在歐申賽德自由穿梭。

一旦進入水中，周圍全是沖浪的人，千萬別慫。最理想的沖浪位置就是讓雙腳有落地感的地方。如果是處于深水中，我喜歡用胃部貼近水面，采取漂浮姿勢—有經(jīng)驗的手板沖浪愛好者通常都這么干。如果想要在近岸海浪上應付小一點的浪頭，站立姿勢是有效。嘗試在浪正要沖過來之前追上它，在向前滑行時保持套著手板的手向前伸直—Superman的經(jīng)典飛天姿勢，并不停地用另一只空出來的手快速劃水。同時配合腳蹼踩水產(chǎn)生的推力帶來更快的沖擊速度。

那么，“飛天”之后怎么做？Steve跟我分享過他的經(jīng)驗：當感受到你的身體在隨著海浪移動的時候，沖浪手板就會開始以更快的速度把你拽進浪中。這時，你就可以停下劃水的手，并將其伸到前方放到另一只手上。身體保持流線型，此時此刻還要不斷地進行有質(zhì)量的踩水動作?！按藭r的你已經(jīng)成為一葉帆船，腳蹼就是你的舵，手板就是你破浪的船首?！边@是我認為他說過最經(jīng)典的話。其實，這個時候嘗試將身體向某一側(cè)傾斜，左或是右，把手板向一側(cè)穿過海浪，能夠讓“船”航行的時間盡量延長?；蛘?，舉起劃水的手對著別人比個Rock&Roll。一旦習慣了，發(fā)現(xiàn)自己使用自由式游泳的頻率越來越低，因為我已經(jīng)適應了海浪。

也許是因為過去的幾年我玩膩了傳統(tǒng)的陳芝麻爛谷子，也許是因為我再也不想如以前那樣沖浪。如果你跟我一樣開始感受到這些，拿上一塊手板，去享受其中樂趣吧。也許你會被驚濤拍身、卷起千堆雪，滿臉大浪淘沙。惟有這樣才能讓你重燃對海洋的愛。

哪里最適合手板沖浪

有海灘的地方就能進行手板沖浪，只要有浪就能沖浪！從一米八高的大浪到0.3～0.6米的近岸小浪，都可以進行手板沖浪。也就是說，拿上手板走到家附近的海灘，我們就能開始沖浪；也可以收拾好行囊赴某個海灘開始美妙的一日游；或者還可以考慮買上一張機票，親赴全世界的沖浪勝地爽一把。相比一般沖浪板，沖浪手板更方便攜帶；更令人興奮的是，我們會有頻繁的機會用到它。下面推薦的是幾個公認的全球最佳人體沖浪和手板沖浪天堂的海灘：

●桑迪海灘（Sandy Beach，美國夏威夷州歐胡島）：毗鄰歐胡島南岸的哈羅那噴潮口（Halona Blowhole），這個沙灘可是奧巴馬總統(tǒng)的最愛。桑迪海灘是個熱門旅游景點，所以可能會有點下餃子的感覺。

●歐申賽德碼頭（Oceanside，美國加利福尼亞州）：這個位于圣地亞哥北部的海灘是世界人體沖浪錦標賽（World Bodysurfing Championships）的發(fā)源地，該項賽事已經(jīng)擁有長達37年的歷史。碼頭南北兩邊的海浪對于人體沖浪愛好者而言都是“完美風暴”，而且完全不受季節(jié)的限制。

●曼利海灘（Manly Beach，澳大利亞悉尼）：這片廣闊的海灘是沖浪這項運動在澳大利亞的誕生地，更值得一提的是，這里還是手板沖浪新手的理想孵化器。老老實實待在旗子劃定的范圍里，就可以避受浪頭的沖擊。

● Lakey Pipe（Lakey Pipe，印度尼西亞松巴哇島）：坐落于印度尼西亞松巴哇島的胡嗚村，是該地區(qū)最理想的手板沖浪目的地之一。如果有機會在這里沖浪，當海浪引我們進入其中，將能體驗到海浪美麗的管狀結(jié)構(gòu)，在卷起來浪頭的空心中間滑行。

七嘴八舌話手板

每一天，來自世界各地的沖浪愛好者們在都在經(jīng)歷著他們的手板沖浪初體驗。

Farell Israelson 沖浪地點：以色列

我該說什么好呢？大概在一年前我開始玩手板，實話實說?。鹤阅且院笪以僖矝]碰過其他的沖浪板。帶給我很多樂趣不說，當?shù)貨_浪愛好者們再也不會因為我“偷”走了他們的海浪而對我腹誹；他們中的一些人甚至嘗試了我的手板，并拜倒在其浪上速度感的裙下。

Tiffany 沖浪地點：美國加利福尼亞州圣地亞哥

我的工作需要我經(jīng)常出差，所以我希望在海外同樣能夠享受海浪帶來的快樂。朋友幫我找到了“最佳伴侶”。今早我第一次帶上我的手板，在水里體驗到了前所未有的樂趣。停車場上那些家伙們也許覺得不可理喻：為什么這個人沖完浪后要在這兒傻笑呢？我真是迫不及待想要帶著它上路，跟我環(huán)游世界！

Adam Lee 沖浪地點：新西蘭

這個周末海浪能達到1.8～2.1米高，我已經(jīng)等不及了，因為現(xiàn)在有了我的Slyde手板，我能更好地駕馭海浪。每次我用完它都覺得，這簡直太爽了！而我沒法對一般沖浪板做出這樣的評價，沖浪手板真是太美妙了。

Wayne 沖浪地點：澳大利亞格蘭維爾

這是我近年來買到的最棒的一款產(chǎn)品。現(xiàn)在我花更多時間跟我八歲的兒子一起享受在水中的樂趣，孩子看到爸爸在海浪上馳騁，對沖浪產(chǎn)生了濃厚的興趣?，F(xiàn)在惟一的問題是，他不停的叫嚷著“老爸，我也要！”

Grant Schofield 沖浪地點：澳大利亞新南威爾士州梅里威瑟

手板帶起來的速度讓我吃驚，現(xiàn)在我需要停頓或是轉(zhuǎn)向，來阻止自己不要沖到浪前面。這在常規(guī)人體沖浪時是不常見的。手板帶來的變化太奇妙了。

Rodney Harvey 沖浪地點：美國加利福尼亞州圣地亞哥德爾瑪

最近，我用了幾次沖浪手板后就愛上它了。這幾年的橄欖球運動讓我的膝蓋和腳踝受了點兒傷，因此沖浪時我需要花很長時間才能到達最佳沖浪點，穿上沖浪腳蹼停留在那里后果很嚴重的說。但是有了沖浪手板后，我覺得它能為我提供足夠的浮力，為我爭取到更多的停留時間。

Zach Hawkins 沖浪地點：美國加利福尼亞州丹納岬

我今天在一個很擁擠的海灣用了沖浪手板?？梢哉f這是我用過的最好的手板。起初，我覺得它的尺寸對我來說太大了，但是即便這樣反應依然很快，沖浪速度也是一流的，我輕松超過了一個挑釁過我的沖浪手，嘿嘿。

戶外探險提示

□ 手板沖浪裝備

想要獲得最理想的手板沖浪體驗，你需要帶上幾個必備裝備，并有選擇地帶上一些可選件。

●手板（必備）：通過網(wǎng)絡購物就能輕松搞定，從各種形狀、大小和顏色的沖浪手板中選一個最合心意的。

●腳蹼（可選）：進行手板沖浪時，加上沖浪腳蹼能夠帶來更刺激的速度感，使人體在浪上停留更長時間。但是，如果打算在近岸海浪上進行手板沖浪的話，那最好還是把腳蹼放在岸邊。

●上臂束帶（可選）：被巨浪襲擊時，束帶是可以保證“人在、板在”的，配有尼龍搭扣的束帶將上臂和手板連在一起，即使手板脫離也始終不會被沖太遠。不過在較小的海浪中進行手板沖浪，可以不用束帶，套在手掌上的束帶就足以應付。

●沖浪衣（可選）：手板沖浪時是否應穿著一套沖浪衣，完全取決于海水溫度和個人偏好。沖浪衣和潛水衣一樣能起到保溫的功效，建議在沖浪前確認海水溫度，然后根據(jù)溫度決定應該穿多長、多厚的沖浪衣。

□ 沖浪前的放松和熱身

●三頭肌拉伸：在海中劃水的時候，三頭肌是最常用到的部位，因此在入水前做好三頭肌熱身、保持它們的柔軟度和敏捷度十分重要。將一只手臂舉過頭，選擇自己舒適的站姿站立。用另一只手抓住舉過頭手臂的手肘部分，柔緩地拉動至你能感覺到輕微拉伸的位置。找到這個位置后，在這一點保持姿勢，避免因用力過度導致的疼痛。確保拉伸的三頭肌所在的前臂保持與地面垂直，手指指向地面。每組三頭肌的每次拉伸至少保持15秒，并確保拉伸時呼吸順暢。

●臀部及臀大肌拉伸：背部貼地躺臥，將一條腿的踝部放置于另一條腿的膝蓋部位，形成腿部交叉姿勢。隨后，將手指向前盤繞在踝部放置的腿上，輕輕向后拉動，直至感覺到臀部和臀大肌的拉伸。當兩條腿都完成了這一項臀部拉伸運動后，髖部屈肌的柔韌性將得到提升，你在浪上進行急轉(zhuǎn)彎反沖動作時將會感受到拉伸的好處。

●背部拉伸：這項背部拉伸運動也被稱為“貓式伸展”（Cat Pose），可以模仿在水上劃行時的肌肉運動。蜷曲膝蓋，將胸部推至膝蓋內(nèi)，手撐地進行擠壓。當你向下擠壓手時，拱起背部呈曲線狀，同時擴展肩胛骨，此時你的姿勢就像是貓拱起背的姿勢。接著，你應該感覺到自己仿佛在向地面推壓尾椎骨。這樣的拉伸能加速肌肉緊張部位的血液流動，幫助肌肉得到放松。

想了解更多信息請訪問：www.slydehandboards.com。